资源简介

(共26张PPT)
第3课时
解析时间密码
（人·自然·社会）初三年级
全
01
学习目标
内容总览
02
新知导入
03
探究新知
05
课堂练习
06
课堂总结
07
板书设计
04
知识拓展
课后作业
08
教学目标
01
02
03
04
在老师的引导下能够树立珍惜时间的意识，克服拖延，养成高效利用时间的良好学习与生活习惯。
通过课堂帮助学生将时间管理方法应用到初三备考中，提升复习效率，缓解学业压力。
掌握时间管理的基本方法，如时间分配、艾森豪威尔矩阵，理解时间的价值与意义。
培养学生查阅资料、整理信息的能力，学会制定科学的学习计划，能区分任务轻重缓急，合理分配学习与休息时间。
新知导入
新知导入
定义你的碎片化时间单位
人生最幸福莫过于财务、时间、心灵三大自由。时间自由重在自主掌控时间，时间管理不求拥有更多时间，而是在有限时光里，多做愉悦且有价值之事。对待时间的态度，决定时间给予的回馈。
谈及碎片化时间，你心中认定的时长又是多少？
有人认为是1小时,有人认为是10分钟,还有人把碎片化时间定义为1分钟。
启思园
新知导入
定义你的碎片化时间单位
1分钟能做什么 请打开你的脑洞。
1分钟可以：背 10 个英语单词。
1分钟可以：做 30 个仰卧起坐。
1分钟可以：给家人发一条暖心消息。
1分钟可以：快速整理书桌桌面。
1分钟可以：制定当天的学习小目标。
启思园
新知导入
定义你的碎片化时间单位
把碎片化时间单位定得越短，我们就越重视时间，收获也会更多。随手玩手机，二十分钟极易悄然流逝，明白这段时间能写出五百字文稿，便会惋惜时光虚度。我们总想腾出整段时间专心做事，平日里却很难实现。
其实，时间拥挤总是有的。当我们规划出一个自己5分钟就可以完成的 工作任务时，就没有了拖延的借口。
启思园
探究新知
学一学
18分钟轻松管理每一天
人们在工作学习时,平均每小时会被打扰4次,而且有40%的概率不会回到被打扰前的状态。“18分钟轻松管理每一天”是时间管理的一个有效行动工具。
比如在工作日中可以花18分钟的时间,遵循3个步骤来实行。
1.上班前,花5分钟规划当日工作重点。
2.以上班8小时为例,每小时花1分钟重新聚焦。
3.下班前,花5分钟认真检讨并反省自己,进行一整天的回顾。
冲浪带
探究新知
学一学
18分钟轻松管理每一天
这样不断地总结思考,会让我们对时间保持高度的敏感。
作为一名初中生,你将如何使用18分钟管理法来提高学习效率 在这里写下你的感受:
冲浪带
我会用 18 分钟拆分学习任务，先定目标，再专注学习，最后复盘，效率明显提高，也减少了拖延。
探究新知
知识链接
知识引入
番茄工作法是简单实用的时间管理方法，核心是以固定时长划分专注与休息时段。
标准模式为25 分钟专注学习工作，中途不玩手机、不闲聊，全身心投入任务；时间结束后，休息 5 分钟，放松大脑、远眺放松眼睛。每完成 4 个番茄周期，可进行 15–20 分钟长休息。
番茄工作法
探究新知
做一做
活动场
活动一：时间蛋糕
假如今天是周三，一天24小时你通常是如何分配的 请罗列出各项目所需的时间，计算其所占的比例,并画成圆饼图。
活动项目 耗时 在一天中的耗时比例
睡觉 9 37.5%
上课学习 6 25.0%
写作业 3 12.5%
吃饭洗漱 2 8.3%
娱乐 2 8.3%
通勤 2 8.3%
探究新知
做一做
活动场
活动二：时间四方格
1.假如今天是周六,请你列出一天中需要做的所有事项(如赴约、准备考试购物等):
2.根据下表,思考上述事项各属于哪个范畴。将它们分类,并填入相应的空格中。
复习、看电影、买文具、打扫房间、刷短视频。
紧迫 不紧迫
重要 复习 买文具、打扫房间
不重要 无 看电影、刷短视频
探究新知
做一做
活动场
活动二：时间四方格
3.组内交流,各组员分享自己的时间四方格,并对其他组员的四方格发表自己的意见和建议。
通过分享交流,我有以下收获:
通过分析周三和周六的时间分配，我发现自己过去常把时间浪费在无意义的娱乐上，也没有区分事情的轻重缓急。学会用时间管理工具和矩阵分类后，我能更清晰地规划学习和休息，优先完成重要紧迫的任务，减少拖延。提高学习效率，还能留出更多时间做自己喜欢的事。
探究新知
知识链接
知识引入
时间四象限进阶，核心是重点经营重要不紧迫事务。
像课前预习、整理笔记、复盘错题、课外阅读这些事，当下不紧急，但对成绩至关重要。
如果一直拖延不做，会堆积变成考前临时突击的紧急任务，慌乱又低效。
时间四象限法进阶
探究新知
知识链接
知识引入
进阶做法：每天固定留出专属时间，提前主动完成这类任务，稳步积累基础；定期规划复盘，不让重要事拖成急事，做到主动掌控时间，而不是被时间推着走。
时间四象限法进阶
探究新知
学一学
智慧泉
为什么时间总是不够
几乎每个人都有这个疑问:似乎每天都没有足够的时间来处理所有我们需要做,或想要做的事情。为什么会这样 我们该怎么办
1.首先确定哪些事情必须完成。
2.确定自己还有多少空余时间。
3.如何利用空余时间。
4.选择并锁定优先事项。
5.带着赞赏和专注去做。
探究新知
学一学
链接纽
用碎片化时间管理的思维来管理生活
阅读教材P13—P14页，如何用碎片化时间管理的思维来管理生活？
我们要完成一个很大的目标时,可以进行目标拆解,把一个很大的目标拆解到每一天,落实到每一天。但利用碎片化时间工作的模式,是为了保持思考的连续性和整体化。这刚好是一个正向和逆向的思维与工作方式。
此外，多媒体现代化工具也可以帮到我们。
知识拓展
时间管理基本方法——艾森豪威尔矩阵
知识拓展
拖延症克服方法
任务拆解：把大目标拆成小步骤，每次只做一小件，降低畏难心理。
两分钟法则：两分钟内能做完的事立刻动手，绝不往后拖。
设定截止时间：给自己每件小事定完成时限，不无限拖延。
远离干扰源：学习时收起手机、远离娱乐，减少分心借口。
即时自我奖励：完成任务后给自己小奖励，形成正向习惯循环。
课堂练习
1、请用艾森豪威尔矩阵，给以下初三任务分类：①模拟考试复习 ②整理错题本 ③和朋友逛街 ④刷短视频。
重要紧迫：①；
重要不紧迫：②；
不重要紧迫：无；
不重要不紧迫：③④
课堂总结
1
完成启思园新知引入
解析时间密码
2
学习18分钟轻松管理每一天
3
学习时间四方格
4
用碎片化时间思维来管理生活
5
完成课堂练习并学习知识拓展
板书设计
解析时间密码
1.新知引入
2.新知讲解
3.活动实施
4.课堂练习
5. 进行相关知识拓展
课后作业
1、用 18 分钟管理法，完成一次英语单词背诵任务，记录效率变化并写下感受。
课后作业
2、总结本课收获内容。
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php
让备课更有效
www.21cnjy.com
Thanks!

展开更多......

收起↑