资源简介

《体能-发展跳跃能力》体育与健康教案
教学 内容 体能课：发展跳跃能力
教学 目标 1.运动能力：初步掌握腿部力量训练的多种方法，学会简单的侧身跳，跳高，等混合练习方法，能够简单地介绍各种方法，并能在课后自主练习与生活中应用。 2.健康行为：在前跳，侧后跳和横跳过程中，锻炼学生的腿部力量、协调性、身体控制能力，在混合跳跃过程中稳定提升学生体能。 3.体育品德：提升学生自信心，培养学生在锻炼过程中永不服输的坚强意志。
教学 重点 跳跃过程中的稳定性 教学 难点 学会身体的主动控制与二次跳跃
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师在指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 <一>热身跑：动物狂欢节 1.跟随音乐绕篮球场地慢跑，当听到老师说不同的动物名称，学生做不同动物代表的动作。 <二>跳跃专项活动 1.开合跳 2.直腿跳 3.单脚跳 4.高抬腿 1.教师播放音乐，带领学生进行3圈热身跑。 2.教师向学生说明什么动物应该做什么动作。 3.教师边做边观察学生动作，领做幅度大。 1.口令指挥学生进行行进间专项热身。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.带领学生做热身。 4.及时纠正错误动作。 1.学生跟随教师指令完成动作。 2.认真参与，充分热身。 1.有节奏的进行练习。 2.充分活动，各关节避免运动损伤。 要求： 沿篮球场地热身跑 注意前后间距动作要标准 注意安全 注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【游戏】闯关大挑战 第一关（双脚跳跃练习） 分为10组进行小栏架跳跃闯关，整个脚掌发力屈膝，摆动胳膊跳跃，前脚掌发力向前跳跃，双脚起跳双脚落地，落地时缓冲，完成不同方式跳跃。 第二关（小栏架侧向跳跃） 将小栏架隔半米摆放，学生并脚跳跃小栏架后向左（右）侧向并脚跳过标志垫。 第三关（双脚变换跳跃练习） 将敏捷圈按不同形式摆放，学生站在起点并脚直腿跳之圈内下一个为两个圈分腿开合跳至圈内。 【竞赛】我是森林搬运小能手 将学生分为10组，依次进行连续跳跃练习，第一名同学跳到第一个敏捷圈后双手提起敏捷圈并脚跳跃至对面底线后迅速折返跑回起点与下一名同学击掌后方可出发以此类推，完成后迅速返回接力优先完成的小组获胜。 引导学生并示范并脚跳过小栏架。 2.强调动作要点。 3.教师准备的敏捷圈不宜过小提醒学生跳时注意安全。 1.教师讲解示范练习方法。 2.提醒学生练习时要平稳往上跳，落在中间位置。 1.教师讲解示范练习方法。 2.组织学生进行练习。 3.进行鼓励性评价并做出安全提醒。 1.教师讲解体能训练方法。 2组织学生进行练习，强调安全。 3.进行小结和互评 1、学生认真听清教师练习的动作方法和要求。 2、在双脚跳时按教师要求完成动作，做到双起双落。 3.练习过程中注意安全，量力而行，同学之间相互鼓励交流。 1.学生明确练习方法。 2.落地要主动屈膝胳膊制动维持稳定。 3.讲解帮助与保护的方法，巡回指导。 1.明确训练方法。 2.认真参与练习，女生起不来的可以有其他同学保护与帮助。 1.学生明确比赛方法。 2.认真参与比赛体会技术动作的运用。 3.结束后进行自评互评。 组织队形 组织队形 组织队形: 组织队形
结束部分 1.跟随音乐放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥80% 个体密度：≥75% 场地器材 空场地一块、小栏架50 标志垫40 敏捷圈50

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