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《非移动性技能——拉伸伸展》课时教学设计
课时教学设计
大单元名称 运动技能常识
第**课时 第8课时
1.指导思想： 依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，结合一年级学生的生理和心理特点，以“健康第一”为指导思想，通过生动有趣、形式多样的教学方法和手段，激发学生对拉伸伸展运动的学习兴趣和积极性，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康意识，促进学生身体的正常发育和身心健康发展。
2.课时教学内容分析（教材分析）： 本节课教学内容选自地质版体育与健康一二年级基本运动技能全一册第四章非移动性技能运动与评价中的拉伸伸展部分，是拉伸伸展的第2课时。拉伸伸展运动对于一年级学生的身体发育至关重要，它可以提高学生身体的柔韧性、灵活性，预防运动损伤，同时有助于培养学生的注意力和身体控制能力。在第1课时学生已经对拉伸伸展有了初步的认识和基础练习，本节课将进一步学习动态拉伸和静态拉伸，以及通过体能练习提高拉伸耐力，使学生更好地掌握拉伸伸展技能，并能在日常生活中运用。
3.课时学情分析： 一年级学生身体正处于快速发育阶段，但身体机能尚未成熟，肌肉力量较弱，动作协调性和灵活性较差。心理上，他们好奇心强，活泼好动，注意力难以长时间集中，对新鲜事物充满兴趣，但情绪容易波动。在之前的体育学习中，学生可能接触过一些简单的拉伸动作，但对动态拉伸和静态拉伸的概念和方法还比较陌生。由于学生的家庭环境、生活习惯和身体素质不同，在运动能力和学习能力上存在一定的个体差异。部分学生可能身体素质较好，接受能力较强；而部分学生可能需要更多的时间和指导来掌握运动技能。此外，一年级学生刚刚进入小学，对于体育学习的方法和要求还不太了解，缺乏自主学习和合作学习的意识，需要教师在教学过程中逐步引导和培养。
4.课时学习目标： 运动能力： ①学生能够区分动态拉伸和静态拉伸，并掌握弓步压腿、仰卧起坐拉伸等动态和静态拉伸的基本动作方法。 ②通过拉伸耐力练习，提高学生身体的柔韧性和伸展性，增强肌肉力量和身体协调性。 健康行为： ①培养学生对拉伸伸展运动的兴趣，养成在运动前后进行拉伸的良好习惯，提高自我保护意识。 ②让学生了解拉伸伸展对身体健康的重要性，能够在日常生活中主动进行简单的拉伸活动。 体育品德： ①在拉伸练习和游戏活动中，培养学生的团队合作精神和竞争意识，学会尊重他人、遵守规则。 ②鼓励学生在面对困难时坚持不懈，勇于挑战自我，培养坚韧不拔的意志品质。
5.课时学习重点和难点： 重点：准确掌握动态拉伸和静态拉伸的动作要领，能够规范地完成弓步压腿、仰卧起坐拉伸等拉伸动作。 难点：根据自身身体状况合理调整拉伸幅度和强度，避免过度拉伸造成损伤。
6.教法、学法： 教法：讲解示范法：教师通过清晰的讲解和标准的示范，让学生了解动态拉伸和静态拉伸的动作要领和方法。 游戏教学法：采用拉伸动作大挑战等游戏形式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的参与度。 纠错指导法：在学生练习过程中，及时发现学生的错误动作并给予纠正和指导，帮助学生掌握正确的动作技术。 分组教学法：将学生分成小组进行练习和游戏，培养学生的团队合作精神和竞争意识。 学法：观察学习法：学生通过观察教师的示范和同学的动作，学习拉伸伸展的动作方法和技巧。模仿练习法：学生模仿教师和同学的动作进行练习，逐步掌握拉伸动作要领。 合作学习法：在小组活动中，学生与同伴相互交流、相互帮助、相互学习，共同提高拉伸技能。
5.开放性学习环境： （1）物理环境：在学校的操场上进行教学，准备足够的标志线用于划分场地，确保场地平整、无障碍物，为学生提供安全、舒适的学习环境。 （2）人文环境：营造积极向上、团结协作的学习氛围，鼓励学生相互交流、相互学习、相互帮助。在小组合作中，培养学生的团队合作精神和沟通能力。 （3）虚拟环境：利用教学图片和视频，直观地展示动态作方法拉伸和静态拉伸的动和要领，让学生更清晰地了解拉伸伸展的技巧和注意事项。
6.课时教学过程（挑战性学习任务/活动）： 1.学习动态拉伸和静态拉伸 教师通过图片和视频展示动态拉伸和静态拉伸的概念和区别，然后进行弓步压腿和仰卧起坐拉伸的示范。讲解动作要领：弓步压腿时，前腿屈膝，后腿伸直，身体保持正直，缓慢下压；仰卧起坐拉伸时，躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手抱头，缓慢起身，感受腹部和腿部的拉伸。学生进行模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。 2.练习活动 学生分组进行弓步压腿和仰卧起坐拉伸练习，每组学生相互监督和帮助，确保动作规范。教师组织学生进行拉伸动作的展示，对表现优秀的学生和小组给予表扬和奖励。 3.体能练习：拉伸耐力练习 设计拉伸耐力练习任务，持续弓步压腿一定时间、多次重复仰卧起坐拉伸等。学生分组进行比赛，看哪个小组能够坚持更长时间或完成更多次数的拉伸动作。在练习过程中，教师鼓励学生克服困难，坚持完成任务。 4.个人拉伸伸展能力展示 每个学生选择自己擅长的拉伸动作进行展示，其他学生进行评价和学习。教师对学生的展示进行总结和点评，肯定学生的努力和进步，同时提出进一步提高的建议。
7.课时作业设计： 1.每天在家进行5分钟的拉伸练习，包括弓步压腿、仰卧起坐拉伸等动作。 2.和家长一起进行拉伸伸展活动，互相交流拉伸的感受和经验。 3.设计一个简单的拉伸动作组合，并在班级中与同学分享。
8.课时教学反思（实施后填写）：
《非移动性技能——拉伸伸展》课 时 教 案
年级 一年级 人数 52 日期 2025.10 执教
班级 3.4 组班形式 自然班 周次 8 课次 8
学习 目标 1.学生能够区分动态拉伸和静态拉伸，并掌握弓步压腿、仰卧起坐拉伸等基本拉伸动作，提高身体柔韧性和伸展性。 2.通过拉伸耐力练习和游戏活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强学生的耐力和身体素质。 3.激发学生对拉伸伸展运动的兴趣，养成在运动前后进行拉伸的良好习惯，提高自我保护意识和健康行为能力。
学习内容 动态拉伸和静态拉伸，弓步压腿、仰卧起坐拉伸
重点 准确掌握动态拉伸和静态拉伸的动作要领，规范完成拉伸动作，养成拉伸习惯。
难点 合理调整拉伸幅度和强度，在团队活动中配合默契，完成拉伸耐力练习。
课 序 时间 教学内容 运动负荷 教师活动 学、练、赛活动 组织队形与要求
次数 时间 强度
开 始 部 分 3分钟 一、课堂常规 1.体委整队、检查出勤人数。 2.教师宣布上课、师生问好。 3.安排见习生。 4.宣布本次课的内容、要求和安全注意事项。 5.检查服装，提醒学生衣裤口袋中不要放硬物。 1次 3分 小 站在队伍前方，指导体委整队。 宣布上课，与学生问好。 3.提出需要见习的学生。 4.清晰地宣布本次课的内容、要求和安全注意事项。 5.检查学生服装。 1.体委迅速整队，检查出勤人数。 2.向教师问好。 3.见习生旁观。 4.认真听取教师宣布的内容、要求和安全注意事项。 5.配合教师检查服装。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生队列整齐，精神饱满，注意力集中。
设计意图 通过课堂常规，使学生迅速进入学习状态，明确本节课的学习内容和要求，同时确保学生的安全。
准 备 部 分 7分钟 二、准备活动 1.慢跑，教师带领学生绕操场慢跑一圈。 2.徒手操 头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚踝运动。 1圈 7分钟 中 带领学生绕操场慢跑，提醒学生保持队列整齐。 示范热身操的动作，讲解动作要领。 3.带领学生做热身操，纠正学生的错误动作。 1.跟随教师绕操场慢跑，保持队列整齐。 2.认真观察教师的示范，学习热身操的动作。 3.跟随教师做热身操，按照动作要领进行练习。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生慢跑时步伐一致，热身操动作规范、到位。
设计意图 通过慢跑和徒手操，学生的身体各部位得到充分活动，提高身体的兴奋性，为基本部分的学习做好准备。
基 本 部 分 25分钟 三、基本活动 1.学习活动：动态拉伸和静态拉伸 动作要领：弓步压腿时，前腿屈膝，后腿伸直，身体保持正直，缓慢下压；仰卧起坐拉伸时，躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手抱头，缓慢起身，感受腹部和腿部的拉伸 2.练习活动：学生分组进行弓步压腿和仰卧起坐拉伸练习，相互监督和帮助。教师组织展示和评价。 3.体能练习：拉伸耐力练习 学生分组进行拉伸耐力比赛，教师鼓励和指导。 4.个人拉伸伸展能力展示 学生进行个人拉伸动作展示，其他学生评价，教师总结点评。 多次 25分钟 高 1.进行弓步压腿和仰卧起坐拉伸的示范，详细讲解动作要领。 2.巡回指导学生的练习，及时纠正错误动作。 3.组织学生分组练习和比赛，鼓励学生积极参与。 4.对学生的展示进行评价和总结，提出改进建议。 1.认真观察教师示范，学习拉伸动作要领。 2.分组进行练习，相互学习和帮助。 3.积极参与拉伸耐力比赛，努力克服困难。 4.进行个人展示，虚心接受他人评价。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生分组明确，练习和比赛时遵守规则，展示时自信大方。
设计意图 通过学习、练习、比赛和展示等活动，让学生掌握动态拉伸和静态拉伸的技能，提高身体柔韧性和耐力，培养团队合作精神和竞争意识。
结 束 部 分 5分钟 四、整理放松 1.教师带领学生进行放松活动，如深呼吸、全身肌肉放松等。 2.对本次课进行总结，表扬学生的优点和进步，指出存在的问题和不足。 3.布置作业。 4.师生道别。 1 5分钟 低 1.带领学生进行放松活动，引导学生放松身心。 2.全面总结本次课的情况，给予学生客观的评价。 3.清晰地布置作业内容。 4.向学生再见。 1.跟随教师进行放松活动，调整呼吸，放松身体。 2.认真听取教师的总结和评价。 3.记录作业内容。 4.向老师道别。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：学生安静有序，认真参与放松和总结。
设计意图 通过整理放松，使学生的身体和心理恢复到平静状态，同时对本节课的学习进行总结和回顾，加深学生的记忆和理解。布置作业有助于学生巩固课堂所学知识和技能。
场地 器材 操场、垫子若干、哨子 安全 保障 1.课前检查场地和器材是否安全，确保无障碍物和损坏。 2.提醒学生在练习过程中注意动作规范，避免过度拉伸造成损伤。 3.加强对学生的监督和指导，及时发现和处理安全问题。 4.对于身体不适或有特殊情况的学生，安排适当的活动或见习。
预计 个/群体练习密度 心率
65% - 75% 140 - 155次/分钟。
课后 反思 优势：在本次教学中，多样化的教学方法和丰富的教学活动有效地激发了学生的学习兴趣和积极性，大部分学生能够积极参与到拉伸伸展的学习中，较好地掌握了动态拉伸和静态拉伸的动作要领，身体柔韧性和耐力得到了一定的提高。小组合作学习和比赛活动也培养了学生的团队合作精神和竞争意识。 不足：在教学过程中，对个别运动能力较弱的学生关注还不够，未能及时满足他们的学习需求。拉伸耐力练习的难度设置可能对于部分学生来说偏高，导致部分学生在练习中出现畏难情绪。此外，在时间把控上还不够精准，导致部分教学环节有些仓促。 再教设计：在今后的教学中，要更加关注学生的个体差异，加强对运动能力较弱学生的辅导和帮助。合理调整教学内容和难度，根据学生的实际情况进行分层教学。同时，进一步优化教学时间安排，确保每个教学环节都能充分展开，提高教学效果。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）

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