资源简介

人教版高中《体育与健康》必修全一册
第九章 田径类运动
第三节 投掷
教案
基本信息
教材版本：人教版高中《体育与健康》必修全一册
课题：第九章 田径类运动 第三节 投掷
授课年级：高一
授课时长：1课时（45分钟）
授课类型：理论+技能示范+实践练习+素养渗透课
授课教师：
核心素养目标
运动能力
了解投掷运动特点、核心规则及斜抛运动原理，掌握滑步、“超越器械”及背向滑步推铅球最后用力要领，能规范完成基础投掷动作，提升力量与用力准确性。
健康行为
掌握投掷练习前热身、练习后放松的方法，注重发力规范以预防运动损伤，合理控制运动负荷，养成科学练习、安全运动的良好习惯。
体育品德
遵守投掷比赛规则，在练习中培养自信、果断的心理品质，树立公平竞争意识，尊重同伴与规则，锤炼勇于尝试、坚持不懈的体育品格。
教学重难点
教学重点
掌握背向滑步推铅球的滑步、“超越器械”动作及最后用力的发力顺序，了解投掷比赛核心规则及影响投掷远度的关键因素。
教学难点
能协调完成滑步与最后用力的衔接，规范做出“超越器械”动作，把控发力顺序与出手角度，提升用力的协调性与准确性。
教学准备
教具：多媒体课件（包含投掷运动特点、规则、技术图解、斜抛运动原理）、铅球（或练习用软式器械）、标志桶、卷尺、练习任务单。
学具：学生自备笔记本、笔，提前阅读教材，梳理投掷核心知识点、技能要领，做好参与实践练习的准备。
其他：划分滑步练习区、投掷练习区，检查场地与器材安全，清理投掷区域障碍物，准备热身及放松音乐，辅助课堂实践与互动交流。
教学过程
导入新课（5分钟）
教师提问：“同学们，生活中的抛接物品、篮球传球，都离不开投掷动作，投掷运动有哪些健身价值？怎样才能将器械投掷得更远？”
结合教材内容，简要介绍投掷运动的定义、特点及价值，展示背向滑步推铅球精彩片段，引出本节课主题——投掷，激发学生学习兴趣。
新课讲授（18分钟）
认识投掷
讲解投掷运动的特点、健身价值，解读投掷比赛的核心规则，包括试掷次数、名次判定、器械落地后离开投掷圈等要求，结合斜抛运动原理说明影响投掷远度的因素。
投掷在我们生活和体育锻炼中常常用到，如抛接物品，篮球中的传球、投篮，足球的掷界外球，羽毛球的挥臂扣球等。经常参加投掷运动不仅能有效发展上肢力量、协调性，增强腰腹、肩带力量，还可以改善神经与肌肉的协调性进而提高用力的准确性，并能培养人自信、果断的心理品质。
核心技能讲解与示范
重点讲解滑步、“超越器械”动作要领，详细示范背向滑步推铅球的滑步衔接、最后用力的发力顺序，强调出手角度与手腕手指的用力技巧，纠正易犯错误。
投掷项目属于典型的斜抛运动。根据物理学中物体斜抛运动的水平距离计算公式：
，如果抛射角度α保持不变，你能否分析出水平距离s和速度vo是什么关系 根据上述原理和图示，可以推断出影响投掷远度（水平距离）的主要因素是器械出手的初速度和角度。如果出手角度保持不变，那么出手初速度是决定投掷远度最重要的因素。在投掷运动中，怎样通过合理的动作技术来增加器械投掷出手时的初速度？
滑步：重心平稳，摆动腿大腿带动小腿快速向投掷方向摆出，支撑腿积极蹬伸，推动身体向投掷方向快速移动。
【知识窗】主要规则简介
1.正式投掷比赛参赛队员8人或不足8人时，每人有6次试掷机会。
2.投掷比赛名次判定，如成绩相等，以其次优成绩判定；如次优成绩相等，则以第三优成绩判定，以此类推。如仍相等，可判定名次并列。
3.在器械落地后，运动员才能离开投掷圈或助跑道。
在投掷运动中，当最后用力开始前，身体 ( 尤其是下肢 ) 以更快的速度向前运动，造成髋部运动速度超越肩部的运动速度，这时器械落在身体后面，使身体处于扭紧状态，形成下肢在前、上体在后的倾斜姿势，而器械落在身体后方，即所谓“超越器械”动作。这样有助于增加器械出手前的加速距离，提高器械出手速度，为最后用力并提高成绩创造有利条件。
背向滑步推铅球
要提高器械投掷出手后的速度，必须使力作用于器械合理的运行方向上，并加大力作用的距离，缩短力作用的时间。因此，助跑速度的快慢和合理的最后用力技术是获得器械投掷远度的关键。下面以投掷比赛中常见的背向滑步推铅球为例，来学习投掷运动中的助跑与最后用力技术。
最后用力：两脚积极快速落地，用力顺序要从下至上，从腿至髋、腰、胸，最后到臂、手的协调用力；出手时，充分发挥手腕和手指的快速用力，提高出手初速度。
安全提示与素养渗透
强调投掷练习的安全注意事项，指导学生掌握针对性热身、放松方法，引导学生在练习中培养自信、果断的品质，衔接技能练习与体育品德培养。
实操与巩固练习（17分钟）
技能练习（8分钟）：分组进行滑步、“超越器械”及背向滑步推铅球基础练习，教师巡视指导，纠正发力顺序、动作衔接等不规范问题，强调动作要领。
技巧与素养体验（6分钟）：引导学生体会发力顺序与出手角度对投掷远度的影响，分组尝试规范动作练习，同伴间相互点评、互助提升，渗透自信果断的品质教育。
知识巩固（3分钟）：通过投掷规则、技能要领及斜抛运动原理抢答，检测学生掌握情况，补充讲解易错点，强化记忆，深化体育品德教育。
课堂小结（3分钟）
教师引导学生回顾本节课核心内容：投掷运动特点、核心技能、比赛规则及影响投掷远度的因素，梳理学习重点与实践要点。
总结升华：希望同学们积极参与投掷练习，熟练掌握核心技能，遵守规则、自信果断，在运动中强健体魄、锤炼意志，提升综合素养。
布置作业（2分钟）
基础作业：复习本节课所学，背诵投掷核心规则、背向滑步推铅球技能要领，完成教材相关思考与练习，梳理影响投掷远度的关键因素。
实践作业：结合所学内容，完成基础投掷练习，记录练习过程、动作难点及改进方向，落实科学练习、安全运动的要求。
板书设计
9.3 投掷
一、核心认知：特点、价值、比赛规则
二、核心技能：滑步、超越器械、背向滑步推铅球（最后用力为关键）
三、关键知识：斜抛原理、出手初速度与角度
四、素养核心：自信果断、安全练习、公平竞争
核心：规范技能、协调发力、勇于尝试
教学反思
本节课结合教材内容，兼顾理论讲解、技能示范与实践练习，贴合教学重点，渗透安全提示与体育品德教育，能调动学生参与积极性，大部分学生能掌握投掷基础技能与核心规则。
部分学生滑步与最后用力衔接不够流畅，“超越器械”动作不规范，发力顺序混乱，后续需增加针对性指导和分层练习，强化技能衔接与发力协调。
可增加投掷规则的模拟实践，结合学生技能差异设计个性化练习任务，进一步激发学生参与热情，落实核心素养目标，强化安全运动与科学练习意识。

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