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端午节主题班会
端午节节日介绍&假期安全教育班会
2026年小学生主题班会课件★★
端午来历我知道
端午节节日介绍&假期安全教育班会
端午来历我知道
端午节又称端阳节、龙舟节、重五节、天中节等，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。端午节源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。时间是农历五月初五，为屈原、伍子胥、曹娥、介子推等，同时传承与弘扬非物质文化。
端
午
端午的“端”字本义为“正”；端午的“午”字本义为“中”。
端午来历我知道
关于端午节的来历，有四个传说，分别关于四个人：屈原、伍子胥、曹娥、介子推。
爱国诗人屈原投江
伍子胥被陷害投江
孝女曹娥投江救父
介子推抱木而亡
屈原，名平，字原，但实际上他姓“芈”，并不姓“屈”。公元前278年，秦军攻破楚国京都，屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国。于五月五日，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江自尽，以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。
关于屈原的传说
屈原投江后，当地百姓马上划船捞救，但却再也没有捞到屈原的尸体。为了寄托哀思，人们荡舟江河之上，此后才逐渐发展成为龙舟竞赛。百姓们又怕江河里的鱼吃掉他的身体，就纷纷回家拿来米团投入江中，以免鱼虾糟蹋屈原的尸体，后来就成了吃粽子的习俗。
为国悲伤
发展习俗
关于伍子胥的传说
伍子胥，楚国人，父亲和哥哥都被楚王杀害了。后来伍子胥投向吴国，帮助吴国打赢了楚国。
当时，楚国的楚平王已经死了，但伍子胥心中有恨，他挖了楚平王的墓，鞭尸三百下，以示报仇。
吴王死后，他儿子夫差继位，吴国攻打越国，越国的勾践来求和，夫差同意了，但伍子胥建议灭掉越国，夫差不听。
关于伍子胥的传说
另一个大臣收了越国的钱，故意陷害伍子胥，夫差就把伍子胥赐死。
伍子胥视死如归，在死前对邻舍人说：“我死后，将我眼睛挖出悬挂在吴京之东门上，以看越国军队入城灭吴”。
便自刎而死，夫差闻言大怒，令取子胥之尸体装在皮革里于五月五日投入大江。因此相传端午节也是纪念伍子胥的。
关于曹娥的传说
曹娥是东汉（公元23年—公元220年）上虞人，父亲溺于江中，数日不见尸体，当时孝女曹娥年仅十四岁。
曹娥不管白天晚上，都沿着江嚎啕大哭。过了十七天，在五月五日投江，但是她没死，反而在五日后抱出父亲尸身。
就此传为神话，继而相传至县府知事，令度尚为之立碑，让他的弟子邯郸淳作诔辞颂扬。因此相传端午节亦纪念曹娥。
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关于介子推的传说
介子推曾经作为晋国公子重耳的臣子追随重耳四处流亡。
重耳登上王位后，忘了介子推，介子推很生气地离开了，躲在山洞里不出来。重耳命人放火，想逼介子推出来。
在断粮时，介子推竟然割下自己大腿上的肉，做成了肉汤送给重耳吃。
没想到介子推抱着树木，直接被烧死了。重耳很后悔，就把这天作为了纪念日，这一天刚好是五月初五。
一起流亡
割肉救命
富贵相忘
后悔纪念
端午习俗我了解
端午节节日介绍&假期安全教育班会
端午习俗我了解
习俗一：赛龙舟
习俗二：挂艾草
习俗三：吃粽子
习俗四：放纸鸢
习俗五：洗草药水
习俗六：挂香包
习俗七：打午时水
习俗八：铸铜镜
划龙舟比赛，首先要举行隆重仪式，请龙、祭神。
家门口挂几株艾草，有香味，可驱病、防蚊、辟邪。
用来是祭祀祖先神灵的贡品，有咸粽和甜粽两大类。
在竹篾等骨架上糊上纸或绢，拉着系在上面的长线放飞。
端午日洗草药水可治皮肤病、去邪气。
青、红、白、黑、黄"被视为吉祥色，用来做饰品。
在端午日午时于井里打上来的水是大吉水，可驱邪。
出生不久的小孩子，身上佩带着银制的镜子，辟邪用。
端午习俗我了解
王
习俗九：画额
用雄黄酒在小儿额头画“王”字，辟邪。
习俗十：薰苍术
苍术是一种草药，燃烧的烟可以驱蚊。
习俗十一：躲端午
接外嫁的女儿回家避忌，求平安顺遂。
习俗十二：饮蒲酒
蒲酒、雄黄、朱砂酒，以酒洒喷来驱虫。
习俗十三：避五毒
蝎子、蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍为五毒，五月出没。
习俗十四：射柳
将柳树干中上部削去青皮一段，使露白，作为靶心。
习俗十五：打马球
马球，是骑在马上，持棍打球，古称击鞠。
习俗十六：贴午时符
宽约一寸，长近一尺的黄纸条，上面用朱砂写字。
端午健康吃粽子
端午节节日介绍&假期安全教育班会
端午健康吃粽子
端午吃粽子是我国流行范围很广的传统习俗。粽的主要材料是稻米、馅料和箬叶(或柊叶)等。包粽子所用的"植物叶子"，统称粽叶。粽子的传统形式为三角形，一般根据内瓤命名。
北
南
简单白米、赤豆、枣，蘸着白糖
北京粽多以红枣、豆沙做馅，少数也采用果脯为馅。
个头较大
斜四角形或三角形
粽子口味丰富
形状体现地域特色
鲜肉、火腿、蛤蒌、蛋黄、豆沙、排骨、蜜枣、莲蓉等，都能在粽子里变成可口的美味。
吃法也有地域特色
端午健康吃粽子
苏州粽子
广东粽子
海南粽子
苏州粽子是呈长而细的四角形，有鲜肉、枣泥、豆沙、猪油夹沙等品种，具有配料讲究、制作精细等特色。
南方粽子的代表品种，广东粽子外形别致，正面方形，后面隆起一只尖角，状如锥子。除鲜肉粽、火腿粽、蛤蒌粽、豆沙粽外，还有用咸蛋黄做成的蛋黄粽。
海南粽子由芭蕉叶包成方锥形，重约半公斤左右，糯米中有咸蛋黄、叉烧肉、腊肉、红烧鸡翅等，热粽剥开，先有芭蕉和糯米的清香，后有肉、蛋的浓香。
端午健康吃粽子
闽南粽子
四川粽子
北京粽子
烧肉粽、碱粽皆驰名海内外。烧肉粽精工巧作，糯米必选上乘，猪肉择三层块头，先卤得又香又烂，再加上香菇、虾米、莲子及卤肉汤、白糖等，吃时蘸多样作料，香甜嫩滑。
四川人嗜辣，所以粽子也有甜辣之分，四川的辣粽，其制法是先把糯米、红豆浸泡5至6小时，将水倒出，放入椒粉、川盐、味精和少许腊肉，用粽子叶包成约60克的四角粽。
北方粽子的代表品种，北京粽子个头较大，为斜四角形或三角形。目前，市场上供应的大多数是糯米粽。在农村中，仍然习惯吃大黄米粽。黏韧而清香，别具风味，北京粽子多以红枣、豆沙做馅，少数也采用果脯为馅。
端午健康吃粽子
瑶族做粽子用糯米配腊肉条、绿豆，包“枕头粽”，形似枕头，每个约250克。也有在糯米中加红糖、花生等制成素馅凉粽子。
瑶族
傣族过端午也吃粽子，还要过“粽子节”。在这一天，凡未婚的傣家小伙子都要拿粽子包，与姑娘们相会在大龙潭的芒果树下。
傣族
民间称牯角。用箬叶将糯米包成四角。再用龙草捆扎，十个一串，有的人家还要在包粽子时加菜、肉、红枣等做馅。煮粽常用灰碱水，粽子煮好后，色黄气香，可存放半月。
畲族
民间称为“药节”。过药节时，习惯采艾叶、菖蒲、黄姜等草药熬水饮汁，或用这些草药作馅包粽食用。民间认为端午吃这种包馅粽粑可以解毒去病。
毛南族
韩国
日本
新加坡
越南
艾草糕+樱桃茶+醍醐汤
用于祭祀祖先、祈求丰年、保佑身体平安。
粽子/槲叶糕+菖蒲酒
粽子在日本古代称为“茅卷”，呈圆锥形。
吃娘惹粽
赛龙舟、吃粽子，其中娘惹粽是新加坡特有的端午美食。
黄姜糯米饭+方形粽子
感谢祖先的恩惠，并祈求祖先保佑风调雨顺，五谷丰登。
端午健康吃粽子
端午健康吃粽子
不宜冷食
不宜多食
空腹不宜吃粽子
粽子一定趁热吃。粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高。糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。
粽子的主要原料是糯米，黏牙和不易消化，如果吃的太多，容易引起腹胀。因此正常人每次也要少吃一点，食粽的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良，但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。
端午健康吃粽子
不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子
吃粽子时不宜喝冷饮
睡前两小时最好别吃粽子
有些人喜欢把粽子放冰箱后冰一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。
吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更容易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。
粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时最好别吃粽子。
四类人慎吃粽子
第一类
老人和儿童要慎吃粽子
粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童过量进食极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
第二类
胃肠病患者要慎吃粽子
粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子的糯米，吃多会加重胃肠的负担，患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
第三类
糖尿病患者要慎吃粽子
粽子常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒，抢救不及时还有生命危险。
第四类
心血管病患者要慎吃粽子
粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。
假期安全记心中
端午节节日介绍&假期安全教育班会
假期防疫安全
勤洗手, 使用七步洗手法正确洗手
戴口罩，学会正确佩戴口罩的方法
保持1米距离，不前往中高风险地区
假期防溺水安全
一、不私自下水游泳
二、不擅自与他人结伴下水游泳
三、不在无家长监护的情况下下水游泳
四、不到无安全设施和救援人员的水域游泳
五、不到不熟悉水情的水域游泳
六、不到河边嬉戏玩耍
七、不盲目、擅自下水施救
预防溺水，做到“七不”：
假期居家安全
在家注意用火、用电安全，不用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关，也不要把它们插到插座孔里。
喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里，造成电器短路、着火。
不要在电线上面搭挂、晾晒衣物，以免发生危险。遇到触电者应及早叫大人来处理，并打“120”急救电话。
独自在家时，不给陌生人开门。如果要外出，须第一时间告诉父母你的去向。
不到禁止靠近的地方做游戏，远离高压输电设备及配电室之类的地方。
外出玩耍要告知父母和谁玩，玩什么，在哪儿玩，什么时候回家。
集体活动时，遇到拥挤，要沉着冷静，保护好头、胸、腹部不被挤压。
假期外出安全

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