资源简介

(共19张PPT)
第9课 作息有规律
人教版新教材·道德与法治一年级上册·第三单元
第二课时《早睡早起小妙招》
第二课时核心素养目标及重难点
核心素养目标
道德修养
养成早睡早起的习惯，理解 “自律作息” 是对自己健康负责的表现，增强自我管理的责任感。
健全人格
通过尝试调整作息、解决入睡困难等问题，提升生活自理能力与抗挫折能力，塑造积极乐观的生活态度。
责任意识
主动参与家庭作息管理（如和父母约定起床时间），在实践中学会对自身行为负责。
教学重难点
教学重点
掌握早睡、早起的实用小妙招，理解规律作息对身体、学习的好处。
教学难点
将 “早睡早起” 的方法转化为日常行动，克服惰性坚持执行。
情境导入，激发兴趣
1.猜一猜·说一说
提问：“同学们，你看到他们怎么了？”“你觉得他们为什么这样？如果是你，你会怎么做？”“你平时几点睡觉？几点起床？”
2.展示课题：晚上睡得晚、早上起不来，白天就没精神；早早睡觉、按时起床，我们才能健健康康、上课认真。今天我们一起学习《早睡早起小妙招》，一起寻找解决烦恼的好办法，做作息自律的小学生。
活动一：合作探究 学习早起小妙招
1.小组看图讨论（同桌两人一组）
（1）讨论问题：图里的小朋友想出了哪些早睡早起的办法？你还有什么更好的点子？
① 请小闹钟帮忙定好时间；
② 请爸爸妈妈到点提醒自己起床。
（2）妙招分享会
前一晚把衣服放床头、睡前约定好第二天起床奖励、和家人比赛早起、睡前听轻音乐、妈妈陪我读书、关灯、听故事、不玩手机……等
2. 诵读儿歌明理
爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。全班拍手齐读，解读：爸爸妈妈提醒我们早睡是关心我们，闹钟是我们自律的小帮手，自己主动起床，不让家人操心。
3. 小辨析
①提问：“定好闹钟，但是听见铃声继续躺着不起，这个办法还有用吗？”
小闹钟是帮手，真正管住自己的，是你自己！
生活学习有规律，健健康康真神气！有规律的作息，会让我们身体强壮、上课有精神，这就是 “健健康康真神气”。
②创设问题情境：“如果晚上想看动画片不想睡觉，怎么办？”
提前规划时间（如规定看动画片的时长）、借助工具/家人监督
充足睡眠能长高、少生病、记忆力变好，早睡早起是爱护自己身体的表现。
活动二：自主体验 学习早睡小妙招
1.攻克难题一 —— 怕黑不敢独自睡觉
提问：图里小朋友用什么办法克服怕黑？
妙招 ①睡觉前开柔和的小夜灯，光线不刺眼，不用害怕黑暗；拓展妙招②睡前和爸爸妈妈聊聊天、抱玩偶睡觉，消除害怕情绪。
情绪疏导：很多小朋友怕黑是正常情绪，我们不用依赖大人陪睡，用小办法自己勇敢入睡，这是长大的表现。
2.攻克难题二 —— 拖延睡觉、越玩越精神
小组讨论：睡前做什么事能让我们快速安静、早点睡着？
早睡三妙招：① 睡前不看电视、不玩手机，电子产品会让大脑兴奋睡不着；② 睡前安静读绘本、小故事，平复心情；③ 固定睡觉时间，到点收拾玩具、洗漱上床，形成习惯。
3.拓展延伸：践行“早睡早起”承诺
制定“我的作息计划”： 发放“我的作息打卡表”，指导学生填写
睡觉时间：______（建议20:30-21:00）
起床时间：______（建议6:30-7:00）
我的妙招：______（如“让妈妈讲睡前故事”“把闹钟放在书桌旁”）
每完成一天，就贴一颗小星星 ，坚持7天，你就是“作息小达人“！
课堂小结，升华核心素养
总结：今天我们学会了早起、早睡的多种小妙招，懂得规律作息能保护我们的身体健康。早睡早起不只是一件小事，更是我们对自己身体负责、体谅爸爸妈妈的表现。希望每位同学都能学会自我管理，坚持规律作息，每天精神满满上学。
★ 三大方法：
闹钟提醒 → 自己调好小闹钟，准时唤醒
家人协助 → 爸爸妈妈温柔喊我起床
环境调节 → 开小夜灯、听轻音乐、抱玩偶安心睡
★ 三大好处：
身体好 → 长高高、少生病
精神足 → 上课不打哈欠、眼睛亮晶晶
学习棒 → 记得牢、回答快、作业做得好
板书设计
早睡早起
早睡路径
开小夜灯不怕黑
睡前安静读绘本
不看手机按时上床
早起路径
小闹钟定时
爸妈轻声提醒
睡前备好衣物
核心素养
自律：我做主
健康：我能行
责任：我负责
作业设计（分层）：
1.基础层：回家告诉爸爸妈妈你的“小妙招”，请他们签字确认；
2.提高层：连续3天记录自己的睡眠时间，画一张“我的睡眠日记”简笔画；
3.拓展层：采访一位长辈，了解他们小时候是怎么早睡早起的，下节课分享。
下 课
Thanks!
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