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第6课 管理我们的情绪
【教学目标】
科学观念
知道人具有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪，正面情绪有利于身体健康；理解情绪是正常心理现象，不同人对同一事件的情绪反应不同，掌握情绪调节与帮助他人调整情绪的方法。
科学思维
能通过列表、思维导图梳理情绪产生的原因，归纳情绪与健康的联系，推理并总结科学的情绪管理策略。
探究实践
能规范填写 “不同情绪的表现” 记录单，用表演展示情绪；能用思维导图、列表分析情绪成因，动手制作 “压力疏解盒”。
态度责任
正确接纳正面与负面情绪，主动学习管理自身情绪；关心身边同学的情绪状态，愿意帮助他人调节情绪，树立积极健康的心理态度。
【教学重难点】
重点：认识四种基本情绪，分析情绪产生的原因，掌握控制和调整情绪的方法。
难点：理解情绪是正常现象，学会合理调节自身情绪，并帮助周围同学调整情绪。
【教学准备】
教师：PPT 课件、不同情绪的表现记录单、思维导图模板、空白纸条、空盒子、情绪表演提示卡。
学生：笔、活动记录本、彩色画笔。
【教学过程】
教学环节 教学活动
聚焦：情境导入，明确探究问题 (5分钟) 1.教师提问：我们都会有快乐、愤怒、悲伤、恐惧的情绪，大家遇到什么事情会产生这些情绪？情绪又会怎么表现出来呢？ 倾听学生分享生活中的情绪体验，引导学生大胆表达。 2. 学生结合自身经历，自由分享自己的情绪故事，说出不同情绪的触发场景。 3. 板书课题，明确学习核心：今天我们一起学习《管理我们的情绪》，学会认识、调节自己的情绪。
探索：分层实践，完成探究任务 (18分钟) 活动1. 记录不同情绪的表现（5 分钟） 1. 提问：除了我们常见的表情、动作，情绪还会让我们有哪些身体感受？比如快乐时会不会心跳变快、悲伤时会不会不想说话？ 2. 发放 “不同情绪的表现” 记录单，讲解填写要求：对应快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪，写出自己的具体表现。 3.学生结合自身体验，独立完成记录单，如实填写不同情绪下的行为、表情等表现。 4. 巡视指导，鼓励学生结合真实感受填写，追问：“你填写的这种情绪表现，是你每次有这种情绪时都会出现的吗？有没有特殊情况？” 5.学生小组内简单交流，分享自己的情绪表现。 活动2. 表演情绪，直观展示（5分钟） 1. 提问：表演时，我们可以用哪些方式（比如眼神、手势、语气）让大家一眼看出你表现的是哪种情绪？ 组织情绪表演活动，说明规则：用表情、动作分别表演快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪。 2. 邀请学生上台表演，其他同学猜测情绪类型，引导全班感知不同情绪的外在特点，追问：“大家觉得他表演的这种情绪，最突出的特点是什么？和你平时有这种情绪时的表现一样吗？” 学生积极参与情绪表演，认真观看同伴表演，快速判断情绪类型，加深对情绪表现的认知。 活动3. 分析情绪产生的原因（5分钟） 1. 引导学生思考：“我们为什么会产生这些情绪？”，示范用思维导图、列表两种方式梳理原因，提问：结合你自己的经历，还有哪些事情会让你产生快乐、悲伤、愤怒或恐惧的情绪？ 学生用思维导图或列表，独立梳理自己情绪产生的原因。 2. 结合教材例子讲解：有好吃的→快乐，家猫生病→悲伤，看见虫子→恐惧 学生小组交流，分享自己的情绪成因。 3. 讲解核心知识：快乐是正面情绪，悲伤等是负面情绪。追问：“如果好吃的被别人拿走了，你的情绪会发生变化吗？会变成什么情绪？” 学生倾听讲解，区分正面情绪和负面情绪，理解情绪会随认知改变而变化。 活动4.了解情绪与健康的关系（4分钟） 1.正面情绪有利于健康，提问：正面情绪能让我们更健康，那负面情绪就一定是不好的吗？ 2. 提问：了解事物真相后，情绪会改变吗？（如知道虫子无害，就不再恐惧），补充追问：“如果我们遇到让自己恐惧的事情，除了了解真相，还能怎么做来调整情绪？”
研讨：思维碰撞，深化认知 (10分钟) 1. 提出教材 4 个核心研讨问题，组织小组讨论，给出标准答案并引导学生理解： ① 我们有不同的情绪，这是正常现象吗？ 答案：是正常现象。每个人都会产生快乐、愤怒、悲伤、恐惧等各种情绪，这是人类正常的心理反应，不是错误。 ② 不同的人对同样的外界刺激表现出的情绪都一样吗？ 答案：不一样。不同的人性格、成长经历、想法不同，对同一件事情的情绪反应会存在差异。 ③ 怎样控制和调整自己的情绪？ 答案：可以多做运动、听音乐、唱歌、吃美食、散心；和朋友、家长、老师聊天倾诉；合理宣泄情绪，转移注意力。 ④ 我们怎样帮助周围同学调整情绪？ 答案：耐心倾听他的烦恼、安慰鼓励他、陪伴他散心 / 运动、分享快乐；建议他向家长或老师求助。 2. 组织全班交流，补充完善答案，强化情绪管理的核心方法，追问：谁能结合自己的经历，说说你上次生气时，是用什么方法调整好情绪的？这个方法管用吗？如果同学因为考试失利而悲伤，你会怎么安慰他？ 3. 小结：正面情绪利于健康，负面情绪也要合理接纳与调节，补充提问：“我们接纳负面情绪，是不是就意味着可以一直难过、愤怒下去？为什么？”
拓展：学以致用，延伸生活 (8分钟) 1. 讲解拓展任务：制作压力疏解盒，将疏解压力的方法写在纸条上放入盒子，提问：大家平时感到有压力、情绪不好时，会做什么来让自己放松？这些方法能帮我们疏解压力吗？ 2. 发放纸条与盒子，指导学生写下适合自己的压力疏解方法，追问：你写的这个疏解方法，是你自己试过有效的吗？可以简单说说为什么这个方法能帮你疏解压力？ 3. 课堂总结：情绪是正常的，学会管理情绪，保持积极心态，才能更健康快乐，补充提问：通过今天的学习，大家觉得管理情绪最重要的一点是什么？以后遇到负面情绪，你会怎么做？
板书设计 管理我们的情绪 1. 基本情绪：快乐、愤怒、悲伤、恐惧 2. 情绪分类：正面情绪（快乐）、负面情绪（悲伤等） 3. 核心结论：情绪是正常的，不同人反应不同 4. 调节方法：运动、倾诉、散心、转移注意力 5. 帮助他人：倾听、安慰、陪伴、鼓励
【教学反思】
1. 本课通过记录、表演、梳理原因等体验式活动，贴合六年级学生认知特点，学生参与度高，能快速理解情绪的相关知识。
2. 研讨环节结合教材问题给出标准答案，帮助学生精准掌握情绪管理方法，突破教学难点；但部分学生对负面情绪的接纳度不足，需加强引导。
3. 拓展环节制作压力疏解盒，将知识转化为实践工具，有效落实态度责任目标；课后可开展 “情绪小管家” 分享活动，强化情绪管理的日常应用。
21世纪教育网(www.21cnjy.com)
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