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《多维滋养，“活”出精彩》主题班会设计说明
六年级学生在陌生、严肃、冲突、恐怖、约束、遭受指责等情况下，容易产生紧张情绪，容易忽视生活的美好。近期据班科任老师反映：学生在日记中经常出现一些比较负能量的话语——“感觉学不下去”“活着有什么意思”……班干部反馈有同学因为家庭、人际的琐事，曾表达生活无望等。因此，作为孩子们的班主任，我将开展《多维滋养，“活”出精彩》的生命教育主题班会，以“探究内在，“吐槽”困难——战胜挫折，感受精彩——多维滋养，活出精彩”为主线路，借助体验式活动：散步冥想，以及通过生成式活动：生活的多维滋养、记录自己的Wow时刻等活动，旨在鼓励同学们用内在的力量，在人生的风雨中笃定前行，也引导他们用心感受生活的多维度滋养，在学习情境中引导学生感受美、欣赏美和创造美。
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共28张PPT)
一线名班主任教你“爱的五力”培养学习好、能力强、情商高、长发展的孩子
多维滋养，“活”出精彩
培养积极品质，塑造成长型思维
佛山市三水区乐平镇范湖小学
马思怡
探究内在，“吐槽”困难
“我太难了”吐槽大会
生命宝贵，且行且惜
赵英俊先生（歌曲《送你一朵小红花》主唱）
生前录制的视频
观看视频
生命宝贵，且行且惜
看完赵先生录制的生前视频，同学们谈一谈感悟感想。
思考与讨论
生命宝贵，且行且惜
我们拥有的今天是很多人渴望到达的明天，其实，“有风有雨”是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻才是人生该有的心态。我们要珍爱生命、敬畏生命！
战胜挫折，感受精彩
活动1: 散步冥想，缓解焦虑
美国漫画作家汤姆撰写的《你像一道闪电，划过我生命中最黑暗的夜晚》作者用黑白漫画的方式，讲述了自己的人生变故：女儿在两岁时意外猝死，而作者和妻子无论如何，都难以走出女儿离世的阴霾。他尝试了很多方法消解痛苦，其中就包括了散步冥想。
战胜挫折，感受精彩
活动1: 散步冥想，缓解焦虑
就是走路的时候
迈出左脚，心中默念“你好”
迈出右脚，心中默念“谢谢”
散步冥想的执行方式
战胜挫折，感受精彩
活动1: 散步冥想，缓解焦虑
分享感受
战胜挫折，感受精彩
活动1: 散步冥想，缓解焦虑
小结：一念起，万水千山；一念灭，沧海桑田。“你好”，就是一种自我唤醒；“谢谢”，就是一种自我的看见与接纳。散步冥想做起来并不复杂，以后我们人生每走一步，都是“你好”与“谢谢”。
特别的“蕉”，特别的“滋养”
活动2:《特别的蕉，特别的滋养》
思考：为什么这一筐香蕉很特别？
别忘记了生活中还有味觉滋养
味觉滋养：幸福是奋斗出来的
被评为文明班标兵
幸福是奋斗出来的
特别的“蕉”，特别的“滋养”
、
活动2:《特别的蕉，特别的滋养》
体验：看一看、闻一闻、摸一摸、尝一尝，想一想这些给到你怎样的滋养？
思考：生活中的更多滋养从何而来？
多维度滋养，“活”出精彩
坚强活着，
看遍祖国的大好山河
视觉滋养可以从美丽的风景中来
多维度滋养，“活”出精彩
视觉滋养也可以从劳动中来
人这一生，其实是一个不断得到和失去的过程，一个人要学会取舍，知道什么才是最重要的，这样才能过好自己的人生。
为什么我们要做力所能及的定期整理和清洁家居？
我们这一路走来，会经历很多事情，唯有懂得断舍离，对自己的人生做减法，才能更好的前行。
只要我们的生活空间变得清爽干净，就好比久病之人恢复了自我造血和自我供氧能力，内心会莫名的快乐喜悦，因此，劳动的意义就是创造美好。
多维度滋养，“活”出精彩
思考与分享：生活中的嗅觉滋养有哪些？
多维度滋养，“活”出精彩
嗅觉滋养
被悠悠香气沐浴着，这种美妙的体验就是嗅觉滋养。
另外，如何让香气充盈家居空间的嗅觉滋养方面，我们还可以花一些巧妙的心思，比如在阳光明媚的时候，晒一晒家里的枕头和盖被，晚上睡觉时，会闻到阳光的味道哦。
生活中嗅觉滋养的方式有很多，甜品控可以选择美食香调的香薰蜡烛，如蜂蜜香味、奶油香味、南瓜派香味、焦糖香味等；
多维度滋养，“活”出精彩
思考与分享：生活中的听觉滋养有哪些？
听觉滋养《Dream it possible》
多维度滋养，“活”出精彩
听觉滋养（大自然的声音+语言美+音乐美）
听觉滋养的核心是营造一种身心舒畅的美好氛围。
只要我们慢下来，多听大自然的声音，多说美丽的语言，多听舒适的音乐，生活真的很滋养！
小结：有时候生活很忙，或许有时候也很苦，但是只要我们用心浇灌与经营，我们可以感受到来自生活的视听嗅味触的多维度滋养。
多维度滋养，“活”出精彩
多维度滋养，“活”出精彩
活动3: 《为己自豪，“Wow”时刻》
现在请同学们拿起你手中的彩色纸，一起记录一个WOW时刻（那些你曾经的闪耀时刻）。它包含三大要素：
Who：是谁带给你的？
What：具体内容是什么？
Why： 为什么你会得到这个反馈？
多维度滋养，“活”出精彩
活动3: 《为己自豪，“Wow”时刻》
以小组为单位分享自己的“Wow”时刻，每小组派一位代表上台分享。
多维度滋养，“活”出精彩
活动3: 《为己自豪，“Wow”时刻》
小结：
从今天开始，让我们带着对自己情绪状态的觉察，捕捉并记录每天中任何一个值得记录的瞬间。每当我们感到能量走低的时候，感到自己不够好的时候，就可以回过头来翻一翻这些WOW时刻。它会帮我们删除那些消极的想法，帮我们释放掉内在所有的恐惧，帮助我们释放掉内在所有的匮乏，然后带着觉知，亲眼见到自己的优秀和卓尔不凡。
多维度滋养，“活”出精彩
结合本次活动所学，何为真正“滋养”自己？
思考与讨论
多维度滋养，“活”出精彩
世间最高级的药物，是养心；
世间最好的医生，是自己；
世间最佳的治疗，是转念；
世间最贵的药费，是时间。
齐诵
遇人，不慌
遇事，不乱
遇物，不欲
遇境，不陷。
美好人生，定当由我们亲自书写与缔造。
齐诵
多维度滋养，“活”出精彩
点评与提升
在复盘中前行
在努力中滋养
课后实操
1.复盘本次主题活动的收获与感动并写一写下一步行动；
2.富养爱己行动
（1）记录我们的“wow”时刻：开一个专门的本子。
（2）散步冥想：每天课间散步冥想5分钟，饭后散步冥想至少15分钟；
（3）多维滋养：建立觉察日子，每天记录来自生活的视听嗅味触滋养。

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