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(共13张PPT)
第一单元 健康生活
6.管理我们的情绪
一、聚焦
我们都会有快乐、愤怒、悲伤、恐惧的情绪，
大家遇到什么事情会产生这些情绪？情绪又会怎么表现出来呢？
1.记录不同情绪的表现
二、探索
情绪还会让我们有哪些身体感受？
比如快乐时会不会心跳变快、悲伤时会不会不想说话？
写具体
2.表演情绪
二、探索
用表情、动作等展示
表演快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪
表演时，我们可以用哪些方式让大家一眼看出你表现的是哪种情绪？
3.分析情绪产生的原因
二、探索
我们为什么会有这些情绪？
有好吃的→快乐，
家猫生病→悲伤，
看见虫子→恐惧，
3.分析情绪产生的原因
二、探索
结合你自己的经历，还有哪些事情会让你产生快乐、悲伤、愤怒或恐惧的情绪？
用思维导图或列表，独立梳理自己情绪产生的原因。
3.分析情绪产生的原因
二、探索
如果好吃的被别人拿走了，你的情绪会发生变化吗？会变成什么情绪？
正面情绪
负面情绪
情绪会发生变化
4.情绪对我们的健康会有影响吗
二、探索
正面情绪能让我们更健康，那负面情绪就一定是不好的吗？
如果我们遇到让自己恐惧的事情，除了了解真相，还能怎么做来调整情绪？
正面情绪利于健康，负面情绪也要合理接纳与调节
三、研讨
1.我们有不同的情绪，这是正常现象吗？
是正常现象。
每个人都会产生快乐、愤怒、悲伤、恐惧等各种情绪，这是人类正常的心理反应，不是错误。
三、研讨
2. 不同的人对同样的外界刺激表现出的情绪都一样吗？
不一样。
不同的人性格、成长经历、想法不同，对同一件事情的情绪反应会存在差异。
三、研讨
3. 怎样控制和调整自己的情绪？
多做运动、听音乐、唱歌、吃美食、散心；
和朋友、家长、老师聊天倾诉；
合理宣泄情绪，转移注意力。
三、研讨
4. 我们怎样帮助周围同学调整情绪？
耐心倾听他的烦恼、
安慰鼓励他、陪伴他散心 / 运动、分享快乐；
建议他向家长或老师求助。
四、拓展
制作“压力疏解盒”
把你认为能有效疏解压力的方法，分别写 在不同的纸条上，装进 一个盒子里。当你感受到压力的时候，从盒子里任意取出 一 张纸条， 尝试使用上面记录的方法来疏解压力。

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