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《操控性技能——单、双脚跳绳》课时教学设计
课时教学设计
大单元名称 运动技能常识
第**课时 第14课时
1.指导思想： 依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，结合一年级学生的生理和心理特点，以“健康第一”为指导思想，通过跳绳教学，培养学生的运动能力、健康行为和体育品德，激发学生对体育活动的兴趣，为学生的健康成长奠定基础。
2.课时教学内容分析（教材分析）： 本课时内容选自地质版体育与健康一二年级基本运动技能全一册第五章操控性技能运动与评价部分，是跳绳教学的第2课时。跳绳是一项全身性的运动，对一年级学生的身体协调性、节奏感和心肺功能的发展具有重要作用。在之前的学习中，学生已经初步掌握了基本的跳绳方法，本节课将在此基础上，进一步学习单脚跳绳和双脚跳绳，提高学生的跳绳技能和运动能力。同时，通过跳绳比赛和体能练习，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
3.课时学情分析： 一年级学生身体正处于快速发育阶段，但身体机能尚未成熟，肌肉力量较弱，动作协调性和灵活性较差。心理上，他们好奇心强，活泼好动，注意力难以长时间集中，对新鲜事物充满兴趣，但情绪容易波动。在之前的体育学习中，学生可能接触过一些简单的跳绳活动，但对跳绳技能的掌握还不够熟练。由于学生的家庭环境、生活习惯和身体素质不同，在运动能力和学习能力上存在一定的个体差异。部分学生可能身体素质较好，接受能力较强；而部分学生可能需要更多的时间和指导来掌握运动技能。
4.课时学习目标： 运动能力：熟练掌握单脚跳绳和双脚跳绳的技巧，提高跳绳的速度和连续性。
健康行为：养成坚持跳绳锻炼的习惯，增强体质，促进身体健康。
体育品德：在跳绳比赛中，发扬拼搏精神，遵守比赛规则，尊重对手，培养团队合作意识。
5.课时学习重点和难点： 重点：单脚跳绳和双脚跳绳的正确动作要领，提高跳绳的稳定性和节奏感。 难点：灵活切换单脚和双脚跳绳，保持跳绳的连续性。
6.教法、学法： 教法：讲解示范法：通过清晰的讲解和标准的示范，让学生了解单脚跳绳和双脚跳绳的动作要领。
练习法：组织学生进行有针对性的练习，巩固所学的跳绳技能。
游戏竞赛法：通过跳绳游戏和比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。 学法：观察法：观察教师的示范动作，学习正确的跳绳方法。
练习法：通过反复练习，提高跳绳的技能水平。
合作学习法：与同学合作交流，互相学习，共同提高。
7.开放性学习环境： （1）物理环境：在学校的操场上进行教学，准备足够的跳绳。确保场地平整、无障碍物，为学生提供安全、舒适的学习环境。 （2）人文环境：营造积极向上、团结协作的学习氛围，鼓励学生相互交流、相互学习、相互帮助。在小组合作中，培养学生的团队合作精神和沟通能力。 （3）虚拟环境：利用教学图片和视频，直观地展示单脚跳绳和双脚跳绳的动作要领，让学生更清晰地了解跳绳的技巧和方法。同时，通过创设情景式教学，让学生更好地融入跳绳活动中。
8.课时教学过程（挑战性学习任务/活动）： 学：教师通过示范和讲解，向学生传授单脚跳绳和双脚跳绳的动作要领。
单脚跳绳方法要领：单脚站立，手持跳绳两端，将跳绳放在身后。跳绳时，手腕用力转动跳绳，同时单脚有节奏地跳动，跳过跳绳。注意保持身体平衡，膝盖微微弯曲，脚尖着地。
双脚跳绳方法要领：双脚并拢站立，手持跳绳两端，将跳绳放在身后。跳绳时，手腕用力转动跳绳，同时双脚同时跳起，跳过跳绳。注意保持身体的协调性和节奏感，跳绳的速度要适中。 练：学生进行分组练习，分别练习单脚跳绳和双脚跳绳。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
练习内容：
（1）原地单脚跳绳练习，每组练习30秒，进行3-4组。
（2）原地双脚跳绳练习，每组练习30秒，进行3-4组。
（3）单脚和双脚交替跳绳练习，每组练习1分钟，进行2-3组。 赛：组织学生进行跳绳比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神。
比赛项目：
（1）个人单脚跳绳比赛，每个学生进行1分钟的单脚跳绳，记录跳绳的次数，评选出前三名。
（2）小组双脚跳绳比赛，每组学生进行2分钟的双脚跳绳，记录小组跳绳的总次数，评选出前三名小组 体能：进行体能练习，增强学生的身体素质。
练习内容：
（1）原地高抬腿跑，每组练习30秒，进行3 - 4组。
（2）开合跳，每组练习30秒，进行3 - 4组。
课时作业设计： 1.回家后，继续练习单脚跳绳和双脚跳绳，每天练习10 - 15分钟。 2.和家长一起进行跳绳比赛，增进亲子关系。 3.设计一个自己喜欢的跳绳花样，并在下次课上展示给同学们。
10.课时教学反思（实施后填写）：
《操控性技能——单、双脚跳绳》课 时 教 案
年级 一年级 人数 52 日期 2025.11 执教
班级 3.4 组班形式 自然班 周次 10 课次 14
学习 目标 1.熟练掌握单脚跳绳和双脚跳绳的技巧，提高跳绳的连贯性和速度。 2.养成坚持跳绳锻炼的习惯，增强心肺功能和身体协调性。 3.在跳绳比赛中，发扬拼搏精神，遵守比赛规则，尊重对手。
学习内容 单脚跳绳、双脚跳绳
重点 单脚跳绳和双脚跳绳的正确姿势和技巧，提高跳绳的连贯性。
难点 保持身体平衡，灵活切换单脚和双脚跳绳。
课 序 时间 教学内容 运动负荷 教师活动 学、练、赛活动 组织队形与要求
次数 时间 强度
开 始 部 分 3分钟 一、课堂常规 1.体委整队、检查出勤人数。 2.教师宣布上课、师生问好。 3.安排见习生。 4.宣布本次课的内容、要求和安全注意事项。 5.检查服装，提醒学生衣裤口袋中不要放硬物。 1次 3分 小 1.站在队伍前方，指导体委整队。 2.宣布上课，与学生问好。 3.提出需要见习的学生。 4.清晰地宣布本次课的内容、要求和安全注意事项。 5.检查学生服装。 1.体委迅速整队，检查出勤人数。 2.向教师问好。 3.见习生旁观。 4.认真听取教师宣布的内容、要求和安全注意事项。 5.配合教师检查服装。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生队列整齐，精神饱满，注意力集中。
设计意图 通过课堂常规，学生迅速进入学习状态，明确本节课的学习内容和要求，同时强调安全注意事项，确保教学活动的顺利进行。
准 备 部 分 7分钟 二、准备活动 1.队列慢跑，教师带领学生绕操场慢跑一圈。 2.徒手操 头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚踝运动。 1圈 7分钟 中 1.带领学生绕操场慢跑，提醒学生保持队列整齐。 2.示范热身操的动作，讲解动作要领。 3.带领学生做热身操，纠正学生的错误动作。 1.跟随教师绕操场慢跑，保持队列整齐。 2.认真观察教师的示范，学习热身操的动作。 3.跟随教师做热身操，按照动作要领进行练习。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生慢跑时步伐一致，热身操动作规范、到位。
设计意图 通过慢跑和徒手操，学生的身体各部位得到充分的活动，提高身体的温度和灵活性，为接下来的跳绳练习做好准备。
基 本 部 分 25分钟 三、基本活动 【学】单脚跳绳 方法要领：当跳绳即将落地时，迅速抬起一只脚，让跳绳从脚下穿过。落地后，再迅速抬起另一只脚，重复上述动作。双脚跳绳 方法要领：将跳绳放在身后，手腕用力，将跳绳向前甩过头顶。当跳绳即将落地时，双脚同时起跳，让跳绳从脚下穿过。落地后，迅速再次起跳，重复上述动作。 【练】分组练习：将学生分成若干小组，每组学生在指定的区域内进行单脚跳绳和双脚跳绳的练习。定时练习：教师设定一定的时间，让学生在规定的时间内进行跳绳练习，记录跳绳的次数。 【赛】个人跳绳比赛：1分钟的跳绳比赛，记录跳绳的次数。比赛结束后，评选出跳绳次数最多的学生，给予表扬和奖励。小组跳绳比赛：将学生分成若干小组，每组学生进行接力跳绳比赛。 【体能加油站】跳绳间歇跑：在跳绳的过程中，每隔一定的时间进行一次短距离的跑步。 多次 25分钟 高 详细讲解单脚跳绳和双脚跳绳的方法要领，并进行标准的示范。 巡回指导学生的练习，及时纠正学生的错误动作。 组织学生进行分组练习和定时练习，鼓励学生相互学习和竞争。 组织个人跳绳比赛和小组跳绳比赛，制定比赛规则，确保比赛的公平公正。 5.组织学生进行跳绳间歇跑，控制跑步的时间和距离。 1.认真观察教师的示范，学习单脚跳绳和双脚跳绳的技巧。 积极参与练习，按照教师的指导，不断改进自己的跳绳动作。 在分组练习中，与小组成员相互学习、相互帮助。 在定时练习中，努力提高跳绳的速度和连贯性。 积极参与个人跳绳比赛和小组跳绳比赛，发扬拼搏精神，遵守比赛规则。 6.认真完成跳绳间歇跑，提高自己的心肺功能和体能水平。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生在练习和比赛过程中，要遵守纪律，注意安全。在跳绳间歇跑时，要按照教师的要求进行跑步，避免过度疲劳。
设计意图 通过学习单脚跳绳和双脚跳绳的技巧，让学生掌握不同的跳绳方式，提高跳绳的技能水平。练习环节的分组练习和定时练习，有助于学生巩固所学技能，提高跳绳的连贯性和速度。比赛环节则激发了学生的竞争意识和团队合作精神。体能加油站的跳绳间歇跑，提高了学生的心肺功能和体能水平。
结 束 部 分 5分钟 四、整理与放松 1.教师带领学生进行放松活动，深呼吸、全身拉伸等。 2.教师讲评本次课的情况，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题和不足。 3.布置课后作业。 4.下课，师生道别。 1 5分钟 低 1.带领学生进行放松活动，讲解放松的方法和重要性。 2.全面讲评本次课的情况，客观地评价学生的表现。 3.布置课后作业，强调作业的要求和注意事项。 4.宣布下课，与学生道别。 1.跟随教师进行放松活动，放松身体肌肉。 2.认真听取教师的讲评，了解自己的优点和不足。 3.记录课后作业的内容和要求。 4.与教师道别。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生在放松活动时，要认真配合教师，放松身心。在听取教师讲评时，要虚心接受意见和建议。
设计意图 通过放松活动，帮助学生缓解身体疲劳，恢复身体机能。教师的讲评能够让学生了解自己的学习情况，明确今后的努力方向。课后作业的布置有助于学生巩固课堂所学知识和技能。
场地 器材 操场、跳绳若干 安全 保障 1.衣裤口袋中不要放硬物，钥匙，发夹等。 2.跳绳时注意保持安全距离，避免相互碰撞。 3.跳绳在手中要听从老师指挥与安排，避免跳绳甩到他人。 4.在跳绳间歇跑时，注意观察周围同学的位置，避免发生碰撞。
预计 个/群体练习密度 心率
60% - 75% 140 - 155次/分钟。
课后 反思 优势：在教学过程中，通过多样化的教学方法和活动形式，激发了学生的学习兴趣和积极性。大部分学生能够积极参与到跳绳练习和比赛中，对单脚跳绳和双脚跳绳的技巧有了较好的掌握。比赛环节的设置，有效地培养了学生的竞争意识和团队合作精神。 不足：仍有部分学生在跳绳的连贯性和速度方面存在较大困难，需要在今后的教学中给予更多的关注和指导。在教学时间的把控上，还需要进一步提高，确保每个教学环节都能够充分展开。 再教设计：在今后的教学中，将加强对个别学生的辅导，采用分层教学的方法，满足不同学生的学习需求。同时，更加合理地安排教学时间，提高教学效率。此外，还将增加一些趣味性的跳绳游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高跳绳技能。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）

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