资源简介

乒乓球推挡侧身攻教案
授课内容 推挡侧身攻 课的类型 新授课
授课周次 授课日期 授课地点 乒乓球馆 学时数
教学目标 1.技术掌握：学生能够熟练掌握乒乓推挡的基本动作，以及在推挡后迅速侧身进行攻击的技巧。2.战术理解：理解推挡侧身攻在比赛中的应用场景，学会根据对手的动作和位置灵活调整战术。3.体能与反应：提升快速移动和反应能力，确保在实战中能有效执行推挡侧身攻。4.心理素质：增强比赛中的自信心和决策能力，面对压力时能保持冷静并准确执行技术动作。
教学重点 推挡侧身攻规范动作
教学难点 侧身攻球时机把握
教学方法 完整教学法，分解教学法，纠错法，游戏法.
运动负荷设计 本课练习(运动)密度：60%，强度65%
课堂部分 教学内容 组织教法与要求 时间 负荷量强度
准备阶段 一、课堂常规（2分钟）1教师课前准备，2体育委员集合整队，清点学生人数。3整理服装，安排见习生。4、教师宣布本课教学内容和教学目标二．热身活动热身与基础复习（6分钟）1、全身拉伸：预防运动伤害，提高身体灵活性。2基本步伐练习：包括侧滑步、交叉步等，为侧身攻击做准备。 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲1.能快、静、齐到指定地点集合；2.向教师问好3.明确本课教学目标及内容；专项热身：①关节活动：颈（左右转、前后屈，各10次）、肩（绕环、扩胸，各10次）、腕（绕环、屈伸，各15次）、腰（转体、前屈，各10次）、膝（屈伸、绕环，各10次）；②动态拉伸：弓步走（2组×10米，强调腿部拉伸）、高抬腿转体（2组×1分钟，提升核心协调性）；教师指挥，学生认真完成热身活动，动作标准。 8分钟 练习密度%;心率90/分
3推挡复习：回顾并巩固正确的推挡姿势、力度控制和节奏把握。 ③乒乓球专项热身：徒手模仿正手攻球转5次体、挥拍，15次）、反手推挡（手腕缓冲，15次），结合呼吸（动作起吸落呼）。反手推挡（手腕缓冲，15次），结合呼吸（动作起吸落呼）。教学组织：四列横队，教师站在队伍前方领做。教学方法：教师示范每个动作要点，语言提示发力部位（如“正手攻球时腰部带动小臂”），及时纠正错误动作（如手腕过度发力）。
基本教学阶段 1. 推挡侧身攻技术讲解与示范（5分钟）2. 分步练习（8分钟）推挡练习：两人一组，一人发球，另一人专注推挡练习，强调准确性和节奏感。侧身移动练习：无球状态下，模拟推挡后侧身移动的路径，强化脚步灵活性。推挡+侧身模拟：结合推挡与侧身动作，但不实际击球，重点在于动作衔接和时机把握。3. 有球实战模拟（20分钟）定点推挡侧身攻：设定固定落点，练习从推挡到侧身攻的转换。不定点练习：增加球落点的变化，提高学生对球路的预判和适应能力。对抗练习：进行一对一实战模拟，鼓励学员在比赛中尝试运用推挡侧身攻战术。 推挡侧身攻技术技术要点： 讲解技术动作要领，推挡侧身攻是由反手推挡衔接侧身正手攻球的组合技术，击球时先通过反手推挡处理来球，随后迅速移动重心，转体侧身，用正手完成进攻，核心要点在于推挡后快速调整步法与身体站位，以腰部转动带动挥拍，保证进攻的连贯性与发力顺畅。推挡时保持低重心，手腕稳定，利用前臂发力。观察对手动作，预判来球路线，快速决策是否侧身。侧身时脚步迅速调整，保持身体平衡，准备攻击。侧身攻球时站位近台、双脚与肩同宽、重心稍降，转体时腰部发力带动小臂，击球瞬间手腕固定，击球后随挥至额前。教学组织：学生保持四列横队队形站立，教师在队伍前方进行完整动作示范，再拆分慢动作讲解。教学方法：借助多媒体动画展示推挡、侧身转体、挥拍进攻的完整动作衔接，拆解讲解不同环节的动作要点，明确重心移动的方向、转体的时机，提示学生重点关注推挡后衔接侧身的动作节奏，避免起身过晚或发力脱节。示范：老师演示完整的推挡侧身攻动作，强调动作流畅性和连贯性教师巡视纠正站位、发力顺序；两人一组，使用多球，一人推挡侧身攻球，每组15次后交换，共3组。教学组织：两人一组，分别站在乒乓球台两侧，喂球方站在球台中间，攻球方站在正手区域。教学方法：教师逐组指导，针对问题现场示范（如某学生时机把握不足，教师引导），鼓励学生相互观察（如“看看同学的时机把握是否正确”） 33分钟 练习密度%;心率130/分
结束阶段 1、教师引导学生回顾本节课内容拉伸放松3、轻拍腿、放松 按摩4、回收器材5、师生告别 推挡侧身攻球要领，请2-3名学生分享收获（如“学会了推挡正手攻球的时机把握”）；②教师点评整体表现：肯定多数学生的认真态度（如“大家徒手模仿时很专注”），指出普遍问题（如“部分同学击球后随挥不足”），明确下节课目标（巩固正手攻球+反手推挡）。教学组织：四列横队，学生面向教师。教学方法：教师采用“提问式”总结（如“正手攻球时哪个部位发力？”），鼓励学生主动回答。2、拉伸放松：①静态拉伸：肩（一手过头顶，另一手拉拽小臂，左右各30秒）、腕（手臂伸直，掌心向上，另一手按压手指，左右各30秒）、腰（侧身拉伸，左右各30秒）、腿（弓步拉伸，左右各30秒）；②放松按摩：学生相互按摩小臂、肩背，缓解肌肉紧张。教学组织：学生可分散站立或两两一组。教学方法：教师示范拉伸动作，语言提示“保持呼吸放松”，确保每个部位拉伸到位，避免过度用力 4分钟 练习密度%;心率85/分
见习生安排 观察同学击球时机跟技术动作 场地器材 乒乓球场地、乒乓球拍、乒乓球若干。
课后反思

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