资源简介

/ 让教学更有效 高效备课 | 体育与健康
《非移动性技能——拉伸伸展》课时教学设计
课时教学设计
大单元名称 运动技能常识
第**课时 第7课时
1.指导思想： 依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，结合一年级学生的生理和心理特点，以“健康第一”为指导思想，通过生动有趣、形式多样的教学方法和手段，激发学生对拉伸伸展运动的学习兴趣，培养学生的运动能力、健康行为和体育品德，为学生的健康成长和全面发展奠定基础。
2.课时教学内容分析（教材分析）： 本节课教学内容选自地质版体育与健康一二年级基本运动技能全一册第四章非移动性技能运动与评价中拉伸伸展部分。拉伸伸展运动对于一年级学生的身体发育具有重要意义，它可以提高学生的身体柔韧性、灵活性，预防运动损伤。教材中详细介绍了多种拉伸动作的方法与要领，以及易犯错误的纠正方法，为教学提供了明确的指导。通过本节课的学习，学生将初步掌握颈部、手臂、肩胸和腿部等部位的拉伸动作，为今后的体育学习和健康生活打下基础。
3.课时学情分析： 一年级学生身体正处于快速发育阶段，但身体机能尚未成熟，肌肉力量较弱，动作协调性和灵活性较差。心理上，他们好奇心强，活泼好动，注意力难以长时间集中，对新鲜事物充满兴趣，但情绪容易波动。在幼儿园阶段，学生可能接触过一些简单的体育活动，但对拉伸伸展运动的了解还比较有限。由于学生的家庭环境、生活习惯和身体素质不同，在运动能力和学习能力上存在一定的个体差异。部分学生可能身体素质较好，接受能力较强；而部分学生可能需要更多的时间和指导来掌握运动技能。此外，一年级学生刚刚进入小学，对于体育学习的方法和要求还不太了解，缺乏自主学习和合作学习的意识，需要教师在教学过程中逐步引导和培养。
4.课时学习目标： 运动能力：学生能够初步掌握颈部肌群拉伸、手臂肌群拉伸、肩胸和腿部肌群拉伸组合等动作方法与要领。 健康行为：培养学生对拉伸伸展运动的兴趣，养成良好的运动前热身和运动后放松的习惯。 体育品德：在拉伸练习和游戏活动中，培养学生的耐心、毅力和团队合作精神。
5.课时学习重点和难点： 重点：掌握颈部、手臂、肩胸和腿部等部位拉伸动作的方法与要领。 难点：能够在拉伸过程中控制好身体姿势。
6.教法、学法： 教法：讲解示范法：教师通过详细的讲解和标准的示范，让学生清晰地了解拉伸动作的方法与要领。
游戏教学法：将拉伸练习融入到有趣的游戏中，激发学生的学习兴趣和积极性。
个别指导法：针对学生在练习过程中出现的问题，教师进行个别指导，及时纠正错误动作。 学法：观察法：学生通过观察教师的示范动作，学习正确的拉伸方法。
模仿练习法：学生模仿教师的动作进行练习，初步掌握拉伸技能。
合作学习法：在游戏活动中，学生分组合作，相互帮助、相互监督，共同完成学习任务。
5.开放性学习环境： （1）物理环境：在学校的操场上进行教学，确保场地平整、无障碍物。准备一些柔软的垫子，为学生提供舒适的练习环境。同时，准备足够的标志线，用于划分游戏区域。 （2）人文环境：营造积极向上、团结协作的学习氛围，鼓励学生相互交流、相互学习、相互帮助。在小组合作中，培养学生的团队合作精神和沟通能力。 （3）虚拟环境：利用教学图片和视频，直观地展示拉伸动作的方法与要领，让学生更清晰地了解动作的细节。
6.课时教学过程（挑战性学习任务/活动）： 一、开始部分（3分钟） 一、课堂常规 1.体委整队、检查出勤人数；2.教师宣布上课、师生问好； 3.体委报告出勤人数；4.宣布本次课的内容、要求；5.检查服装、进行安全意识教育；6.安排见习生。 二、准备部分（7分钟） 1.慢跑热身 教师带领学生绕操场慢跑1圈，速度适中，保持队伍整齐。 提示学生跑步时抬头挺胸，双臂自然摆动。 2.关节活动操 头部运动：学生站立，双脚与肩同宽，颈部放松，做前屈、后伸、侧屈和旋转动作。肩部运动：双肩做环绕动作，先顺时针后逆时针。手腕脚踝运动：手腕和脚踝分别做环绕动作。 三、基本部分（25分钟）1.学习颈部肌群拉伸（5分钟）教师讲解示范颈部肌群拉伸的动作方法与要领：学生站立或坐好，双手背在身后，慢慢仰头，感受颈部前侧的拉伸；单侧肩膀自然下沉，异侧手轻轻向该侧牵拉头部，感受颈部外侧的拉伸。 学生模仿练习，教师巡视指导，纠正学生的错误动作，提示学生拉伸时要循序渐进，以目标肌肉有轻微牵伸感为宜。 组织学生进行小组交流，互相分享拉伸的感受。2.学习手臂肌群拉伸（5分钟） 教师讲解示范手臂肌群拉伸的动作方法：单手手臂向前伸直，五指并拢，指尖向上（下），异侧手辅助指尖向身体侧发力牵拉，感受前臂肌群的拉伸。学生分组练习，教师巡回指导，强调拉伸时要注意肌肉放松，保持匀速深呼吸。 请个别学生进行展示，其他学生进行评价。 3.学习肩、胸、腿部肌群拉伸组合（7分钟）教师示范肩、胸、腿部肌群拉伸组合的动作：两人一组，弓步侧向站立，右臂抬起，屈肘掌心相对，协同抗阻发力。教师详细讲解动作要领和注意事项，如两人之间的配合要默契，拉伸时要注意身体的平衡。学生分组进行练习，教师加强对各小组的指导，帮助学生掌握正确的动作。 组织小组比赛，看哪个小组的动作最标准、最整齐。4.拉伸游戏——拉伸动作大挑战（数字、字母组合拉伸）（8分钟）教师讲解游戏方法和规则：学生两人一组，游戏开始后，教师给出一个两位数或者两个英文字母，学生用身体姿势完成，并保持10秒。完成度最高的组得1分，几轮后分数最高的小组获胜。教师组织学生进行游戏，在游戏过程中，及时给予学生鼓励和指导，确保游戏的顺利进行。对游戏获胜的小组进行表扬和奖励。 设计意图：通过学习不同部位的拉伸动作和开展游戏活动，让学生在实践中掌握拉伸技能，提高身体的柔韧性和灵活性，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。 四、结束部分（5分钟）1.整理放松 教师带领学生进行全身放松练习，如深呼吸、缓慢地抖动四肢等，帮助学生缓解身体疲劳。引导学生调整呼吸，使身心恢复平静。 2.教师讲评本次课 对学生在本节课的表现进行总结和评价，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题和不足之处。 鼓励学生在今后的学习和生活中坚持进行拉伸练习。 3.布置作业 吧让学生回家后和家长一起进行颈部、手臂和腿部的拉伸练习，并记录练习的感受。 4.安排体育委员归还器材 5.下课、师生道别 设计意图：通过整理放松，使学生的身体和心理得到充分的放松，消除疲劳。教师的讲评可以让学生了解自己的学习情况，明确努力的方向。布置作业可以让学生将课堂所学知识延伸到课外，巩固学习效果。
7.课时作业设计： 1.回家后和家长一起进行颈部、手臂和腿部的拉伸练习，每个动作保持20 - 30秒，每种部位的拉伸做2 - 3组。 2.用简单的图画记录自己在拉伸过程中的感受，下节课与同学分享。 3.思考在拉伸练习中还可以怎样创新动作，下节课和大家交流。
8.课时教学反思（实施后填写）：
《非移动性技能——拉伸伸展》课 时 教 案
年级 一年级 人数 52 日期 2025.10 执教 严海庄
班级 3.4 组班形式 自然班 周次 8 课次 7
学习 目标 1.学生能够初步掌握颈部肌群拉伸、手臂肌群拉伸、肩胸和腿部肌群拉伸组合等动作方法与要领。 2.培养学生对拉伸伸展运动的兴趣，养成良好的运动前热身和运动后放松的习惯。 3.在拉伸练习和游戏活动中，培养学生的耐心、毅力和团队合作精神。
学习内容 颈部肌群拉伸、手臂肌群拉伸、肩和腿部肌群拉伸组合
重点 掌握颈部、手臂、肩胸和腿部等部位拉伸动作的方法与要领。
难点 能够在拉伸过程中控制好身体姿势。
课 序 时间 教学内容 运动负荷 教师活动 学、练、赛活动 组织队形与要求
次数 时间 强度
开 始 部 分 3分钟 一、课堂常规 1.体委整队、检查出勤人数； 2.教师宣布上课、师生问好； 3.体委报告出勤人数； 4.宣布本次课的内容、要求； 5.检查服装、进行安全意识教育； 6.安排见习生。 1次 3分 小 提前到达场地，准备好教学器材。 观察学生的集合情况，及时进行整队。 3.清晰、洪亮地宣布上课和本次课的内容、要求。 4.认真检查学生的服装，进行安全提示。 5.安排好见习生的活动。 1.体委迅速整队，清点人数。 2.向教师问好，精神饱满。 3.认真听教师宣布上课内容和要求。 4.检查自己的服装是否符合要求。 5.见习生听从教师安排。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：集合迅速、安静、整齐，注意力集中。
设计意图 通过课堂常规，使学生迅速进入学习状态，明确本节课的学习内容和要求，培养学生的组织纪律性和安全意识。
准 备 部 分 7分钟 二、准备活动 1.慢跑热身：绕操场慢跑1圈。 2.关节活动操：头部运动、肩部运动、手腕脚踝运动。 1圈 7分钟 中 带领学生慢跑，控制好速度和队伍的整齐度。 带领学生一起做关节活动操，及时纠正错误动作。 1.跟随教师慢跑，保持适当的间距。 2.认真观察教师的示范动作，模仿练习关节活动操。 3.积极参与活动，活动身体各关节。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：慢跑时队伍整齐，步伐一致；关节动操动作规范、到位。
设计意图 通过慢跑和关节活动操，使学生的身体各部位得到充分的活动，提高身体的温度和肌肉的灵活性，为接下来的拉伸练习做好准备。
基 本 部 分 25分钟 三、基本活动 1.学习颈部肌群拉伸 动作方法：站立或坐好，双手背在身后，慢慢仰头，感受颈部前侧的拉伸；单侧肩膀自然下沉，异侧手轻轻向该侧牵拉头部，感受颈部外侧的拉伸。 2.学习手臂肌群拉伸 动作方法：单手手臂向前伸直，五指并拢，指尖向上（下），异侧手辅助指尖向身体侧发力牵拉，感受前臂肌群的拉伸。 学习肩、胸、腿部肌群拉伸组合 两人一组，弓步侧向站立，右臂抬起，屈肘掌心相对，协同抗阻发力。 拉伸游戏——拉伸动作大挑战（数字、字母组合拉伸） 方法和规则：学生两人一组，游戏开始后，教师给出一个两位数完成，并保持10秒。完成度最高的组得1分，几轮后分数最高的小组获胜。 多次 25分钟 高 讲解示范各部位拉伸动作的方法与要领，强调注意事项。 巡视指导学生练习，及时纠正错误动作。 组织学生进行小组交流、展示和评价。 讲解游戏规则，组织学生进行拉伸游戏，及时给予鼓励和指导。 认真观察教师的示范动作，模仿练习各部位的拉伸动作。 积极参与小组交流和展示活动，互相学习、互相评价。 3.遵守游戏规则，与小组同伴密切配合，积极参与拉伸游戏。 组织：学习拉伸动作时，学生成四列横队 x x x x x x x x x x x x x x x x 两两相对； x x x x x x x x x x x x x x x x 游戏时，学生两人一组分散在指定区域。 x x x x x x x x x x x x x x 要求：练习时注意力集中，动作规范；游戏时遵守规则，积极参与。
设计意图 通过学习不同部位的拉伸动作和开展游戏活动，让学生在实践中掌握拉伸技能，提高身体的柔韧性和灵活性，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
结 束 部 分 5分钟 四、整理放松 1.教师带领学生进行放松活动，如深呼吸、全身拉伸等，缓解学生的疲劳。 2.教师讲评本次课 3.总结学生在本次课中的表现，表扬表现优秀的学生和小队，指出存在的问题和不足之处。 4.布置作业 5.下课、师生道别 低 1.带领学生进行放松活动，讲解放松的方法和作用。 2.全面总结学生在本次课中的表现，客观地表扬优秀学生和小队，指出存在的问题和改进方向。 3.清晰地布置作业内容和要求。 4.宣布下课，与学生道别。 1.跟随教师进行放松活动，认真感受身体的放松。 2.认真听取教师讲评，了解自己在本次课中的表现。 3.牢记作业内容和要求。 4.与教师道别，有序离开操场。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：放松时身心放松，认真听取教师讲评和作业布置。
设计意图 通过学习不同部位的拉伸动作和开展游戏活动，让学生在实践中掌握拉伸技能，提高身体的柔韧性和灵活性，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
场地 器材 操场、垫子、标志线 安全 保障 1.课前检查场地和器材，确保无安全隐患。 2.提醒学生在拉伸练习时要循序渐进，避免过度用力造成损伤。 3.在游戏活动中，提醒学生注意安全，避免相互碰撞。 4.关注学生的身体状况，如有不适及时处理。
预计 个/群体练习密度 心率
50% - 70% 140 - 155次/分钟。
课后 反思 优势：在教学过程中，通过生动有趣的游戏和示范，激发了学生的学习兴趣和积极性，学生参与度较高。采用小组合作学习的方式，培养了学生的团队合作精神和沟通能力。针对学生的个体差异，进行了个别指导，大部分学生能够掌握基本的拉伸动作。 不足：在教学时间的把控上还不够精准，导致拉伸游戏环节有些仓促，部分学生没有充分体验到游戏的乐趣。对于一些理解能力较弱的学生，指导还不够细致，他们在动作的准确性和规范性上还有待提高。 再教设计：在今后的教学中，要更加合理地安排教学时间，给游戏活动留出足够的时间，让学生充分享受运动的乐趣。加强对个别学生的关注和指导，采用一对一辅导、同伴互助等方式，帮助他们更好地掌握运动技能。同时，进一步优化教学方法和手段，提高教学效果。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）

展开更多......

收起↑