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2026年春统编版语文六年级下册小升初模拟提优情境卷
时间：90分钟 分值：100分
班级： 姓名： 成绩：
主题情境：阳光体育 健康运动
近年来，以“健康、运动、阳光、未来”为口号的运动热潮席卷了我们的生活。在体育运动的过程中，我们应该如何健康有效地参与呢 让我们一同探寻答案。
方法一：了解并选择合适的运动项目(30分)
一、选择合适的运动项目，是进行健康运动的前提。下面是常见的体育运动项目，请你读一读。(16分)
运动项目小报
项目一：短跑
短跑，指400米以下的短距离跑步，是田径mingy的基础项目。练习短跑对内脏、神经脉络和肌肉系统都有好处，但步伐不正确、盲目jiā sù容易造成肌肉fá lì，损伤膝关节。
项目二：艺术体操
艺术体操是借助球、带等工具，完成不同难度动作的竞技项目，强调韵律和节奏感。长期练习可以提高身体协调性，塑造qīng yíng的体态，但要bì miǎn因动作幅度太大而受伤。
项目三：乒乓球
乒乓球，被称为“中国国球”，包括进攻、对抗和fáng yù三种形式，考验运动双方控球的娴熟度、竞技中的意志力等。因此，是否具备锲而不舍的精神，也是乒乓球比赛胜利的关键。
项目四：游泳
游泳是凭借浮力和自身肢体的动作在水中前进的运动，能增强人的心肺功能，促进血液循环。人们喜爱的游泳方式各不相同：有的喜爱蛙泳，有的喜爱仰泳，有的喜爱蝶泳。
1.请你选出下面与语段中加点字的读音不同的一项(3分)( )
A.脉络 脉搏 B.步伐 军阀 C.娴熟 闲适 D.锲而不舍 契约
2.根据上面语段中的拼音，在方框中写出对应的汉字。(6分)
lǐng yù jiā sù fá lì qīng yíng bì miǎn fáng yù
( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( )
3.下面是几位同学对运动项目的讨论，其中加点的词语使用有误的一项是(3分)
( )
A.全国青少年田径运动会女子100米决赛上，当16岁选手率先撞线时，整个赛场瞬间沸腾起来。
B.乒乓球比赛时，不论是顺风，还是逆风，运动员都要心平气和，冷静面对各种各样的突发情况。
C.学游泳是一件严峻的事情，不应以游戏的心态来对待，否则会导致动作不标准，影响训练效果。
D.彩带在体操选手手中化作灵动的弧线，眨眼间又变成了新造型，这般巧妙实在不可思议!
4.阅读语段中画横线的句子，并按要求完成练习。(4分)
(1)是否具备锲而不舍的精神，也是乒乓球比赛胜利的关键。(修改病句)
(2)人们喜爱的游泳方式各不相同：有的喜爱蛙泳，有的喜爱仰泳，有的喜爱蝶泳。(将加点词换成三个与“喜爱”意思相近的词语，并将改后的句子写在横线上)
二、了解完各类运动项目的特点，班级准备组织一次户外运动会。(14分)
户外运动会活动安排
活动目的：响应“阳光体育”的号召，激发同学们的运动热情
活动口号：激扬青春，砥砺奋进活动
时间&地点：2026年6月13日15:00学校新操场
活动流程：①老师开幕致辞；②宣布活动规则；③抽签划分小组；
④ ;⑤核算比赛得分；⑥
1.请将活动口号准确、工整地抄写在横线上。(2分)
2.在活动流程中缺失了两项内容，请你将其补充完整。(4分)
3.下面是老师为开幕式准备的致辞，请你将横线上的内容补充完整。(3分)
同学们，大家下午好!很高兴能和大家一起参与此次运动会。运动，总是充满了汗水。常言道：“莫道君行早， ”,在追逐梦想的路上，总有人更加勤奋。运动，也总是伴随着挑战。但只要大家能够“咬定青山不放松，
”(《竹石》),就一定能战胜困难，取得成功。
现在，比赛即将开始，正如《长歌行》所言“ ，老大徒伤悲”，愿大家把握赛场时光，奋力拼搏。希望各位运动员赛出激情，赛出风采，让青春在运动中尽情绽放。
4.比赛结束后，同学们的参赛项目有输有赢，大家就此展开讨论。下面是两位同学的观点，你更支持谁呢？请说明理由。（5分）
奇奇：体育比赛中，“享受过程”更加重要，比赛重在参与，只要自己尽力就好。
妙妙：体育比赛中，“赢得胜利”更加重要，胜利让人更自信，还能获得荣誉。
方法二：合理制定运动计划(14分)
三、要保持健康运动，离不开合理的运动计划。请你阅读下面的资料，了解该如何制定运动计划吧!(14分)
资料一：体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现。体育在提高人民身体素质和健康水平、促进人的全面发展，丰富人民精神文化生活、推动经济社会发展，激励全国各族人民弘扬追求卓越、突破自我的精神方面，都有着不可替代的重要作用。
中小学生每天体育运动时间调查
资料二：
课间10分钟建议选择的运动
资料三：下面的“运动金字塔”对我们日常的运动进行了分类，共划分了五个层次。它可以形象地告诉人们日常行为、体力活动与体育运动在一天中应该如何去做。
1.结合资料内容，下列说法错误的一项是(2分)( )
A.高中学生每天运动不足30分钟的比例最高，若有2000名高中生，约1200人运动不足30分钟。
B.小学阶段每天体育运动30分钟至1小时的学生占比50%,在同运动时长中， 小学阶段占比最高。
C.简单的瑜伽或伸展运动有助于缓解身心的紧绷感，其运动时长和频次符合“每周1~2次”的要求。
D.抗阻运动每周可做2~3次，初中学生若每次抗阻运动做15个动作，每周做4次，不符合要求。
2.根据资料三的内容可知，“运动金字塔”将日常的运动分为 、
、有氧或休闲运动、 和 五个层次。其中，日常生活中最为基础的运动是 ,而像篮球、排球等日常的球类运动则属于 。(6分)
3.根据资料，甜甜制定了一份“假期运动计划”,其中有三处不合理的地方，请你找出来并说明理由。(填序号)(6分)
方法三：保持良好的运动心态(16分)
四、在运动中，要保持良好的运动心态。请你阅读下面这篇文章，完成各题。(16分)
不起眼的条件
乔凯凯(译)
①说起刚刚结束的跑步比赛，雷诺似乎很是生气，他激动地说：“你知道吗 我这半年来的坚持毫无用处。”雷诺告诉父亲，为了参加这次跑步比赛，他在半年之前就开始积极准备，每天都要锻炼至少一个小时，晨跑更是一天不落，风雨无阻。确实，相比于半年之前，他的身体素质提高了很多，跑步的速度、耐力等也有了明显的进步。可是，在最近的一次比赛中，他却没有拿到好成绩。
②“想要取得冠军，需要很多方面的条件，比如运气、天赋等，勤奋只是其中一个很不起眼的条件，甚至没有什么作用。”雷诺沮丧地说，“我是说，我决定放弃。”
③“从某种程度上来说，确实是这样的，但是，”父亲停顿片刻，接着说，“好吧，你可以试一试。”
④得到父亲的允许，雷诺开始偷懒。他每天早晨不再起床跑步，也中断了锻炼，这样让他感觉轻松了很多。唯一不舒服的是，有时候他会感到一丝迷茫和空虚。
⑤一个月后，社区举办跑步比赛，在父亲的鼓励下，雷诺报了名。遗憾的是，这次的比赛结果更加糟糕——雷诺的成绩几乎垫底了。
⑥“在这次比赛中，你有什么改变吗 我的意思是，你是否拥有了天赋或者好运气 ”父亲问雷诺。
⑦雷诺连连摇头：“怎么可能 我没有获得任何东西，一样都没有。”
⑧父亲拍了拍雷诺的肩膀，看着他说：“没错，勤奋只是一个很不起眼的条件，可是现在你也看到了，放弃了勤奋，我们还是无法拥有其他条件。反而失去了原本可能通过勤奋得到的优势。”
⑨雷诺突然认识到了自己的错误，当即决定恢复之前的锻炼计划。半年后，他站到了跑步比赛的领奖台上。(有删改)
1.阅读文章，将下面的思维导图补充完整，了解主人公雷诺的跑步经历。(6分)
2.在一次次比赛后，雷诺的心情发生了多次变化。请你结合下面的表格，简要概括。(3分)
3.文中第⑧段的画线句运用了 和 描写，塑造了
的父亲形象。(3分)
4.子曰：“三人行，必有我师焉。”善学者，往往能从他人的经历中获得有益的启示。阅读文章，你获得的启示是什么？请以此为观点，写一段议论性文字。（4分）
提示：①观点要明确；②论证要合乎逻辑；③不少于100字。
方法四：掌握运动背后的规律(10分)
五、运动，也不应只知其然，而不知其所以然。只有掌握了运动的规律，才能更好地保持健康运动。试着阅读下面的文言文，看看能否带给你启发。(10分)
关尹子教射
列子学射，中①矣。请②于关尹子。尹子曰：“子知子之所以中者乎 ”对曰：“弗知也。”关尹子曰：“未可。”退而习之。三年，又以报关尹子。尹子曰：“子知子之所以中乎 ”列子曰：“知之矣。”关尹子曰：“可矣，守③而勿失也。非独射也，为国与身皆如之。”
【注】①中：射中目标。这里指射中靶心。②请：请教。③守：掌握。文中可译为牢记。
1.请你根据表格中的提示，解释加点字词的含义。(3分)
2.请把下面的句子翻译成现代汉语。(4分)
(1)子知子之所以中乎
翻译：
(2)可矣，守而勿失也。
翻译：
3.该文章借列子学习射箭的故事，意在告诉我们：在进行体育运动时，我们应该
。(3分)
方法五：在运动中健康成长(30分)
六、体育，不仅是肉体的锻炼，更是精神的洗礼。在汗水中，我们铸就辉煌；在挑战中，我们成就自我。你有哪些喜欢的体育项目呢 在运动的过程中，发生过哪些让你记忆深刻的故事呢 给你带来了怎样的影响？请以“运动带给我成长”为题，写一写自己运动的故事，不少于400字。（30分）
参考答案
一、(16分)
1.(3分)D
2.(6分)领域 加速 乏力 轻盈 避免 防御(每词1分)
3.(3分)C
4.(4分)(1)是否具备锲而不舍的精神，也是乒乓球比赛能否胜利的关键。(或：具备锲而不舍的精神，也是乒乓球比赛胜利的关键。)
(2)示例 人们喜爱的游泳方式各不相同：有的爱好蛙泳，有的偏爱仰泳，有的钟情蝶泳。(每句2分)
二、(14分)
1.(2分)激扬青春，砥砺奋进(抄写正确1分，工整1分)
2.(4分)示例：④开展体育活动⑥举行颁奖仪式(每空2分)
3.(3分)更有早行人 立根原在破岩中 少壮不努力(每空1分)
4.(5分)示例一：我支持奇奇的观点。体育比赛的魅力不只是夺得胜利的奖 杯。就像这次运动会上，跑步接力比赛，大家从配合生疏到越来越有默契，每次交接棒有进步都会超开心，哪怕最后没拿到名次，这段一起流汗、互相鼓励的过程，会让我们的心更加团结，这比胜利的奖杯珍贵得多，尽力参与本身就是一种成功。
示例二：我支持妙妙的观点。赢得胜利是努力的结果。比如为了比赛获胜，同学们每天放学后加练，最后夺冠时，全班为之欢呼，那种获得荣誉的自豪感，让大家都超有干劲!而且胜利能证明自己的努力没白费，让我们更相信“付出就有收获”,这种成功能激励我们在学习和其他事上也勇往直前，因此胜利的意义十分珍贵。(回答清楚支持谁的观点1分，能阐明理由4分)
三、(14分)
1.(2分)C【解析】根据“运动金字塔”可知，简单的瑜伽或伸展运动应该每周3～7次，每周1～2次的说法错误。故选C项。
2.(6分)静态活动 抗阻运动 伸展运动 生活型体能活动 生活型体能活动 休闲运动(每空1分)
3.(6分)不合理：①④⑤理由：看书属于“静态活动”,不能连续60分钟， 而①中7:00—9:00是两个小时，120分钟，因此不合理；打排球属于“休闲运动”,每周3~5次最合适，体操属于“伸展运动”,每周3~7次最合适，因此④中“各项运动坚持每周锻炼两次”不合理；体操属于“伸展运动”,每周3~7次，每个动作坚持30秒，未提及必须持续练习一个小时，中途不能休息，因此⑤不合理。(指出一处不合理的地方并写出理由2分，三处找全6分)
四、(16分)
1.(6分)①半年之前就开始准备，每天锻炼至少一个小时，坚持晨跑，风雨 无阻②成绩几乎垫底③站到了跑步比赛的领奖台上(每空2分，意思对即可)【解析】根据“第一次比赛”可将第一空答案定位至文章第①段，根据文中“为了参加这次跑步比赛，他在半年之前就开始积极准备，每天都要锻炼至少一个小时，晨跑更是一天不落，风雨无阻”,可概括雷诺的做法；根据“第二次比赛”可将第二空答案定位至文章第⑤段，根据文中“这次的比赛结果更加糟糕——雷诺的成绩几乎垫底了”,可概括此次比赛的结果；根据“第三次比赛”可将第三空答案定位至文章第⑨段，根据文中“半年后，他站到了跑步比赛的领奖台上”,可概括此次比赛的结果。据此概括即可。
2.(3分)①生气②沮丧③绝望(或失望)(每空1分，意思对即可)【解析】根 据“第一次比赛刚刚结束时”可将第一空答案定位至文章第①段，根据文中“说起刚刚结束的跑步比赛，雷诺似乎很是生气”,可概括雷诺的心情是生气的；根据“与父亲交谈时”可将第二空答案定位至文章第②段，根据文章“雷诺沮丧地说，‘我是说，我决定放弃’”,可概括雷诺的心情是沮丧的；根据“第二次比赛结束后”可将第三空答案定位至文章第⑦段，根据文章“雷诺连连摇头：‘怎么可能 我没有获得任何东西，一样都没有'”,可概括雷诺的心情为绝望(或失望)的。据此概括即可。
3.(3分)动作 语言 富有智慧、善于引导(每空1分)【解析】“父亲拍了拍 雷诺的肩膀”属于动作描写，通过这个动作体现出父亲对雷诺的安抚；“没错，勤奋只是一个很不起眼的条件……反而失去了原本可能通过勤奋得到的优势”是语言描写，父亲用这样一番话，引导雷诺认识到勤奋的重要性，展现出父亲富有智慧、善于引导的形象。
4.(4分)示例：勤奋，是成功的秘诀，也是成功的铺路石。俗语有云：“一
勤天下无难事”,著名哲学家冯友兰85岁高龄时仍笔耕不辍，历时10年终于完成《中国哲学史新编》;我国京剧大师盖叫天，用火柴棒撑着眼皮练睁圆眼睛，一遍、十遍、百遍……终于，让人们在舞台上看到了“活武松”。唯有勤奋，才能让人生绽放出绚丽的花朵。(观点明确1分，运用具体事例论述2分，字数符合要求1分)
【解析】这篇文章主要论证了勤奋与成功的关系，可以以“勤奋，是成功的秘诀，也是成功的铺路石”为论点，并用恰当的论据进行论证。同时还可以论证不断反思的重要性，也可以从家庭教育、父子关系的角度谈启示。论证时要注意围绕中心论点，选择有说服力的论据，最好是道理论据与事实论据兼具。最后注意结构清晰，字数符合要求。
五、(10分)
1.(3分)(1)不(2)①(3)像(每空1分)
2.(4分)(1)你知道你射中靶心的原因吗 (2)可以了，(你)要牢记(这个道理),不要(轻易地)丢弃。(每句2分)
3.(3分)示例：把握运动的规律，而非一味地追求运动的结果，只有这样才 能更好地掌握运动技能，达到锻炼目的(答出把握运动规律，言之有理3分)
六、(30分)
【佳作赏析】参考译文
运动带给我成长
在人生的旅途中，总有一些事能悄然无声地改变我们，对我而言，那便是长跑。它如一股清新的风，吹散了我成长路上的迷雾，让我在不断的挑战与突破中，逐渐找到了自己人生的方向。
记得初次接触长跑，是在小学的操场上，那时的我，对一切都充满了好奇，却又十分内向。是体育老师的耐心指导和同学们的鼓励，让我慢慢地爱上了长跑。它就在不经意间，走进了我的生活，成为我成长道路上不可或缺的一部分。
长跑教会了我坚持。每当我跑到筋疲力尽，想要放弃时，是内心的那份不屈让我坚持了下来。每当我气喘吁吁时，我都会咬紧牙关，冲破身体的极限。一次次的坚持，不仅让我在运动场上取得了进步，更教会了我在生活中面对困难时不轻言放弃。长跑也让我学会了自律。为了保持最佳状态，我开始注重饮食健康，坚持定时定量地训练。这种自律，让我在生活中也变得更加有条理，懂得如何平衡学习与休息。更重要的是，长跑让我收获了友谊。在接力项目中，我学会了与人合作，学会了倾听与沟通。那些与队友一起奋斗、一起欢笑的日子，成为了我青春中最宝贵的回忆。
长跑，带给我的不仅仅是身体上的强健，更是心灵上的成长。它让我学会了坚持、自律与合作，让我在面对生活的挑战时，能够更加勇敢、自信。我相信，这份来自长跑的馈赠，将会伴随我一生，成为我不断前行的动力。在未来的日子里，我会继续坚持长跑，让我的人生绽放出更加绚烂夺目的光彩。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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