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第15课
《生气的时候》
【北师大版】小学版1年级下册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
加油站
07
01
新课导入
02
童心屋
03
聊天室
08
课堂总结、板书设计
课堂练习
04
探索角
活动一 画一画
活动二 写一写
活动三 说一说
进步梯
你爱生气吗，你生气的时候会怎样？
新
课
引
入
新
课
引
入
我们受到伤害时会生气，被误解时会生气。
你什么时候会生气呢？你生气时会做什么呢？
和小伙伴闹矛盾的时候，我会有点不开心。生气的时候，我会先深呼吸，安静坐一会儿，平复心情，再好好和对方说话。
别人打扰我、不讲道理时，我会生气。生气了我就静静待一会儿，调整情绪，不哭闹也不吵架。
新
课
引
入
我们每个人都会有生气的时候，生气是很正常的心情。
童
心
屋
我们正在生气的时候，身体会不舒服，会不想吃饭，没有食欲。
童
心
屋
生气是一种自我保护的情绪。
生气并不可怕，是很正常的情绪，生气会提醒我们自己不舒服，这就是生气保护我们的小作用。
大家要学会恰当地表达生气情绪。
聊
天
室
生气的时候我会大声吼叫 。
看看同学们之间的聊天记录，说一说你对生气的了解。
聊
天
室
妈妈说不能乱发脾气，可是憋着很难受。
我生气的时候就努力深呼吸。
看看同学们之间的聊天记录，说一说你对生气的了解。
生气的时候大声吼叫、乱发脾气会伤害别人，憋着生气会让自己难受，所以我们要学会恰当的方法表达生气，疏解情绪。
探
索
角
生气的时候，我们的身体有些部位会有感觉。
画
一
画
探
索
角
生气的时候，你身体的哪些部位有感觉？请把它们涂上颜色，并说一说是什么感觉。
画
一
画
脸发红
小手紧紧握成拳头， 胳膊硬硬的，
眉毛会紧皱
胸口发堵，闷闷的，乱糟糟的
肚子胀胀的
探
索
角
写
一
写
我们可以用不同的词语，描述自己生气的感觉。
探
索
角
请你说一说，写一写。
示例：
写
一
写
生气、恼火、气愤、难过、
憋气、烦躁
闷闷不乐、怒气冲冲、
心里发闷、满脸不高兴
探
索
角
每个人容易生气的情况不一样。有些是因为受到不公平的对待，有些是因为受到伤害。
说
一
说
探
索
角
请你说一说，自己最近感到生气的一件事。
1.最近发生了一件事， 。
2.我感到很 生气（愤怒、抓狂……），
我的身体 。
3.因为: 。
说
一
说
上课的时候，有人一直故意打扰我听课。
眉头紧皱，心里很烦闷。
我没办法认真听讲，学习受到了影响。
很多小事情会让我们生气，会让我们很难受，会影响我们的心情和做事的效率，甚至会让我们做出错误的判断，所以我们要调节生气的情绪。
加
油
站
我们可以用合适的方式调节生气的情绪。
加
油
站
1.跑步。
2.听音乐。
3.对着天空大喊。
4.深呼吸。
5.和朋友倾诉。
6.安慰自己。
调节生气的情绪的方法
生气的时候，也可走到一旁坐一会儿，或静静休息趴在桌上歇一歇，闭上眼睛放松身体。也可以做点开心事画画、玩玩具、散步，转移注意力。
我们生气之前，会有一些身体和感觉的变化。
进
步
梯
观察一下别人和自己，找一找自己要生气的信号。
进
步
梯
我快要生气时，眉头会皱起来，脸蛋也热热的。
当我握紧小拳头，就知道自己马上要生气啦。
我快要生气的时候，心里会闷闷不舒服，有一种想打人的冲动。
示例
我们发现自己身体和感觉的变化时，要及时调节情绪，让自己用正确的方式处理，不莽撞，不冲动。
与同学们分享自己最近感到生气的一件事。
画出生气时身体的感觉图，与同学分享。
课
堂
练
习
生气是正常的情绪，我们学会了调节生气的好方法，希望大家以后生气了，不乱发脾气，及时调节情绪，每天都开开心心的。
课
堂
小
结
板
书
设
计
生气的时候
生气是一种自我保护的情绪
用合适的方式调节生气的情绪
谢谢

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