资源简介

(共31张PPT)
第16课
《昨天，今天，明天》
【北师大版】八年级
心
理
健
康
01
导入：鹬
02
我述我心
03
心海导航
04
活动在线：
一、我的手环
二、描绘我的生涯故事
三、我的另一面
四、二十年后再相聚
05
方法指南：从迷茫到行动
06
课堂总结、板书设计
鹬
思考与分享
短片了一个怎样的故事？
这个故事放到八年级这个特殊阶段的你身上，有何相似之处？
小矶鹬的故事对你有何启示？
短片讲的是一只小矶鹬的成长故事。你们会发现，小矶鹬也经历了一个“承前启后”的关键阶段——就像我们八年级的同学一样，从依赖走向独立，从害怕未知到学会用自己的方式面对风浪。
我述我心
小永在学校里成绩中等，没有特别突出，但也不至于落后太多。然而，这种状态让他深陷困惑之中，他不清楚自己擅长什么领域，不知道自己对哪些学科有着浓厚的兴趣。在曾经无忧无虑的日子里，他怀揣着许多梦想，比如:成为一名科学家，用自己的力量改变世界;或者成为一名音乐家，用旋律触动人心;又或者成为一名运动员，在赛场上挥洒汗水……但随着时间的推移，学习任务加重，这些美好的畅想渐渐远离了他的生活，他只能全身心地投入到日复一日的学习中。都还来得及改变，但是，他该如何调动起自己的积极性，让自己真正行动起来呢
然而，这种全身心投入的学习状态并没有给小永带来预期的充实感和满足感。相反，每当夜深人静，或是面对未来的不确定时他都会感到前所未有的迷茫。他不知道自己将来想要从事什么职业，那份对未来的憧憬似乎被现实的迷雾所笼罩，怎么也看不清。他也不确定自己的能力和兴趣是否足以支撑他去实现某个具体的目标，这种不确定让他倍感焦虑，甚至陷入自我怀疑的旋涡中无法自拔。他害怕自己无法适应未来竞争激烈的社会，害怕自己无法实现个人价值，被时代遗忘。作为八年级学生，他深知只要自己愿意付出时间和努力，一切都还来得及改变，但是，他该如何调动起自己的积极性，让自己真正行动起来呢
他不想就这样浑浑噩噩地度过每一天，却又无法找到那股推动自己前行的动力。他很想和父母、老师谈谈自己的想法和困惑，却又不知道该如何开口，害怕他们会觉得自己的想法太过幼稚或是不切实际。看着身边的同学每天斗志满满，为了学习、为了将来不断努力奋斗的样子，小永的心中更没底了。他开始怀疑自己是否真的能够找到属于自己的方向，是否真的有能力去追寻那个遥远而又模糊的梦想。
讨论与分享
请学生快速默读教材“我述我心”部分小永的故事。
小组讨论：小永的困惑中，哪一点最让你有共鸣？为什么？
有同学说，小永的困惑就是自己现在的样子——成绩中等、没有特别喜欢的科目、害怕未来。这说明八年级很多同学都会经历这个阶段，不是只有你一个人。小永不是不努力，而是缺少方向感和成就感。
八年级正是这样一个容易产生“自我怀疑”的时期。
心海导航
请阅读课本第127-129页，思考并回答下列问题：
八年级为什么是“承上启下”的关键节点？
教材描述了哪两类同学的学习状态？请各用两个关键词概括。
探索者：_____________ 遇瓶颈者：_______________
第二类同学产生学习抵触或厌倦的可能原因有哪些？教材给遇到瓶颈的同学提出了哪些具体建议？
你觉得自己目前更接近哪一类？从今天开始，你愿意尝试教材建议中的哪一条？为什么？
1.八年级的定位：初中生活承上启下的关键节点，广泛接触多领域知识，建起连接现在与未来、现实与梦想的桥梁。
2.两类学生的不同状态：
一类像“知识的探索者”，对数学、物理、历史、文学等充满热情，主动参与，积极分享。
另一类遇到“学习的瓶颈”，产生抵触、厌倦情绪，可能因为难度提升、兴趣不匹配或自我调节能力不足。
3.对遇到瓶颈者的建议：
从兴趣点入手，逐步发现学习乐趣。
向老师、同学请教有效学习方法。
勇敢面对困难，培养自我调节能力和抗压能力。
有的同学觉得自己像探索者，有的同学承认遇到了瓶颈，这都很正常。重要的是，教材告诉我们：无论你现在是哪一类，都可以通过调整找到适合自己的路。接下来，我们就通过几个活动，来具体地“调整”和“行动”。
请你用宽2厘米的纸条给自己制作一个手环，手环大小要与自己的手腕正好一致。把你的手环与同组成员的手环放在一起，随后从中抽取一个手环，看一看手环与自己手腕的大小是否一致。完成后，与同学们分享你的感受。
当抽到的手环与自己的手腕大小一致时，我的感受是____________________
当抽到的手环与自己的手腕大小不一致时，我的感受是__________________
别人的手环用在我们自己手上往往会不合适，我们戴着也会不舒服。在成长的道路上，我们需要提前了解，提前规划，勇于尝试，才能制作出适合自己的“手环”，找到适合自己的方向。
活动在线·活动1：我的手环
手环就像学习方法、目标、甚至是别人眼中的“成功标准”。别人用着合适的方法，不一定适合你；别人追求的方向，不一定是你真正想要的。
八年级，很多同学会盲目跟风——别人刷题我也刷，别人补课我也补，结果很累却没有效果。我们需要做的，是了解自己的“尺寸”，制作适合自己的“手环”。
活动在线·活动2：描绘我的生涯故事
1.回忆成长过程中对你有重要影响的事件。
2.用四个格子绘制对你有重要影响的事件，可以用四个格子画出一件事，也可以分别在每个格子中画出一件对你的成长有重要意义的事。
3.与你的同伴分享你的绘画。
讨论与分享
你画的每一格对应的是哪个年龄？当时发生了什么？
这些事件是如何影响你成为今天的自己的？它们教会了你什么？
其中有没有一些事，让你发现了自己的优点或兴趣？
有的同学画了第一次上台演讲、第一次考试失败后重新站起来、第一次坚持跑步……这些“昨天”的经历，都是你今天自信的基石。
八年级，我们需要经常回头看一看：原来我已经走过了那么多路，原来我也克服过很多困难。昨天的每一份经历，无论是成功还是失败，都在塑造今天的你。
看见自己的成长轨迹，你才会更有底气去面对明天的挑战。
活动在线·活动3：我的另一面
你身上有许多东西值得珍惜。你知道吗
1.全班同学自由组合，4人一组。
2.小组成员互相客观评价对方，尤其注意挖掘对方学习以外的优点。被评价的同学要认真做好记录，并客观分析过往的成功经历中自己的优点所起的积极作用，以及如果持续发挥自己的优点，将来可以成就什么事业。
讨论与分享
1.如何将自身的优点转化成自信
2.如何调整好状态，既认真又轻松地面对复习和中考
1. 如何将自身的优点转化成自信？
看见优点：通过自我反思或他人反馈，清晰知道自己的优点
关联成功：回想过去哪件事用到了这个优点，证明“我有能力”
主动使用：在日常学习或班级事务中有意识发挥优点
小目标积累：把优点变成具体行动
记录肯定：每天记一件“发挥优点的事”，积累成就感
2. 如何调整好状态，既认真又轻松地面对复习和中考？
合理计划：分解任务到每天，留出休息、运动、发呆时间
小胜利积累信心：专注今天弄懂几道错题，不总想最终分数
正确看待失败：出错是“这里需要再练”，不是“我不行”
用优点调节：用擅长的方式学习（幽默、合作等），更轻松
保留留白时间：每天15-20分钟完全不学习，让大脑清醒
身体基础：保证睡眠、适量运动、吃好早餐
你的优点不是奖状，是每天能用的工具。有时候我们缺的不是能力，是没看见自己的牌。每天用一次优点，自信就长一点。而优点和信心，能够帮助我们更轻松地备战中考。
活动在线·活动4：二十年后再相聚
1.假设时光飞逝，转眼二十年过去了，要在初中的母校召开“二十年后再相聚”的同学会，请设计二十年后你的交流卡。可以包括你的毕业院校、职业、工作地点、居住地点、自己感觉最满意的地方、二十年来自己的进步等内容。
2.举办模拟同学会，大家进行相互介绍
讨论与分享
1.假如现在的你是一颗小小的种子，小小的你有着怎样的能量
2.你可能会做些什么使自己成为未来的你
方法指南：从迷茫到行动
1.回顾自己的成长经历，了解昨日的我如何成为今日的我
我们可以试着细致地梳理曾经走过的路、经历的事，每一个重要的选择、每一次不懈的努力、每一份持久的坚持都是今日自我成就的基石。
2. 确立并实现合适的小目标，稳步前进
小目标应该是具体的、可实现的。最后，小目标确定之后，重要的是持之以恒地去实践，并定期进行评估。
3. 学会从失败中吸取教训，勇于面对挑战
在追求目标的过程中，难免会遇到失败和挫折。关键在于，我们要学会正视这些失败，不逃避，不气馁，深入分析失败的原因，从中吸取宝贵的教训。
行动是打败迷茫的唯一武器。哪怕一个很小目标，只要坚持，你就会发现：今天不再是昨天的重复，明天也不再模糊。
心田感悟
通过本节课的学习，我的感悟与收获是________________
课堂小结
同学们，八年级是承上启下的关键期。从今天起，定一个小目标，勇敢行动。
愿你们在自己的八年级，像小矶鹬一样，面对风浪时不是逃跑，而是找到属于自己的方法，游向更广阔的海洋。
16昨天，今天，明天
1.八年级：承上启下的关键期
昨天的我 → 今天的我 → 明天的我
2.从迷茫到行动的方法：
制作适合自己的“手环”
发现优点 → 转化为自信
设定小目标 → 坚持行动
从失败中学习 → 勇敢面对
谢谢

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