资源简介

"我的情绪我做主"
四年级心理健康大单元教学设计
一、指导思想
本单元以《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》为指导，落实立德树人根本任务，坚持 "面向全体学生、关注个体差异、注重体验感悟、强调学以致用" 的原则。以学生发展为中心，通过大单元整体设计，将情绪认知、情绪理解、情绪调节和情绪应用有机整合，帮助学生建立积极的情绪观念，掌握科学的情绪调节方法，培养良好的情绪管理能力，促进学生身心健康全面发展。
二、设计依据
1、政策依据：《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》明确指出，小学中年级心理健康教育的主要内容包括 "帮助学生了解自我，认识自我；帮助学生学习情绪调节的方法，学会恰当表达和调控情绪"。
2、理论依据：基于艾利斯的情绪 ABC 理论、积极心理学理论和体验式学习理论。情绪 ABC 理论帮助学生理解情绪产生的根源；积极心理学强调培养学生的积极情绪和心理韧性；体验式学习理论注重学生在活动中体验、感悟和成长。
3、实践依据：结合四年级学生的年龄特点和心理发展规律，针对当前小学生普遍存在的情绪困扰问题，如学习压力、同伴矛盾、亲子冲突等，设计具有针对性和实效性的教学活动。
三、设计意图
本单元采用大单元整体教学模式，打破单课时碎片化教学的局限，构建 "认知-理解-调节-应用" 的完整学习链条。通过三个课时的递进式教学，引导学生从认识情绪、理解情绪产生的原因，到掌握情绪调节的方法，最终能够在实际生活中灵活运用所学知识管理自己的情绪。
每个课时既相对独立又紧密联系，前一课时是后一课时的基础，后一课时是前一课时的深化和拓展。通过多样化的体验活动，让学生在参与中学习，在感悟中成长，真正实现 "我的情绪我做主" 的单元目标。
四、核心素养目标
（一）总目标
认知素养目标
1、能准确识别常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧）和复杂情绪（如焦虑、愧疚、欣慰等），明确不同情绪的具体表现。
2、理解情绪ABC理论的核心内涵，掌握事件（A）、信念（B）与情绪结果（C）之间的关联，能清晰区分合理与不合理信念。
3、识记并理解多种科学有效的情绪调节方法，明确不同方法的适用场景和基本原理。
情感态度与价值观素养目标
1、主动体验不同情绪带来的身心感受，学会正视、接纳自己的所有情绪（包括负面情绪），不排斥、不压抑自身情绪。
2、培养积极乐观的人生心态，学会以理性、包容的态度看待情绪波动，减少情绪内耗。
3、在情绪管理的学习与实践中，逐步增强自我情绪调控的自信心，树立正确的情绪管理意识。
能力素养目标
1、能运用情绪ABC理论，分析自身及他人的情绪产生的原因，识别不合理信念并尝试调整。
2、能结合具体情境，灵活选择合适的情绪调节方法，有效缓解负面情绪、强化积极情绪。
3、能结合自身情况，制定科学可行的个人情绪管理计划，并能坚持执行、适时调整，提升自主情绪管理能力。
（二）分课时目标
第一课时：能够识别和命名基本情绪和复杂情绪，理解情绪 ABC 理论的核心内容，能够运用该理论分析简单的情绪案例。
第二课时：掌握至少4种情绪调节方法，能够区分积极和消极的情绪，能够在模拟情境中运用所学方法调节情绪。
第三课时：能够综合运用前两节课所学知识，制定个性化的情绪管理计划，能够在小组内分享和展示自己的计划，能够对他人的计划提出合理的建议。
五、学情分析
四年级学生年龄在9-10岁之间，正处于儿童期向少年期过渡的关键阶段，其心理发展具有以下特点：
认知发展：学生的思维从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，能够理解一些抽象的概念和理论，但仍需要具体事物的支持。他们对情绪ABC理论有一定的理解能力，但需要通过生动的案例和体验活动来加深认识。
情绪发展：学生的情绪体验更加丰富和深刻，能够感受到复杂的情绪，如羞愧、嫉妒、自豪等。但他们的情绪调节能力仍较弱，容易受到外界环境的影响，情绪波动较大，常常因为小事而产生强烈的情绪反应。
社会性发展：同伴关系在学生的生活中变得越来越重要，他们非常在意同伴的评价和认可。同时，他们与父母和老师的关系也在发生变化，开始有自己的想法和主见，容易与成人产生矛盾和冲突。
学习特点：学生喜欢游戏、活动、故事等生动有趣的学习方式，注意力集中时间约为 20-25 分钟。他们乐于参与课堂活动，喜欢表达自己的想法和感受，但在深入思考和系统总结方面还需要教师的引导。
六、单元教学安排
课时 主题 核心内容 大单元衔接点
第一课时 认识情绪与情绪ABC理论 识别基本情绪和复杂情绪；理解情绪 ABC理论；分析情绪案例 建立情绪认知基础，为后续学习情绪调节做准备
第二课时 做情绪的小主人 区分积极和消极的；学习多种情绪调节方法；模拟情境练习 运用第一课时的情绪识别和AB 理论分析情绪问题；为第三课时制定情绪管理计划积累方法
第三课时 我的情绪管理计划 综合运用所学知识；制定个性化情绪管理计划；分享展示与互评 整合前两课时的学习成果；将理论知识转化为实际行动；完成单元学习评价
七、大单元评价设计
本单元采用 "过程性评价 + 终结性评价 + 延伸性评价" 相结合的多元化评价体系，注重评价的发展性和实践性，全面考查学生的情绪管理素养发展情况。
1、过程性评价（占比60%）
课堂参与度：包括情绪识别活动、案例讨论、模拟表演等环节的参与情况。
单元任务完成度："一周情绪记录卡" 的完整性、真实性和反思深度。
小组合作表现：在小组讨论、情境表演、互评交流中的合作与贡献。
2、终结性评价（占比30%）
评价内容：学生制定的《我的情绪管理计划》；
评价标准：计划的合理性、针对性、可行性和完整性；
评价方式：学生自评 + 小组互评 + 教师评价相结合。
3、延伸性评价（占比10%）
评价内容：学生一个月后情绪管理计划的执行情况和实际效果。
评价方式：学生自我总结 + 家长反馈 + 教师观察。
评价目的：检验单元教学的长期效果，促进学生情绪管理能力的持续提升。
八、单元教学资源与实施建议
1、教学资源：情绪卡片、情绪 ABC 理论图示、情绪管理计划模板、相关绘本和视频资料、学习单。
2、实施建议：
注重营造安全、包容的课堂氛围，鼓励学生真实表达自己的情绪感受。
尊重学生的个体差异，对情绪问题较突出的学生给予个别指导和关注。
加强与家长的沟通与合作，引导家长在家庭中配合培养学生的情绪管理能力。
避免说教式教学，多采用体验式、活动式的教学方法，让学生在参与中感悟和成长。
九、单元教学反思
单元教学反思
优点
不足
改进方法
第一课时：认识情绪与情绪ABC理论
一、指导思想
本课时以《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》为指导，落实立德树人根本任务，坚持“以生为本、体验为先、知行合一”的教学理念。立足四年级学生心理发展特点，以情绪认知为核心，以大单元整体教学为导向，通过多样化、体验式教学活动，帮助学生识别情绪、理解情绪成因，培养核心素养，为整个单元情绪管理能力的培养奠定坚实基础，促进学生身心健康全面发展。
二、设计依据
（一）政策依据
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确指出，小学中年级心理健康教育的主要内容包括“帮助学生了解自我，认识自我；帮助学生识别常见情绪，学会恰当表达情绪，理解情绪产生的原因”，为本课时的教学内容和目标设定提供了明确的政策指引。
（二）理论依据
1、艾利斯情绪ABC理论：作为本课时的核心理论支撑，揭示“想法决定情绪而非事件本身”的内在逻辑，帮助学生建立科学的情绪成因观，为后续情绪调节提供理论基础；
2、体验式学习理论：强调学生在“做中学、悟中学”，结合四年级学生的认知特点，通过表演、绘画、讨论等活动，让学生亲身体验、主动感悟，深化对情绪和理论的理解；
3、皮亚杰认知发展理论：四年级学生处于具体运算阶段，抽象思维初步发展但仍需具体情境、直观案例的支撑，因此教学设计注重将抽象理论转化为生活化场景，降低理解难度。
（三）学情依据
四年级学生（9-10岁）正处于儿童期向少年期过渡的关键阶段，情绪体验丰富但识别、表达能力不足，能够感知喜、怒、哀、惧等基本情绪，但对羞愧、嫉妒、自豪等复杂情绪的认知较为模糊；普遍存在“事件直接导致情绪”的固有思维，缺乏对“想法”这一中间环节的认知，这是导致其情绪调节困难的重要原因；喜欢游戏、绘画等生动有趣的学习方式，乐于参与课堂活动，但内向学生在分享环节参与度较低，需设计贴合其特点的教学活动。
三、核心素养目标
（一）自我认知素养
能够准确识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪及羞愧、嫉妒、自豪等复杂情绪，建立系统的情绪词汇库，提升对自身和他人情绪的敏锐觉察能力，形成“情绪是正常心理反应”的基本认知，为后续情绪管理奠定自我觉察基础。
（二）理性思维素养
理解情绪ABC理论的核心内涵，建构“想法决定情绪而非事件本身”的理性认知框架，打破“事件直接导致情绪”的固有思维误区，发展辩证看待情绪问题的逻辑思维能力，初步建立科学的情绪成因观。
（三）实践应用素养
能够运用情绪ABC理论分析学习和生活中的简单情绪案例，初步学会从“想法”层面追溯情绪产生的根源，掌握“事件-想法-情绪”的分析方法，为第二课时运用改变认知法调节情绪做好技能准备。
（四）心理品质素养
在情绪识别和案例分析活动中，体验不同情绪的内在感受，初步建立接纳所有情绪的积极态度（包括消极情绪），增强探索自身情绪世界的兴趣和主动性，培养关注自我心理健康的意识。
四、教学准备
情绪卡片、情绪ABC理论图示、彩笔
五、教学过程
（一）暖身阶段：情绪猜猜看（5分钟）
1、教师邀请4-5位自愿举手的学生上台，给每位学生发放一张情绪卡片，告知学生需通过面部表情和肢体动作表演卡片上的情绪，不能说话；
2、上台学生依次表演，台下学生举手抢答，猜一猜表演的是什么情绪，猜对的学生给予小贴纸鼓励；
3、表演结束后，教师引导学生思考：“我们刚才看到了哪些情绪？除了这些，你还知道哪些情绪？当你产生这些情绪时，身体会有什么感觉？”
4、教师总结：“情绪是我们内心的感受，它就像我们的‘心情天气预报’，每天都在变化，没有好坏之分，都是我们正常的心理反应。”
（设计意图：四年级学生注意力集中时间短，且喜欢游戏化学习，本阶段设计“情绪猜猜看”游戏，核心目的是快速吸引学生注意力、激发学习兴趣，同时唤醒学生已有情绪经验。通过肢体表演和抢答互动，让学生在轻松愉悦的氛围中直观感知不同情绪的外在表现，初步唤醒对情绪的觉察，为后续情绪识别、分类及理论学习奠定情感基础；同时贴合大单元理念，通过游戏引入情绪主题，为整个单元的情绪认知、调节和应用做好情感铺垫，兼顾自我认知素养的初步落实。）
（二）转换阶段：情绪调色盘（10分钟）
1、教师给每位学生发放白纸和彩笔，明确要求：“如果情绪有颜色，你觉得不同的情绪会对应什么颜色？请大家画出自己心中的情绪调色盘，用不同的颜色代表不同的情绪，并在颜色旁边写上对应的情绪名称。”
2、学生独立创作，教师巡视指导，鼓励学生大胆表达，对有困难的学生适当提示（如“开心可以用什么颜色？难过呢？”）；
3、邀请3-4位学生上台展示自己的情绪调色盘，分享不同颜色代表的情绪及原因，教师及时给予肯定和引导；
4、教师结合学生分享，明确区分基本情绪和复杂情绪：“我们刚才提到的喜、怒、哀、惧，是四种最基本的情绪，就像绘画的三原色一样，是所有情绪的基础；而羞愧、嫉妒、自豪、委屈等，是在基本情绪基础上发展起来的复杂情绪，就像混合色一样。”
5、教师在黑板上简要罗列基本情绪和复杂情绪的词汇，帮助学生丰富情绪词汇库。
（设计意图：本阶段承接暖身游戏的情绪体验，核心是将抽象的情绪具象化，破解四年级学生“能感知情绪但不会准确命名、难以清晰表达”的痛点。通过绘画创作“情绪调色盘”，让学生用颜色表达情绪，既贴合学生喜欢艺术创作的特点，又能引导学生主动思考不同情绪的特点，丰富情绪词汇；同时，通过教师引导区分基本情绪和复杂情绪，帮助学生建立系统的情绪认知框架，完善情绪词汇库，提升情绪识别和表达能力，为第二课时分析情绪问题、第三课时制定情绪管理计划打下坚实的认知基础，落实自我认知素养，实现大单元教学的衔接过渡。）
（三）工作阶段：神奇的情绪ABC理论（20分钟）
1、教师讲述生活化小故事：“上周数学考试成绩出来了，小明和小红都得了80分。小明拿到试卷后，趴在桌子上难过地哭了，他心里想：‘我努力了这么久才考了80分，我真笨，肯定达不到爸爸妈妈的要求’；而小红拿到试卷后，开心地跳了起来，她心里想：‘我这次比上次进步了5分，只要继续努力，下次一定会更好，我真棒’。”
2、教师提问：“同学们，同样是考试得80分，为什么小明和小红的情绪完全不一样呢？到底是什么决定了我们的情绪？”
3、学生自由发言，教师引导学生关注两人“想法”的不同，引出情绪ABC理论；
4、教师展示情绪ABC理论图示，清晰讲解核心概念：“A代表诱发事件，就是发生的事情；B代表我们对这件事的想法和信念；C代表我们产生的情绪和行为结果。大家要记住，不是事件A直接导致了情绪C，而是我们对事件的想法B，决定了我们的情绪和行为。”
5、 结合刚才的小故事，逐一分析A、B、C的对应关系，强化学生理解：
A：考试得了80分（诱发事件）；
B1：我努力了这么久才考80分，我真笨（小明的想法）
C1：难过、沮丧、哭泣（小明的情绪和行为）；
B2：我这次比上次进步了5分，我真棒（小红的想法）
C2：开心、自豪、兴奋（小红的情绪和行为）。
6、学生分组讨论，每组结合课本上的情绪案例，运用情绪ABC理论进行分析，完成“事件-想法-情绪”的梳理；
7、每组派1名代表分享讨论结果，教师进行点评和补充，纠正理解偏差，强化“想法决定情绪”的核心观点。
（设计意图：本阶段是本课时的核心，核心设计意图是帮助学生理解情绪产生的根源，打破“事件直接导致情绪”的固有思维误区，落实理性思维和实践应用素养。通过贴近学生生活的考试案例引入，降低抽象理论的理解难度，既强化理论理解，又为第二课时运用改变认知法调节情绪、第三课时制定情绪管理计划提供理论支撑）
（四）结束阶段：情绪日记初体验（5分钟）
1、教师展示情绪日记模板，详细介绍填写要求：“从今天开始，我们要完成一个单元持续性任务——记录一周的情绪日记。每天记录一件让你印象深刻的事情（事件），写下你当时的想法、产生的情绪，以及你当时做了什么（行为），情绪可以用1-10分表示强度，1分最平淡，10分最强烈。”
2、教师示范填写1个简单案例（如“日期：X月X日；事件：忘记带文具，同学借给我；想法：同学真好，很感谢他；情绪：开心（8分）；行为：向同学说谢谢”），帮助学生理解格式。
3、教师布置任务：“请大家每天坚持记录，下节课我们一起分享自己的情绪日记，看看谁能运用今天学到的情绪ABC理论，分析自己的情绪。”
4、教师总结：“通过今天的学习，我们认识了基本情绪和复杂情绪，也了解了神奇的情绪ABC理论。希望大家在接下来的一周里，用心观察自己的情绪，做情绪的有心人，为我们后续学习情绪调节打下基础。”
（设计意图：本阶段的设计核心是实现“课堂学习向课外生活延伸”，通过布置“情绪日记”这一单元持续性任务，让学生在日常生活中主动运用本节课所学的情绪识别、情绪ABC理论相关知识，记录自身情绪变化，既巩固课堂所学，又为第二课时分析情绪问题、第三课时制定情绪管理计划提供真实、鲜活的素材）
六、课外延伸
课后任务：记录一周情绪日记（事件→想法→情绪→行为）
七、板书设计
认识情绪与情绪ABC理论
基本情绪：喜、怒、哀、惧
情绪ABC理论（想法决定情绪）
八、课后反思
（一）教学亮点
1、各阶段设计贴合学情，素养落地扎实：每个教学阶段的设计均结合四年级学生特点，从游戏到绘画，再到案例分析、日记任务，层层递进，既激发了学生参与兴趣，又有效落实了四大核心素养，实现了“体验—认知—应用”的教学闭环。
2、注重学生主体地位：通过创作、讨论、分享等活动，让学生主动参与、主动感悟，教师仅起到引导、点评作用，充分体现了“以生为本”的教学理念，培养了学生的主动性和表达能力。
（二）存在的问题
1、设计意图的落地细节不足：部分环节的设计意图虽明确，但在实际教学中，对内向学生的关注不够，导致其未能充分参与活动，未能完全实现“兼顾所有学生素养发展”的设计初衷。
2、情绪日记的指导设计不够细致：结束阶段的设计意图是让学生规范记录情绪日记，但实际指导中，对“想法”与“事件”的区分引导不足，部分学生可能无法准确填写，影响后续课时的使用效果。
（三）改进措施
1、优化活动设计，落实设计意图：在暖身、转换阶段，增加匿名参与环节（如匿名表演、匿名分享调色盘），为内向学生提供安全的表达空间，确保所有学生都能参与其中，落实“全员素养发展”的设计意图。
2、细化情绪日记指导设计：在结束阶段，增加“想法vs事件”的区分示范，通过对比案例让学生明确两者的不同，同时在课后增加小组抽查、个别指导，确保学生能规范填写情绪日记，落实“延伸课堂、提供素材”的设计意图。
第二课时《做情绪的小主人》
一、指导思想
以《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》为根本遵循，高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚持立德树人、育人为本的根本任务。遵循学生身心发展规律，注重人文关怀和心理疏导，将科学性与实效性相结合、发展预防与危机干预相结合、面向全体学生与关注个别差异相结合、教师主导性与学生主体性相结合。通过体验式、活动式教学，帮助四年级学生认识情绪、接纳情绪，掌握科学的情绪调节方法，培养积极乐观、健康向上的心理品质，为其身心健康和谐发展奠定基础。
二、设计依据
1、政策依据：《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》明确规定，小学中年级心理健康教育的核心内容之一是 "引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪"。本教学设计严格落实这一要求，将情绪认知、情绪表达与情绪调节作为核心教学内容，符合国家对中小学心理健康教育的统一规范和工作方针。
2、理论依据
情绪 ABC 理论：认为激发事件本身并非导致情绪和行为后果的直接原因，个体对事件的认知和信念才是关键。本设计通过 "老妇人的故事" 直观呈现这一理论，帮助学生理解 "想法决定情绪" 的核心逻辑。
体验式学习理论：强调 "做中学"，通过游戏、角色扮演、小组讨论、情境模拟等多种形式，让学生在亲身体验中内化情绪知识，掌握调节技能。
发展心理学理论：小学中年级学生处于具体运算阶段，思维从具体形象向抽象逻辑过渡，适合通过具体事例和互动活动来理解抽象的心理概念。
3、实践依据：结合四年级学生日常学习生活中常见的情绪问题（如学习压力、同伴矛盾、亲子冲突等），设计贴近学生实际的教学情境和活动，确保教学内容具有针对性和实用性。
三、学情分析
1、认知发展特点：四年级学生已具备一定的抽象思维能力，但仍以具体形象思维为主，能够理解简单的心理概念。他们对游戏、故事、角色扮演等活动形式兴趣浓厚，参与度高。注意力集中时间约为 20-25 分钟，需要通过多样化的教学活动和节奏变化保持其学习兴趣。
2、情绪发展特点：四年级学生情绪体验日益丰富，情绪表达较为直接，但情绪调节能力较弱。他们容易因考试失利、同伴争吵、家长批评等产生生气、伤心、焦虑等消极情绪，且往往不知道如何正确处理。同时，他们开始关注他人对自己的评价，自尊心明显增强，情绪波动较大，容易出现冲动行为。
3、社会性发展特点：四年级学生同伴交往需求强烈，开始形成稳定的同伴关系。他们乐于分享自己的经历，也愿意帮助他人，但在交往过程中，容易因情绪失控引发冲突。此外，他们的集体意识逐渐增强，能够积极参与小组合作学习。
4、学习特点：四年级是小学阶段的重要转折点，学习任务明显加重，开始面临较大的考试压力。部分学生可能出现学习焦虑、厌学等情绪问题。他们渴望获得成功体验，需要教师和家长的及时肯定与鼓励。
四、教学目标
（一）心理认知素养
1、理解 "情绪本身无好坏之分，行为后果有好坏之别" 的核心观念，破除对消极情绪的偏见和误解。
2、初步掌握情绪 ABC 理论的基本内涵，明白 "想法决定情绪" 的心理机制，形成对情绪产生原因的理性认识。
3、系统了解改变认知观念法、合理宣泄法、倾诉法、转移注意力法四种情绪调节方法的适用场景和操作要点。
（二）健康生活素养
1、能够在日常生活中主动觉察自己的情绪变化，及时识别消极情绪信号，建立情绪自我监测意识。
2、能根据不同的情绪困扰，灵活选择并运用至少 2-3 种适合自己的情绪调节方法，有效缓解消极情绪。
3、初步形成维护自身心理健康的意识，懂得在情绪问题无法自行解决时主动寻求他人帮助。
（三）自我成长素养
1、学会无条件接纳自己的所有情绪，包括消极情绪，增强自我认同感和心理包容性。
2、在情绪调节的实践中，逐步提升情绪调控能力和挫折承受能力，培养坚韧不拔的意志品质。
3、树立 "我的情绪我做主" 的自主意识，增强自我管理和自我教育的能力，形成积极乐观的人生态度。
4、通过对自身情绪的探索，加深对自我内心世界的了解，促进自我意识的健康发展。
（四）社会适应素养
1、能够敏锐感知他人的情绪变化，学会共情和理解他人的情绪感受，提升情绪感知能力。
2、愿意运用所学的情绪调节方法帮助身边有需要的同学，培养乐于助人的品质和社会责任感。
3、在小组合作和情境模拟中，学会与他人有效沟通和协作，提升人际交往能力。
4、懂得在人际交往中尊重他人的情绪表达，建立和谐、友善的同伴关系，增强集体归属感。
五、教学重难点
重点：认识情绪的多样性，掌握四种基本的情绪调节方法。
难点：能够根据不同的情境，选择不同的情绪调节方法。
六、教学准备
多媒体课件、《大风吹》游戏背景音乐、情景剧剧本、学习单
七、教学过程（40 分钟）
（一）暖身阶段：游戏导入（5 分钟）
1、心灵约定：师生共同宣读心灵约定（认真倾听、积极参与、真诚分享、保守秘密）。
2、游戏规则：教师说 "大风吹"，学生齐声问 "吹什么"，教师说出一种情绪，学生迅速用面部表情和肢体动作表演出来。
3、游戏过程：依次引导学生表演开心、生气、伤心、害怕四种基本情绪。
4、导入课题：同学们表演得惟妙惟肖！刚才我们体验的这四种情绪就是人类最基本的情绪 —— 喜怒哀惧。其实我们每天都会产生各种各样的情绪，它们就像小天气一样影响着我们的生活。今天，就让我们一起走进情绪王国，学习如何做情绪的小主人。
（设计意图：通过游戏快速集中学生注意力，活跃课堂气氛，让学生在轻松愉快的氛围中初步体验基本情绪，自然导入课题。心灵约定的宣读为课堂营造了安全、信任的心理环境。）
（二）转换阶段：认识与接纳情绪（10 分钟）
1、分享我的情绪故事：请学生通过回忆，体验并分享情绪，教师适时给予回应和肯定。
2、区分积极与消极情绪，认识情绪无好坏之分，但是情绪产生的行为后果有好坏之分。
3、通过观看艾尔玛情绪实验认识到消极情绪长期积累会对身体健康造成伤害。
4、情景剧表演感受消极情绪的行为后果对生活的影响
请 3 名学生上台表演情景剧（内容：娜娜平常学习非常认真，可是每次考试总是考不好，原来呀她每次考试都非常紧张，一看到试卷脑子就一片空白，她很苦恼，对任何事都没有兴趣了）。
引导学生讨论：娜娜的情绪是什么？这种情绪给她带来了什么后果？
5、教师小结：情绪本身没有好坏之分，无论是积极情绪还是消极情绪，都是我们身体自然生发的信号，我们都需要去体验和接纳。但由情绪产生的行为后果却有好坏之分，消极情绪如果处理不当，会影响我们的健康和生活。因此，我们需要学会掌控自己的情绪。
（设计意图：通过学生的真实分享，让他们感受到情绪的多样性和普遍性。通过观看实验视频和情景剧表演，直观展示消极情绪失控带来的不良后果，激发学生学习情绪调节方法的内在需求。）
（三）工作阶段：学习情绪调节妙招（15 分钟）
1、故事启迪：老妇人的烦恼
有一位老妇人，大儿子卖雨伞，小儿子开洗衣店。晴天她担心大儿子的雨伞卖不出去，雨天她担心小儿子的衣服晒不干，整天愁眉苦脸，身体也越来越差。智者对她说了一句话，她变得开心了。
学生思考智者可能说了什么话，交流后，教师揭示答案：晴天的时候，小儿子的衣服能很快晒干；雨天的时候，大儿子的雨伞会卖得很好。
2、回顾情绪 ABC 理论，引出改变认知观念法：事情本身（A）并不直接决定我们的情绪（C），我们对事情的看法（B）才是关键。这种通过改变想法来调节情绪的方法叫做改变认知观念法。
3、小组头脑风暴：我的情绪调节妙招
布置任务：以小组为单位，讨论在生活中你有哪些调节消极情绪的好方法，小组长将讨论结果记录在学习单上。
全班分享：各小组派代表分享讨论成果，教师进行总结归纳，并补充完善：
（1）合理宣泄法：撕废纸等，强调宣泄要合理，
引出情绪调节原则：既不能伤害自己，也不能伤害别人。
（2）倾诉法：向父母、老师、好朋友倾诉自己的烦恼。
（3）转移注意力法：听音乐、看漫画、做自己喜欢的事情。
（设计意图：通过生动有趣的故事，深入浅出地回顾情绪 ABC 理论，深入浅出地学习转变认知观念法。通过小组头脑风暴，充分调动学生的主体性，让他们从自己的生活经验中提炼情绪调节方法，增强教学的实用性和可操作性。）
（四）实践运用：我是情绪小帮手（7 分钟）
1、帮助情景剧里的娜娜调节情绪
（1）学生分享方法，教师及时给予反馈
（设计意图：通过创设贴近学生生活的真实情境，让学生将所学知识运用到实际问题中，培养他们解决问题的能力和乐于助人的品质。）
（五）结束阶段：家庭情绪日记（3 分钟）
1、课堂小结：师生共同回顾本节课的主要内容：知道了情绪无好坏之分，掌握了四种情绪调节方法。
2、布置作业：阅读"家庭情绪日记"，用今天学习的方法调节家人的消极情绪。
（设计意图：通过布置家庭作业，将课堂学习延伸到课外，促进学生在日常生活中运用情绪调节方法，同时增进亲子之间的情感交流。）
八、板书设计
八、教学反思
教学反思
亮点
不足
改进意见
第三课时：我的情绪管理计划
一、指导思想
本课时以《中小学心理健康教育指导纲要》为指导，立足四年级学生的身心发展特点，坚持“以学生为主体、体验为核心、生活为导向”的教学理念，将心理健康素养、社会交往素养、责任担当素养和科学思维素养的培育融入教学全过程。通过生活化的活动、互动式的体验和个性化的实践，引导学生主动觉察情绪、梳理情绪调节方法，制定贴合自身的情绪管理计划，帮助学生树立情绪管理的主动意识，提升情绪调控能力，培养积极乐观的心态，为学生的身心健康成长和终身发展奠定坚实基础。
二、设计依据
（一）理论依据
1、情绪认知理论：强调情绪的识别、理解与调节是心理健康的核心，通过引导学生回顾情绪体验、分析情绪特点，帮助学生建立科学的情绪认知，掌握情绪调节的基本方法，符合四年级学生情绪发展的认知规律。
2、建构主义学习理论：主张学生主动参与、自主建构知识，通过自主制定计划、小组交流合作等活动，让学生在实践中整合前两节课所学知识，将零散的情绪体验和调节方法系统化，实现知识的主动建构。
3、小学生心理健康教育理论：四年级学生处于情绪发展的关键期，情绪丰富但不稳定，自我调节能力较弱，需通过具体、可操作的活动，引导学生学会管理情绪，培养责任意识和合作能力，贴合小学生心理健康教育的核心需求。
（二）学情依据
结合四年级学生的身心发展特点，他们已具备一定的情绪体验和简单的语言表达能力，能够回顾自己的情绪变化，但缺乏系统的情绪分析和管理思路；喜欢小组互动、直观体验类活动，对具体、可操作的任务兴趣浓厚，同时自我意识逐渐增强，愿意表达自己的想法，但倾听他人、提出合理建议的能力仍需提升，本课时的活动设计和环节安排均围绕这一学情展开。
三、学情分析
四年级学生年龄在9-10岁之间，处于童年中期向少年期过渡的阶段，身心发展呈现出明显的阶段性特点，结合本单元情绪管理主题，具体学情如下：
（一）认知特点
1、思维方式：从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，能够理解简单的抽象概念，但仍需要借助具体的例子、直观的体验来辅助学习，对“情绪管理计划”这类系统性的任务，需要教师提供清晰的框架和引导。
2、知识基础：通过前两节课的学习，已经认识了常见的情绪（如开心、生气、焦虑、难过等），掌握了几种简单的情绪调节方法（如转移注意力等），并完成了一周的情绪日记，具备了制定情绪管理计划的基础认知。
（二）情绪特点
1、情绪丰富且不稳定：容易因小事产生情绪波动（如考试失利、和同学发生矛盾、被老师批评等），情绪来得快、去得也快，但缺乏主动调节情绪的意识和方法，遇到负面情绪时容易手足无措。
2、情绪觉察能力较弱：能够感受到自己的情绪变化，但难以准确分析情绪产生的原因（触发事件），也无法清晰识别自己情绪即将失控的信号，需要教师通过引导、举例等方式帮助其梳理。
（三）行为与交往特点
1、自我意识增强：愿意表达自己的想法和感受，渴望得到他人的关注和肯定，但在分享自己的负面情绪时，可能会有所顾虑，需要营造安全、包容的课堂氛围。
2、合作与沟通能力：喜欢参与小组活动，能够与同学进行简单的合作，但在倾听他人发言、提出合理建议方面仍有不足，部分学生存在“只关注自己、不愿倾听他人”的情况，需要通过课堂互动进行针对性培养。
3、行为自觉性：能够完成教师布置的简单任务（如情绪日记、填写计划模板），但缺乏长期坚持的意识，将课堂所学转化为生活实践的自觉性较弱，需要通过承诺、课后任务等方式强化。
（四）学习需求
四年级学生需要具体、可操作的情绪管理方法，而非抽象的理论讲解；需要通过互动、体验类活动激发学习兴趣，在实践中掌握制定情绪管理计划的方法；需要教师和同学的鼓励、引导，增强情绪管理的信心，愿意主动尝试在生活中调节情绪。
四、核心素养目标
（一）心理健康素养
1、能准确识别自身常见情绪及触发事件，掌握情绪调节的基本方法，形成科学的情绪认知，提升情绪觉察与自我调控能力。
2、树立情绪管理的主动意识，愿意在生活中践行情绪管理策略，培养积极乐观的心态，增强心理韧性。
（二）社会交往素养
1、能清晰、有条理地分享个人情绪管理计划，学会认真倾听他人观点，尊重不同的情绪体验与管理方式。
2、能在小组合作中主动交流、真诚反馈，学会提出合理建议，提升沟通表达与合作协作能力。
（三）责任担当素养
1、明确自身情绪管理的责任，树立对自己情绪负责的意识，主动承担情绪调节的责任。
2、愿意坚持执行情绪管理计划，将课堂所学转化为生活实践，培养持之以恒的行为习惯和自我管理能力。
（四）科学思维素养
1、能结合前两节课所学知识，分析自身情绪特点，梳理情绪调节方法，形成系统化的情绪管理思路。
2、能根据自身实际，制定合理、可行的情绪管理计划，提升问题分析与解决能力。
五、教学重难点
重点：制定个性化、可操作的情绪管理计划；清晰分享计划并学会倾听、反馈。
难点：结合自身实际分析情绪特点，让情绪管理计划具有针对性和可行性；将情绪管理意识转化为长期行动的自觉。
六、教学过程
1、暖身阶段：情绪回顾与分享（5分钟）
教学活动：教师引导学生回顾一周情绪日记，提问：“在过去的一周里，你记录了哪些情绪？哪些情绪让你印象最深刻？你运用了哪些情绪调节方法？效果怎么样？”
学生自由分享自己的情绪日记和调节体验，教师适时给予肯定和回应。
教师总结：“通过这一周的记录和体验，大家对自己的情绪有了更深入的了解，也尝试了不同的情绪调节方法。今天我们将一起制定属于自己的情绪管理计划，让我们能够更好地管理自己的情绪。”
（设计意图：以情绪日记回顾为切入点，搭建课堂与生活的连接，帮助学生唤醒前两节课所学的情绪知识和调节方法，巩固单元学习基础。同时，通过分享环节，让学生主动表达自身情绪体验，提升情绪觉察能力，营造安全、开放的课堂氛围，为后续制定计划奠定情感和认知基础。）
2、转换阶段：情绪管理计划的重要性（10分钟）
教学活动：教师提问：“为什么我们需要制定情绪管理计划？制定情绪管理计划对我们有什么好处？”
组织学生自由发言，教师引导学生从“了解情绪模式、提前应对情绪、从容处理情绪问题”等方面，认识到计划的重要性。
教师明确情绪管理计划的基本结构：我的情绪特点、我的情绪调节方法、我的情绪预警信号、我的支持系统、我的行动计划，逐一简单讲解每个部分的核心要求。
（设计意图：通过问题引导，激发学生的思考，让学生主动理解情绪管理计划的价值，避免被动接受任务。明确计划结构，帮助学生梳理思路，将前两节课零散的情绪知识和调节方法系统化、条理化（体现大单元知识整合），为后续自主制定计划提供清晰的框架，降低创作难度，同时培养学生的逻辑思维能力。）
3、工作阶段：制定我的情绪管理计划（20分钟）
教学活动：教师给每位学生发放情绪管理计划模板，明确要求学生结合自身情绪日记和前两节课所学，填写模板，制定个性化计划。
教师巡视指导，重点帮助有困难的学生分析自身情绪特点、筛选合适的调节方法，确保计划的合理性和可行性。 学生以4-5人为一组，交流自己的情绪管理计划，小组成员互相倾听、提出修改建议。
每组推选1-2名代表，在全班分享自己的计划，其他学生认真倾听，进行点评和补充。
（设计意图：这是本节课的核心环节，也是落实核心素养的关键。发放模板降低学生制定计划的难度，巡视指导体现因材施教，确保每位学生都能参与其中。小组交流环节，培养学生的沟通表达、倾听反馈和合作协作能力，让学生在互相启发中完善计划；全班分享则进一步提升学生的表达能力，同时让学生学习他人的优秀思路，拓宽情绪管理的视野。整个过程，让学生综合运用所学知识，将理论转化为实际行动，实现单元学习的最终目标，提升问题分析与解决能力。）
4、结束阶段：承诺与展望（5分钟）
教学活动：引导学生在自己的情绪管理计划上签名，做出承诺：“我承诺，我将认真执行我的情绪管理计划，做自己情绪的主人。”
教师总结：“通过这三节课的学习，我们认识了情绪，了解了情绪产生的原因，掌握了情绪调节的方法，也制定了自己的情绪管理计划。希望大家在今后的生活中，能够运用所学知识，管理好自己的情绪，保持积极乐观的心态，健康快乐地成长。”
布置课后任务：“请大家在接下来的一个月里，认真执行自己的情绪管理计划，并记录执行情况。一个月后我们将再次分享大家的收获和体会。”
（设计意图：签名承诺环节，强化学生的责任担当意识，让学生明确自身对情绪管理的责任，增强执行计划的主动性。教师总结梳理单元所学，帮助学生形成完整的知识体系，升华情感态度与价值观。课后任务将课堂学习延伸到长期的生活实践中，实现情绪管理能力的持续提升）
七、单元评价设计
过程性评价：涵盖课堂参与度（情绪分享、小组交流的积极性）、活动表现（计划制定的认真程度）、情绪日记完成情况（每周情绪记录的完整性、真实性）、小组合作表现（倾听、反馈、协作的效果）。
2、终结性评价：主要评价学生制定的情绪管理计划的合理性、可行性和完整性，重点关注计划是否贴合自身情绪特点、调节方法是否适用、行动步骤是否具体。
3、评价主体：自我评价与他人评价相结合，学生先对自己的学习过程、计划制定和执行意愿进行自我评价，再由小组同学进行互评（侧重合作表现和计划合理性），最后由教师进行综合评价（侧重知识运用和素养提升）。
八、板书设计
我的情绪管理计划
1、情绪特点 → 识情绪
2、调节方法 → 会调节
3、预警信号 → 早发现
4、支持系统 → 有帮助
5、行动计划 → 能执行
核心：做自己情绪的主人
教学反思
教学反思
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不足
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