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第16课《让自己平静》教学设计
课题 让自己平静 单元 第五单元 学科 心理健康 年级 二年级
学习目标 1.知道平静是专注放松的状态，了解生活中需要保持平静的场景。2.了解学会让自己平静下来是很重要的能力，掌握让自己平静下来的多种实用方法。3.体会平静状态带来的专注与舒适，学会用合适的方法应对烦躁、紧张的情况，尝试绘制专属的平静角落。4.了解让自己平静下来的多种实用方法，愿意在烦躁、紧张时主动尝试让自己平静，培养情绪调节的意识。3.能辨别需要保持平静的场景并和家人建立家庭平静角。
重点 1.知道平静是专注放松的状态，了解生活中需要保持平静的场景。2.了解学会让自己平静下来是很重要的能力，掌握让自己平静下来的多种实用方法。3.体会平静状态带来的专注与舒适，学会用合适的方法应对烦躁、紧张的情况，尝试绘制专属的平静角落。
难点 1.了解让自己平静下来的多种实用方法，愿意在烦躁、紧张时主动尝试让自己平静，培养情绪调节的意识。2.能辨别需要保持平静的场景并和家人建立家庭平静角。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 同学们，看过视频后，你会调节心情，你会让自己放松平静吗？学生讨论回答教师总结：平静是一种专注和放松的状态。你在什么时候会感觉平静呢？你有什么办法让自己平静下来吗？生：我在独自看书、画画的时候，内心会格外平静。如果心里不平静，我会做几次深呼吸，慢慢让自己平静下来。生：我在和爸爸妈妈散步时、听故事的时候我会感到平静。感到着急时，我会停下手里的事，做手工，让自己平静下来。生：……听教师说：安安静静的就是平静的状态，平静能让我们更专注，把事情做好。今天我们一起来学习《让自己平静》。出示课题。 回顾在生活中有平静的感觉的事情，引入课题 知道平静是专注放松的状态，了解生活中需要保持平静的场景。
讲授新课 一、童心屋（一）看看图片一：心里乱糟糟的，很难集中精力，就容易出错，完不成任务。看看图片二：平静下来才能专心做事，才能把事情做得又快又好。（二）当我们心情平静的时候，注意力会更集中，也能够更好地解决问题。二、聊天室（一）看看同学们之间的聊天记录，说一说对心情平静的认识。师： 在生活中，我们常常会遇到让人紧张或烦躁的事情，所以学会让自己平静下来是很重要的能力。学生分析对照顾自己的认识生：我在听音乐的时候感觉很平静。生：我觉得自己很难平静下来。生：平静的时候想问题特别清楚。生：……（二）听教师说我们都会有很难平静的时候，我们要学习一些小妙招，帮助自己平静下来。三、探索角（一）活动一：想一想1、请在你认为需要平静的事件后面打“”。（1）阅读书籍（ ）（2）体育比赛（ ）（3）完成拼图（ ）（4）弟弟妹妹弄坏自己的玩具（ ）（5）做手工（ ）（6）观察记录（ ）（7）解决数学问题（ ）（8）课堂讨论（ ）（9）听别人讲话（ ）（10）准备入睡（ ）2、并说一说自己平静的故事。示例：有一次，我刚拼好的拼图被弟弟不小心碰散了，我又生气又着急，想发火。我深吸了几口气，告诉自己不要发火。然后慢慢蹲下来，静下心重新拼接。专注动手的过程中，坏情绪慢慢消散，我的内心变得平静。这件事让我知道，遇到不顺心的事时，试着让自己平静下来，才能好好处理问题。（二）活动二：平静有方法1、有时候，我们需要用一些方法让自己平静下来。2、说一说遇到以下事件时，可以用什么方法让自己平静。（三）画一画1、有时候，我们身处自己喜欢和舒服的地方，会感觉特别平静。2、这个地方可以是美丽的花园、安静的角落，或是凉爽的湖边。请你画一画这个让你感觉平静的地方。示例：四、加油站：（一）很多小小的动作可以让我们紧张、烦躁的时候平静下来。（二）我们可以通过“蝴蝶拍”让自己平静下来。1、闭上眼睛或半合眼，双臂交叉放在胸前。2、双手交替摆动，轻拍双肩。3、同时缓慢深呼吸，如此重复。（三）听教师说播放蝴蝶拍视频五、进步梯（一）平静的方法不仅可以自己用，还可以和家人一起用，平静下来再沟通效果会更好。（二）请你和爸爸妈妈一起在家中选择一个角落，建立一个“家庭平静角”，生气时可以先去“家庭平静角”待3分钟再沟通。学生讨论，教师出示示例 讨论日常生活中做事平静的理解讨论交流对心情平静的认识根据活动要求，完成相应的活动 学习蝴蝶拍讨论如何建立家庭平静角 知道平静是专注放松的状态，了解生活中需要保持平静的场景。了解学会让自己平静下来是很重要的能力，掌握让自己平静下来的多种实用方法。体会平静状态带来的专注与舒适，学会用合适的方法应对烦躁、紧张的情况，尝试绘制专属的平静角落。能辨别需要保持平静的场景了解让自己平静下来的多种实用方法，愿意在烦躁、紧张时主动尝试让自己平静，培养情绪调节的意识。和家人建立家庭平静角。
课堂练习 1.设计一个“家庭平静角”与同学分享，并根据同学的建议进行修改。2.把让自己感觉平静的地方画下来。 根据本课内容完成练习 帮助学生及时巩固知识与技能。
课堂小结 平静能让我们更专注，生活中需要平静的场景，我们学会了让自己平静的小妙招，画了自己享受的平静地方，让我们在感到紧张、烦躁的时候，能主动让自己平静下来，专心做事。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
板书 让自己平静心情平静的时候，注意力会更集中。让自己平静的方法 观看板书 回顾已讲知识点，观察学生对知识的掌握情况。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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