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4.1运动与保健 知识卡片
知识点1人体运动系统的组成
(1)骨
(2)骨连结（关节）
(3)骨骼肌
杠杆
支点
动力
女
支撑
连接
收缩舒张
保护作用
灵活运动作用
牵引骨绕关节活动
知识点2
骨的结构、成分与特性一
1.骨的分类
2.长骨的结构与功能
骨松质
管状结构，中间骨
骨膜
长骨
表面：骨的两端，呈蜂窝状
干细，两端骨粗
表面：骨的表面
例：肱骨、股骨
功能：含血管、
神经，提供营养；
功能：内含红骨髓，造血功能
成骨细胞促进生长和修复
骨髓

短骨
近似立方体
骨密质
骨髓腔、骨松质腔隙
例：腕骨
表面：骨干部分，致密坚硬
幼年：红骨髓
(造血功能)
功能：起主要支持作用
成年：黄骨髓（失血转化造血）
扁骨
板状结构
3.骨的成分与物理特性
由有机物和无机物组成
例：肩胛骨
儿童/少年期
成年期
老年期
无机物<2/3，
无机物≈2/3，
无机物>2/3，
不规则骨
形状不规则
有机物>1/3
有机物≈1/3
有机物<1/3
例：椎骨
硬度小、弹性大、易变形
既坚固又有弹性
硬而脆、弹性小
脊柱侧弯、驼背
正常运动、受力
易骨折（摔倒易发生）
知识点3骨莲结与关节
u
1.骨连结的形式
>>
2.关节的结构与功能女
(1)不活动连结○(
2)微动连结
结构：关节面（关节头+关节窝）
如：颅骨间的连结
如：椎骨间的连结
功能：表面覆盖关节软骨，
特性：无运动能力
特性：活动幅度小
减少摩擦、缓冲震动
结构：关节囊（结缔组织构成）
功能：包裹关节，外层韧带加固
关节囊
关节；内层分泌滑液，0个
润滑关节
活动连结（关节）
关节面
(头+窝)
结构：
关节腔（关节囊和关节面
骨连结的主要形式
围成的密闭腔隙)9
C9%
特性：运动的关键支点
关节腔
功能：内含滑液，减少骨与骨之
间的摩擦，使关节灵活
人体的骨骼与骨骼肌
1.人体骨骼
2.骨骼肌的结构与功能
(1)组成：206块骨
(1)结构：由肌腱和肌腹两部分组成
头骨
躯干骨
四肢骨
肌腱
(2)
肌腱
肌腹
结缔组织，附着在
(2)功能
肌腹
相邻的两块骨上
(3)肌腹
(5)协作关系
屈肘：肱二头肌收缩，
维持体形
支持体重
保护内部器官
由肌纤维构成，
能收缩舒张
肱三头肌舒张
颈曲
(3)脊柱的生理弯曲
(4)特性
伸肘：肱三头肌收缩，
胸曲
肱二头肌舒张
像弹簧一样缓冲
←
腰曲
震动，维持平衡
受到神经传来的刺激时
直臂提重物：肱二头肌和
骶曲
J.
收缩，是运动的动力来源
肱三头肌同时收缩

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