资源简介

江苏省连云港市灌云县2025-2026学年七年级下学期5月期中学业质量调研生物试卷
学校：___________姓名：___________班级：___________考号：___________
一、单选题
1．青春期是人生中身体发育和心理发展的重要时期。下列不属于青春期发育特点的是( )
A.身高和体重迅速增长
B.生殖器官开始发育成熟
C.大脑和内脏器官功能增强
D.身体停止发育
2．人体生命活动所需能量主要来自食物中的( )
A.水 B.糖类 C.无机盐 D.维生素
3．下列营养物质中，既是人体细胞的重要组成成分，又能为生命活动提供能量的是( )
A.蛋白质 B.水 C.无机盐 D.维生素
4．小诚经常牙龈出血，妈妈建议他多吃柑橘和猕猴桃，因为这些水果中富含( )
A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D
5．消化系统中，消化和吸收营养物质的主要场所是( )
A.口腔 B.胃 C.小肠 D.大肠
6．呼吸系统的主要器官是( )
A.鼻 B.咽 C.气管 D.肺
7．肺泡适于进行气体交换的特点不包括( )
A.数量多 B.外面包绕丰富毛细血管
C.肺泡壁很厚 D.肺泡壁和毛细血管壁都很薄
8．人体吸入的氧气最终进入组织细胞中的( )
A.细胞膜 B.细胞核 C.线粒体 D.液泡
9．血液中具有运输氧功能的是( )
A.血浆 B.红细胞 C.白细胞 D.血小板
10．当身体某处受伤流血时，能促进止血和加速凝血( )
A.白细胞 B.红细胞 C.血小板 D.血浆
11．血液循环的动力器官是( )
A.肺 B.心脏 C.动脉 D.静脉
12．在人体血管中，管壁最薄、血流速度最慢的是( )
A.动脉 B.静脉 C.毛细血管 D.主动脉
13．下列属于静脉特点的是( )
A.管壁厚 B.弹性大
C.血流速度快 D.部分静脉内有静脉瓣
14．泌尿系统中，形成尿液的器官是( )
A.肾脏 B.输尿管 C.膀胱 D.尿道
15．肾单位是形成尿液的基本单位，其组成不包括( )
A.肾小球 B.肾小囊 C.肾小管 D.输尿管
16．原尿与血浆相比，不含有的成分是( )
A.水 B.葡萄糖 C.大分子蛋白质 D.无机盐
17．神经系统结构和功能的基本单位是( )
A.神经元 B.神经 C.脑 D.脊髓
18．人看到红灯立即停下，这种反射属于( )
A.简单反射 B.非条件反射 C.条件反射 D.生来就有的反射
19．视觉形成的部位是( )
A.角膜 B.晶状体 C.视网膜 D.大脑皮层视觉中枢
20．人耳能接受声波刺激并产生神经冲动的结构是( )
A.鼓膜 B.听小骨 C.耳蜗 D.外耳道
21．下列激素中，由胰岛分泌并能够调节血糖浓度的是( )
A.生长激素 B.甲状腺激素 C.胰岛素 D.肾上腺素
22．下列做法中，属于健康生活方式的是( )
A.长时间熬夜玩手机 B.暴饮暴食
C.坚持体育锻炼 D.经常不吃早餐
23．下列疾病中，不属于传染病的是( )
A.流感 B.肺结核 C.近视 D.水痘
24．接种疫苗可以有效预防疾病。疫苗进入人体后，能够刺激人体产生( )
A.抗体 B.病毒 C.病原体 D.激素
25．下列关于安全用药的叙述，错误的是( )
A.用药前认真阅读说明书 B.按医嘱服药
C.药吃得越多效果越好 D.不能滥用抗生素
二、填空题
26．食物中的淀粉最先在_______________中开始被消化。
27．呼吸道不仅能保证气体顺畅通过，而且还能对吸入的空气进行处理，使到达肺部的气体_______________、湿润、清洁。
28．血液循环包括体循环和_____________循环。
29．人体排泄的途径主要有排尿、排汗和_______________。
30．神经调节的基本方式是_______________。
31．人体生命活动主要受到神经系统的调节，但也受到_______________调节的影响。
32．近视眼可以通过佩戴_____________透镜加以矫正。
33．青春期应注意合理营养，并积极参加_______________锻炼。
34．传染病能够在人群中流行必须同时具备传染源、传播途径和___________________这三个基本环节。
35．免疫对人体有保护作用，但免疫功能过强时，也可能对人体产生_______________反应。
36．根据人体消化系统回答问题。
（1）人体最大的消化腺是_______________，它分泌的消化液是_______________。
（2）能够初步消化蛋白质的器官是_____________。
（3）消化和吸收的主要场所是_______________，其内表面有许多环形皱襞和小肠绒毛，大大增加了吸收面积。
（4）人体吸收的营养物质最终进入血液，由___________________运输到全身各处。
37．根据人体心脏结构回答问题。
（1）心脏主要由_______________组织构成。
（2）心脏四个腔中，壁最厚的是_________________。
（3）与右心室相连的血管是_________________。
（4）在心脏内部，能够防止血液倒流的结构是_______________。
（5）体循环的起点是_________________，终点是右心房。
三、实验题
38．某生物兴趣小组为了探究“馒头在口腔中的变化”，设计了如下实验：
试管甲：馒头碎屑＋2毫升唾液
试管乙：馒头碎屑＋2毫升清水
两支试管充分振荡后放入37℃温水中10分钟，然后分别滴加碘液。
请回答：
（1）该实验探究的问题是：_______________________________。
（2）实验中设置试管乙的作用是___________________。
（3）37℃温水模拟的是人体_______________内的温度。
（4）滴加碘液后，不变蓝的是_____________试管。
（5）实验结果说明：唾液中含有___________________酶，能够促进淀粉的分解。
四、填空题
39．阅读下列材料，回答问题。
近年来，中学生肥胖率不断上升，部分学生由于缺乏锻炼、长期高热量饮食和作息不规律，身体健康受到影响。有些学生出现血压偏高、体能下降等问题。
（1）青少年时期应保证营养全面，其中能为人体生长发育以及组织更新提供原料的是_________________。
（2）长期摄入过多高糖、高脂肪食物，容易导致_______________。
（3）为了保持身体健康，请你提出两条合理建议：①__________________________________；②______________________________。
（4）经常参加体育锻炼，不仅能增强心肺功能，还能提高人体的_______________能力。
（5）健康的生活方式有利于提高生活质量，请结合实际谈谈你今后打算如何养成健康的生活习惯。________________________________________________。
参考答案
1．答案：D
解析：A、青春期身体形态发育显著，身高和体重迅速增长是青春期最明显的特征之一，骨骼、肌肉快速生长发育，A正确；
B、青春期生殖系统发育加快，生殖器官开始发育成熟，男性睾丸、女性卵巢逐渐具备生殖功能，第二性征出现，B正确；
C、青春期神经系统、循环系统、呼吸系统等大脑和内脏器官功能增强，调节能力、代谢效率提升，C正确；
D、青春期是身体快速发育阶段，身体停止发育不符合青春期特点，青春期后成年期发育才逐渐停止，D错误。
故选D。
2．答案：B
解析：A、水是人体细胞主要组成成分，参与物质运输、调节体温，但不能为生命活动提供能量，A错误；
B、糖类是人体最主要的供能物质，人体生命活动所需能量约70%来自糖类，如米饭、馒头中的淀粉，B正确；
C、无机盐是构成人体组织的重要原料（如钙构成骨骼），不能提供能量，C错误；
D、维生素调节人体新陈代谢、维持正常生理功能，不提供能量，D错误。
故选B。
3．答案：A
解析：A、蛋白质是构成人体细胞、组织的基本物质，是细胞重要组成成分，也能为生命活动提供能量（供能效率低于糖类），符合题干要求，A正确；
B、水是细胞主要成分，但不能提供能量，B错误；
C、无机盐构成组织、调节生理活动，不能供能，C错误；
D、维生素调节代谢、维持健康，不构成细胞、不供能，D错误。
故选A。
4．答案：C
解析：A、维生素A维持视觉、皮肤健康，缺乏易患夜盲症、干眼症，与牙龈出血无关，A错误；
B、维生素B族参与代谢，缺乏易患脚气病、神经炎，不导致牙龈出血，B错误；
C、维生素C增强抵抗力、促进伤口愈合、维持血管弹性，缺乏时毛细血管脆性增加，易牙龈出血、坏血病，柑橘、猕猴桃富含维生素C，C正确；
D、维生素D促进钙吸收，缺乏易患佝偻病、骨质疏松，与牙龈出血无关，D错误。
故选C。
5．答案：C
解析：A、口腔仅初步消化淀粉，无吸收功能，不是消化吸收主要场所，A错误；
B、胃初步消化蛋白质，仅吸收少量水、无机盐、酒精，吸收功能有限，B错误；
C、小肠长度长（5-6米）、有环形皱襞和小肠绒毛，消化液种类多（胆汁、胰液、肠液），能彻底消化淀粉、蛋白质、脂肪，且吸收面积大，是消化和吸收营养物质的主要场所，C正确；
D、大肠无消化功能，仅吸收少量水、无机盐、维生素，D错误。
故选C。
6．答案：D
解析：A、鼻是呼吸道起始部位，温暖、湿润、清洁空气，不是呼吸主要器官，A错误；
B、咽是呼吸道和消化道共同通道，无气体交换功能，B错误；
C、气管是气体通道，分泌黏液清洁空气，不是主要器官，C错误；
D、肺由大量肺泡组成，是呼吸系统主要器官，负责气体交换，吸入氧气、排出二氧化碳，D正确。
故选D。
7．答案：C
解析：A、肺泡数量多（约7亿个），增大气体交换面积，利于气体交换，A正确；
B、肺泡外面包绕丰富毛细血管，肺泡与毛细血管距离近，利于气体扩散，B正确；
C、肺泡壁很薄（仅一层上皮细胞），若肺泡壁很厚，气体难以透过，不利于气体交换，C错误；
D、肺泡壁和毛细血管壁都很薄（一层上皮细胞），气体交换阻力小，效率高，D正确。
故选C。
8．答案：C
解析：A、细胞膜控制物质进出，不进行呼吸作用消耗氧气，A错误；
B、细胞核含遗传物质，控制细胞生命活动，不消耗氧气，B错误；
C、线粒体是细胞呼吸作用主要场所，人体吸入的氧气最终进入组织细胞线粒体，参与有机物分解，释放能量供生命活动，C正确；
D、液泡含细胞液，储存营养、色素，不消耗氧气，D错误。
故选C。
9．答案：B
解析：A、血浆运载血细胞、运输营养和废物，无运输氧功能，A错误；
B、红细胞富含血红蛋白，血红蛋白在氧含量高处与氧结合、氧含量低处分离，具有运输氧功能，B正确；
C、白细胞吞噬病菌、防御疾病，不运输氧，C错误；
D、血小板止血、凝血，不运输氧，D错误。
故选B。
10．答案：C
解析：A、白细胞防御、吞噬病菌，不止血凝血，A错误；
B、红细胞运输氧，不参与止血凝血，B错误；
C、血小板体积最小，受伤时聚集在伤口处，释放凝血物质，促进止血、加速凝血，C正确；
D、血浆运载血细胞、运输物质，不止血凝血，D错误。
故选C。
11．答案：B
解析：A、肺是气体交换器官，不是血液循环动力器官，A错误；
B、心脏由心肌构成，能收缩舒张，将血液泵至全身，是血液循环动力器官，B正确；
C、动脉是血液流出心脏的血管，无动力功能，C错误；
D、静脉是血液流回心脏的血管，无动力功能，D错误。
故选B。
12．答案：C
解析：A.动脉是将血液从心脏输送到全身各处的血管，它们管壁较厚，弹性大，血流速度快，A不符合题意。
B.静脉是将血液从全身各处输送回心脏的血管，它们管壁较薄，弹性小，血流速度相对较慢，B不符合题意。
C.毛细血管是连接动脉和静脉的极细微的血管网，它们管壁极薄，只由一层上皮细胞构成，管内血流速度最慢，便于血液与组织细胞进行物质交换，C符合题意。
D.主动脉是体循环的动脉主干，管壁较厚，弹性大，血流速度非常快，因为它直接将血液从心脏左心室泵出，输送到全身，D不符合题意。
故选C。
13．答案：D
解析：A、动脉管壁厚，静脉管壁较薄，A错误；
B、动脉弹性大，静脉弹性小，B错误；
C、动脉血流速度快，静脉血流速度较慢，C错误；
D、部分静脉内有静脉瓣，防止血液倒流，保证血液向心脏流动，D正确。
故选D。
14．答案：A
解析：肾单位是肾脏的结构和功能的基本单位，由肾小球、肾小囊和肾小管组成。尿液的形成主要经过滤过和重吸收两个连续过程。当血液流经肾小球和肾小囊壁时，除血细胞和大分子的蛋白质外，血浆中的一部分水、无机盐、葡萄糖和尿素等物质都可以经肾小球过滤到肾小囊中，肾小囊中的液体称为原尿。人体每天形成的原尿大约150升。当原尿流经肾小管时，全部葡萄糖、大部分的水和部分无机盐等被肾小管重新吸收，并且进入包绕在肾小管外面的毛细血管中，送回到血液里，而剩下的水和无机盐、尿素等就形成了尿液，人体每天排出的尿液约为1.5升。故选A。
15．答案：D
解析：A、肾小球是肾单位组成部分，滤过形成原尿，A正确；
B、肾小囊包裹肾小球，收集原尿，属于肾单位，B正确；
C、肾小管重吸收有用物质、形成终尿，属于肾单位，C正确；
D、输尿管输送尿液，不属于肾单位，肾单位由肾小球、肾小囊、肾小管组成，D错误。
故选D。
16．答案：C
解析：A、水是原尿和血浆共有的成分，A错误；
B、葡萄糖在肾小球滤过时进入原尿，原尿含葡萄糖，B错误；
C、大分子蛋白质分子大，无法通过肾小球滤过，原尿不含大分子蛋白质，血浆含，C正确；
D、无机盐可滤过进入原尿，原尿含无机盐，D错误。
故选C。
17．答案：A
解析：A、神经元（神经细胞）是神经系统结构和功能的基本单位，包括细胞体和突起，能接受刺激、传导神经冲动，A正确；
B、神经由神经元突起集结而成，不是基本单位，B错误；
C、脑是神经系统高级中枢，不是基本单位，C错误；
D、脊髓是神经系统低级中枢，不是基本单位，D错误。
故选A。
18．答案：C
解析：A、简单反射（非条件反射）生来就有、神经中枢在脊髓，红灯停下是后天形成，A错误；
B、非条件反射即简单反射，先天具备，红灯停下不是，B错误；
C、条件反射后天学习形成、神经中枢在大脑皮层，人看到红灯停下是后天训练形成的条件反射，C正确；
D、生来就有的反射是简单反射，红灯停下不是，D错误。
故选C。
19．答案：D
解析：A、角膜折射光线，不形成视觉，A错误；
B、晶状体调节光线折射，不形成视觉，B错误；
C、视网膜感光、产生神经冲动，是感受器，不形成视觉，C错误；
D、大脑皮层视觉中枢接收视网膜传来的神经冲动，形成视觉，D正确。
故选D。
20．答案：C
解析：A、鼓膜振动传导声波，不产生神经冲动，A错误；
B、听小骨放大振动、传导声波，不产生神经冲动，B错误；
C、耳蜗内有听觉感受器，接受声波刺激、产生神经冲动，传至大脑形成听觉，C正确；
D、外耳道传导声波，不产生神经冲动，D错误。
故选C。
21．答案：C
解析：A、生长激素由垂体分泌，促进生长发育，不调节血糖，A错误；
B、甲状腺激素由甲状腺分泌，促进代谢、生长发育，不调节血糖，B错误；
C、胰岛素由胰岛分泌，调节血糖浓度，促进血糖合成糖原、加速血糖分解，降低血糖，C正确；
D、肾上腺素由肾上腺分泌，升高血糖、兴奋神经，D错误。
故选C。
22．答案：C
解析：A、长时间熬夜玩手机影响休息、视力，危害健康，不是健康生活方式，A错误；
B、暴饮暴食加重胃肠负担，易引发肥胖、胃病，不是健康方式，B错误；
C、坚持体育锻炼增强体质、提高免疫力，是健康生活方式，C正确；
D、经常不吃早餐影响营养摄入、损伤胃黏膜，不是健康方式，D错误。
故选C。
23．答案：C
解析：A、流感由流感病毒引起，通过飞沫传播，属于传染病，A错误；
B、肺结核由结核杆菌引起，空气传播，属于传染病，B错误；
C、近视由用眼不当、晶状体曲度过大或眼球前后径过长导致，不属于传染病，不传染，C正确；
D、水痘由水痘病毒引起，接触、飞沫传播，属于传染病，D错误。
故选C。
24．答案：A
解析：A、疫苗是灭活或减毒病原体，进入人体后刺激淋巴细胞产生抗体，抗体与抗原结合消灭病原体，预防疾病，A正确；
B、疫苗不含病毒（或为减毒病毒），不刺激产生病毒，B错误；
C、疫苗是病原体制剂，不刺激产生病原体，C错误；
D、激素调节生理活动，疫苗不刺激产生激素，D错误。
故选A。
25．答案：C
解析：A、用药前认真阅读说明书，了解用法、用量、禁忌，安全用药，A正确；
B、按医嘱服药，避免用药不当，B正确；
C、药吃得越多效果越好错误，过量用药会损伤肝肾、引发不良反应，危害健康，C错误；
D、滥用抗生素会导致耐药性、破坏菌群平衡，不能滥用，D正确。
故选C。
26．答案：口腔
解析：食物中的淀粉消化从口腔开始，口腔内唾液腺分泌唾液，唾液中的唾液淀粉酶能将淀粉初步分解为麦芽糖，后续在小肠内被彻底消化为葡萄糖，因此淀粉最先在口腔中开始被消化。
27．答案：温暖
解析：呼吸系统包括呼吸道和肺两部分。呼吸道的组成由上到下依次是鼻腔、咽、喉、气管和支气管。鼻腔内有鼻毛，可以阻挡灰尘，呼吸道内有骨或软骨做支架，其内表面覆盖着黏膜，黏膜上的腺细胞能够分泌黏液，粘住和阻挡灰尘并湿润空气，黏膜内还分布有丰富的毛细血管起到温暖空气的作用。因此呼吸道不仅能保证气体顺畅的通过，而且还能对吸入的气体进行处理，使到达肺部的气体清洁、温暖和湿润。故答案为：温暖。
28．答案：肺
解析：血液循环包括体循环和肺循环，二者同时进行、连通心脏。体循环将氧气和营养输送全身、带回废物；肺循环在肺部进行气体交换，使血液含氧，共同维持人体物质运输。
29．答案：呼气
解析：人体排泄是排出代谢废物（二氧化碳、水、无机盐、尿素）的过程，途径主要有：排尿（肾脏形成尿液排出）、排汗（皮肤汗腺排出水、无机盐、尿素）、呼气（呼吸系统排出二氧化碳和水）。
30．答案：反射
解析：反射是神经调节的基本方式，指人体通过神经系统对外界或内部刺激作出的有规律反应，分为简单反射（先天）和条件反射（后天），依赖反射弧完成。
31．答案：激素
解析：人体生命活动调节以神经调节为主，同时受激素调节影响（体液调节）。激素由内分泌腺分泌，直接进入血液，调节生长、代谢、生殖等，二者相互协调，共同维持生命活动稳定。
32．答案：凹
解析：近视眼成因是晶状体曲度过大或眼球前后径过长，远处物体光线聚焦在视网膜前方，看不清远处物体。凹透镜对光线有发散作用，佩戴凹透镜可使光线后移至视网膜，矫正近视。
33．答案：体育
解析：青春期是生长发育关键期，需合理营养（均衡摄入蛋白质、糖类、维生素等），并积极参加体育锻炼，增强体质、促进骨骼肌肉发育、提高免疫力，助力身心健康发展。
34．答案：易感人群
解析：传染病流行需同时具备三个基本环节：传染源（患病或携带病原体的人/动物）、传播途径（空气、水、接触等）、易感人群（对传染病缺乏免疫力的人），切断任一环节可预防传染病。
35．答案：过敏
解析：免疫对人体有保护作用（抵抗病原体、清除异常细胞），但免疫功能异常会引发问题：免疫过弱易感染疾病，免疫过强时，免疫系统攻击自身正常细胞或无害物质，产生过敏反应（如花粉过敏、食物过敏）。
（1）答案：肝脏;胆汁
解析：人体最大的消化腺是肝脏，肝脏重量约1.5千克，位于腹腔右上方，属于消化腺，不含消化酶，分泌胆汁，胆汁储存在胆囊，排入小肠，乳化脂肪为脂肪微粒，促进脂肪消化。
（2）答案：胃
解析：能够初步消化蛋白质的器官是胃，胃壁内胃腺分泌胃液，胃液含胃蛋白酶，在酸性环境下将蛋白质初步分解为多肽，蛋白质后续在小肠内被胰液、肠液彻底消化为氨基酸。
（3）答案：小肠
解析：消化和吸收的主要场所是小肠，小肠长5-6米，内壁有环形皱襞，皱襞上有小肠绒毛，绒毛壁、毛细血管壁均为一层上皮细胞，大幅增大消化吸收面积；同时小肠内有胆汁、胰液、肠液，彻底消化各类营养物质。
（4）答案：血液循环
解析：人体吸收的营养物质（葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、水、无机盐、维生素）进入小肠绒毛内毛细血管后，由血液循环运输到全身各处组织细胞，供细胞利用或储存。
（1）答案：肌肉
解析：心脏主要由肌肉组织（心肌）构成，心肌具有收缩舒张特性，能自动、节律性收缩，为血液循环提供动力，心肌发达，收缩力强，保证血液泵至全身。
（2）答案：左心室
解析：心脏四个腔（左心房、左心室、右心房、右心室）中，左心室壁最厚，左心室是体循环起点，需将血液泵至全身，距离远、阻力大，心肌发达，收缩力强，适应功能需求。
（3）答案：肺动脉
解析：心脏四腔与血管相连：左心室连主动脉、左心房连肺静脉、右心室连肺动脉、右心房连上下腔静脉，右心室收缩将静脉血泵入肺动脉，送往肺部进行气体交换。
（4）答案：瓣膜
解析：在心脏内部，心房与心室之间有房室瓣、心室与动脉之间有动脉瓣，这些瓣膜只能向一个方向开放，防止血液倒流，保证血液从心房→心室→动脉，单向流动。
（5）答案：左心室
解析：体循环路径：左心室→主动脉→全身毛细血管→上下腔静脉→右心房，体循环起点是左心室，终点是右心房，完成氧气和营养输送、废物回收。
（1）答案：唾液对淀粉有消化作用吗
解析：实验中试管甲加唾液、试管乙加清水，变量为唾液，探究唾液对淀粉的消化作用，因此探究的问题是：唾液对淀粉有消化作用吗（或唾液能否分解淀粉）。
（2）答案：形成对照
解析：实验中设置试管乙（加清水），与试管甲（加唾液）形成对照，确保实验结果由唾液引起，排除无关变量干扰，因此试管乙的作用是形成对照。
（3）答案：口腔
解析：人体口腔内温度约37℃，此温度是唾液淀粉酶发挥活性的最适温度，37℃温水模拟人体口腔内的温度，保证酶活性正常，实验结果准确。
（4）答案：甲
解析：淀粉遇碘变蓝，试管甲中唾液淀粉酶将淀粉分解为麦芽糖，麦芽糖遇碘不变蓝；试管乙中清水不能分解淀粉，滴碘变蓝，因此滴加碘液后，不变蓝的是甲试管。
（5）答案：唾液淀粉
解析：实验中甲试管淀粉被分解，说明唾液中含有唾液淀粉酶，该酶能将淀粉初步分解为麦芽糖，验证了唾液对淀粉的消化作用。
（1）答案：蛋白质
解析：蛋白质是构成人体细胞、组织的基本物质，能为人体生长发育、组织更新提供原料，也能供能，青少年生长发育快，需摄入足量蛋白质，因此答案为蛋白质。
（2）答案：肥胖
解析：长期摄入过多高糖、高脂肪食物，能量摄入大于消耗，多余能量转化为脂肪储存，导致体重超标，容易引发肥胖，还会增加高血压、高血脂风险。
（3）答案：合理膳食，少吃高糖高脂食品;坚持体育锻炼，规律作息
解析：为保持身体健康，合理建议：①合理膳食，均衡营养，少吃高糖、高脂肪、高热量食品，多吃蔬菜、水果、粗粮；②坚持体育锻炼，每天运动30分钟以上，如跑步、跳绳、游泳，规律作息，不熬夜，合理饮食和运动可控制体重、增强体质。
（4）答案：免疫
解析：经常参加体育锻炼，促进血液循环、增强心肺功能、提高新陈代谢，还能增强免疫系统功能，提高人体免疫能力，减少疾病发生。
（5）答案：按时作息，均衡饮食，坚持锻炼，注意个人卫生等
解析：健康生活习惯需从饮食、作息、运动、卫生等方面养成：按时作息，早睡早起，不熬夜；均衡饮食，三餐规律，不挑食、不暴饮暴食，少吃零食和垃圾食品；坚持每天体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，勤洗手，预防疾病；合理用眼，不长时间看电子产品，保护视力，良好习惯助力身心健康。

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