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第三课 《你的睡眠充足吗》 教 学 设 计
班级 一年级（3、4） 时间 2025.10 教师
人数 52 周次 6 课次 3
教学 内容 分析 本课是地质版一年级全一册体育与健康课程健康教育内容。随着生活节奏加快，受家庭、社会等因素影响，部分小学生睡眠不足且未意识到充足睡眠的重要性。引言部分通过小学生课间对话，让学生意识到不充足睡眠的消极影响。主体部分由“睡眠充足好处多”“按时睡觉好习惯”“怎样睡得更香甜”三目组成，分别介绍了充足睡眠的好处、按时作息的重要性以及科学睡眠的方法。“乐学园”让学生计算睡眠时长，督促养成良好作息习惯。
学 情 分 析 一年级学生刚步入小学，处于身心快速发展的关键时期。他们天真活泼、好奇心强，但注意力难以长时间集中，对事物的认知多停留在直观、形象的层面。对于睡眠相关知识，他们可能仅有一些模糊的概念，尚未形成系统的认识。部分学生可能已经有了一定的生活经验，但对于充足睡眠的重要意义和科学睡眠的方法缺乏深入了解。他们渴望在轻松愉快的氛围中学习知识，喜欢通过游戏、互动等方式来获取信息。因此，教学过程中应采用生动有趣、直观形象的教学方法，引导学生积极参与课堂活动。
学 习 目 标 1.能够说出睡眠充足的好处。 2.了解科学睡眠的方法,能够做到按时睡觉和起床,养成良好的作息习惯。
教学 重、难点 重点：了解科学睡眠的意义和方法。 难点：养成良好的作息习惯。
教学 策略 教法： 1.讲授法：系统地讲解充足睡眠的好处、科学睡眠的方法等知识，让学生对睡眠相关内容有全面、准确的了解。例如，在讲解睡眠的生理功能时，详细介绍睡眠对大脑神经活动调节、机体代谢、情绪调节等方面的作用。 2.讨论法：组织学生进行小组讨论，如讨论“乐乐没去成科技馆”的故事，让学生分享自己的想法和感受，促进学生之间的思想交流和碰撞，培养学生的思考能力和表达能力。 3.演示法：通过播放专家教学视频、家长录制的讲解视频等，直观地展示科学睡眠的知识和方法，增强教学的趣味性和吸引力。例如，播放专家讲解睡眠重要性的视频，让学生更深入地理解睡眠的意义。 学法： 1.自主学习法：学生在课前自主收集关于睡眠的资料，如在家长的帮助下归纳整理充足睡眠的好处，培养自主探究能力。在课堂上，学生也可以自主思考问题，如思考“要想睡得好，还要注意……”，进一步提高自主学习能力。 2.合作学习法：在小组讨论和活动中，如讨论“请你也来说一说睡眠充足的好处”，学生与同学合作交流，共同完成学习任务，提高团队协作能力和沟通能力。 3.实践学习法：学生将所学的科学睡眠方法应用到实际生活中，通过记录自己的睡眠时间、调整作息习惯等实践活动，体验科学睡眠的好处，加深对知识的理解和掌握。
教学 准备 1.多媒体设备，用于展示图片、视频等教学资料，如播放专家教学视频、家长录制的讲解视频等。 2.制作关于睡眠知识的PPT，包含充足睡眠的好处、科学睡眠的方法、睡眠不足的危害等相关图片、文字说明和案例分析等内容。 3.设计“乐学园”表格，用于学生记录自己的睡觉时间、起床时间和睡眠时长，并发放给学生。 4.准备小奖品，如贴纸、小徽章等，用于奖励在课堂表现优秀、积极参与讨论和实践活动的学生。
教 学 过 程 教 学 过 程 一、导入新课 师：同学们，下课的时候老师看到有的同学说自己太困了不想出去玩。那老师想问问大家，你们有没有在课间感觉特别困，不想动的时候呀？ 生：纷纷举手发言，分享自己课间困的经历。 师：那大家想一想，为什么会这么困呢？是不是和我们晚上睡觉的时间有关系呀？ 生：思考并回答，可能会提到睡得晚、没睡好等原因。 师：好，那今天咱们就一起来好好探讨一下“你的睡眠充足吗”这个问题。（板书课题） 二、探究新知 （一）睡眠充足好处多 师：同学们，咱们先来看课本上的几幅图片，图片里的小朋友睡眠充足，上课学习有精神，运动锻炼有体力，一天都有好心情。那大家结合自己的生活，想一想睡眠充足还有哪些好处呢？ 生：自由发言，如能让自己更聪明、长得更高等。 师：大家说得都很棒！现在老师给大家播放一段5分钟左右的专家教学视频，让我们一起听听专家是怎么说睡眠充足的好处的。（播放视频） 生：认真观看视频。 师：看完视频，大家是不是对睡眠充足的好处有了更多的了解呀？就像视频里说的，睡眠能恢复我们的精神和体力。现在请大家以小组为单位，交流一下你们课前在家长帮助下归纳整理的充足睡眠的好处。（学生小组交流，教师巡视指导） 生：小组内积极交流，分享自己的成果。 师：哪个小组愿意派代表来和全班同学分享一下你们小组讨论的结果呀？ 生：小组代表发言，分享充足睡眠的好处。 师：大家都总结得非常好！充足的睡眠不仅能让我们在学习和运动中表现更好，还对我们的身体健康和心理健康有很大的帮助。（在黑板上简单记录学生提到的好处） （二）按时睡觉好习惯 师：同学们，接下来我们来看一个故事。学校组织大家参观科技馆，乐乐因为没有按时作息，结果没去成。现在请大家组成小组，来演绎这个“场景小话剧”。（学生分组排练，教师巡视并给予指导） 生：积极参与排练，认真准备表演。 师：好，现在哪个小组愿意上台表演呀？ 生：小组上台表演“场景小话剧”。 师：表演得非常精彩！那现在老师想问大家，你们想对没去成科技馆的乐乐说什么呢？ 生：纷纷发言，如“要按时睡觉”“要养成好的作息习惯”等。 师：大家说得都很对。按时睡觉和起床，才能养成良好的作息习惯。小博士告诉我们，小学生每天睡眠时间应达到十小时。（板书：小学生每天睡眠时间应达到十小时）大家看看自己每天的睡眠时间够不够呀？ 生：思考并回答自己的睡眠时间情况。 师：小贴士还提到，学校午休的时候，我们可以睡一会儿，这样下午会更有精神。大家在学校午休的时候有没有好好休息呀？ 生：分享自己在学校午休的情况。 （三）怎样睡得更香甜 师：同学们，我们知道了睡眠充足的好处和按时作息的重要性，那怎样才能睡得更香甜呢？大家先看看课本上的几幅图片，上面介绍了一些科学睡眠的方法。（学生看课本图片） 生：认真观察课本图片。 师：现在老师邀请了几位家长，他们录制了一段5分钟左右的视频，来给我们讲解科学睡眠的重要意义和方法，我们一起来看看。（播放家长录制的视频） 生：认真观看视频。 师：看完视频，大家对科学睡眠的方法是不是更清楚了呀？比如要注意睡觉姿势，不要蒙头睡觉；睡前不剧烈运动、不吃东西、不长时间看电视或使用电子产品，不开灯睡觉等。（在黑板上记录科学睡眠的方法）现在请大家在小组内讨论一下，要想睡得好，还要注意什么呢？ 生：小组内热烈讨论。 师：哪个小组愿意说一说你们讨论的结果？ 生：小组代表发言，分享要想睡得好还需要注意的事项。 师：大家都很善于思考！希望大家在以后的生活中都能按照这些科学睡眠的方法去做，让自己睡得更香甜。 三、巩固练习 师：现在，老师给大家发放“乐学园”的表格。请大家算一算自己每天睡了多久，如果达到十小时，就给自己涂上一颗星。同时，大家也可以在表格旁边写下自己在养成良好作息习惯过程中的小目标。（发放表格，学生填写） 生：认真计算自己的睡眠时长，填写表格并写下小目标，教师巡视指导。 师：完成表格的同学可以和小组内的同学交流一下自己的睡眠情况和小目标。（组织学生进行小组交流） 生：小组内交流自己的情况和目标。 师：现在，我们请几位同学来分享一下自己的表格内容和小目标。 生：几位学生发言，分享自己的表格和小目标。 师：大家都非常认真！希望大家能坚持记录自己的睡眠时间，努力实现自己的小目标，养成良好的作息习惯。 四、课堂总结与作业 师：同学们，今天我们一起学习了“你的睡眠充足吗”这节课，哪位同学能站起来总结一下，通过今天的学习，你有哪些收获？ 生：回顾所学内容，分享自己的收获，如“知道了睡眠充足的好处”“了解了科学睡眠的方法”“要养成良好的作息习惯”等。 师：大家的收获都很多。充足的睡眠对我们的学习、生活和健康都非常重要。希望大家在今后的生活中，能够坚持按时睡觉和起床，养成良好的作息习惯。课后，请大家回家后把今天学到的科学睡眠知识讲给家人听，和家人一起制定一个合理的作息时间表，并且互相监督。今天的课就上到这里，下课！
板 书 设 计 第三课 你的睡眠充足吗 一、睡眠充足好处多 上课有精神、锻炼有体力、心情好…… 二、按时睡觉好习惯 小学生每天睡眠时间应达到十小时 三、怎样睡得更香甜 注意睡觉姿势、不蒙头睡觉 睡前不剧烈运动、不吃东西 睡前不长时间看电视或用电子产品 不开灯睡觉
教 学 反 思 优势：在本次教学中，通过播放专家教学视频和家长录制的讲解视频，成功吸引了学生的注意力，激发了他们的学习兴趣。运用讲授法、讨论法、演示法和小组活动等多种教学方法，让学生积极参与到课堂活动中来。小组讨论和“场景小话剧”表演环节充分发挥了学生的主观能动性，学生们能够积极思考、大胆发言，分享自己的想法和感受。通过“乐学园”表格的填写和交流，学生对科学睡眠的知识有了更深入的理解和掌握，并且明确了自己在养成良好作息习惯方面的目标。 不足：部分学生在小组讨论和表演时过于活跃，导致课堂秩序有些混乱，需要加强组织和引导。在讲解一些抽象的概念，如睡眠对大脑神经活动的调节时，部分学生理解起来有一定困难，需要在今后的教学中提供更多具体的案例和实例。此外，由于时间有限，对于一些学生在讨论和回答问题时的独特见解没有给予充分的时间展开讨论，需要在后续教学中合理安排时间，给学生更多的展示和表达机会。 再教：在今后的教学中，我将进一步优化教学方法和教学过程。加强对课堂秩序的管理，提前明确讨论规则和要求，确保讨论有序进行。对于理解困难的学生，提供更多具体的案例和实例，帮助他们加深理解。合理安排教学时间，给学生更多的展示和表达机会，并及时给予充分的评价和反馈，充分尊重和鼓励学生的独特见解。同时，加强与家长的沟通与合作，共同监督学生养成良好的作息习惯，让学生在家庭和学校的共同努力下，真正做到科学睡眠。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
2025-2026学年第一学期 地质出版社版（2024） 体育与健康 一年级全一册

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