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《移动性技能——跑》课时教学设计
课时教学设计
大单元名称 运动技能常识
第**课时 第3课时
1.指导思想： 依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，结合一年级学生的生理和心理特点，以“健康第一”为指导思想，通过生动有趣的教学方法和手段，激发学生对跑步运动的兴趣，让学生在学习和练习中初步掌握跑的基本动作要领，提高身体的协调性、灵活性和力量，培养学生的团队合作精神、竞争意识和意志品质，为学生的健康成长和全面发展奠定基础。
2.课时教学内容分析（教材分析）： 本课时教学内容选自地质版体育与健康一二年级基本运动技能全一册第三章中跑的部分。跑是一年级学生体育学习的重要内容，是基本运动技能之一。通过本节课的学习，学生将了解跑的动作要领，掌握高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑等技术动作，为今后学习更复杂的跑步技能和其他体育项目奠定基础。同时，跑的练习对于提高学生的心肺功能、肌肉力量和身体协调性具有重要意义，有助于增强学生的体质。此外，通过游戏比赛活动，还能培养学生的竞争意识和团队合作精神。
3.课时学情分析： 一年级学生身体正处于快速发育阶段，但身体机能尚未成熟，肌肉力量较弱，动作协调性和灵活性较差。心理上，他们好奇心强，活泼好动，注意力难以长时间集中，对新鲜事物充满兴趣，但情绪容易波动。在之前的体育学习中，学生可能有过走的经验，但对于跑的技术动作了解较少。因此，在教学过程中，教师应采用生动有趣、形式多样的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣和积极性，关注学生的个体差异，根据学生的实际情况进行有针对性的教学和指导，确保每个学生都能在原有基础上取得进步。
4.课时学习目标： 运动能力：学生能够了解跑的动作要领，初步掌握高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑等技术动作，提高身体的协调性和灵活性。通过练习和游戏比赛，提高学生的跑步速度和耐力。 健康行为：培养学生对跑步运动的兴趣和习惯，让学生养成坚持锻炼的意识。引导学生在跑步过程中注意安全，掌握正确的呼吸方法，提高自我保护能力。 体育品德：培养学生的竞争意识和团队合作精神，让学生在游戏比赛中学会尊重他人、遵守规则。通过克服跑步中的困难，培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的体育品格。
5.课时学习重点和难点： 重点：掌握跑的动作要领，即上体正直稍前倾，两臂屈肘，前后自然摆动，脚掌先着地。能够完成高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑等技术动作。在跑步过程中保持身体的平衡和稳定，提高动作的协调性。 难点：体会异侧手脚协同发力的动作模式，避免出现异侧手脚协同发力不佳的问题。加强躯干稳定性，纠正头后仰、挺腹等易犯错误。根据教师的口令和要求，灵活转换步频和速度，完成不同类型的跑。
6.教法、学法： 教法：讲解示范法：教师通过详细的讲解和标准的示范，让学生了解跑的动作要领和技术动作。 游戏教学法：采用游戏比赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，让学生在轻松愉快的氛围中学习和练习。 分组练习法：将学生分成小组进行练习，便于教师进行指导和管理，同时培养学生的团队合作精神。 个别指导法：针对学生在练习中出现的问题，教师进行个别指导，帮助学生纠正错误动作。 学法：观察法：学生通过观察教师的示范和同学的动作，学习正确的跑步技术。 模仿法：学生模仿教师的动作进行练习，逐步掌握跑的动作要领。 练习法：学生通过反复练习高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑等技术动作，提高跑步能力。 合作学习法：学生在小组中相互交流、相互帮助、相互学习，共同提高。
5.开放性学习环境： （1）物理环境：在学校的操场上进行教学，确保场地平整、无障碍物，为学生提供安全、舒适的学习环境。准备足够的标志桶用于划分场地和设定跑步距离。 （2）人文环境：营造积极向上、团结协作的学习氛围，鼓励学生相互交流、相互学习、相互帮助。在小组合作中，培养学生的团队合作精神和沟通能力。 （3）虚拟环境：利用教学图片和视频，直观地展示跑的动作要领和技术动作，让学生更清晰地了解跑步的规则和动作要求。
6.课时教学过程（挑战性学习任务/活动）： 1.开始部分（3分钟）课堂常规：1.体委整队、检查出勤人数。2.教师宣布上课、师生问好。3.体委报告出勤人数。4.宣布本次课的内容、要求和安全注意事项。5.检查服装，提醒学生去除身上的硬物。 2.准备部分（7分钟）1.慢跑热身：带领学生绕操场慢跑1圈，让身体各部位逐渐进入运动状态。2.关节活动操：进行头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等关节的活动，每个关节活动4 - 8次，预防运动损伤。3.专项准备活动：进行原地高抬腿练习30秒，让学生初步感受跑的动作节奏。 3.基本部分（25分钟）学习活动：1.教师通过讲解示范，向学生介绍跑的动作要领，包括上体正直稍前倾，两臂屈肘，前后自然摆动，脚掌先着地等。2.利用图片和视频，让学生更直观地了解跑的正确动作。练习活动：1.高抬腿：将学生分成若干小组，每组8 - 10人。学生分组进行不同频率的高抬腿练习，教师巡回指导，帮助学生体验动作速度的变化。练习时间为每组2 - 3分钟，共进行2 - 3组。2.高步频跑与低步频跑：学生分组进行练习，根据教师设定的距离（如20米）与口令完成高步频跑与低步频跑。教师可用信号刺激（如哨声）来调整学生的步频。每组练习2 - 3次，共进行2 - 3组。3.定距跑：学生以组为单位，根据教师设定的距离（如30米）进行跑步练习。帮助学生体验不同距离的跑的动作。在掌握跑步动作后，可适当增加距离。每组练习2 - 3次，共进行2 - 3组。 比赛活动：游戏——30米跑看谁快。1.游戏方法：在场地上设置一条起跑线，距离起跑线30米处设置一条安全线。将学生平均分为4组，每两组进行游戏挑战。两组学生成横排前后站立，一一对应，间隔2米。当听到开始口令后，两组学生同时起跑，前排学生快速跑向30米处安全线，后方学生努力在安全线前“抓住”前方对应学生。如后方学生在跑动区域内抓到前方学生，得1分；否则前方学生得1分。根据小组总得分，由高到低进行排名。2.游戏规则：不允许抢跑；未经教师许可，每组学生不能更换位置；注意安全，碰到就算抓到，不能拉扯。体能练习：高抬腿跑、后踢腿跑。学生进行高抬腿跑和后踢腿跑各30秒，共进行2 - 3组，提高学生的腿部力量和跑步耐力。 4.结束部分（5分钟）1.教师集合学生，进行放松活动，如深呼吸、全身拉伸等，让学生的身体从运动状态逐渐恢复到安静状态。2.教师讲评本次课，表扬学生在课堂上的优秀表现，指出存在的问题和不足之处。3.布置作业：让学生回家后和家长一起进行3 - 5分钟的跑步练习，并记录跑步的感受。4.安排体育委员归还器材。5.下课、师生道别。
7.课时作业设计： 1.让学生回家后和家长一起进行3 - 5分钟的跑步练习，并记录跑步的感受。 2.复习本节课所学的高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑等技术动作。 3.思考在跑步过程中如何更好地保持身体的平衡和稳定。
8.课时教学反思（实施后填写）：
《移动性技能——跑》课 时 教 案
年级 一年级 人数 52 日期 2025.10 执教
班级 3.4 组班形式 自然班 周次 7 课次 3
学习 目标 1.学生能够了解跑的动作要领，初步掌握高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑等技术动作，提高身体的协调性和灵活性。 2. 通过练习和游戏比赛，提高学生的跑步速度和耐力，增强心肺功能，培养学生对跑步运动的兴趣和习惯。 3. 培养学生的竞争意识和团队合作精神，让学生在游戏比赛中学会尊重他人、遵守规则，养成坚韧不拔、勇敢顽强的体育品格。
学习内容 移动性技能—— 跑：学习跑的动作要领，进行高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑练习，开展30米跑看谁快游戏比赛。
重点 掌握跑的动作要领，即上体正直稍前倾，两臂屈肘，前后自然摆动，脚掌先着地。 能够完成高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑等技术动作。在跑步过程中保持身体的平衡和稳定，提高动作的协调性。
难点 体会异侧手脚协同发力的动作模式，避免出现异侧手脚协同发力不佳的问题。 加强躯干稳定性，纠正头后仰、挺腹等易犯错误。根据教师的口令和要求，灵活转换步频和速度，完成不同类型的跑。
课 序 时间 教学内容 运动负荷 教师活动 学、练、赛活动 组织队形与要求
次数 时间 强度
开 始 部 分 3分钟 一、课堂常规 1.体委整队、检查出勤人数。 2.教师宣布上课、师生问好。 3.教师安排见习生。 4.宣布本次课的内容、要求和安全注意事项。 5.检查服装，提醒学生去除身上的硬物。 1次 3分 小 1.提前到达场地，准备好教学器材。 2.站在队伍前方，精神饱满地宣布上课。 3.认真听取体委报告，清晰地宣布本节课内容和要求。 4.仔细检查学生服装，强调安全事项。 1.体委迅速整队，检查人数并向教师报告。 2.学生整齐站立，向教师问好。 3.安静聆听教师宣布内容和要求。 4.配合教师检查服装，去除身上硬物。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：快、静、齐，注意力集中。
设计意图 通过课堂常规，使学生迅速进入学习状态，明确本节课的学习内容和要求，培养学生良好的纪律意识和安全意识。
准 备 部 分 7分钟 二、准备活动 1.慢跑热身：带领学生绕操场慢跑1圈。 2.关节活动操：进行头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等关节的活动，每个关节活动4 - 8次。 3.专项准备活动：进行原地高抬腿练习30秒。 1圈 7分钟 中 1.带领学生慢跑，控制速度和节奏。 2.示范关节活动操的动作，讲解动作要领，带领学生一起做。 3.指挥学生进行原地高抬腿练习，提醒学生注意动作规范。 1.跟随教师慢跑，保持队伍整齐。 2.认真模仿教师的关节活动操动作，活动各关节。 3.按照教师要求进行原地高抬腿练习，感受动作节奏。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：动作到位，充分活动身体各部位。
设计意图 通过慢跑热身和关节活动操，让身体各部位逐渐进入运动状态，预防运动损伤。专项准备活动为后续的跑步练习做好铺垫。
基 本 部 分 25分钟 三、基本活动 1.学：方法——上体正直稍前倾，两臂屈肘，前后自然摆动，脚掌先着地。快速跑时，步频、摆臂加快。如图所示。跑的时候要注意观察路况，保护自身安全。 动作要领：保持躯干相对稳定，上体正直稍前倾，肩放松，两臂屈肘，前后摆动。 2.练：高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑练习。 3.赛：游戏——30米跑看谁快。 4.体能：高抬腿跑、后踢腿跑。 多次 25分钟 高 1.详细讲解跑的动作要领，进行标准的示范动作。 2.利用图片和视频，让学生更直观地了解跑的正确动作。 3.组织学生进行高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑练习，巡回指导，纠正学生的错误动作。 4.组织30米跑看谁快游戏比赛，讲解游戏规则，确保比赛公平公正。 5.带领学生进行高抬腿跑、后踢腿跑体能练习，控制练习强度和时间。 1.认真聆听教师讲解，仔细观察教师示范和图片视频。 2.分组进行高抬腿、高步频跑与低步频跑、定距跑练习，积极向教师请教，改进自己的动作。 3.遵守游戏规则，积极参与30米跑看谁快游戏比赛，为小组争取荣誉。 4.按照教师要求进行高抬腿跑、后踢腿跑体能练习，努力克服困难。 组织：练习时学生分组进行，每组4 - 6人。游戏比赛时将学生平均分为4组。
1 2 3 4 5 x x x x x 要求：遵守纪律，听从指挥，积极参与练习和比赛，注意安全。
设计意图 通过讲解示范、练习和游戏比赛，让学生掌握跑的动作要领，提高跑步技能和体能，培养学生的竞争意识和团队合作精神。体能练习进一步增强学生的身体素质。
结 束 部 分 5分钟 四、整理放松 1.教师集合学生，进行放松活动，全身拉伸等。 2.教师讲评本次课，表扬优秀表现，指出存在问题。 3.布置作业：让学生回家后和家长一起进行3 - 5分钟的跑步练习，并记录跑步的感受。 4.安排体育委员归还器材。 1 5分钟 低 1.集合学生，带领学生进行放松活动，动作缓慢、轻柔。 2.客观公正地讲评本次课，肯定学生的努力和进步，指出存在的问题和改进方向。 3.清晰地布置作业内容和要求。 4.安排体育委员归还器材。 1.迅速集合，跟随教师进行放松活动，放松身心。 2.认真聆听教师讲评，了解自己的优点和不足。 3.牢记作业内容和要求。 4.体育委员负责归还器材。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：安静、放松，听从教师安排。
设计意图 通过放松活动，让学生的身体从运动状态逐渐恢复到安静状态，避免运动疲劳和损伤。讲评作业环节帮助学生总结经验，巩固学习成果，培养学生坚持锻炼的习惯。
场地 器材 操场、标志桶若干 安全 保障 1.课前检查场地和器材，确保场地平整无障碍物，器材无损坏。 2.提醒学生拿掉身上的硬物，钥匙、发夹等。 3.在跑步过程中，提醒学生注意观察周围同学的位置，避免碰撞。 4.游戏比赛时，强调规则，不能拉扯推搡。 5.教师全程关注学生的运动情况，及时发现并处理安全问题。
预计 个/群体练习密度 心率
50% - 70% 140 - 155次/分钟。
课后 反思 优势：在教学过程中，采用了游戏比赛的方式，激发了学生的学习兴趣和积极性，学生参与度较高。教师能够关注学生的个体差异，对出现问题的学生进行及时的个别指导，帮助学生纠正错误动作。通过多媒体教学手段，如图片和视频，让学生更直观地了解跑的正确动作，教学效果较好。 不足：在游戏比赛环节，部分学生过于注重比赛结果，出现了违反规则的情况，说明在规则教育方面还需要加强。 由于学生人数较多，在练习过程中，教师不能完全关注到每一个学生的动作情况，个别学生的错误动作没有得到及时纠正。 再教设计：在今后的教学中，加强对学生的规则教育，在游戏比赛前，更加详细地讲解规则，并强调遵守规则的重要性。合理安排教学时间和场地，增加学生分组练习的次数，同时提高教师的巡回指导效率，确保每个学生都能得到充分的指导。进一步优化教学方法和手段，根据学生的实际情况，设计更有针对性的练习内容，提高教学质量。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）

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