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第八课 《一起去爬山》 教 学 设 计
班级 三年级（3、4） 时间 2026.9 教师
人数 52 周次 4 课次 2
教学 内容 分析 爬山是一项非常棒的体育运动，不仅可以让学生近距离地接触大自然，欣赏美丽的风景，还可以帮助他们排出体内的有害物质，增强体质，强健体魄，愉悦身心。本课以“一起去爬山”为主题，让学生了解爬山相关知识，学习爬山前需要做的准备工作，掌握爬山技巧以及应注意的安全事项，提高运动安全意识，培养和磨炼坚韧不拔的意志品质。“引言部分”通过一个美妙的场景，引出本课主题“一起去爬山”，进而引发学生思考爬山所需的准备、上山和下山的方法等问题。本课“主体部分”由“爬山，我喜欢”“爬山，有准备”和“爬山，有技巧”三目组成。“爬山，我喜欢”主要让学生了解爬山的益处，激发爬山兴趣；“爬山，有准备”引导学生学习爬山前的各项准备工作；“爬山，有技巧”重点学习爬山技巧以及爬山应注意的安全事项。
学 情 分 析 三年级的学生正处在生长发育的关键时期，天真烂漫，对世界充满好奇，但对爬山的相关知识和技巧了解还比较有限。他们情感丰富，易受外界影响，正处于价值观和行为习惯形成的关键期。在日常生活中，他们可能有过一些简单的户外活动经历，但对于爬山这种具有一定挑战性的运动，还需要系统的学习和指导。他们渴望亲近自然、体验运动的快乐，但在面对爬山过程中可能遇到的困难和危险时，缺乏足够的应对能力和安全意识。因此，采用生动有趣、直观的教学方法引导他们认识爬山的重要性以及掌握有效的爬山方法和安全注意事项十分必要。
学 习 目 标 1.了解爬山的相关知识，掌握爬山技巧，能够在上山、下山各阶段合理分配体力，增强心肺功能和肌肉力量。 2.知道爬山前的相关准备工作，养成在运动前做好充分准备的习惯，提高运动安全意识，能够在爬山过程中注意自身安全。 3.养成亲近自然、热爱运动、乐观积极的生活态度，培养坚韧不拔、勇于挑战的意志品质，在爬山过程中遵守团队纪律，与同伴相互协作、相互帮助。
教学 重、难点 重点：掌握爬山技巧和安全注意事项，能够合理分配体力，保持身体稳定，安全、顺利地完成爬山活动。 难点：了解不同运动项目的安全知识，增强运动安全意识，能够将爬山的安全知识和技能迁移到其他运动项目中。
教学 策略 教法： 1.讲授法：系统讲解爬山的基本知识、准备工作、技巧和安全注意事项等内容，让学生对爬山有初步的认识。 2.讨论法：组织学生进行小组讨论，分享自己的爬山经历和想法，互相交流和学习，促进学生之间的思考和合作。 3.案例分析法：通过讲述相关案例，分析案例中人物在爬山过程中遇到的问题和处理方法，加深学生对爬山安全重要性的理解。 4.演示法：利用图片、视频等资料，演示爬山的正确动作和技巧，让学生直观地学习和掌握。 学法： 1.自主学习法：自主阅读教材和资料，思考爬山的相关问题，培养自主探究能力。 2.合作学习法：在小组讨论和活动中，与同学合作交流，共同完成学习任务，提高团队协作能力。 3.实践学习法：通过模拟爬山场景、制作“爬山安全小锦囊”等活动，将所学知识应用到实际中，提高解决问题的能力。
教学 准备 1.多媒体设备，用于展示图片、视频、案例等教学资料。 2.制作关于爬山知识、技巧和安全注意事项的PPT。 3.设计爬山物品清单、“爬山安全小锦囊”等学习单。 4.准备小奖品，如贴纸、小书签等，用于奖励积极参与课堂活动的学生。
教 学 过 程 教 学 过 程 教 学 过 程 一、导入新课 师：同学们，听老师描述一个场景：听着大树和小鸟的对话，和着潺潺流水的节拍，将欢声笑语洒落山涧……这样的画面美不美呀？ 生：美！ 师：那大家能猜到这是在做什么活动吗？ 生：爬山！ 师：对啦，爬山是如此美妙的一件事。可爬山并非想象中的只是动动双腿那么简单。那该做哪些准备？怎样上山？如何下山呢？今天我们就一起来学习“一起去爬山”。（板书课题：第八课 一起去爬山） 二、探究新知 （一）爬山，我喜欢 师：同学们，老师这里有一份来自美丽向阳山的邀请函，让我们一起来听听它是怎么说的。（播放向阳山自我介绍并发出爬山邀请的音频） 师：听完向阳山的介绍，大家想不想去爬山呀？ 生：想！ 师：那谁能说一说，你为什么想爬山呢？ 生1：我想呼吸山里的新鲜空气。 生2：我想看看山上的风景。 生3：我想锻炼身体。 师：大家的想法都很棒！其实爬山有很多益处呢。它能帮助我们排出体内有害物质，增强心肺功能。就像我们教材里几位同学说的“爬山是一件多么快乐的事啊”“爬山让我觉得困难并不是那么可怕”“坚持爬山能让我们身体棒棒的”。（展示教材中老师带领学生爬山及学生总结感想的图片）所以，让我们一起爱上爬山这项运动吧！（板书：爬山的益处） （二）爬山，有准备 师：同学们，我们已经知道爬山有这么多好处，也很想去爬山。但是在爬山之前，我们要做好充分的准备。那爬山前需要考虑哪些问题呢？ 生：爬山的时间、地点、天气情况，还有穿的衣服和带的东西。 师：非常棒！那我们先来看看爬山要带哪些物品呢？老师来考考大家，采用快问快答的方式。老师说一个物品，大家来判断是不是爬山需要带的。双肩背包，需不需要？ 生：需要！ 师：饮用水呢？ 生：需要！ 师：食品呢？ 生：需要！ 师：防寒衣物呢？ 生：需要！ 师：手电筒呢？ 生：需要！ 师：大家都回答得很正确。除了这些，大家还能想到其他需要带的物品吗？ 生1：急救包。 生2：地图。 生3：帽子。 师：同学们都很有想法！现在请大家拿出学习单，列出一份爬山要带的物品清单。（学生列清单，教师巡视指导）列好清单后，我们来看看这份清单是否全面、合理。（请几位学生展示清单，其他学生进行评价和补充）（板书：列出物品清单） 师：除了带好物品，爬山时的着装也很重要。接下来，我们进行一个小组活动。老师会展示各类服装图片，每个小组要挑选出适合爬山时穿着的鞋服，并请小组代表说一说为什么这么选。（展示服装图片，学生分组讨论并挑选） 小组代表1：我们小组选了宽松、舒适的运动套装和轻便、防滑的运动鞋。因为宽松的衣服活动起来不受限制，防滑的鞋子走路更安全。 小组代表2：我们选了有弹性、透气、排汗性好的面料的衣服。这样爬山时出汗也不会觉得难受。 师：大家说得都很有道理。爬山时应该选择宽松、舒适的服装，面料最好有弹性、透气、排汗性好，鞋子要轻便、防滑。（展示教材中活动坊的图片）（板书：着装适宜） 师：虽然爬山益处多多，可是也有危险相伴。大家想一想，爬山途中可能会出现哪些险情呢？ 生1：山中小径容易迷路。 生2：树枝、断竹容易扎伤身体。 生3：长满青苔的路面很滑。 生4：路旁荆棘丛生。 生5：溪涧中的水流很急。 师：大家考虑得很全面。（展示教材中介绍爬山途中可能出现险情的图片）所以，我们对爬山途中可能出现险情的地方，要格外小心。同时，老师要提醒大家，小学生爬山应由大人带领，家在山区的同学不能私自组队爬野山。（展示阅读角的案例）大家从这个案例中能得到什么启示呢？ 生：不能私自爬野山，很危险。 师：非常正确！我们一定要牢记，要在大人的陪同下安全地爬山。（板书：注意险情，不爬野山） （三）爬山，有技巧 师：同学们，做好了爬山前的准备，接下来我们要学习一些爬山的技巧，这样爬山会更轻松、更安全。首先，开始爬山前，我们要做好准备活动。大家知道为什么要做准备活动吗？ 生：可以让身体热起来，不容易受伤。 师：非常棒！准备活动能尽量放松肌肉，使我们进入运动状态。那爬山前的准备活动怎么做呢？（展示知识窗的内容）准备活动最好从慢跑、做徒手操等全身性活动开始，动作强度和幅度要由小到大，以感到身体轻松有力、略微出汗为宜。天气寒冷可适当延长时间。爬山前的准备活动可以重点拉伸腿部等。现在，让我们一起跟着视频做一做爬山前的准备活动。（播放准备活动视频，师生一起做）（板书：做好准备活动） 师：做好准备活动后，我们就可以开始爬山啦。在爬山过程中，要合理分配体力。开始不猛冲，尽量匀速前进。爬山中途休息，应长短结合，短多长少。短时间休息，3 - 5分钟，喝点水，调整一下呼吸；长时间休息时，做一些伸展动作，会让我们的肌肉休息得更充分。（展示教材中父子二人爬山途中休息的图片）大家能理解为什么要这样分配体力吗？ 生：如果一开始冲得太快，后面就没力气了。休息的时候做伸展动作可以放松肌肉。 师：非常正确！合理分配体力能让我们更轻松地完成爬山。（板书：合理分配体力） 师：接下来，我们看看上山和下山的技巧。上山时，两膝盖自然弯曲，加强后蹬力，用全脚掌着地。（展示上山技巧的图片并讲解示范）大家跟着老师一起做一做这个动作。（师生一起模仿上山动作）下山时，膝盖微微弯曲，脚跟先着地，尽量把重心放在后脚，这样有助于保持身体稳定。（展示下山技巧的图片并讲解示范）同样，大家跟着老师做一下下山动作。（师生一起模仿下山动作）（板书：科学的爬山动作） 三、巩固练习 师：现在我们来进行一些小练习，看看大家对今天所学的知识掌握得怎么样。（展示PPT，呈现以下问题） 问题一：爬山前需要做的准备工作不包括以下哪一项？（A. 列出物品清单 B. 选择合适的着装 C. 直接上山） 生：C。 师：非常棒！回答正确。 问题二：爬山时合理分配体力的方法是？（A. 开始猛冲，累了再休息 B. 匀速前进，中途适当休息 C. 一直慢慢走，不休息） 生：B。 师：答对了！这样能让我们更轻松地完成爬山。 问题三：上山时正确的动作是？（A. 两膝盖伸直，用脚尖着地 B. 两膝盖自然弯曲，加强后蹬力，用全脚掌着地 C. 随意走） 生：B。 师：完全正确！掌握正确的动作能让我们爬山更安全。 师：大家都回答得很好。接下来，我们进行小组竞赛。回想你爬山的经历，分小组讨论，爬山时还有哪些需要注意的事情，然后制作成“爬山安全小锦囊”。每个小组要在规定时间内完成，表现优秀的小组会获得小奖品哦。（学生分组讨论、制作“爬山安全小锦囊”，教师巡视指导） 师：时间到！现在请各小组派代表展示你们的“爬山安全小锦囊”。（各小组代表展示，其他小组进行评价）经过评选，我们选出了表现优秀的小组，老师为你们颁发奖品。希望大家在以后的爬山活动中，都能运用今天学到的知识，安全、快乐地爬山。 四、课堂总结与作业 师：同学们，今天我们一起学习了“一起去爬山”，了解了爬山的益处、爬山前的准备工作、爬山的技巧和安全注意事项。希望大家在今后的生活中，能够养成亲近自然、热爱运动的好习惯，并且在爬山过程中注意安全。现在，请大家回顾一下今天所学的内容，说说自己有哪些收获。 生：学生回顾所学内容，分享自己的收获，如知道了爬山的好处、学会了列物品清单、掌握了爬山技巧等。 师：大家的收获都很多。课后，请大家以小组为单位，选择一种大家喜爱或经常参加的运动项目，从服装、场地器材、准备活动和运动中的安全注意事项等角度进行归纳整理，汇总后我们全班出一期关于运动安全的黑板报。今天的课就上到这里，下课！
板 书 设 计 第八课 一起去爬山 一、爬山，我喜欢 爬山的益处 二、爬山，有准备 列出物品清单 着装适宜 注意险情，不爬野山 三、爬山，有技巧 做好准备活动 合理分配体力 科学的爬山动作
教 学 反 思 优势：在本次教学中，通过播放向阳山的邀请函音频和展示相关图片，成功吸引了学生的注意力，激发了他们对爬山的兴趣。在教学过程中，运用了多种教学方法，如讲授法、讨论法、演示法、案例分析法等，让学生积极参与到课堂活动中来。学生能够较好地理解爬山的益处、准备工作、技巧和安全注意事项，并且在小组讨论和制作“爬山安全小锦囊”等活动中，充分发挥了团队协作能力，积极分享自己的想法和经验。通过奖励机制，进一步提高了学生的参与度和积极性。 不足：在教学过程中，发现部分学生对于一些抽象的概念，如合理分配体力的原理，理解仍存在困难。在小组讨论环节，个别小组的讨论秩序有些混乱，可能是因为组织引导不够到位。此外，由于时间有限，对于一些学生在讨论和回答问题时的独特见解没有给予充分的时间展开讨论。 再教：在今后的教学中，对于理解困难的学生，可以提供更多具体的案例和实例，帮助他们加深理解。加强对小组讨论的组织和引导，提前明确讨论规则和要求，确保讨论有序进行。合理安排教学时间，给学生更多的展示和表达机会，并及时给予充分的评价和反馈，充分尊重和鼓励学生的独特见解。同时，可以结合更多的生活实际场景，让学生在实践中更好地运用所学的爬山知识，进一步提高他们的运动安全意识和能力。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
2025-2026学年第一学期 地质出版社版（2024） 体育与健康 三年级全一册

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