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(共32张PPT)
第二课 做情绪情感的主人
第1节 揭开情绪的面纱
01
课标导航
02
思维导图
目录
03
课前预学
04
易错易混
05
开放探究
目录
06
课堂检测
课程目标 ——
核心素养 健全人格：能够自主调控自身的情绪波动
重点难点 青春期的情绪特点；情绪影响人的观念和行动；影响情绪
的因素
中考考情 近五年中考考过2次。2024年第5题以拥抱绿意的放松方式
为素材，考查美好事物能激发正面情绪感受。2021年第2题
以国务院客户端推出“全国心理援助热线查询服务”为素
材，考查负面情绪的影响
1． 情绪的分类。(P14)
人的情绪是复杂多样的，除了常见的 、怒、哀、惧，还有自豪、
感激、 、厌恶、内疚等。
喜
焦虑
2． 情绪的重要性。(P14)
(1)情绪是人的 的重要组成部分，是我们的主观体验，常
常伴随着生理感受，并通过语言、表情和 等表现出来。
(2)情绪能反映人的 ，可以说是人的内心世界的“晴雨
表”。
内心世界
行为
内心状态
3． 青春期的情绪特点。(P14)
(1)情绪细腻。(如小雅在看完某部电影后，长时间沉浸于某种情绪
中，陶醉于思考和遐想中)
(2)情绪 。(如妈妈拒绝了小强买手机的要求，为此小强在
家里大喊大叫)
(3)情绪波动大。(如小华和同学发生争执后，情绪无法稳定，有时
非常暴躁，有时非常低落)
反应强烈
★4.情绪的作用。(P14)
情绪非常神奇，会影响人的 和 。
(1)积极情绪：快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体
验，可以提高人的 和活动能力。
(2)消极情绪：①愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良
体验，会产生 影响。②在一定条件下，消极情绪也会有 作用，
如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能
力、加快反应速度、提高学习效率。
观念
行动
积极性
负面
积极
★5.影响情绪的因素。(P15)
(1)情绪受多方面因素影响。
(2)外部环境、生活事件、个人的 、对事物的观念和看法
等都会影响人的情绪。
(3)随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。
性格特点
1． 人的情绪是复杂多样的，常见的有喜、怒、哀、乐。
(　×　)
改正：人的情绪是复杂多样的，常见的有喜、怒、哀、惧。
2． 情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的客观体验。
(　×　)
改正：情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验。
×
人的情绪是复杂多样的，常见的有喜、怒、哀、惧。
×
情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验。
3． 情绪非常神奇，会决定人的观念和行动。 (　×　)
改正：情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
4． 情绪不是一成不变的，会随着周围情况的变化而变化。
(　√　)
5． 根据由情绪引发的行为及后果，可以把情绪分为积极情绪和消
极情绪。 (　√　)
×
情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
√
√
1． 你知道哪些体现喜、怒、哀、惧等情绪的词语或诗词古语？
(1)喜：笑口常开、眉开眼笑、欣喜若狂；漫卷诗书喜欲狂；好雨
知时节，当春乃发生；春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。
(2)怒：怒发冲冠、暴跳如雷。
(3)哀：黯然神伤；哀民生之多艰；感时花溅泪，恨别鸟惊心；花
谢花飞花满天，红消香断有谁怜。
(4)惧：风声鹤唳、草木皆兵、毛骨悚然。
2． (教材P15探究与分享节选)情绪会给生活带来什么影响？
(1)影响身心健康：长期受负面情绪困扰，如焦虑、抑郁等，会对
我们的身体健康、心理健康带来负面影响；而积极的情绪则有助于提升
我们的免疫力，促进心理健康。
(2)影响人际关系：积极的情绪表达可以增进彼此的理解和信任，
促进良好的人际关系发展；消极的情绪表达可能导致误解、冲突甚至关
系破裂。
(3)影响生活质量：情绪积极的人往往能够更好地应对生活中的挑
战和困难，享受更多的快乐和满足；情绪消极的人则可能感到生活充满
压力和痛苦，难以体验到真正的幸福和满足。
(4)影响工作效率和创造力：积极的情绪可以激发我们的潜能，提
高工作积极性和创造力；而消极的情绪则可能让我们分心、拖延，甚至
失去对工作的兴趣和热情。
3． 影响情绪的因素及情境示例。
(1)外部环境。如：阳春三月，春光灿烂，鲜花盛开，新鲜的空气
扑面而来，让人顿觉神清气爽，精神百倍。
(2)生活事件。如：早上因为堵车迟到，我被老师批评，听到大家
的议论，我感到很难堪；周末出去玩淋了雨，周一上课时一直犯困，提
不起精神。
(3)个人的性格特点。如：苏轼被贬期间仍以积极的态度面对生
活，写出了《定风波》。(莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒
鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照
却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。)
(4)对事物的观念和看法。如：下雨了，有人说，真气人，下雨了
怎么外出踏青？有人说，“春雨贵如油”，这场雨下得真及时！
一、选择题
（　C　）1. 早晨下雨，小江在上学路上被好友明明骑车溅了一身
水，小江很生气。到了学校得知明明骑车摔倒受伤了，小江为他感到难
过。放学后，小江去看望明明的路上，一条猛犬突然蹿出，把小江吓了
一跳。晚上，老师打电话告诉小江，他被评为“最美爱心少年”，小江很
开心。小江一天中情绪的变化依次是
A． 喜→怒→哀→惧 B． 怒→惧→喜→哀
C． 怒→哀→惧→喜 D． 惧→怒→哀→喜
C
（ A ）2.右面文本框中的信息告诉我们
A． 人的情绪是复杂多样的
B． 人的情绪是不能控制的
C． 要完全消除消极的情绪
D． 情绪决定着我们的生活
A
（ C ）3.周末，小杨看了一场亲情主题的电影，被电影故事情节
和人物性格深深吸引，回家后还一直沉浸其中，忍不住回味。这反映了
青少年的情绪
A． 反应强烈
B． 不够稳定
C． 具有细腻性
D． 具有表现性
C
（ D ）4.当我们快乐的时候，可能会笑容满面，可能对新鲜事物
充满好奇；当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气，甚至想哭。这
说明
A． 我们的情绪受多方面因素影响
B． 多样的情绪丰富了我们的生活
C． 人与人之间的情绪会相互感染
D． 情绪影响着我们的观念和行动
D
（ D ）5.(跨学科·语文)老师在讲《揭开情绪的面纱》这一课时，
给出了主题诗句“好雨知时节，当春乃发生”。下列与此句传递的情绪一
致的是
①月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠
②人生若只如初见，何事秋风悲画扇
③却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂
④春风得意马蹄疾，一日看尽长安花
A． ①② B． ①④
C． ②③ D． ③④
D
（ B ）6.5月8日是“世界微笑日”，许多学校举办了关于“微笑”的
主题活动，鼓励同学们用微笑面对生活，用微笑化解冷漠，激发同学们
的积极情绪。学校这么做是因为
A． 拥有积极情绪就能战胜所有困难
B． 积极情绪可以提高我们的积极性
C． 经常微笑的人不会产生消极情绪
D． 经常微笑能消除消极情绪的影响
B
（ C ）7.(跨学科·数学)研究认为，焦虑水平与学习效率之间呈倒
U型关系(如右图)。这启示我们
C
A． 焦虑水平越高，学习的效率越高
B． 在学习的过程中不能有焦虑情绪
C． 适度的学习焦虑可以提高学习效率
D． 焦虑水平越低，学习的效率就越高
【题7解析】本题考查消极情绪的积极作用。分析可知，图像显示焦虑
水平过低和过高时学习效率都不高，而适度的焦虑水平学习效率较高，
这启示我们要认识到焦虑水平与学习效率的这种关系，不能认为焦虑水
平越高或越低学习效率就越高，A、D错误；在学习过程中不是不能有
焦虑情绪，而是要将焦虑水平控制在适度范围，从而提高学习效率，C
正确，B错误。故选C。
（ B ）8.(跨学科·数学)某校开展了有关“情绪波动原因”的问卷调
查，下图是数据统计结果。对此理解正确的是
①人的情绪受多方面因素的影响
②人的情绪完全由外部因素决定
B
③青春期情绪波动大，要压抑情绪
④人际关系是影响情绪的重要因素
A． ①② B． ①④
C． ②③ D． ③④
（ D ）9.右图漫画《下雨好不好？》说明
A． 人的情绪时刻都在发生着变化
B． 情绪对人们的行为起消极作用
C． 积极情绪通常伴随愉悦的体验
D． 情绪受对事物不同看法的影响
D
（ D ）10.春节假期，中学生小江跟随着父母一起去观看了电影
《哪吒2》，记录整理出自己在观看电影时的“情绪日记”：
开心：听到哪吒说四川话，太乙真人骑着猪腾云驾雾…… → 愤怒：误以为申公豹灭了陈塘关，杀害了哪吒父母…… → 悲伤：申公豹为护哪吒、敖丙，独战三龙最终陨落……)
小江在观影时的变化说明
D
①他表现出愤怒、悲伤等负面情感 ②他的情绪会随着外部环境不断变化
③中学生的情绪反应复杂不可捉摸 ④他的情绪体验越来越丰富多样
A． ①③ B． ①④ C． ②③ D． ②④
二、非选择题
11． 阅读材料，回答问题。(14分)
材料一：中学生小武在日记中这样描述：“进入初中后，觉得自己
很多时候像变了个人，有时因为一件小事就对父母大发脾气、摔门而
去；有时因为老师的一次表扬喜上眉梢、干劲儿倍增；观看电影时，时
而陪主人公一起开怀大笑，时而泪如雨下；前一刻还“阴云密布”，下一
刻就“晴空万里”；昨天还因为父母要来学校观看自己的才艺表演而烦
躁，今天又因为他们不来而失落；打篮球时觉得自己战无不胜，数学考
试前却会紧张到手心冒汗、坐立不安……”
材料二：默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下
来后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正
并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，
精力充沛，学习劲头很足。
语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出
来，考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天
他都焦虑不安。
(1)材料一说明了什么？(8分)
①人的情绪是复杂多样的。②情绪受多方面因素影响。③情绪会影
响人的观念和行动。④青少年的情绪具有矛盾性等。(8分，每点2分)
(2)请你结合材料二中默默和小冲对待考试的不同表现，分析情绪
的作用。(6分)
①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。面对考试失利，默默冷
静，积极分析原因并改正，努力进步；小冲沮丧，被不良情绪所左右，
影响学习、生活。②默默冷静分析出错原因，主动将错题改正并写在作
业本上，这体现了积极情绪可以提高人的积极性和活动能力。③小冲哭
着离开了考场，之后的几天他都焦虑不安，这体现了消极情绪通常给人
带来不良体验，会产生负面影响。(6分，每点2分)
温馨提示 请完成作业本P10—12习题(共30张PPT)
第一课 青春正当时
第3节 学会自我保护
01
课标导航
02
思维导图
目录
03
课前预学
04
易错易混
05
开放探究
目录
06
课堂检测
课程目标 提高预防性骚扰和性侵害的能力
核心素养 法治观念：了解和识别可能危害自身安全的行为，具备自
我保护意识，掌握基本的自我保护方法，预防和远离伤害
重点难点 树立正确的性观念；学会自我保护
中考考情 近五年中考未考查
1． 为什么要了解性知识，树立正确的性观念？(P9)
(1)随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。
(2)这时我们会对性产生好奇，也会产生 。
★2.如何正确获取性知识？(P9)
我们应当通过 获取性知识。我们可以从课堂、教材、科普
读物中了解相关知识，还可以向 、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。
困惑
正规途径
父母
★3.如何学会自我保护？(P10—11)
(1)我们应当 ，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成
熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意 和规则，否则会
伤害自己和他人。
(2)我们应当增强 意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害
的能力。①我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒
线”，我们要 和善于保护自己。②在日常生活中，我们要学会辨别
并 性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
自重自爱
边界
自我保护
敢于
抵制
(3)与异性交往，我们应当树立正确的 和牢固的法律意
识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决
不做，违反 的事情坚决不做。
道德观念
法律
1． 我们可以观看、阅读不健康的图书、画册等，这有助于我们了
解性知识。 (　×　)
改正：我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教
材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，
获得他们的指导和帮助。
2． 在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，言谈举止不越界。
(　√　)
×
我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教
材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，
获得他们的指导和帮助。
√
3． 如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要选择隐忍。
(　×　)
改正：我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒
线”，我们要敢于和善于保护自己。
4． 我们要保护好自己的隐私部位，拒绝他人特别是异性触碰自己
的隐私部位。 (　√　)
×
我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒
线”，我们要敢于和善于保护自己。
√
5． 与异性交往，不违反法律的事情都能做。 (　×　)
改正：在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事
情坚决不做。
6． 受到威胁或骚扰时，应及时向老师、家长求助，必要时可向学
校、公安机关、司法部门或青少年保护机构求助。 (　√　)
×
在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事
情坚决不做。
√
1． 当遇到与性有关的困惑时，我们可以通过哪些途径了解相关知
识、解决相关问题？
(1)阅读相关书籍或观看专业科普视频。
(2)上生物课或向老师咨询，认真了解、学习人体生理的相关知
识。
(3)和父母沟通交流，向父母表达自己的困惑。
(4)参观青春期教育展览，在展览中了解生命生长的过程。
(5)听相关专家讲座，在专家的讲解中解开心中困惑。
(6)向专业的医生或咨询师寻求帮助。
2． 性骚扰和性侵害的含义及自我保护措施。
(1)含义：性骚扰指以带性暗示的言语或动作针对被骚扰对象，强
迫其配合；性侵害指各种非意愿的性接触和被强迫的性行为。
(2)自我保护措施：①保护身体的隐私部位。②拒绝黄色笑话。③
快速离开危险。④勇于说“不”。⑤寻求帮助。
3． (教材P10探究与分享节选)遇到类似的情况，我们该如何保
护自己？
(1)保持冷静：尽量保持冷静，不要惊慌失措。
(2)明确表达拒绝：用坚定而清晰的语言告诉骚扰者自己的立场，
明确表示自己不接受这种行为。
(3)寻求帮助：如果骚扰者没有停止骚扰行为，可以大声呼救或向
周围人求助，吸引更多人的注意。同时，考虑报警或求助公交司机等工
作人员，让他们协助处理。
(4)记录证据：如果条件允许，可以使用手机等设备记录下骚扰者
的行为或体貌特征，以便后续报警时提供证据。
一、选择题
（　D　）1. 《中华人民共和国未成年人保护法》第四十条规定，
“学校、幼儿园应当对未成年人开展适合其年龄的性教育”。某校积极响
应国家号召，针对初中生开展性教育课程及讲座，对于该校这样做的原
因分析正确的是
①国家法律的强制性要求，学校迫不得已
②可以杜绝性骚扰和性侵害事件的发生
③有利于帮助学生树立正确的性观念，学会自我保护
④随着身体的发育，学生逐渐走向性成熟，会对性产生好奇
D
A． ①② B． ①④ C． ②③ D． ③④
（ A ）2.进入青春期，我们的身体和心理会发生一些变化，我们
也会对性产生一些困惑。以下了解性知识的途径正确的是
①参观青春期教育展览 ②阅读相关的科普读物
③上生物课时认真听讲 ④偷偷翻阅不健康书籍
A． ①②③ B． ①②④
C． ①③④ D． ②③④
A
（ B ）3.小明喜欢用不雅语言和同学们开玩笑，同学们都感到很
不舒服。对此，你对小明的建议是
①既要开放自己，又要注意边界 ②既要互相尊重，又要自重自爱
③既要减少次数，又要处处设防 ④既要主动热情，又要注意方式
A． ①②③ B． ①②④
C． ①③④ D． ②③④
B
（ B ）4.进入青春期，我们的身体和心理会发生一些变化，我们
也会对性产生一些困惑。对此，我们应该
①通过正规途径获取性知识，树立正确的性观念
②在涉及性的问题上闭口不谈，避免走向歧途
③洁身自好，拒绝在学校里与异性同学交往
④自重自爱，与异性交往时言谈举止不越界
A． ①② B． ①④
C． ②③ D． ③④
B
（ B ）5.(2026名师原创)右图启示我们青少年
A． 加强法治教育宣传，消除性骚扰等行为
B． 保护身体隐私部位，增强自我保护意识
C． 完善相关法律法规，制裁违法侵害行为
D． 同不法行为作斗争，不顾一切保护自己
B
【题5解析】本题考查保护自己的身体，有效应对性骚扰、性侵害。图
片启示我们青少年要增强自我保护意识，注意保护身体的隐私部位，B
说法正确；加强法治教育宣传并不能消除性骚扰等行为，A说法错误；
完善相关法律法规，制裁违法侵害行为是国家和政府的职责，C不符合
题意；我们要敢于和善于保护自己，掌握有效的应对方法和策略，D说
法错误。故选B。
（ C ）6.联合国大会通过决议，指定每年11月18日为“防止儿童性
剥削、性虐待和性暴力及促进受害者疗愈世界日”。要提高预防性骚扰
和性侵害的能力，我们应该
①忍气吞声，尽量逃避 ②坚定拒绝，勇于说“不”
③寻求帮助，合法解决 ④以牙还牙，伺机报复
A． ①② B． ①④
C． ②③ D． ③④
C
（ C ）7.临近周末，小晴收到了一位男生的纸条，约她周末去郊
游。她既高兴又不安，不敢告诉父母和老师，又不知如何处理。假如你
是小晴的好朋友，你会告诉她
①偶尔外出不打紧，行踪路线应保密
②自尊自爱心中记，理智恰当来处理
③注意边界和原则，自我保护要记得
④萌生好感不正常，拒绝交往才恰当
A． ①② B． ①④
C． ②③ D． ③④
C
（ B ）8.2025年8月，教育部发布《中小学预防性侵害专项工作指
南》，要求初中阶段重点培养学生“识别侵害、拒绝侵害、求助维权”的
能力。面对性骚扰与性侵害，中学生应做到
①一旦遭遇，及时向父母、老师或公安机关说明情况，寻求帮助
②发现同学遭遇侵害，主动代替其与侵害人对峙，要求对方承
担责任
③向人大代表提出建议，完善“未成年人防侵害”相关法律法规
④明确自身权利，对试图触碰隐私部位、发送低俗信息等行为果断
说“不”
B
A． ①③ B． ①④ C． ②③ D． ②④
（ A ）9.(2025东莞期末)全国百名女记者联合多家媒体单位发起
“女童保护”“拥抱青春期”等公益项目。截至2025年3月，“女童保护”儿
童防性侵课程已在全国31个省份开展面对面授课，覆盖儿童超1 195
万。“拥抱青春期”项目为逾66万青少年提供性健康教育课程。这一项目
A． 有利于提升青少年的自我保护意识
B． 可以让女生在青春期变得更加优秀
C． 能够帮助青少年培养良好的品格
D． 可以帮助青少年杜绝性侵害行为
A
（ A ）10.(跨学科·语文)与异性交往，我们应当树立正确的道德观
念和牢固的法律意识，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情
坚决不做。下列古语符合这一要求的是
A． 勿以恶小而为之，勿以善小而不为
B． 事非干己休多管，话不投机莫强言
C． 一花独放不是春，百花齐放春满园
D． 忍一时风平浪静，退一步海阔天空
A
【题10解析】本题考查树立正确的道德观念和牢固的法律意识。“勿以
恶小而为之，勿以善小而不为”意思是不要因为是件较小的坏事就去
做，不要因为是件较小的善事就不去做，A符合题意；“事非干己休多
管，话不投机莫强言”意思是与自己无关的事情，最好不要过问，否则
惹事上身，谈不到一起的人，就不必多说，不然只能自讨没趣，B不符
合题意；“一花独放不是春，百花齐放春满园”意思是一枝单独开放的花
朵不能代表春天的到来，只有百花竞艳才是人间春色，C不符合题意；
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”意思是遇到事情的时候要学会冷
静，忍一下也就什么事都没有，再退一步，一切都当作没发生过一样，
D不符合题意。故选A。
二、非选择题
11． 阅读材料，回答问题。(10分)
在公交车上，小丹和小倩发现有个男青年不停地往她们身上挤。她
们感到害怕，不断往旁边躲避，男青年随即又挤了过来。小丹不知所
措。小倩鼓起勇气，严厉地呵斥对方：“你想干什么？再这样我就报
警！”男青年灰溜溜地下车走了。
(1)遇到类似的情况，我们该如何保护自己？(4分)
①保护身体的隐私部位。②快速离开危险。③勇于说“不”。④寻求
帮助。(4分，每点 2分，答出两点即可)
(2)结合所学知识，请你评析小倩的做法。(6分)
①小倩的做法是正确的。(1分)②我们应当增强自我保护意识，提
高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。(1分)③我们是自己身体的主
人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护自己。
(2分)④在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行
为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权
益。(2分)
温馨提示 请完成作业本P7—9习题(共32张PPT)
第二课 做情绪情感的主人
第2节 学会管理情绪
01
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02
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课前预学
04
易错易混
05
开放探究
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06
课堂检测
课程目标 学会情绪调控
核心素养 健全人格：能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系
重点难点 学会情绪管理；调节情绪的方法
中考考情 近五年中考考过2次。2025年第2题以小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小纸条为素材，考查合理调节情绪。2021年第2题以国务院客户端推出“全国心理援助热线查询服务”为素材，考查调节情绪的原因和做法
1． 为什么要学会管理情绪？(P16)
(1)情绪是可以管理的。
(2)虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴
隶，任由情绪 我们的行为。
(3)管理好情绪，做自己情绪的 ，对我们一生的发展具有重要
意义。
支配
主人
★2.如何管理好自己的情绪？(P16—19)
(1)学会 自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己
的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和 ，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
(2)学会 情绪。①调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法
包括注意转移、合理宣泄、 、放松训练等。②每个人都可以根
据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。③掌握的方法
越多，我们调节情绪的能力会越强。
认识
现实原因
调节
认知调节
(3)学会合理 情绪。①人的情绪会 ，一个人的情绪很
容易影响周围的人。②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不
合适的做法。③我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，
注意 他人的感受。
(4)学会在帮助他人、 中培养积极健康的情绪。给予他人
更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融
入丰富多彩的 ，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、
更健康。
表达
相互感染
关照
奉献社会
生活实践
★3.调节情绪的方法。(P17—18)
(1) 法。(做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等)
(2)合理宣泄法。(运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等)
(3)认知调节法。(自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华)
(4)放松训练法。(呼吸放松法、肌肉放松法、腹式呼吸法)
注意转移
1． 情绪有时难以驾驭，这意味着我们是情绪的奴隶。 (　×　)
改正：情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意
味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
2． 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有决定
作用。 (　×　)
改正：管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重
要意义。
×
情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意
味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
×
管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重
要意义。
3． 情绪表达是自己的事，与他人无关。 (　×　)
改正：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。
4． 消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响，我们要
压抑消极情绪。 (　×　)
改正：产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自
己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。
×
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。
×
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自
己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。
5． 我们要给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从
狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践。 (　√　)
√
1． (教材P17探究与分享节选)为什么同一件事，可能产生两种不同
的结果？
(1)情绪反应的不同：①在剧情一中，小杰被负面情绪主导，如愤
怒和抵触情绪导致他无法理性地看待问题，而是采取了破坏性的行为
(扔作业本、踩两脚)。②而在剧情二中，小杰则选择了冷静和理智的态
度，理解并接受了爸爸的建议，从而产生了积极的行为反应。
(2)认知处理方式的不同：①在剧情一中，他偏向于消极、抱怨的
认知，将爸爸的行为视为对自己的束缚和打扰。②在剧情二中，他采取
了积极、理解的认知，将爸爸的提醒视为一种关心和支持，并将其与自
己的学习目标联系起来。
2． 某校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”，请你谈谈这样做对学
生的成长有什么作用。
(1)开展“自我治愈漫画创作大赛”，使学生认识到调控情绪的重要
性，从而主动、合理地调控情绪，做自己情绪的主人。
(2)有利于发掘学生的绘画潜能，提高创新能力。
一、选择题
（　A　）1. (新考法)下图是学习过程中某小组成员画的思维导
图。这告诉我们
A
A． 要学会管理情绪，做情绪的主人B． 把情绪深藏心底，学会坚强承受
C． 生活中，人的情绪是无法管理的D． 生活中，不同的人有不同的情绪
（ D ）2.小静刚到新班级时经常生气，后来她才慢慢明白，这是
因为担心新同学不喜欢自己。在认识到这点之后，小静开始有意识地结
交新朋友，渐渐地，小静就不那么容易生气了。这启示我们
A． 情绪总是难以驾驭的
B． 人的情绪是复杂多样的
C． 要学会压抑消极情绪
D． 要学会认识自己的情绪
D
（ A ）3.(2025南通)现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统
存在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期
的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风
险。这提醒我们要
A． 情绪管理，合理调节情绪
B． 了解自己的情绪，恰当表达情绪
C． 保持积极情绪，消除负面情绪
D． 掩饰情绪，防止情绪的相互感染
A
（ B ）4.观察右面漫画，其反映的调节情绪的方法是
A． 注意转移
B． 认知调节
C． 合理宣泄
D． 放松训练
B
（ D ）5.(2025盘锦二模)数学考试时，小冲因紧张导致许多原本
会做的题目做不出来。此时，小冲应该
A． 交卷给老师，哭着离开考场
B． 大喊几声，宣泄自己的情绪
C． 多与同学交流，转移注意力
D． 闭上眼深呼吸，做放松练习
D
（ A ）6.情绪如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，
也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列
情景中，情绪管理合理的是
①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓
②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承
诺改正
④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地
吼了一顿
A
A． ①②③ B． ①②④ C． ①③④ D． ②③④
（ C ）7.(2025盐城期中)作为孩子成长道路上的领路人，家长的
言行举止、情绪状态对孩子的成长有着深远影响。然而，有些家长时而
欢声笑语，时而牢骚满腹，时而温柔如水，时而暴跳如雷，让孩子们
“又爱又恨”。对此，你认同的是
A． 情绪相通互感染，消极情绪要杜绝
B． 他人情绪最重要，家庭和谐在沟通
C． 表达情绪要恰当，合理调节利双方
D． 多多理解和包容，默默忍受显真情
C
（ A ）8.脱口秀剧场里，一名观众听到有趣的段子忍不住笑了起
来，旁边人看到了，也跟着笑了。随着笑的持续，整个剧场弥漫着欢乐
的笑声。这一现象告诉我们
A． 人们的情绪会相互感染
B． 人的情绪是复杂多样的
C． 消极情绪需要及时调节
D． 要培养积极健康的情绪
A
（ D ）9.(2025广东)下表是小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小
纸条。从中可以看出他
?亲爱的同学们，运动会我没发挥好，很难过，你们陪我散步聊天，
鼓励我别气馁，我心里的阴霾很快消散了。谢谢你们！
①善于化解矛盾 ②合理调节情绪
③主动接受批评 ④正确面对挫折
A． ①③ B． ①④
C． ②③ D． ②④
D
【题9解析】本题考查情绪调节与应对挫折的能力。小赵通过同学的陪
伴和鼓励缓解情绪，体现合理调节情绪，②符合题意；小赵在运动会失
利后调整心态，体现正确面对挫折，④符合题意；题干未提及小赵化解
与他人矛盾的内容，①不符合题意；题干未涉及“接受批评”的信息，③
不符合题意。故选D。
（ A ）10.小琦在数学竞赛中考了满分，他非常高兴，兴冲冲地跑
去准备同好朋友小明分享，却发现小明因为没考好而心情沮丧、无精打
采。于是他悄悄地收起了自己激动的情绪，陪小明一起聊天，帮助他转
移注意力。这告诉我们
①学会在帮助他人中培养健康情绪 ②表达情绪要关照他人的感受
③情绪会随外部环境的变化而变化 ④要掩饰情绪，避免影响他人
A． ①②③ B． ①②④
C． ①③④ D． ②③④
A
二、非选择题
11． (2025河源期末)阅读材料，回答问题。(14分)
材料：“情绪中暑”主要指盛夏酷暑时，人们在心理和生理上出现的负面症状。有的人情绪烦躁、易怒、遇事不冷静、记忆力下降，有的人情绪低落、兴趣减退、食欲下降、睡眠差，还有的人甚至会出现怪异的行为。漫画中的异常表现就是“情绪中暑”。
(1)结合材料及所学知识，分析“情绪中暑”对我们的生活可能产生
什么影响？(6分)
①影响身心健康，可能导致食欲下降、睡眠差等生理问题。②影响
情绪状态，使人情绪烦躁、易怒或低落，不利于人际交往。③影响行为
表现，可能使人遇事不冷静、出现怪异行为，甚至作出错误的判断和选
择。(6分，每点2分)
【题11解析】(1)本题考查情绪的影响。
第一步：明确题
意 本题的设问主体是公民，需要运用情绪的影响的有
关知识，从影响类习题的角度进行作答
第二步：分析材
料 关键信息：有的人情绪烦躁、易怒、遇事不冷静、
记忆力下降，有的人情绪低落、兴趣减退、食欲下
降、睡眠差，还有的人甚至会出现怪异的行为→影
响身心健康，影响情绪状态，影响行为表现
第三步：组织答案 第一步：明确题
意
本题的设问主体是公民，需要运用情绪的影响的有
关知识，从影响类习题的角度进行作答
第二步：分析材
料
关键信息：有的人情绪烦躁、易怒、遇事不冷静、
记忆力下降，有的人情绪低落、兴趣减退、食欲下
降、睡眠差，还有的人甚至会出现怪异的行为→影
响身心健康，影响情绪状态，影响行为表现
第三步：组织答案
(2)结合材料及所学知识，谈谈应如何调节情绪以避免“情绪中暑”
造成的负面影响？(8分)
①认知调节，正确看待盛夏酷暑的环境，调整心态。②注意转移，
通过听音乐、看书、参加户外活动等方式转移对负面情绪的关注。③合
理宣泄，通过与人倾诉、写日记等方式释放不良情绪。④放松训练，如
深呼吸、冥想等，缓解情绪压力。(8分，每点2分)
(2)本题考查调节情绪的方法。
第一步：明确
题意 本题的设问主体是公民，需要运用调节情绪的方法的
有关知识，从做法类习题的角度进行作答
第二步：分析
材料 关键信息：调节情绪以避免“情绪中暑”造成的负面影
响→调节情绪的方法：注意转移、合理宣泄、认知调
节、放松训练
第三步：组织答案 第一步：明确
题意
本题的设问主体是公民，需要运用调节情绪的方法的
有关知识，从做法类习题的角度进行作答
第二步：分析
材料
关键信息：调节情绪以避免“情绪中暑”造成的负面影
响→调节情绪的方法：注意转移、合理宣泄、认知调
节、放松训练
第三步：组织答案
温馨提示 请完成作业本P13—15习题(共31张PPT)
第二课 做情绪情感的主人
第3节 品味美好情感
01
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课前预学
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易错易混
05
开放探究
目录
06
课堂检测
课程目标 ——
核心素养 健全人格：具备乐观开朗、坚韧弘毅的健康心理素质，养
成积极的心理品质，提高适应社会、应对挫折的能力
重点难点 情感的作用；如何获得并积累美好的情感体验
中考考情 近五年中考考过2次。2023年第3题以劳动对青少年健康成
长的意义为素材，考查传递美好情感的途径。2022年第2
题以中国航天员王亚平给学生的回信为素材，考查美好情
感的作用
1． 情感的含义和产生。(P19)
(1)含义：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的
。(如：我们需要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱
与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感；等等)
(2)产生：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较 的
倾向时，我们就会产生某种情感。
精神需求
稳定
2． 情感的分类。(P20)
(1)反映人类基本需要的情感，如安全感、归属感等。
(2)反映人类高层次社会性需要的情感，如道德感、荣誉感等。(小
明在旅游时发现有游客在长城上刻字，他立刻上前对其进行劝告。——
道德感)
(3) 情感，如正义感、胜任感、美感等。
(4) 情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等。
(5)多方面混合的情感，如敬畏感等。(看到鲜艳的五星红旗冉冉升
起，小梅肃然起敬)
积极
消极
知识拓展
情绪与情感的区别
(1)情绪是短暂的、不稳定的，会随情境的改变而变化；情感是相
对稳定的，并随着社会参与的增多、生活阅历的增加不断扩展、丰富和
深刻。
(2)情绪具有明显的冲动性和外部表现，情感比较内隐、含蓄，外
部表现不明显。
★3.情感的作用。(P20)
情感在我们的生活中发挥着重要的作用。
(1)情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的 和
，促使我们作出行动。
(2)情感能够提升我们的想象力、 ，丰富、深刻的情感有助
于我们更全面地观察事物、探索未知。
(3)情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博
大。
判断
选择
创造力
★4.如何获得美好情感？(P20—21)
(1)我们要有意识地增加自己的 情感体验。①积极情感体验源
于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。②
我们可以通过 、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情
感体验。③我们应该用 和 来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
积极
与人交往
热情
行动
(2)我们要学会承受和 消极情感。①消极情感会给我们带来不
舒服、不愉快的 感受，甚至会影响我们的生活质量。②但是，体验
消极情感未必是坏事。③在生活中，接受 的考验，学会转化消极情
感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
(3)我们要在 中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从
做好小事、管好小节开始，在长期实践和 中提升内在修养，让
情感在不断淬炼中升华为高尚情操。
转化
负面
挫折
实践
奉献社会
1． 情绪比情感更为深刻、稳定。 (　×　)
改正：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神
需求。
2． 情感决定我们的判断和选择，促使我们作出行动。 (　×　)
改正：情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和
选择，促使我们作出行动。
×
情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神
需求。
×
情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和
选择，促使我们作出行动。
3． 我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获
得积极情感体验。 (　√　)
4． 体验消极情感对于我们的成长没有意义，要避免消极情感。
(　×　)
改正：在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我
们感受到生活的美好，不断成长。
5． 我们要在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断
淬炼中升华为高尚情操。 (　√　)
√
×
在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我
们感受到生活的美好，不断成长。
√
1． (教材P20探究与分享节选)你如何看待小东和小莹的情感体验？
(1)小东在学校组织的拔河比赛中体验到了荣誉感、自豪感、胜任
感、集体归属感等。
(2)小莹在青春仪式上体验到了亲人之间爱的情感。
2． 获得积极情感体验的方式。
(1)与人交往。如：约上好朋友一起踢足球；在他人需要帮助时伸
出援助之手。
(2)积极参与有意义的社会活动。如：积极参加学校或社区组织的
志愿活动和公益活动；参观革命旧址或纪念设施；聆听音乐会或欣赏高
雅的艺术作品。
3． (教材P21探究与分享改编)在日常学习和生活中，有时会出现消
极情感，如挫折感。我们应如何面对和转化挫折感？
(1)正视挫折感：我们要正确看待自己，认识自己的能力，承认并
正视自己的不足。
(2)自我反思：我们要认真总结得与失，分析原因。通过客观分
析，我们可以找到改进的方向，对症下药，以利再战。
(3)积极寻求支持：与家人、朋友或老师分享我们的感受。他们的
经验、鼓励和建议可能会为我们提供新的视角和解决方案。
(4)培养积极心态：尝试从挫折中寻找积极的一面。每一次失败都
是向成功迈进的一步，它教会我们宝贵的经验和教训。
(5)保持耐心和毅力：转变挫折感需要时间和努力。不要期望立
即看到显著的变化，保持耐心，坚持不懈地努力，相信自己的能力
和潜力。
一、选择题
（　A　）1. 近年来，国家级非物质文化遗产英歌频频“出圈”。舞
者们和鼓而舞，步伐铿锵，尽显中华优秀传统文化之美，满足人民精神
生活，增强人们的文化认同感和自豪感。这说明
A． 情感是人基本的精神需求
B． 挫折总是使人产生积极情绪感受
C． 可以将消极情感转变为动力
D． 情感体验总是被动接受环境影响
A
（ D ）2.社会中出现非正义行为时，会使人出现愤恨的情绪，激
发正义感；祖国取得伟大成就时，会使人出现无比喜悦的情绪，激发爱
国情感。这说明
A． 情感与情绪紧密相关，但无区别
B． 情绪源于情感，是人基本的精神需求
C． 情感是短暂的、不稳定的，情绪是相对稳定的
D． 情感源于情绪，伴随着情绪反应逐渐积累和发展
D
（ A ）3.下列情境对应的情感正确的是
①乘客们纷纷谴责高铁上霸座的行为——正义感
②小闽为班级赢得辩论赛冠军而高兴——荣誉感
③学习委员积极督促同学们认真早读——信任感
④遇到生活困难时主动向班主任求助——责任感
A． ①② B． ①③
C． ②④ D． ③④
A
（ B ）4.2025年11月25日，神舟二十二号载人飞船发射任务取得
圆满成功。我国航天事业的突破离不开一代代航天人的创新创造热情，
也唤起了中华民族的自信心和自豪感，激励着一代代航天人继续以饱满
的热情和铿锵的步伐为实现航天强国不懈努力。这说明
①情感影响我们的判断选择，促使我们作出行动
②丰富、深刻的情感有助于我们更好地探索未知
③只有通过参加创新活动，才能获得自我成就感
④美好情感表达实现航天强国的美好愿景与期盼
B
A． ①②③ B． ①②④ C． ①③④ D． ②③④
（ D ）5.小刚和好朋友在打球时，不小心打碎了教室的玻璃，害
怕被老师批评，小刚告诉好朋友不要作声。事后，小刚虽然躲过了批
评，却一直深深自责，这种愧疚感让小刚在后来养成了诚实的品质。小
刚的变化说明
A． 消极情感体验得越多对成长越有利
B． 消极情感对我们的成长没有意义
C． 情感能够提升我们的想象力、创造力
D． 情感的发展体现我们的生命成长
D
（ C ）6.小东在参观烈士纪念馆时，被革命先辈的英勇事迹深深
感动，暗下决心要成为振兴祖国的时代新人，并制定了行动计划。对此
理解正确的是
①人基本的精神需求是温饱
②参加有意义的活动可以获得美好情感
③情感影响我们的判断和选择
④情感是短暂的，并且会随着情境而发生变化
A． ①② B． ①④
C． ②③ D． ③④
C
（ D ）7.2025年是毛泽东“向雷锋同志学习”题词62周年。60多年
来，雷锋事迹感动着一代代中华儿女，汇聚起最为广泛的共鸣，各行各
业不断涌现出一个又一个“活雷锋”。这说明
A． 情感是由榜样人物决定的
B． 情感的表达关乎人际交往
C． 情绪是短暂的、不稳定的
D． 积极情感让世界更加美好
D
（ C ）8.(新考法)下列图片中的做法有助于增加积极情感体验
的有
A． ①②③ B． ①②④
C． ①③④ D． ②③④
C
（ D ）9.(2025上饶期末)司马迁在《报任安书》中提到：“文王拘
而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，左丘
失明，厥有《国语》。”这些圣贤虽遭困厄，却以非凡毅力成就传世经
典。这启示我们
①消极情感比积极情感更能促进人的成长
②挫折积累得越多，越容易取得事业成功
③直面困境磨砺意志，坚持不懈战胜挫折
④学会转化消极情感，助力青春健康成长
D
A． ①② B． ①③ C． ②④ D． ③④
（ C ）10.公交车上让座、为他人指路、雨天为路人打伞、捐赠衣
物或书籍……这些行为虽然平凡，却能够给人带来温暖和力量。这启示
我们要
A． 在奉献中提高学习成绩
B． 青春有格，抵制不良诱惑
C． 在实践中提升情感境界
D． 获得荣誉，满足物质需求
C
二、非选择题
11． 阅读材料，回答问题。(14分)
材料一：七年级学生小敏的爷爷患上了阿尔茨海默症，时常走失。
小敏看到爷爷手上医院发的防走失手环冰冷僵硬，爷爷总想扯掉它。出
于对爷爷的心疼，她决定发明一款更舒适的手环。通过查阅资料、请教
老师，她设计出内置GPS的棉布手环，还加入一键呼叫功能。这项发明
获市级科技奖后，小敏说：“是对爷爷的爱让我坚持下来。”
(1)请结合材料一具体分析，材料中体现了情感的哪些作用？(8分)
①情感是人最基本的精神需求。对爷爷的爱让小敏产生发明舒适手
环的动机，体现情感驱动行动。②情感反映我们对人和对事的态度、观
念，影响判断和选择。小敏因心疼爷爷想丢掉冰冷手环，进而决定发明
新手环，体现情感影响决策。③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地
观察事物，探索未知。小敏在爱与责任感的推动下，查阅资料、请教老
师完成发明，体现情感激发探索动力。④情感伴随我们的生活经历不断
积累、发展，是生命成长的体现。小敏从对爷爷的关爱中获得坚持的力
量并取得成功，体现情感促进生命成长。(8分，每点2分)
材料二：2025年8月16日晚，《感动中国2024年度人物》颁奖盛典
播出。获得“感动中国2024年度人物”有：探月工程规划制定者和首任总
指挥栾恩杰、河北省滦平县周台子村党支部书记范振喜、网球运动员郑
钦文、谱写孝老爱亲动人篇章的曲亚波、曾两次捐献造血干细胞的吕明
玉、“舍财救人”舟山渔民沈华忠、舍己为人的李东、科研报国的庞众
望、保家卫国的老战士李登月、保定学院西部支教群体。
(2)(设问新词)结合材料二，运用所学“获得美好情感”的相关知识，
分析感动中国2024年度人物事迹给你带来的思想触动。(6分)
①我们要有意识地增加自己的积极情感体验。我们在获得积极情感
体验的同时，也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的
积极情感而多一份美好。②我们要学会承受和转化消极情感。在生活
中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美
好，不断成长。③我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡
生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在
修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。(6分，每点2分)
温馨提示 请完成作业本P16—18习题(共36张PPT)
第一课 青春正当时
第1节 青春的邀约
01
课标导航
02
思维导图
目录
03
课前预学
04
易错易混
05
开放探究
目录
06
课堂检测
课程目标 了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期烦恼
核心素养 健全人格：认识青春期的身心特征
重点难点 正确看待和应对青春期的身体和心理变化
中考考情 近五年中考考过1次。2023年第6题以几位同学交流心中的小烦恼为素材，考查正确对待青春期生理变化
1． 进入青春期。(P2)
不知不觉间，我们跨入青春期的大门。这一时期， 逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。
身体
2． 进入青春期，我们的生理变化主要表现在哪些方面？(P3)
青春期是人身体发育的重要时期。这一时期的生理变化主要表现
在： 的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
身体外形
3． 青春期的生理变化带给我们的影响有哪些？(P3)
(1)这些生理变化让我们感受到旺盛的 ，让我们的身体充满
能量。
(2)我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
生命力
★4.我们应如何正确对待青春期的生理变化？(P3、6)
(1)正视自身的变化：我们既不要因自己的生理变化而焦虑或 ，也不应嘲弄他人的生理变化。(如小广发现自己下巴长出了胡须，
但他欣然接受这一变化)
(2)追求外在美与内在美的统一：在塑造身体、仪表等外在美的同
时，我们更要注重品德和文化修养，提升 。(如小粤通过阅读不
断提高自己的文化素养)
自卑
内在美
★5.青春期矛盾心理的主要表现。(P4—5)
(1)独立与依赖。(小强不喜欢别人干涉自己的事，但遇到麻烦时又
渴望得到帮助)
(2) 与开放。(小兰有心里话不愿意对别人讲，但又希望能有人
理解她)
(3)勇敢与怯懦。(小梅擅长唱歌，老师让她给大家表演时，她却不
敢唱)
闭锁
6． 青春期矛盾心理产生的原因。(P4)
伴随着生理变化，我们的心理也在发生变化：认知能力得到提高，
不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化既让我们感到新
奇，也让我们产生困惑。
自我意识
★7.我们应怎样积极面对青春期心理矛盾和困惑？(P5)
(1)参加 ，在集体的温暖中接纳和调整自己。
(2)求助老师、家长和 ，化解烦恼，解决问题。
(3)学会 ，成为自己的“心理保健医生”。(自我调节的方
法：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③运用积极思维等。)
集体活动
心理医生
自我调节
1． 步入青春期，我们的生理和心理会发生一些重要的变化。
(　√　)
2． 青春的我们要追求外在美和内在美的统一。 (　√　)
√
√
3． 调控青春期矛盾心理主要靠自己，不必借助外部力量。
(　×　)
改正：调控青春期矛盾心理主要靠自己，但有时还需要求助老师、
家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。
4． 青春期矛盾心理让人烦恼，是成长中不正常的现象。
(　×　)
改正：青春期的矛盾心理是伴随生理发育、认知能力的发展而产生
的正常心理现象。
×
调控青春期矛盾心理主要靠自己，但有时还需要求助老师、
家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。
×
青春期的矛盾心理是伴随生理发育、认知能力的发展而产生
的正常心理现象。
5． 有时表现得很勇敢，有时又表现得比较害羞、怯懦，这体现了
青春期闭锁与开放的矛盾心理。 (　×　)
改正：这体现了青春期勇敢与怯懦的矛盾心理。
6． 我们要成为自己的“心理保健医生”，消除青春期的心理烦恼。
(　×　)
改正：青春期的心理烦恼不能消除，我们要学会自我调节。
×
这体现了青春期勇敢与怯懦的矛盾心理。
×
青春期的心理烦恼不能消除，我们要学会自我调节。
1． 结合生活实际，说说青春期的生理变化有哪些。
(1)我们的身体迅速长高、长壮。
(2)有的同学小学时很瘦，进入初中后却渐渐发胖。
(3)有的男同学开始长胡须了。
(4)有的同学脸上长了青春痘，说话的声音变粗了。
(5)有的同学奔跑速度加快，肺活量增加，每天都感觉身体充满能
量，等等。
2． (教材P4探究与分享节选)结合自身经历，与同学交流：为什么
大家会有这些心理活动？
(1)“我不喜欢爸爸妈妈管我太多。可是，在遇到麻烦时，我还是想
让他们帮忙。”这体现了青春期独立与依赖的矛盾心理。
(2)“升入初中后，我不愿意对别人讲心里话了。其实，我还是希望
有人能理解我。”这体现了青春期闭锁与开放的矛盾心理。
(3)“我从小喜欢画画，去年还在市级比赛中获了奖。老师让我在班
会上给大家展示作品，我却不敢拿出来。”这体现了青春期勇敢与怯懦
的矛盾心理。
(4)产生这些心理活动的原因：在青春期，身体发育十分迅速，而
心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心
理上表现出一定的矛盾性。
3． (教材P5方法与技能改编)你在生活中遇到过哪些烦恼？你是用
什么方法进行自我调节的？
(1)烦恼：和同学发生矛盾、考试成绩不理想、受到爸爸妈妈的批
评等。
(2)调节方法：与老师、家长和朋友进行交流沟通，寻求他们的指
导和帮助；在情绪不好的时候，听听音乐或去打球，转移自己的不良情
绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。
一、选择题
（　B　）1. 今天是小德13岁的生日，早晨上学前，爸爸妈妈把小
德近一年的成长记录读给小德听：
爸爸：小德今年长高了3厘米，喉结也突出了，声音也变了，有“小男
子汉”的模样了。
妈妈：是啊，身体明显变强壮了，肺活量比去年提升了很多，学校运
动会200米的成绩也实现了突破。
从爸爸妈妈的评价中可以看到小德发生的生理变化是
①身体外形的变化 ②体内机能的增强
B
③自我意识的增强 ④性的发育和成熟
A． ①②③ B． ①②④ C． ①③④ D． ②③④
（ A ）2.进入中学，小川发现自己长胡须了，班上有同学还长青
春痘了……面对青春期的生理变化，我们的正确态度是
A． 正确对待，欣然接受
B． 视而不见，埋头学习
C． 害怕焦虑，心情低落
D． 对比差异，嘲弄别人
A
（ D ）3.下面是东东同学某天的经历与感受，从中我们可以感受
到青春期的东东
体育课上，我感觉自己的步伐更轻盈了，仿佛有用不完的力气，足球
技巧也有所提升。
数学课上，我最先解决了难题，赢得了老师的表扬，这让我学习更加
投入。
晚上照镜子时，我发现自己脸上长了痘痘和胡须，有些影响形象，不
知道怎么办才好。
D
①开始为适应成年人的角色作准备 ②具有旺盛的生命力，身体充满能量
③对一些正常的生理变化感到烦恼和迷茫
④思维敏捷，掌握高效解题的技巧和方法
A． ①②③ B． ①②④ C． ①③④ D． ②③④
（ B ）4.(新考法)下列漫画属于青春期心理变化的是
A． ①② B． ①③
C． ②④ D． ③④
B
（ C ）5.小德觉得自己有时候很孤单，心里话不愿意和别人说，
也不喜欢父母干涉自己，但又希望得到关心和理解。对此，你建议他
A． 学会自我暗示，消除烦恼
B． 广交网上朋友，寻找帮助
C． 参加集体活动，转移注意
D． 多做个人运动，放松身体
C
（ C ）6.(跨学科·数学)根据某校初中学生“我心中的美”认知情况
调查数据，我们能得出的结论是
A． 内在美比外在美更为重要 B． 文化修养高才是真正的美
C． 多数学生存在着审美偏差 D． 同学们都追求外在仪表美
C
【题6解析】本题考查正确对待青春期的生理变化。57%的学生认为“我
心中的美”是长相漂亮，说明多数学生存在着审美偏差，C正确；内在
美和外在美都很重要，A错误；题干没有体现文化修养高才是真正的
美，B不符合题意；也有同学追求内在美，D错误。故选C。
（ C ）7.(2025济南期末)全国首个统一心理援助热线12356正式开
通后，中学生小泉拨打了热线电话。
小泉：老师，我最近学习压力大，有些焦虑，晚上睡不好，该怎么办
呢？
老师：面对压力感到焦虑是很正常的，我们可以聊聊，找到一些缓解
的方法。
上述对话给我们的启示是
C
①要正确对待青春期生理变化 ②要积极面对青春期心理矛盾和困惑
③青春期是心理发展的加速期
④求助他人有利于化解烦恼，解决问题
A． ①② B． ①③ C． ②④ D． ③④
（ A ）8.湛江市常态化开展校园心理辅导，针对重要时间节点通
过专题讲座、心理微课、微信推文等方式普及心理健康知识；联合岭南
师范学院成立湛江市中小学心理健康教育指导中心，为全市心理健康教
育工作提供专业支撑。这样做有助于青少年
A． 学习心理知识，感受青春美好
B． 克服青春烦恼，消除心理矛盾
C． 杜绝心理问题，促进全面发展
D． 提高道德修养，助力青春成长
A
【题8解析】本题考查积极面对青春期心理变化。成立湛江市中小学心
理健康教育指导中心，通过多种方式普及心理健康知识，有助于青少年
学习心理知识，感受青春美好，A正确；这样做有助于青少年克服青春
烦恼，缓解心理问题，但并不能消除心理矛盾，杜绝心理问题，B、C
错误；这样做有助于青少年化解烦恼，形成健全人格，与提高道德修养
无关，D错误。故选A。
（ A ）9.某校七年级开展了“关注心理，健康成长”主题活动，以
下做法符合该活动主题的是
①小文不开心的时候，总会找自己的好朋友聊天
②小林喜欢阅读，感到困惑时会读自己喜欢的书
③小刚为了张扬个性，从不参加学校的集体活动
④小易一直闷闷不乐，拒绝向心理老师寻求帮助
A． ①② B． ①④
C． ②③ D． ③④
A
【题9解析】本题考查化解青春期心理矛盾的方法。积极面对和正确处
理青春期的心理矛盾，我们才能健康成长，小文不开心的时候找自己的
好朋友聊天，小林感到困惑时会读自己喜欢的书，都是积极面对青春期
心理矛盾的表现，有利于自己的健康成长，①②正确；小刚应参加集体
活动，在集体的温暖中放松自己，③错误；产生心理矛盾或困惑，可以
求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题，④错误。故选A。
（ D ）10.下列选项最能概括以下七年级两位同学的对话内容的是
A． 参与体育活动，追求形体之美
B． 参加集体活动，接纳调整自己
C． 尝试自我调节，无视青春烦恼
D． 正视青春变化，学会积极面对
D
二、非选择题
11． 阅读材料，回答问题。(10分)
不知不觉中，我们跨进了青春期的大门，开启了一段新的旅程。
材料一：下面是小明同学某天的日记。
最近真烦！我的身高几乎没有增长，体重却迅猛增加，同学们都说
我像个气球，每次照镜子的时候，我都很难受。我发现自己的声音也
变粗了，我都不敢张嘴说话了，怕同学们笑话我。
材料二：关于青春期出现的心理矛盾，下列两名同学发表了自己的
观点。
(1)结合小明的日记，谈谈我们应如何正确对待青春期的生理变
化。(4分)
①我们要正确对待生理变化，既不要因自己的生理变化而焦虑或自
卑，也不应嘲弄他人的生理变化。②在塑造身体、仪表等外在美的同
时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。(4分，每点2分)
(2)请你对材料二中小广的观点进行评析。(6分)
小广的观点是正确的。(1分)①在青春期，身体发育十分迅速，而
心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心
理上表现出一定的矛盾性。(2分)②青春期出现这种心理矛盾是正常现
象。(1分)③我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自
己；求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；学会自我调
节，成为自己的“心理保健医生”。(2分)
温馨提示 请完成作业本P1—3习题(共34张PPT)
第一课 青春正当时
第2节 男生女生
01
课标导航
02
思维导图
目录
03
课前预学
04
易错易混
05
开放探究
目录
06
课堂检测
课程目标 掌握青春期性心理知识，正确对待两性关系
核心素养 健全人格：学会处理与他人的关系；真诚、友善，相互支
持，相互帮助，具有互助精神；把握与异性交往的尺度
重点难点 正确对待男女生关系，把握好与异性交往的尺度；正确认
识和对待青春期的朦胧情感
中考考情 近五年中考未考查
1． 如何正确认识性别差异？(P6)
(1)男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入青春期，男生女
生的 差异更加明显。
(2)在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴
趣爱好、 等方面会表现出各自的特点。
生理
思维方式
2． 如何正确认识青春期的心理萌动？(P7)
(1)在异性面前，我们有 的欲望，更加在意自己的形象，
渴望得到对方的肯定和赞赏。这是 青春期心理现象。
(2)了解并接纳这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。
表现自己
正常的
3． 与异性交往的意义。(P7)
(1)与异性交往对我们的成长有 作用。
(2)与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大
交往范围，提高 。
(3)与异性友好坦然地合作，有助于 自身，让我们在团结和睦
的集体中共同成长。
积极
交往能力
完善
★4.如何与异性交往？(P6、8)
(1)男生女生各具特点，各有优势。我们要 、相互欣赏、
取长补短，让自己变得更加优秀。
(2)与异性交往要把握好 。①我们应注意交往的方式、场
合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、
。②我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好
青春的见证。
相互学习
尺度
举止得体
★5.怎样正确认识和对待青春期的异性情感？(P8)
(1)在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为
对异性的 、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当
作爱情。
(2)真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而
且需要 、能力和担当。
(3)面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该 ，
。
欣赏
责任
慎重对待
理智处理
1． 男生在体能、理性思维等方面强于女生，证明男生比女生更具
有优势。 (　×　)
改正：男生女生各具特点，各有优势。我们要相互学习、相互欣
赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
×
男生女生各具特点，各有优势。我们要相互学习、相互欣
赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
2． 男生女生之间要保持距离，少交往。 (　×　)
改正：与异性交往对我们的成长有积极作用，我们要学会恰当地与
异性交往。
×
与异性交往对我们的成长有积极作用，我们要学会恰当地与
异性交往。
3． 我们在青春期与异性的交往必不可少，但是要注意把握好与异
性交往的尺度。 ( )
√
4． 与异性相处，我们会对异性产生欣赏、向往之情，这是真正的
爱情。 (　×　)
改正：在与异性交往中，我们会因为对异性的欣赏、对未来的向往
而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。其实，这并不是真正
的爱情。
×
在与异性交往中，我们会因为对异性的欣赏、对未来的向往
而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。其实，这并不是真正
的爱情。
5． 面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该顺其自然。
(　×　)
改正：面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智
处理。
×
面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智
处理。
1． 校园生活中有哪些体现男生女生优势互补的场景？请举例
说明。
(1)在班级大扫除中，男同学主动承担拖地、倒垃圾等体力活，女
同学则一丝不苟地整理、美化教室。
(2)在爱心义卖会上，男同学负责将教室的桌椅按要求摆放好，而
女同学负责海报制作和稿件撰写工作。
(3)校园辩论赛中，某班四名参赛同学特色鲜明，女生语言犀利，
口齿伶俐，妙语连珠；男生思维敏捷，见解深刻，机智幽默。他们摘取
了辩论赛的桂冠。
2． (教材P8探究与分享节选)你如何看待上述情境中异性同学之间
的交往？
(1)小芬和小刚的交往是不恰当的。他们的交往没有注意方式、场
合、时间和频率等，没有做到广泛交友，不利于他们的成长。
(2)小雯做到了与异性同学的正常交往。小雅对于异性同学之间的
交往过于敏感，不利于自己的成长。
3． 与异性交往需要遵循的原则。
(1)自然原则。①在交往过程中，言语、表情、行为举止、情感表
露及所思所想要做到自然、顺畅。既不过分夸张，也不闪烁其辞；既不
盲目冲动，也不矫揉造作。②既要认识到性别差异，尊重对方，也要像
同性交往那样坦诚自然。
(2)适度原则。既不过多地参与异性间的“单独行动”，也不在异性
面前如临大敌，拒不接纳异性的帮助和友情。
一、选择题
（　C　）1. 右图是公共场所常见的男女洗手间标志。人们能够区
分开“男女洗手间”主要靠的是
A． 文字说明 B． 体重大小
C． 性别特征 D． 身材高矮
C
（ B ）2.在学校运动会上，男生凭借较强的体力和爆发力，在短
跑、长跑等项目中往往能取得好成绩；在文艺表演中，女生凭借出色的
语言表达和表演能力在舞台上大放异彩，将角色演绎得十分生动，男生
女生共同为班级增光添彩。对此，下列认识正确的是
①男女生在性格特征上表现出各自的特点
②男生的优势比女生更明显，也更有价值
③要关注男生女生性别差异，彼此划清界限
④男女生应相互学习、相互欣赏，共同成长
B
A． ①② B． ①④ C． ②③ D． ③④
（ D ）3.在学雷锋活动中，七年级(3)班同学进行分工协作，男同
学负责搬东西、倒垃圾，女同学负责擦、洗的工作，工作效率很高。这
说明
A． 男生比女生更优秀，适合干粗活
B． 女生做不了大事，只能做小事
C． 男女生存在性别差异，做任何事情都必须合作
D． 男生女生各有优势，分工协作利于取长补短
D
（ B ）4.小茜的困惑：“以前我不太愿意和男生打交道。从这学期
开始，我不仅主动和男生说话，而且总想表现自己，引起男生注
意……”小茜的青春期萌动主要体现在
①有自我表现的欲望 ②过于在意自己的形象
③渴望得到异性肯定 ④被异性优秀品质吸引
A． ①② B． ①③
C． ②④ D． ③④
B
（ A ）5.乐乐学习成绩优异，班里经常有异性同学向他请教问
题，他总是细致耐心地解答。渐渐地，有同学说乐乐总跟异性交往是不
自重的表现。对此，下列解读正确的是
A． 与异性交往对我们成长有积极作用
B． 异性之间交往会遭到质疑，应放弃
C． 不会与异性交往的人一定没有朋友
D． 异性之间很难有正常的交往和友谊
A
【题5解析】本题考查正确对待男女生交往。乐乐细致耐心地给异性同
学讲题，但有的同学却说与异性交往是不自重的表现，这是错误的，与
异性交往对我们的成长有积极作用，A正确；“应放弃异性之间交
往”“异性之间很难有正常的交往和友谊”的说法是错误的，排除B、D；
“一定没有朋友”的说法过于绝对，C错误。故选A。
（ C ）6.对漫画中女孩的行为理解正确的是
①是自尊自爱的体现
②她需要学会正确与异性交往，完善自己
③是自我保护的正确举措
④不利于增进对异性的了解，以取长补短
C
A． ①② B． ①③
C． ②④ D． ③④
（ C ）7.小欣对幽默风趣、多才多艺的异性同学小宇心怀好感。
面对这份美好情感，小欣应该
A． 大胆交往，无所顾忌
B． 封闭自我，拒绝交往
C． 慎重对待，理智处理
D． 顺其自然，秘密交往
C
（ D ）8.2025年10月，某市中学举办“异性同学健康交往”主题辩
论赛，正反双方围绕“如何把握交往边界”展开讨论。下列辩手的观点合
理的是
①正方小宇：异性交往会引发同学议论，还可能产生朦胧情感，不
如减少来往
②反方小欣：异性同学在思维方式、兴趣爱好上互补，正常交往能
促进共同进步
③正方小桐：异性交往要“有界”，比如避免单独在隐蔽场所相处，
控制交往频率
④反方小瑶：与异性交往时，要注意言行得体，同时警惕过度亲密
的举动
D
A． ①② B． ①④ C． ②③ D． ③④
【题8解析】本题考查异性交往。小宇认为异性交往不如减少来往，否
定了异性正常交往的积极意义，①错误；小欣阐述的是异性正常交往的
好处，未涉及交往边界，②不符合题目讨论主题；小桐提出异性交往要
避免单独在隐蔽场所相处、控制频率，是合理的边界把握方式，③正
确；小瑶提醒异性交往要言行得体，警惕过度亲密，是恰当的交往边界
原则，④正确。故选D。
（ D ）9.著名教育家陶行知曾说：“恋爱如树上的果子，只有熟了
才好吃。人也像果子，有了学问，会做工作，就好比果子熟了，那时才
有能力得到真正的幸福。”下列情境符合该观点的是
①收到心仪同学的告白信，小佳欣然开启恋爱，把握幸福
②为了避免同学们的误会，小敏只跟同性交往，远离异性
③面对青春期朦胧的情感，小高选择藏于心底，专心学习
④见证了父母的幸福婚姻，小游决定提升自我，憧憬未来
A． ①② B． ①④
C． ②④ D． ③④
D
【题9解析】本题考查正确对待异性情感。面对青春期的朦胧情感，我
们要学会慎重对待。面对青春期朦胧的情感，小高选择藏于心底，专心
学习；见证了父母的幸福婚姻，小游决定提升自我，憧憬未来，③④符
合题意。与异性交往需要慎重，过早开启恋爱模式可能于身心发展不
利，①不符合题意；“只跟同性交往，远离异性”的做法不利于身心健康
成长，②不符合题意。故选D。
（ B ）10.小美和小超都是班干部，两人经常一起学习，一起参加
集体活动，一起参与班级管理。最近有些同学总是在背后议论他们，甚
至有同学觉得他俩互有好感。这些议论给他们带来很大的困扰。为帮助
他们摆脱这一困扰，你的建议是
①理智处理，不超越友情的界限
②我行我素，不理会他人的议论
③交往做到内心坦荡，言谈得当
④不继续交往，以免被他人议论
B
A． ①② B． ①③ C． ①④ D． ②③
二、非选择题
11． 阅读材料，回答问题。(10分)
小敏的日记：“也不知为何，我最近总是喜欢和班上的一个男生在
一起，他的笑容、眼神，课堂上专注学习的身影，运动场上矫健的身
姿……这一切都令我动心。有时我会不自主地想起他，无法安心学习，
我这是怎么了，我很害怕，也很紧张……”
小肖的日记：“李美是我们班的班长，学习特别好，还特别乐意帮
助同学。我有不明白的问题喜欢问她，她总是很热情地为我解答，但很
多同学在背后指手画脚，说我对她有意思，为了避免不必要的麻烦，我
决定从此以后不再与她交往了。”
(1)请你运用所学知识，告诉小敏应该怎样处理青春期出现的朦胧
情感。(2分)
面对生活中出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
(2分)
(2)请你运用所学知识对小肖“决定不再与李美交往”的言行进行评
析。(8分)
小肖的言行是错误的。(1分)与异性交往对我们的成长有积极作
用。(1分)①与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以
扩大交往范围，提高交往能力。(2分)②与异性友好坦然地合作，有助
于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。(2分)③小肖应该
学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。(2分)
温馨提示 请完成作业本P4—6习题

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