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2025-2026学年浙教版（新教材）八年级下册培优讲义
第四章 人体的系统
4.1运动与保健
思维导图
知识要点精讲
知识要点1
（一）骨的结构和成分
1.人的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成；人体运动时，骨骼肌在神经系统的支配下收缩舒张，牵动所附着的骨绕关节活动从而产生运动。骨作为杠杆，关节充当支点，骨骼肌提供动力，三者协同构成高效的生物力学系统。
2.骨是一种器官，有长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类；
①骨骼的形态与功能高度统一：长骨多分布于四肢，中空呈管状，既坚固又轻便；短骨多分布于腕部和跗部，呈立方体形，能承受多方向压力；扁骨多分布于颅顶和胸廓，呈板状，起保护和支持作用；不规则骨形态复杂，如椎骨、骶骨等，适应复杂力学需求。
②其结构基本相同，如长骨由骨膜、骨质和骨髓等部分构成；
③表面的骨膜内含成骨细胞与神经和血管，对骨的营养、生长和修复起关键作用；
④骨质分为骨密质和骨松质两种，前者致密坚硬，分布于骨干，抗压抗扭曲能力强；后者呈蜂窝状，分布于长骨两端，轻质而富有弹性，利于缓冲震荡；
⑤骨髓则充填于骨髓腔和骨松质间隙中，分为红骨髓与黄骨髓，其中红骨髓富含造血干细胞，具有造血功能；黄骨髓则主要由脂肪组织构成，正常情况下无造血能力，但在严重贫血等应激状态下可部分转化为红骨髓恢复造血。
3.骨的成分包括有机物（主要是骨胶原蛋白，赋予骨韧性和弹性）和无机物（主要是钙盐，如羟基磷灰石，赋予骨硬度和脆性）；青少年骨中有机物比例较高，故骨柔韧、不易骨折但易变形；老年人无机物相对增多，骨脆性增大，易发生骨折。正常成人骨中，有机物约占1/3，无机物约占2/3，二者比例恰使骨兼具硬度与弹性。
知识要点2
骨连结
骨连结是指骨与骨之间的连结结构，可分为三种形式：不动连结、微动连结、活动连结；其中活动连结即关节，是人体运动中最主要的骨连结形式。
关节由关节面、关节囊和关节腔三部分构成；关节面由关节头、关节窝、关节软骨构成。关节头和关节窝表面有关节软骨，光滑有弹性，可减少摩擦、缓冲震荡；关节囊由结缔组织构成，外层有许多韧带，起稳固作用，内层为滑膜层，能分泌滑液润滑关节；关节腔内呈负压，内含少量滑液，有助于维持关节稳定与灵活运动。
人体骨骼
人体一般由206块骨，通过骨连结构成骨骼。人体骨骼坚硬但轻，占人体体重的20%左右，具有支撑身体、保护内脏、储存钙磷、参与造血等多种功能。
骨骼按位置可分为头骨（颅骨）、躯干骨和四肢骨三大部分；
①头骨包括脑颅骨和面颅骨，颅骨共29块（含听小骨6块），保护脑和感觉器官；
②躯干骨包括椎骨、肋骨和胸骨，共51块（椎骨26块、肋骨24块、胸骨1块），其中髋
③四肢骨包括上肢骨和下肢骨，共126块（上肢64块、下肢62块），其中上肢骨包括锁骨、肩胛骨、肱骨、桡骨、尺骨及手骨（腕骨8块、掌骨5块、指骨14块）；下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨及足骨（跗骨7块、跖骨5块、趾骨14块）。
④需要特别注意的是，骨骼并非静止结构，而是一个高度动态的活组织，始终处于新陈代谢之中：骨组织通过破骨细胞吸收旧骨、成骨细胞形成新骨，这一过程称为骨重建，受激素（如甲状旁腺素、降钙素、性激素）和机械应力调节。骨的生长与发育贯穿人的一生。
人体脊柱由26块椎骨（7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨、1块尾骨）、韧带和关节突关节连结而成，有四个生理弯曲，脊柱的S形弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，其中颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后，这种生理弯曲不仅增强了脊柱的弹性与稳定性，还使人体在直立行走时能有效维持重心平衡，并为头部和躯干提供灵活的运动基础，具有支撑头颅、保护脊髓、缓冲震荡及参与呼吸运动等功能。
知识要点3
骨骼肌
1.人体骨骼肌有600多块，约占体重40%，是运动系统的动力部分；
2.骨骼肌由肌腹和肌腱构成：肌腹主要由肌纤维组成，具有收缩和舒张功能，受躯体神经支配；肌腱在骨骼肌的两端，由致密结缔组织构成，附着在相邻骨上，坚韧而无收缩能力，将肌肉牢固连接于骨骼；
3.屈肘时肱二头肌收缩、肱三头肌舒张；伸肘时则相反，这体现了人体的任何一个动作都由多组骨骼肌肌群在神经调节下，相互配合，共同完成。
4.骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生动力，牵拉骨绕关节运动，从而产生相应动作。动作的产生不仅仅靠运动系统单独完成，还需要神经系统调节、循环系统供能、呼吸系统供氧、消化系统提供营养物质等多系统协同参与。
（五）运动系统的保健
1.经常参加体育锻炼，有助于运动系统的生长发育；可促进骨增长、加粗，使关节更为灵活，增强关节的牢固性，更好的保持骨骼肌的力度和柔韧性；
2. 注意保持正确姿势，注意坐、立、行、卧姿势，避免脊柱侧弯、驼背等不良体态，压迫内脏影响健康；
3. 如遇到骨折、骨裂、脱臼或肌肉拉伤扭伤等运动损伤，应及时就医处理，避免延误治疗导致后遗症。
经典例题精讲
【典例1】下列关于哺乳动物运动系统的叙述正确的是（　　）
A．运动系统由骨、骨连结、骨骼肌组成
B．骨含有比例适当的无机物和有机物，使骨表现出坚而不重
C．骨骼肌一般包括肌腱和关节头两部分
D．一块骨骼肌的两端肌腱附着在同一块骨上
【答案】A
【详解】A．哺乳动物的运动系统由骨骼和骨骼肌组成，关节是骨连结的主要形式，故A正确。B．骨的成分包括有机物和无机物，物理特性表现为弹性和硬度上，可以通过实验来验证。通过煅烧有剩余物说明骨中含有无机物，包括水和无机盐，使骨表现为一定的硬度；放在盐酸中脱钙，说明含有有机物，使骨表现为一定的弹性和柔韧性，故B错误。C．骨骼肌由两端较细呈乳白色部分的肌腱和中间较粗的肌腹组成，故C错误。D．一块骨骼肌的两端的肌腱是跨越关节附着在不同的骨上，故D错误。故选A。
【典例2】人体各处骨的形态、大小各不相同，如图是长骨的结构示意图。下列叙述正确的是（　　）
A．①是骨密质，致密坚硬，抗压力很强
B．②是骨松质，结构疏松，可以承受一定的压力
C．③中的黄骨髓具有造血功能
D．④中有成骨细胞对骨的生长和再生有重要作用
【答案】D
【详解】骨的基本结构由骨膜、骨质和骨髓组成。 骨膜中有血管、神经和成骨细胞，血管中流动着血液，对骨组织其营养作用。成骨细胞对骨的生长和再生有重要作用。由长骨的解剖结构图可知：①是骨松质，②是骨密质，③是骨髓，④是骨膜。骨的基本结构及其功能如下图所示：
A．由分析可知，①是骨松质，分布在长骨两端，而不是骨密质，A错误。B．由分析可知②是骨密质，致密坚硬，抗压力很强，集中分布在骨干，B错误。C．在人的骨松质里有红骨髓，终生具有造血功能，成年后骨髓腔里的红骨髓转变成了黄骨髓失去造血功能，C错误。D．骨膜内有成骨细胞，成骨细胞对骨的生长和再生有重要作用，D正确。故选D。
【典例3】关节是能活动的骨连结，在运动中起支点的作用。如图是关节结构模式图，下列说法不正确（　　）
骨本身是不能运动的 B．与骨连接的肌肉至少是由两组肌肉互相配合活动的
C．②内的滑液可以减少骨与骨之间的摩擦 D．③和⑤共同围成②
【答案】D
【详解】A．骨本身是不能运动的，骨骼肌有受刺激而收缩的特性。每一组肌肉的两端都是附着在两块骨上，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动，A正确。B．骨骼肌包括中间较粗的肌腹（红色）和两端较细的肌腱（乳白色），同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上。骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的，B正确。C．关节腔由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有少量滑液。滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如。关节腔内有滑液，它的作用是减少骨与骨之间的摩擦，C正确。D．③关节头和⑤关节窝两者构成⑥关节面，②是关节腔，D错误。
【典例4】某地市体育中考要求男生从引体向上和掷铅球（如图）中选择一项参加考试。下列说法正确的是（　　）
A．运动时，呼吸作用释放更多的能量供骨骼肌利用
B．仅靠运动系统就可以完成引体向上运动
C．铅球掷出时，掷铅球的手臂肱二头肌收缩，肱三头肌舒张
D．引体向上中身体向上挺起时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
【答案】A
【详解】A．人体运动需要的能量来自细胞的呼吸作用，运动时，呼吸作用加强，以便释放更多的能量供骨骼肌利用，故A正确。B．引体向上运动不仅靠运动系统来完成，而且需要神经系统的控制和调节，还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统配合供能，故B错误。C．铅球掷出时，处于伸肘状态，此时肱二头肌舒张，肱三头肌收缩，故C错误。D．引体向上中身体向上挺起时，肱二头肌和肱三头肌都会收缩，共同完成动作，故D错误。故选A。
【典例5】如图是某生物兴趣小组制作的人体手臂模型，不同材料模拟人体运动系统中的不同结构，其中①②分别模拟不同的骨骼肌。下列相关叙述不正确的是（　　）
组成模型的各部分 材料 模拟的结构
气球 肌腹
无弹性的绳子 a
螺丝 b
木块 c
A．①肱二头肌由肌腹和结构a两部分组成
B．结构b表示的是关节，结构c表示的是骨
C．同一块骨骼肌两端的结构a可连在不同的骨上
D．做屈肘动作时，②肱三头肌处于收缩的状态
【答案】D
【详解】骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。图中①肱二头肌，②肱三头肌，a无弹性的绳子代表肌腱，b螺丝代表关节，c木块代表骨。A．骨骼肌包括肌腹和肌腱，肌腹是骨骼肌中间较粗的部分，受刺激而收缩；肌腱是骨骼肌两端较细的部分，跨关节附在不同的骨上，有固定作用；图中a无弹性的绳子在气球的两端，代表骨骼肌的肌腱，①气球代表肌腹，故A正确。B．b螺丝固定两块木块，代表关节；c木块较坚硬，代表骨，故B正确。C．骨骼肌一般要跨越一个或几个关节，由a无弹性的绳子代表肌腱附着在相邻的骨上，因此，每个气球两端的绳子固定在至少两块木块上，故C正确。D．骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，屈肘时，①肱二头肌收缩，②肱三头肌舒张，故D错误。故选D。
【典例6】请观察球员的肌肉和关节结构示意图（如图），完成下列题目。
(1)球员投篮瞬间如图所示，此时肱二头肌处于______状态。精准投篮是在多次练习后形成的______反射。
(2)打篮球时若出现肩关节脱臼，指的是图中______（填序号）从关节窝中滑出。若膝关节受到损伤，可能会导致图中______（填序号）内滑液增多，引起不适。
(3)为避免发生运动损伤，请你为同学们提出一条合理建议______。
【答案】(1) 收缩 复杂/条件 (2)① ③ (3)运动前做好热身/做好防护措施/听从体育老师教导/规范训练动作等
【详解】图中，①是关节头、②是关节囊、③是关节腔、④是关节软骨、⑤是关节窝。
（1）据图所示，投篮时上肢处于屈肘状态，屈肘时，肱二头肌收缩、肱三头肌舒张。
条件反射是人出生以后在生活过程中逐渐形成的后天性反射，是在非条件反射的基础上，经过一定的过程，在大脑皮层参与下完成的，是一种高级的神经活动，是高级神经活动的基本方式。精准投篮是人出生以后在生活过程中逐渐形成的后天性反射，属于条件（复杂）反射。
（2）关节由关节面、关节囊和关节腔组成，关节面由关节头和关节窝组成，关节头从关节窝中滑脱的现象，称为脱臼。打篮球时若出现肩关节脱臼，指的是图中①关节头从关节窝中滑出。若膝关节受到损伤，可能会导致关节腔积液，即图中③关节腔内滑液增多，引起不适。
（3）经常参加体育锻炼，可以使关节囊和韧带增厚，防止关节头从关节窝里滑脱出来，保证关节运动的牢固性；为避免发生运动损伤，运动前做好热身，并做好防护措施，听从体育老师教导、规范训练动作等。
习题精练
题组A 夯实基础过关练
1．人体关节既牢固又灵活，下列叙述与关节灵活性有关的是（　　）
①关节面上有光滑的关节软骨 ②关节腔内有滑液
③关节囊里面有坚韧的韧带 ④关节囊外面有坚韧的韧带
A．①② B．③④ C．①②③ D．①②③④
【答案】A
【详解】关节既牢固又灵活。与灵活性有关的结构是：①关节面上覆盖着关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动；②关节腔内有滑液，可减少骨与骨之间的摩擦。与牢固性有关的结构是：③④关节囊及囊里面、外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固。故A符合题意，BCD不符合题意。
2．下列是与人体运动有关的结构示意图，据图分析错误的是（　　）
A．图一与关节灵活性有关的结构是⑤以及③中的滑液
B．图一中的⑥⑦⑧在运动中起杠杆的作用
C．屈肘时，⑥受到神经传来的兴奋刺激后，就会收缩，牵动骨绕着⑨活动
D．图二是某同学绘制的骨、关节、骨骼肌模式图，a正确
【答案】B
【详解】图中①是关节头，②是关节囊，③是关节腔，④是关节窝，⑤是关节软骨，⑥是肱二头肌，⑦是肱三头肌，⑧是骨，⑨是关节。A．在关节头和关节窝上有一层⑤关节软骨，可以减少骨与骨之间的摩擦，减少振荡，③中的滑液也能减少摩擦，使关节更灵活，故A正确。B．运动中，⑨关节起支点作用，故B错误。C．屈肘运动时，⑥肱二头肌受神经传来的刺激后收缩，牵动骨绕着⑨肘关节活动，⑦肱三头肌舒张，故C正确。D．骨骼肌包括肌腹和肌腱，肌腹是骨骼肌中间较粗的部分，受刺激而收缩；肌腱是骨骼肌两端较细的部分，骨骼肌需要跨关节附在不同的骨上才能拉动骨绕关节运动，图二中的a绘制正确，故D正确。故选B。
3．升国旗仪式中，少先队员行队礼的动作如图所示，下列相关说法错误的是（ ）
A．完成该动作的动力来源于骨骼肌的收缩
B．该动作由骨骼肌牵引骨绕关节活动完成
C．完成该动作时，肱二头肌处于舒张状态
D．该动作由多块骨骼肌协作完成
【答案】C
【详解】A．骨骼肌由肌腹和肌腱组成，具有收缩的特性，所以在运动时动力来源于骨骼肌的收缩，故A正确。B．骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动，故B正确。C．屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，所以敬队礼时上肢处于屈肘状态，屈肘时肱二头肌处于收缩状态，故C错误。D．人体的任何一个动作，都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组肌肉在神经系统的支配下，相互配合、共同完成的，故D正确。故选C。
4．如图甲是某同学利用两片长方形木板、两条松紧带和一颗螺丝钉制作的肌肉牵拉骨运动的模型，如图乙是关节结构模式图。下面有关分析错误的是（　　）
A．图甲中，根据图中虚线箭头判断，此时④应处于收缩状态，③应处于舒张状态
B．图甲模型中可以看出，人在运动时要靠肌肉牵拉骨围绕⑤转动完成动作，⑤起支点的作用
C．图乙结构⑥能分泌滑液，滑液和结构④使关节具有灵活性
D．人体在完成各种动作时，不仅靠运动系统来完成，还需要其他系统的协调配合
【答案】C
【详解】图甲中①、②相当于两块骨，③、④相当于骨骼肌，⑤相当于关节。图乙中①关节囊，②关节腔，③关节头，④关节软骨，⑤关节窝，⑥关节面。A．图甲中，根据图中虚线箭头判断，此时是屈肘动作，屈肘时，④代表的肱二头肌收缩，③代表的肱三头肌舒张，A正确。 B．图甲模型中可以看出，人在运动时要靠肌肉牵拉骨围绕⑤关节转动完成动作，在运动中，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用，B正确。 C．图乙结构①关节囊能分泌滑液，滑液和结构④关节软骨使关节具有灵活性，而不是⑥关节面，⑥关节面包括③关节头和⑤关节窝，C错误。 D．人体在完成各种动作时，不仅靠运动系统来完成，还需要神经系统的控制和调节，以及消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的协调配合，D正确。 故选C。
5．2024年4月，北京人形机器人创新中心发布名为“天工”的机器人（图甲），图乙是机器人下肢部分结构的简易模型。下列关于机器人跑步小腿向后抬起时的叙述，错误的是（　　）
A．③④都处于舒张状态
B．②在③牵动下绕⑤活动
C．①②模拟骨，③④模拟肌肉
D．机器人的运动由模拟“神经系统”控制
【答案】A
【详解】图乙中：①②模拟骨，③④模拟肌肉，⑤模拟关节。A．机器人小腿向后抬起类似人伸腿动作，人伸腿时，伸肌收缩，屈肌舒张。在图乙模型中，③模拟的肌肉收缩，④模拟的肌肉舒张，而不是③④都处于舒张状态，A错误。 B．在运动过程中，肌肉收缩产生拉力，牵动骨绕关节活动。在图乙中，②模拟骨，③模拟肌肉，所以②在③牵动下绕⑤模拟的关节活动，B正确。 C．由图可知，①②模拟骨，③④模拟肌肉，符合运动系统中骨与肌肉的对应模拟关系，C正确。 D．在人体中，运动由神经系统控制和调节，机器人模拟人体运动，其运动由模拟“神经系统”控制，D正确。 故选A。
6．跳绳是一项有氧运动，也是我国学生体质健康标准测试内容之一，青春期经常跳绳有助于生长发育。下列关于该运动的分析，正确的是（　　）
A．摇绳时肘部弯曲，肱二头肌舒张肱三头肌收缩
B．与跳绳有关的运动系统是由神经、关节和肌肉组成
C．跳绳时需要手脚协调，离不开神经系统的调节
D．跳绳需要的能量只依赖于消化系统摄取营养物质
【答案】C
【详解】人的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成，骨在运动中起到杠杆的作用；关节是骨连结的主要形式，关节起到支点的作用；骨骼肌起到动力的。 A．摇绳时肘部弯曲，此动作属于屈肘，屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，故A错误。 B．运动系统主要是由骨、关节和肌肉组成，故B错误。C．跳绳过程主要依靠神经系统的调节才能使手脚协调，故C正确。 D．跳绳需要能量，它主要由消化系统提供物质、呼吸系统提供氧气后，通过循环系统运输到组织细胞，从而使物质氧化分解释放能量，供给生命活动需要，故D错误。故选C。
7．AI控制技术能将传统文化中的扭秧歌与机器人技术融合在一起。下图是运动中的机器人及其下肢部分结构模拟人体运动的示意图（编号①—⑤表示相关结构）。
下列有关叙述错误的是（ ）
A．①②模拟骨，③④模拟骨骼肌，⑤模拟关节
B．机器人抬腿上场，②在④的牵动下围绕⑤活动，此时③处于收缩状态
C．舞动过程中，AI驱动机器人运动相当于人体神经系统调节躯体运动
D．与机器人不同，人体运动所需能量有赖于消化系统、呼吸系统和循环系统的配合
【答案】B
【详解】图一中①②模拟骨，③④模拟骨骼肌，⑤模拟关节。A．①②是模拟骨，起杠杆作用；⑤是模拟关节，起支点作用；③和④是模拟骨骼肌，骨骼肌收缩为运动提供动力，A正确。B．②模拟人体的下肢骨，在④（模拟骨骼肌）的牵动下围绕⑤（关节）进行活动。当抬腿时④收缩，因此此时③（另一块模拟骨骼肌）处于舒张状态，以配合完成抬腿动作，B错误。C．舞动过程中，AI驱动机器人运动相当于人体神经系统调节躯体运动。AI控制技术模拟人体神经系统调节运动，C正确。D．与机器人不同，人体运动所需能量有赖于消化系统、呼吸系统和循环系统的配合。人体运动需要能量供应，消化系统、呼吸系统和循环系统共同作用提供能量，D正确。故选B。
8．
(1)乒乓球运动员常处于半屈膝状态。图一调查结果显示，最容易受伤的关节是_________，为了进一步保护该关节，运动员常常佩戴好护膝，其紧实的包裹增加了该关节的牢固性，它的作用相当于是图二中的[2]_________。
(2)据图一中的调查显示，乒乓球运动员运动过程中可能导致图二中[_______]从[______]中滑脱，即关节脱位。
(3)图一呈现在乒乓球发球过程中，有屈肘的动作，此时肱二头肌_________，肱三头肌_________。肱二头肌等骨骼肌是由中间的_________和两端的_________组成。
【答案】(1) 膝关节 关节囊 (2) 1 4 (3) 收缩 舒张 肌腹 肌腱
【详解】图可知，1关节头，2关节囊，3关节腔，5关节软骨，4关节窝。（1）图一可知，膝关节损伤占42.1%，是乒乓球运动员运动损伤的高发部位，该部位韧带、肌肉损伤占42%，是膝关节损伤中占比最高的。关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来。关节囊及囊内外的韧带，使两骨的连接更加牢固，所以运动员常常佩戴好护膝，其紧实的包裹增加了该关节的牢固性，它的作用相当于是图二中的2关节囊。
（2）关节由关节面，关节囊和关节腔组成，关节面由关节头和关节窝组成，关节面的表面覆盖一层关节软骨。因此，据图一中的调查显示，乒乓球运动过程中可能导致图二中1关节头从4关节窝中滑脱，即关节脱位。
（3）骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分，骨骼肌的两端是白色的肌腱，由致密结缔组织构成，肌腱分别附着在邻近的两块骨上，中间部分是肌腹，主要由肌细胞组成。骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生运动。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张；上肢自然下垂时，二者同时舒张；双手下垂提重物时，二者同时收缩。因此，图一呈现在乒乓球发球过程中，有屈肘的动作，此时肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。肱二头肌等骨骼肌是由中间的肌腹和两端的肌腱组成。
9．篮球是中学生喜欢的运动项目，图甲表示双手投篮时的屈肘动作，图乙为相关结构示意图，图丙为关节示意图，图丁为杠杆原理示意图。请回答下列问题：
(1)做图甲所示动作时，图乙中[①]处于____（填“收缩”或“舒张”）状态。①是肱二头肌，它是由肌腹和____组成的。
(2)图丙所示为关节模式图，它是由B____、C关节腔和AD共同组成的。当我们做运动时，E____可缓冲两骨之间的撞击力。
(3)图丁中7是支点，图乙中的[③]____在运动中的作用与它类似。人体运动系统主要由____、关节和肌肉组成。
(4)投篮动作的完成需要能量的供应，这有赖于____等系统的配合。
【答案】(1) 收缩 肌腱 (2)关节囊 关节软骨 (3)关节 骨 (4)消化系统、呼吸系统、循环系统
【详解】图乙中：①是肱二头肌，②是肱三头肌，③肘关节，④骨。图丙中：A关节头、B关节囊、C关节腔、D关节窝、E关节软骨。
（1）图甲表示双手投篮时的屈肘动作，屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。图乙中①是肱二头肌，所以做图甲所示动作时，图乙中①处于收缩状态。骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的呈乳白色的肌腱（属于结缔组织），同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上。所以①肱二头肌是由肌腹和肌腱组成的。
（2）图丙所示为关节模式图，关节是由关节面、关节囊和关节腔三部分组成。关节面包括关节头和关节窝，图中B是关节囊，C是关节腔，A关节头和D关节窝组成关节面。
（3）在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用。图丁中7是支点，图乙中的③是关节，在运动中的作用与图丁中的支点类似。人体运动系统主要由骨、关节和肌肉组成，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，肌肉提供动力。
（4）运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要神经系统的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。所以投篮动作的完成需要能量的供应，这有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。
题组B 拓展培优提分练
10．进入青春期后，人的身高突增，主要是下肢骨增长。下肢骨的增长主要依赖（　　）
A．骨膜内层的成骨细胞 B．骺端软骨层的细胞
C．骨髓腔内的红骨髓 D．骨膜内的血管和神经
【答案】B
【详解】骨的生长包括长长和长粗，长骨的两端（骺端）与骨干之间有软骨层，软骨层能够不断地产生新的骨组织，使骨长长；骨膜内的成骨细胞能够不断产生新的骨质，使骨长粗。
A．骨膜内的成骨细胞能够不断产生新的骨质，使骨长粗，A不符合题意。B．长骨的两端与骨干之间有软骨层，软骨层能够不断地产生新的骨组织，使骨长长；成年以后软骨层骨化成骨，长骨就不再长长，人的身体也就不再长高了，B符合题意。C．幼年时骨髓腔内为红骨髓，有造血功能，C不符合题意。D．骨膜中有血管、神经，血管中流动着血液，对骨组织有营养作用，D不符合题意。故选B。
11．八段锦起源于北宋，是中国传统健身法。下图是4种不同的八段锦动作，其中肱二头肌处于收缩状态、肱三头肌处于舒张状态的动作最有可能是（　　）
A． B．C． D．
【答案】B
【详解】骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由至少两组肌肉相互配合活动，共同完成的。屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张；上肢自然下垂时，二者同时舒张；垂提重物时，二者同时收缩。A．此动作是胳膊自然下垂，所以肱二头肌和肱三头肌均舒张，故A错误。 B．此动作是胳膊弯曲动作，屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，故B正确。CD．这两个动作是胳膊伸直，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，故CD错误。 故选B。
12．当你做任何一个动作时，都会包括以下过程，这些过程发生的正确顺序是（　　）
①相应的骨受到牵拉 ②骨骼肌接受神经传来的兴奋
③骨骼肌收缩 ④骨绕关节活动
A．②①④③ B．③②①④ C．②③①④ D．④①②③
【答案】C
【详解】骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，骨骼肌起动力作用，关节起支点作用。因此，做任何一个动作时，这些步骤发生的正确顺序是：②骨骼肌接受神经传来的兴奋、③骨骼肌收缩、①相应的骨受到牵拉、④骨绕关节活动。故选C。
13．杭州亚运会于2023年9月成功举办，这是杭州在全世界的一次精彩亮相，无数优秀的运动员参与了这场体育盛宴。有关运动员在比赛中的表现（　　）
A．骨骼肌的肌肉组织通过收缩和舒张产生运动
B．人体保护组织可以预防外界细菌入侵
C．血液能够运输氧气和营养物质，属于输导组织
D．运动过程中没有内分泌系统的参与
【答案】A
【详解】（1）人体的基本组织有：上皮组织、肌肉组织、神经组织、结缔组织，各具有不同的功能。（2）运动的完成，不仅靠运动系统，还需神经系统的控制与调节，需要能量的供应，因而还需要消化系统、循环系统、呼吸系统等系统的配合。A．肌肉组织主要由肌细胞构成，具有收缩、舒张功能，骨骼肌通过收缩和舒张产生运动的动力，A正确。B．上皮组织具有保护、分泌等功能，保护组织是植物体的组织，B错误。C．血液属于结缔组织，具有连接、支持、保护、营养的作用，C错误。D．任何一个动作的完成，不仅靠运动系统的参与，还需要神经系统和内分泌系统的调节，消化系统、循环系统、呼吸系统等的辅助下完成的，D错误。故选A。
14．如图表示人骨中某种物质在各年龄段含量的变化，据图回答：
(1)这类物质是：__________。
(2)当骨受到外力冲击时，最容易发生骨折的是__________阶段，原因是：____________________________。
(3)骨的柔韧性、弹性较强的时期是图中的__________阶段，原因是：________________________________________。
【答案】(1)有机物 (2) C 有机物少于1/3，无机物超过2/3，骨的弹性小，硬度大，易骨折 (3) A 有机物多于1/3，而无机物少于2/3
【详解】（1）图中曲线显示该物质含量随年龄增长而减少。在骨的成分中，有机物的含量是随年龄增长而减少的（无机物是随年龄增长而增加的）。因此，图中表示的物质是有机物。
（2）C阶段（老年期）骨内的有机物含量低于1/3，无机物含量高于2/3，骨弹性小、硬度大、脆性大，所以容易骨折。
（3）A阶段（儿童少年期）骨内的有机物含量多于1/3，无机物含量少于2/3，骨弹性大、硬度小，不易骨折但易变形。
15．同学们每天课间操时间都要到操场做一系列的运动。人的运动依赖于一定的身体结构，请据图回答下列问题：
(1)我们进行各项体育运动时，关节起到___________的作用。图甲是关节示意图，在跑跳过程中，能够增加关节牢固性并有效防止脱臼的结构是[ ]___________，能够减少骨与骨之间的摩擦并起到缓冲机械压力作用的结构是[ ]___________。
(2)由图乙可以知道，骨骼肌两端的[⑥]___________分别附着在不同的骨上。
(3)跑跳时需要不断地进行腿部的屈伸运动，包括以下步骤：①相应的骨受到牵引；②骨骼肌收缩；③骨骼肌接受神经传来的刺激；④骨绕关节活动。这些步骤发生的正确顺序是___________（用序号表示）。
【答案】(1) 支点 ②关节囊 ⑤关节软骨 (2)肌腱 (3)③②①④
【详解】题图甲、乙中：①关节头，②关节囊，③关节腔，④关节窝，⑤关节软骨，⑥肌腱，⑦肌腹。
（1）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动，可见在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用（也有说枢纽作用），骨骼肌起动力作用；关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来。关节囊及囊内外的韧带，使两骨的连接更加牢固，故在跑跳过程中，能够增加关节牢固性并有效防止脱臼的结构是②关节囊；关节面是组成关节的相邻两骨的接触面，一凸一凹，凸的是关节头，凹的是关节窝，其表面覆有一层光滑的关节软骨，有减少摩擦和缓冲撞压的作用，使运动更加灵活，故能够减少骨与骨之间的摩擦并起到缓冲机械压力作用的结构是⑤关节软骨。
（2）骨骼肌包括肌腹和肌腱，肌腹是骨骼肌中间较粗的部分，受刺激而收缩；肌腱是骨骼肌两端较细的部分，跨关节附在不同的骨上，有固定作用，故骨骼肌两端的⑥肌腱分别附着在不同的骨上。
（3）骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由至少两组肌肉相互配合活动，共同完成的，故这些步骤发生的正确顺序是：③骨骼肌接受神经传来的刺激→②骨骼肌收缩→①相应的骨受到牵引→④骨绕关节活动。
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2025-2026学年浙教版（新教材）八年级下册培优讲义
第四章 人体的系统
4.1运动与保健
思维导图
知识要点精讲
知识要点1
（一）骨的结构和成分
1.人的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成；人体运动时，骨骼肌在神经系统的支配下收缩舒张，牵动所附着的骨绕关节活动从而产生运动。骨作为杠杆，关节充当支点，骨骼肌提供动力，三者协同构成高效的生物力学系统。
2.骨是一种器官，有长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类；
①骨骼的形态与功能高度统一：长骨多分布于四肢，中空呈管状，既坚固又轻便；短骨多分布于腕部和跗部，呈立方体形，能承受多方向压力；扁骨多分布于颅顶和胸廓，呈板状，起保护和支持作用；不规则骨形态复杂，如椎骨、骶骨等，适应复杂力学需求。
②其结构基本相同，如长骨由骨膜、骨质和骨髓等部分构成；
③表面的骨膜内含成骨细胞与神经和血管，对骨的营养、生长和修复起关键作用；
④骨质分为骨密质和骨松质两种，前者致密坚硬，分布于骨干，抗压抗扭曲能力强；后者呈蜂窝状，分布于长骨两端，轻质而富有弹性，利于缓冲震荡；
⑤骨髓则充填于骨髓腔和骨松质间隙中，分为红骨髓与黄骨髓，其中红骨髓富含造血干细胞，具有造血功能；黄骨髓则主要由脂肪组织构成，正常情况下无造血能力，但在严重贫血等应激状态下可部分转化为红骨髓恢复造血。
3.骨的成分包括有机物（主要是骨胶原蛋白，赋予骨韧性和弹性）和无机物（主要是钙盐，如羟基磷灰石，赋予骨硬度和脆性）；青少年骨中有机物比例较高，故骨柔韧、不易骨折但易变形；老年人无机物相对增多，骨脆性增大，易发生骨折。正常成人骨中，有机物约占1/3，无机物约占2/3，二者比例恰使骨兼具硬度与弹性。
知识要点2
骨连结
骨连结是指骨与骨之间的连结结构，可分为三种形式：不动连结、微动连结、活动连结；其中活动连结即关节，是人体运动中最主要的骨连结形式。
关节由关节面、关节囊和关节腔三部分构成；关节面由关节头、关节窝、关节软骨构成。关节头和关节窝表面有关节软骨，光滑有弹性，可减少摩擦、缓冲震荡；关节囊由结缔组织构成，外层有许多韧带，起稳固作用，内层为滑膜层，能分泌滑液润滑关节；关节腔内呈负压，内含少量滑液，有助于维持关节稳定与灵活运动。
人体骨骼
人体一般由206块骨，通过骨连结构成骨骼。人体骨骼坚硬但轻，占人体体重的20%左右，具有支撑身体、保护内脏、储存钙磷、参与造血等多种功能。
骨骼按位置可分为头骨（颅骨）、躯干骨和四肢骨三大部分；
①头骨包括脑颅骨和面颅骨，颅骨共29块（含听小骨6块），保护脑和感觉器官；
②躯干骨包括椎骨、肋骨和胸骨，共51块（椎骨26块、肋骨24块、胸骨1块），其中髋
③四肢骨包括上肢骨和下肢骨，共126块（上肢64块、下肢62块），其中上肢骨包括锁骨、肩胛骨、肱骨、桡骨、尺骨及手骨（腕骨8块、掌骨5块、指骨14块）；下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨及足骨（跗骨7块、跖骨5块、趾骨14块）。
④需要特别注意的是，骨骼并非静止结构，而是一个高度动态的活组织，始终处于新陈代谢之中：骨组织通过破骨细胞吸收旧骨、成骨细胞形成新骨，这一过程称为骨重建，受激素（如甲状旁腺素、降钙素、性激素）和机械应力调节。骨的生长与发育贯穿人的一生。
人体脊柱由26块椎骨（7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨、1块尾骨）、韧带和关节突关节连结而成，有四个生理弯曲，脊柱的S形弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，其中颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后，这种生理弯曲不仅增强了脊柱的弹性与稳定性，还使人体在直立行走时能有效维持重心平衡，并为头部和躯干提供灵活的运动基础，具有支撑头颅、保护脊髓、缓冲震荡及参与呼吸运动等功能。
知识要点3
骨骼肌
1.人体骨骼肌有600多块，约占体重40%，是运动系统的动力部分；
2.骨骼肌由肌腹和肌腱构成：肌腹主要由肌纤维组成，具有收缩和舒张功能，受躯体神经支配；肌腱在骨骼肌的两端，由致密结缔组织构成，附着在相邻骨上，坚韧而无收缩能力，将肌肉牢固连接于骨骼；
3.屈肘时肱二头肌收缩、肱三头肌舒张；伸肘时则相反，这体现了人体的任何一个动作都由多组骨骼肌肌群在神经调节下，相互配合，共同完成。
4.骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生动力，牵拉骨绕关节运动，从而产生相应动作。动作的产生不仅仅靠运动系统单独完成，还需要神经系统调节、循环系统供能、呼吸系统供氧、消化系统提供营养物质等多系统协同参与。
（五）运动系统的保健
1.经常参加体育锻炼，有助于运动系统的生长发育；可促进骨增长、加粗，使关节更为灵活，增强关节的牢固性，更好的保持骨骼肌的力度和柔韧性；
2. 注意保持正确姿势，注意坐、立、行、卧姿势，避免脊柱侧弯、驼背等不良体态，压迫内脏影响健康；
3. 如遇到骨折、骨裂、脱臼或肌肉拉伤扭伤等运动损伤，应及时就医处理，避免延误治疗导致后遗症。
经典例题精讲
【典例1】下列关于哺乳动物运动系统的叙述正确的是（　　）
A．运动系统由骨、骨连结、骨骼肌组成
B．骨含有比例适当的无机物和有机物，使骨表现出坚而不重
C．骨骼肌一般包括肌腱和关节头两部分
D．一块骨骼肌的两端肌腱附着在同一块骨上
【典例2】人体各处骨的形态、大小各不相同，如图是长骨的结构示意图。下列叙述正确的是（　　）
A．①是骨密质，致密坚硬，抗压力很强
B．②是骨松质，结构疏松，可以承受一定的压力
C．③中的黄骨髓具有造血功能
D．④中有成骨细胞对骨的生长和再生有重要作用
【典例3】关节是能活动的骨连结，在运动中起支点的作用。如图是关节结构模式图，下列说法不正确（　　）
骨本身是不能运动的 B．与骨连接的肌肉至少是由两组肌肉互相配合活动的
C．②内的滑液可以减少骨与骨之间的摩擦 D．③和⑤共同围成②
【典例4】某地市体育中考要求男生从引体向上和掷铅球（如图）中选择一项参加考试。下列说法正确的是（　　）
A．运动时，呼吸作用释放更多的能量供骨骼肌利用
B．仅靠运动系统就可以完成引体向上运动
C．铅球掷出时，掷铅球的手臂肱二头肌收缩，肱三头肌舒张
D．引体向上中身体向上挺起时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
【典例5】如图是某生物兴趣小组制作的人体手臂模型，不同材料模拟人体运动系统中的不同结构，其中①②分别模拟不同的骨骼肌。下列相关叙述不正确的是（　　）
组成模型的各部分 材料 模拟的结构
气球 肌腹
无弹性的绳子 a
螺丝 b
木块 c
A．①肱二头肌由肌腹和结构a两部分组成
B．结构b表示的是关节，结构c表示的是骨
C．同一块骨骼肌两端的结构a可连在不同的骨上
D．做屈肘动作时，②肱三头肌处于收缩的状态
【典例6】请观察球员的肌肉和关节结构示意图（如图），完成下列题目。
(1)球员投篮瞬间如图所示，此时肱二头肌处于______状态。精准投篮是在多次练习后形成的______反射。
(2)打篮球时若出现肩关节脱臼，指的是图中______（填序号）从关节窝中滑出。若膝关节受到损伤，可能会导致图中______（填序号）内滑液增多，引起不适。
(3)为避免发生运动损伤，请你为同学们提出一条合理建议______。
习题精练
题组A 夯实基础过关练
1．人体关节既牢固又灵活，下列叙述与关节灵活性有关的是（　　）
①关节面上有光滑的关节软骨 ②关节腔内有滑液
③关节囊里面有坚韧的韧带 ④关节囊外面有坚韧的韧带
A．①② B．③④ C．①②③ D．①②③④
2．下列是与人体运动有关的结构示意图，据图分析错误的是（　　）
A．图一与关节灵活性有关的结构是⑤以及③中的滑液
B．图一中的⑥⑦⑧在运动中起杠杆的作用
C．屈肘时，⑥受到神经传来的兴奋刺激后，就会收缩，牵动骨绕着⑨活动
D．图二是某同学绘制的骨、关节、骨骼肌模式图，a正确
3．升国旗仪式中，少先队员行队礼的动作如图所示，下列相关说法错误的是（ ）
A．完成该动作的动力来源于骨骼肌的收缩
B．该动作由骨骼肌牵引骨绕关节活动完成
C．完成该动作时，肱二头肌处于舒张状态
D．该动作由多块骨骼肌协作完成
4．如图甲是某同学利用两片长方形木板、两条松紧带和一颗螺丝钉制作的肌肉牵拉骨运动的模型，如图乙是关节结构模式图。下面有关分析错误的是（　　）
A．图甲中，根据图中虚线箭头判断，此时④应处于收缩状态，③应处于舒张状态
B．图甲模型中可以看出，人在运动时要靠肌肉牵拉骨围绕⑤转动完成动作，⑤起支点的作用
C．图乙结构⑥能分泌滑液，滑液和结构④使关节具有灵活性
D．人体在完成各种动作时，不仅靠运动系统来完成，还需要其他系统的协调配合
5．2024年4月，北京人形机器人创新中心发布名为“天工”的机器人（图甲），图乙是机器人下肢部分结构的简易模型。下列关于机器人跑步小腿向后抬起时的叙述，错误的是（　　）
A．③④都处于舒张状态
B．②在③牵动下绕⑤活动
C．①②模拟骨，③④模拟肌肉
D．机器人的运动由模拟“神经系统”控制
6．跳绳是一项有氧运动，也是我国学生体质健康标准测试内容之一，青春期经常跳绳有助于生长发育。下列关于该运动的分析，正确的是（　　）
A．摇绳时肘部弯曲，肱二头肌舒张肱三头肌收缩
B．与跳绳有关的运动系统是由神经、关节和肌肉组成
C．跳绳时需要手脚协调，离不开神经系统的调节
D．跳绳需要的能量只依赖于消化系统摄取营养物质
7．AI控制技术能将传统文化中的扭秧歌与机器人技术融合在一起。下图是运动中的机器人及其下肢部分结构模拟人体运动的示意图（编号①—⑤表示相关结构）。
下列有关叙述错误的是（ ）
A．①②模拟骨，③④模拟骨骼肌，⑤模拟关节
B．机器人抬腿上场，②在④的牵动下围绕⑤活动，此时③处于收缩状态
C．舞动过程中，AI驱动机器人运动相当于人体神经系统调节躯体运动
D．与机器人不同，人体运动所需能量有赖于消化系统、呼吸系统和循环系统的配合
8．
(1)乒乓球运动员常处于半屈膝状态。图一调查结果显示，最容易受伤的关节是_________，为了进一步保护该关节，运动员常常佩戴好护膝，其紧实的包裹增加了该关节的牢固性，它的作用相当于是图二中的[2]_________。
(2)据图一中的调查显示，乒乓球运动员运动过程中可能导致图二中[_______]从[______]中滑脱，即关节脱位。
(3)图一呈现在乒乓球发球过程中，有屈肘的动作，此时肱二头肌_________，肱三头肌_________。肱二头肌等骨骼肌是由中间的_________和两端的_________组成。
9．篮球是中学生喜欢的运动项目，图甲表示双手投篮时的屈肘动作，图乙为相关结构示意图，图丙为关节示意图，图丁为杠杆原理示意图。请回答下列问题：
(1)做图甲所示动作时，图乙中[①]处于____（填“收缩”或“舒张”）状态。①是肱二头肌，它是由肌腹和____组成的。
(2)图丙所示为关节模式图，它是由B____、C关节腔和AD共同组成的。当我们做运动时，E____可缓冲两骨之间的撞击力。
(3)图丁中7是支点，图乙中的[③]____在运动中的作用与它类似。人体运动系统主要由____、关节和肌肉组成。
(4)投篮动作的完成需要能量的供应，这有赖于____等系统的配合。
题组B 拓展培优提分练
10．进入青春期后，人的身高突增，主要是下肢骨增长。下肢骨的增长主要依赖（　　）
A．骨膜内层的成骨细胞 B．骺端软骨层的细胞
C．骨髓腔内的红骨髓 D．骨膜内的血管和神经
11．八段锦起源于北宋，是中国传统健身法。下图是4种不同的八段锦动作，其中肱二头肌处于收缩状态、肱三头肌处于舒张状态的动作最有可能是（　　）
A． B．C． D．
12．当你做任何一个动作时，都会包括以下过程，这些过程发生的正确顺序是（　　）
①相应的骨受到牵拉 ②骨骼肌接受神经传来的兴奋
③骨骼肌收缩 ④骨绕关节活动
A．②①④③ B．③②①④ C．②③①④ D．④①②③
13．杭州亚运会于2023年9月成功举办，这是杭州在全世界的一次精彩亮相，无数优秀的运动员参与了这场体育盛宴。有关运动员在比赛中的表现（　　）
A．骨骼肌的肌肉组织通过收缩和舒张产生运动
B．人体保护组织可以预防外界细菌入侵
C．血液能够运输氧气和营养物质，属于输导组织
D．运动过程中没有内分泌系统的参与
14．如图表示人骨中某种物质在各年龄段含量的变化，据图回答：
(1)这类物质是：__________。
(2)当骨受到外力冲击时，最容易发生骨折的是__________阶段，原因是：____________________________。
(3)骨的柔韧性、弹性较强的时期是图中的__________阶段，原因是：________________________________________。
15．同学们每天课间操时间都要到操场做一系列的运动。人的运动依赖于一定的身体结构，请据图回答下列问题：
(1)我们进行各项体育运动时，关节起到___________的作用。图甲是关节示意图，在跑跳过程中，能够增加关节牢固性并有效防止脱臼的结构是[ ]___________，能够减少骨与骨之间的摩擦并起到缓冲机械压力作用的结构是[ ]___________。
(2)由图乙可以知道，骨骼肌两端的[⑥]___________分别附着在不同的骨上。
(3)跑跳时需要不断地进行腿部的屈伸运动，包括以下步骤：①相应的骨受到牵引；②骨骼肌收缩；③骨骼肌接受神经传来的刺激；④骨绕关节活动。这些步骤发生的正确顺序是___________（用序号表示）。
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