资源简介

(共11张PPT)
第一单元 健康生活
3.营养要均衡
一、聚焦
我们每天要吃多种多样的食物，以获得丰富的营养。
怎样搭配食物，才有利于我们的身体健康？
1.认识平衡膳食宝塔
二、探索
下多上少，
底层食物吃最多，顶层吃最少
宝塔下一层的食物食用量和上一层相比，有什么特点？
有序观察，
关注每层食物种类和食用量。
2.对照宝塔，记录饮食
二、探索
将昨天一天吃的食物，按肉类、菜类、主食类、其他等分类填写在实验记录单上，标注具体食物名称
2.对照宝塔，记录饮食
二、探索
小组交流：说说自己的饮食与宝塔标准的差距
三、研讨
1.一个人的体质健康状况，和他的饮食习惯有联系吗？
有联系
均衡饮食身体棒
偏食挑食易生病
三、研讨
2. 我们怎样理解 “营养要均衡” 中的 “均衡”？
各类食物都吃，不偏食、不挑食，按膳食宝塔的量合理摄入
三、研讨
3.自己在饮食上有哪些问题？可以怎样调整？
如多吃蔬菜、多喝水、少吃油炸食品、三餐规律
四、拓展
四、拓展
用每年身高增长的数据做折线图，分析一下小学阶段
身高增长的情况。
女生 10 岁左右，男生 12岁左右，就会进入身体第二个快速生长的时期——青春期。
在这个时期我们的身高和体重会有较为明显的增长，同时骨骼、肌肉、脏器的生长都需要大量的营养。
四、拓展
在正常饮食情况下，我们还需要关注哪些食物和营养呢？
查阅资料，尝试调整平衡膳食宝塔

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