资源简介

10.1《爱护身体》教学设计
姓名： 学科：道德与法治 年级：七年级上册
内容概览 / 四维核心素养
以生命健康为核心，培育政治认同，树立健康中国理念；提升道德修养，养成自律健康习惯；增强法治观念，知晓生命健康相关权利与保护规则；发展健全人格，学会自我关怀与安全防护，形成对身体负责的责任意识。
重难点
重点：掌握健康生活方式，学会常见安全风险防范，树立爱护身体的责任意识。难点：将健康理念转化为自觉行动，在学习与生活中坚持自律，面对诱惑与风险时做出正确选择，形成长期健康行为习惯。
上课讲义
一、导入新课：生命之问，身体之重
师：同学们，我们先看一组校园生活片段 —— 有人熬夜刷手机后上课犯困，有人挑食只吃零食，有人上下楼梯追逐打闹，有人遇到小伤硬扛不去处理。大家想一想，这些行为会给我们的身体带来什么影响？
生 1：熬夜会没精神，上课听不进去。
生 2：挑食会营养不良，容易生病。
生 3：追逐打闹可能会摔倒受伤。
师：大家说得很对。身体是我们学习、生活、成长的基础，就像一栋房子的地基，地基不牢，再美的设计都无法实现。今天我们就一起走进第十课《保持身心健康》的第一框《爱护身体》，学习如何守护我们的生命基础，做自己身体的负责任的主人。
设计意图：用贴近学生生活的场景引发共鸣，激活学生对自身行为的反思，自然导入课题，明确本节课的核心主题，为后续学习奠定情感与认知基础。
二、新课讲授：守护身体，从认知到行动
（一）关注身体状况，树立健康意识
师：爱护身体的第一步，是学会关注自己的身体状况。大家有没有定期关注自己的身体变化？比如身高体重、睡眠质量、身体是否有不适症状？
生 1：我妈妈会定期给我量身高体重，说我最近长得有点慢，让我多喝牛奶。
生 2：我有时候会头晕，妈妈说我是熬夜导致的。
师：关注身体状况，首先要做到关心身体的内在需求。我们的身体就像一台精密的机器，需要规律的 “保养” 才能正常运转。教材中提到，关心身体状况，要养成健康的生活方式，这是一种对生命负责的态度。
师：那什么是健康的生活方式呢？我们可以从四个方面来梳理：饮食、起居、运动、习惯。大家分组讨论，每个小组负责一个方面，分享你们认为正确的做法。
（学生分组讨论，教师巡视指导）
小组 1（饮食）：我们认为要三餐规律，不挑食不偏食，多吃蔬菜水果，少吃高油高盐高糖的零食和饮料，不暴饮暴食。
小组 2（起居）：要早睡早起，保证充足的睡眠，初中生每天需要 9 小时左右的睡眠，不熬夜，不赖床。
小组 3（运动）：每天坚持适量运动，比如跑步、跳绳、做广播体操，体育课认真锻炼，不偷懒，动静结合，让身体保持活力。
小组 4（习惯）：要杜绝不良嗜好，比如不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏，注意个人卫生，勤洗手、勤换衣。
师：四个小组的分享都非常全面，这就是我们常说的 “饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好”。这些看似简单的小事，却是爱护身体最基础、最重要的做法。
师：大家再思考一个问题：如果我们忽视了这些健康习惯，会有什么后果？结合教材中的案例和生活经验说一说。
生 1：我表哥长期熬夜打游戏，结果视力急剧下降，还患上了颈椎病，年纪轻轻就需要理疗。
生 2：我们小区有个同学因为长期吃油炸食品，体重超标，体育测试总是不及格，还经常感冒。
师：这些真实的案例告诉我们，忽视身体健康，不仅会影响我们的生长发育，还会降低学习效率，甚至引发慢性疾病。反过来，坚持健康的生活方式，能让我们精力充沛，更好地应对学习和生活的挑战。
设计意图：通过分组讨论调动学生的主动性，将抽象的健康理念转化为具体可操作的行为指南，结合正反案例对比，强化学生对健康生活方式重要性的认知，落实道德修养与健全人格的培育。
（二）掌握安全常识，防范生活风险
师：除了养成健康的生活方式，爱护身体还需要我们掌握基本的安全常识，防范生活中的各种风险。在我们的校园和日常生活中，有哪些常见的安全隐患？
生 1：校园里的安全隐患有上下楼梯拥挤、体育课不遵守规则、课间追逐打闹、使用尖锐文具打闹。
生 2：生活中的安全隐患有溺水、交通事故、用电安全、火灾、陌生人搭讪。
师：大家列举的隐患都非常贴近实际，面对这些风险，我们必须掌握对应的防范方法，才能保护好自己的身体。我们分场景学习安全防护技巧：
校园安全防护
师：校园是我们每天待的时间最长的地方，安全防护尤为重要。上下楼梯时，要遵守 “靠右行、不拥挤、不推搡、不追逐” 的规则；体育课上，要提前做好热身运动，听从老师指导，不做危险动作，正确使用体育器材；课间活动要文明，不玩危险游戏，不携带尖锐、危险物品进入校园。
师：我们来模拟一个场景：如果在楼梯间看到有同学拥挤打闹，你会怎么做？
生 1：我会上前劝阻，告诉他们这样很危险，容易发生踩踏事故。
生 2：我会找老师来处理，避免冲突升级。
师：大家的做法都很正确，既要学会自我保护，也要有责任意识，提醒身边的同学注意安全，共同营造安全的校园环境。
校外安全防护
师：校外的安全风险更多样，我们重点关注溺水、交通、用电、防火这几个高频风险。防溺水要做到 “六不准”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救，遇到他人溺水要大声呼救并寻求成人帮助，或使用救生器材。
师：交通安全方面，要遵守交通规则，过马路走斑马线，不闯红灯，不横穿马路，不乘坐无牌无证、超载的车辆，骑自行车要年满 12 周岁，电动车要年满 16 周岁，骑行时佩戴安全头盔。
师：用电和防火安全，要做到不私拉乱接电线，不玩弄电器设备，发现电器故障及时告诉家长；不玩火，掌握基本的火灾逃生方法，比如用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰撤离，不乘坐电梯。
师：大家还要记住，遇到危险时，首先要保持冷静，然后及时向家长、老师或警察求助，牢记 110、119、120 这些紧急求助电话。
设计意图：分场景梳理安全防护知识，结合模拟演练增强学生的实践能力，让学生掌握可操作的安全技能，落实法治观念与健全人格的培育，提升学生的自我保护能力。
（三）面对疾病与伤害，学会正确应对
师：生活中难免会遇到疾病或身体受伤的情况，这时候正确的应对方式，也是爱护身体的重要体现。大家说一说，当你生病或受伤时，是怎么做的？
生 1：我感冒发烧了，会告诉妈妈，然后去看医生，按时吃药，多喝热水休息。
生 2：我跑步摔倒擦伤了，会先用碘伏消毒，然后贴上创可贴，如果伤口严重就去医院。
师：大家的做法都很正确。面对疾病，我们要做到及时就医，不擅自用药。有些同学觉得小病不用看医生，自己随便吃点药就行，这是非常危险的，不同的病因需要不同的药物，擅自用药可能会加重病情，甚至引发药物过敏。
师：面对身体伤害，要根据伤害程度采取不同的措施。轻微的擦伤、扭伤，可以先进行简单的急救处理，比如冷敷、消毒；如果是骨折、大出血等严重伤害，要立即停止活动，寻求成人帮助，及时送往医院，避免二次伤害。
师：教材中提到，我们还要学会关注自己的心理健康与身体健康的关联。长期的焦虑、压力过大，也会影响身体健康，比如导致失眠、食欲不振、免疫力下降。所以，当我们感到心理不适时，也要及时向家长、老师或心理咨询师求助，身心同护，才能真正保持健康。
设计意图：结合学生的生活经验，讲解疾病与伤害的正确应对方法，纠正学生的错误认知，同时关联身心健康的关系，拓展爱护身体的内涵，落实健全人格与道德修养的培育。
（四）坚守自律底线，拒绝不良诱惑
师：爱护身体，最难的一点是坚守自律底线，拒绝生活中的不良诱惑。在我们的成长过程中，会遇到很多影响身体健康的诱惑，比如沉迷网络游戏、吸烟喝酒、食用不健康食品等。大家有没有遇到过类似的诱惑？是怎么应对的？
生 1：我有时候想熬夜打游戏，但是想到第二天要上课，就强迫自己关掉手机睡觉。
生 2：同学给我递烟，我拒绝了，我知道吸烟对肺不好，还违反校规。
师：大家做得非常好。拒绝不良诱惑，首先要明确这些行为的危害：沉迷网络会影响视力、睡眠和学习，吸烟喝酒会损害呼吸系统、消化系统和神经系统，不健康食品会引发肥胖、肠胃疾病等。
师：其次，要掌握拒绝的技巧，比如坚定地说 “不”，远离有不良行为的人群，培养健康的兴趣爱好，用运动、阅读、绘画等充实自己的课余生活，转移对不良诱惑的注意力。
师：更重要的是，要树立对自己身体负责的责任意识。爱护身体不是一时的冲动，而是长期的坚持，是对自己、对家人、对未来的负责。我们要把健康理念转化为自觉行动，让爱护身体成为一种习惯，融入日常生活的每一个细节。
设计意图：聚焦学生成长中的实际诱惑，引导学生分享经验，掌握拒绝技巧，强化自律意识，将健康理念从认知层面落实到行动层面，突破本节课的教学难点，落实健全人格与道德修养的培育。
三、课堂小结与拓展
师：今天我们一起学习了爱护身体的相关知识，核心可以总结为三点：一是养成健康的生活方式，关注身体状况；二是掌握安全常识，防范生活风险；三是正确应对疾病伤害，拒绝不良诱惑，坚守自律。
师：爱护身体，不是一句口号，而是我们每天的三餐、睡眠、运动、安全防护，是我们面对诱惑时的选择，是我们对自己生命的尊重与负责。希望大家从今天开始，做自己身体的守护者，用健康的身体和饱满的精神，迎接成长中的每一个挑战。
拓展活动：请大家课后制定一份 “个人健康守护计划”，包含饮食、起居、运动、安全四个方面的具体目标和行动方案，每周进行一次自我总结，坚持践行健康生活方式。
设计意图：梳理本节课核心知识点，强化学生的记忆与理解，通过制定健康守护计划的拓展活动，将课堂学习延伸到课后生活，促进学生将知识转化为长期行动，落实本节课的教学目标，培育学生的责任意识与健全人格。

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