资源简介

《做情绪的小主人》教学设计
一、指导思想
以《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》为根本遵循，高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚持立德树人、育人为本的根本任务。遵循学生身心发展规律，注重人文关怀和心理疏导，将科学性与实效性相结合、发展预防与危机干预相结合、面向全体学生与关注个别差异相结合、教师主导性与学生主体性相结合。通过体验式、活动式教学，帮助四年级学生认识情绪、接纳情绪，掌握科学的情绪调节方法，培养积极乐观、健康向上的心理品质，为其身心健康和谐发展奠定基础。
二、设计依据
1.政策依据：《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》明确规定，小学中年级心理健康教育的核心内容之一是 "引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪"。本教学设计严格落实这一要求，将情绪认知、情绪表达与情绪调节作为核心教学内容，符合国家对中小学心理健康教育的统一规范和工作方针。
2.理论依据
情绪 ABC 理论：认为激发事件本身并非导致情绪和行为后果的直接原因，个体对事件的认知和信念才是关键。本设计通过 "老妇人的故事" 直观呈现这一理论，帮助学生理解 "想法决定情绪" 的核心逻辑。
体验式学习理论：强调 "做中学"，通过游戏、角色扮演、小组讨论、情境模拟等多种形式，让学生在亲身体验中内化情绪知识，掌握调节技能。
发展心理学理论：小学中年级学生处于具体运算阶段，思维从具体形象向抽象逻辑过渡，适合通过具体事例和互动活动来理解抽象的心理概念。
3.实践依据：结合四年级学生日常学习生活中常见的情绪问题（如学习压力、同伴矛盾、亲子冲突等），设计贴近学生实际的教学情境和活动，确保教学内容具有针对性和实用性。
三、学情分析
1.认知发展特点：四年级学生已具备一定的抽象思维能力，但仍以具体形象思维为主，能够理解简单的心理概念。他们对游戏、故事、角色扮演等活动形式兴趣浓厚，参与度高。注意力集中时间约为 20-25 分钟，需要通过多样化的教学活动和节奏变化保持其学习兴趣。
2.情绪发展特点：四年级学生情绪体验日益丰富，情绪表达较为直接，但情绪调节能力较弱。他们容易因考试失利、同伴争吵、家长批评等产生生气、伤心、焦虑等消极情绪，且往往不知道如何正确处理。同时，他们开始关注他人对自己的评价，自尊心明显增强，情绪波动较大，容易出现冲动行为。
3.社会性发展特点：四年级学生同伴交往需求强烈，开始形成稳定的同伴关系。他们乐于分享自己的经历，也愿意帮助他人，但在交往过程中，容易因情绪失控引发冲突。此外，他们的集体意识逐渐增强，能够积极参与小组合作学习。
4.学习特点：四年级是小学阶段的重要转折点，学习任务明显加重，开始面临较大的考试压力。部分学生可能出现学习焦虑、厌学等情绪问题。他们渴望获得成功体验，需要教师和家长的及时肯定与鼓励。
四、教学目标
（一）心理认知素养
1.能够准确识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪及紧张、焦虑、兴奋等常见衍生情绪，建立对情绪多样性的科学认知。
2.理解 "情绪本身无好坏之分，行为后果有好坏之别" 的核心观念，破除对消极情绪的偏见和误解。
3.初步掌握情绪 ABC 理论的基本内涵，明白 "想法决定情绪" 的心理机制，形成对情绪产生原因的理性认识。
4.系统了解改变认知观念法、合理宣泄法、倾诉法、转移注意力法四种情绪调节方法的适用场景和操作要点。
（二）健康生活素养
1.能够在日常生活中主动觉察自己的情绪变化，及时识别消极情绪信号，建立情绪自我监测意识。
2.能根据不同的情绪困扰，灵活选择并运用至少 2-3 种适合自己的情绪调节方法，有效缓解消极情绪。
3.养成积极健康的情绪表达习惯，学会用恰当的方式表达自己的喜怒哀乐，避免情绪失控和冲动行为。
4.初步形成维护自身心理健康的意识，懂得在情绪问题无法自行解决时主动寻求他人帮助。
（三）自我成长素养
1.学会无条件接纳自己的所有情绪，包括消极情绪，增强自我认同感和心理包容性。
2.在情绪调节的实践中，逐步提升情绪调控能力和挫折承受能力，培养坚韧不拔的意志品质。
3.树立 "我的情绪我做主" 的自主意识，增强自我管理和自我教育的能力，形成积极乐观的人生态度。
4.通过对自身情绪的探索，加深对自我内心世界的了解，促进自我意识的健康发展。
（四）社会适应素养
1.能够敏锐感知他人的情绪变化，学会共情和理解他人的情绪感受，提升情绪感知能力。
2.愿意运用所学的情绪调节方法帮助身边有需要的同学，培养乐于助人的品质和社会责任感。
3.在小组合作和情境模拟中，学会与他人有效沟通和协作，提升人际交往能力。
4.懂得在人际交往中尊重他人的情绪表达，建立和谐、友善的同伴关系，增强集体归属感。
五、教学重难点
重点：认识情绪的多样性，掌握四种基本的情绪调节方法。
难点：理解情绪 ABC 理论，能够运用改变认知观念法调节情绪。
六、教学准备
多媒体课件、《大风吹》游戏背景音乐、情景剧剧本、学习单
七、教学过程（40 分钟）
（一）暖身阶段：游戏导入（5 分钟）
1.心灵约定：师生共同宣读课堂约定（认真倾听、积极参与、真诚分享、保守秘密）。
游戏规则：教师说 "大风吹"，学生齐声问 "吹什么"，教师说出一种情绪，学生迅速用面部表情和肢体动作表演出来。
游戏过程：依次引导学生表演开心、生气、伤心、害怕四种基本情绪，可增加紧张、兴奋等衍生情绪。
导入课题：同学们表演得惟妙惟肖！刚才我们体验的这四种情绪就是人类最基本的情绪 —— 喜怒哀惧。其实我们每天都会产生各种各样的情绪，它们就像小天气一样影响着我们的生活。今天，就让我们一起走进情绪王国，学习如何做情绪的小主人。
（设计意图：通过游戏快速集中学生注意力，活跃课堂气氛，让学生在轻松愉快的氛围中初步体验基本情绪，自然导入课题。心灵约定的宣读为课堂营造了安全、信任的心理环境。）
（二）转换阶段：认识与接纳情绪（10 分钟）
1.分享我的情绪故事：请学生通过回忆体验并分享情绪，教师适时给予回应和肯定。
2.区分积极与消极情绪，认识情绪无好坏之分，但是情绪产生的行为后果有好坏之分。
3.通过观看艾尔玛情绪实验认识到消极情绪长期积累会对身体健康造成伤害。
4.情景剧表演感受消极情绪的行为后果对生活的影响
请 3 名学生上台表演情景剧（内容：娜娜平常学习非常认真，可是每次考试总是考不好，原来呀她每次考试都非常紧张，一看到试卷脑子就一片空白，她很苦恼，生活中做什么事情都无精打采）。
引导学生讨论：娜娜的情绪是什么？这种情绪给她带来了什么后果？
5.教师小结：情绪本身没有好坏之分，无论是积极情绪还是消极情绪，都是我们身体自然生发的信号，我们都需要去体验和接纳。但由情绪产生的行为后果却有好坏之分，消极情绪如果处理不当，会影响我们的学习和人际关系。因此，我们需要学会掌控自己的情绪。
（设计意图：通过学生的真实分享，让他们感受到情绪的多样性和普遍性。通过观看实验视频和情景剧表演，直观展示消极情绪失控带来的不良后果，激发学生学习情绪调节方法的内在需求。）
（三）工作阶段：学习情绪调节妙招（15 分钟）
1.故事启迪：老妇人的烦恼
有一位老妇人，大儿子卖雨伞，小儿子开洗衣店。晴天她担心大儿子的雨伞卖不出去，雨天她担心小儿子的衣服晒不干，整天愁眉苦脸，身体也越来越差。智者对她说了一句话，她变得开心了。
学生思考智者可能说了什么话，全班交流后，教师揭示答案：晴天的时候，小儿子的衣服能很快晒干；雨天的时候，大儿子的雨伞会卖得很好。
回顾情绪 ABC 理论：事情本身（A）并不直接决定我们的情绪（C），我们对事情的看法（B）才是关键。这种通过改变想法来调节情绪的方法叫做改变认知观念法。
3.小组头脑风暴：我的情绪调节妙招
布置任务：以小组为单位，讨论在生活中你有哪些调节消极情绪的好方法，小组长将讨论结果记录在学习单上。
全班分享：各小组派代表分享讨论成果，教师进行总结归纳，并补充完善：
（1）合理宣泄法：撕废纸等，强调宣泄要合理，
引出情绪调节原则：既不能伤害自己，也不能伤害别人。
（2）倾诉法：向父母、老师、好朋友倾诉自己的烦恼。
（3）转移注意力法：听音乐、看漫画、做自己喜欢的事情。
（设计意图：通过生动有趣的故事，深入浅出地讲解情绪 ABC 理论，突破教学难点。通过小组头脑风暴，充分调动学生的主体性，让他们从自己的生活经验中提炼情绪调节方法，增强教学的实用性和可操作性。）
（四）实践运用：我是情绪小帮手（7 分钟）
1.帮助情景剧里的娜娜调节情绪
（1）学生分享方法，教师及时给予反馈
（设计意图：通过创设贴近学生生活的真实情境，让学生将所学知识运用到实际问题中，培养他们解决问题的能力和乐于助人的品质。）
（五）结束阶段：家庭情绪日记（3 分钟）
1.课堂小结：师生共同回顾本节课的主要内容：认识了四种基本情绪，知道了情绪无好坏之分，掌握了四种情绪调节方法。
2.布置作业：阅读"家庭情绪日记"，尝试用今天学习的方法调节家人的消极情绪。
（设计意图：通过布置家庭作业，将课堂学习延伸到课外，促进学生在日常生活中运用情绪调节方法，同时增进亲子之间的情感交流。）
八、板书设计
九、教学反思
教学反思

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