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人教版8年级上册精做课件授课教师：.班级：8年级（）班.时间：.4.7.4选择健康的生活方式第六章人体生命活动的调节人教版生物八年级下册4.7.4选择健康的生活方式练习题本套练习题围绕健康生活方式的定义、不良生活习惯的危害、烟酒毒品的危害、身心健康调节、健康生活养成方法等核心考点设计，题型规范、重难点突出，适配课后巩固与单元复习，试卷满分100分。一、单项选择题（每题3分，共30分）1.下列各项中，属于健康生活方式的是（）A.熬夜刷题、长期晚睡B.合理膳食、坚持运动C.暴饮暴食、挑食偏食D.久坐不动、沉迷电子产品2.现代文明病的主要诱因是（）A.细菌病毒感染B.不良生活方式C.环境污染D.遗传因素3.下列不属于现代文明病的是（）A.恶性肿瘤B.心脑血管疾病C.肺结核D.糖尿病4.长期吸烟对人体造成的主要危害是（）A.损伤呼吸系统、诱发心肺疾病B.直接导致骨折C.引发皮肤过敏D.影响听觉发育5.过量饮酒不会造成的危害是（）A.损伤神经系统B.加重肝脏负担C.提升免疫力D.诱发心血管疾病6.毒品对人体的最大危害是（）A.影响食欲B.严重损害神经系统、摧毁身心，诱发多种疾病C.轻微影响睡眠D.降低视力7.下列关于心理健康的说法正确的是（）A.情绪压抑无需调节B.积极心态、乐观豁达属于身心健康C.负面情绪无需疏导D.考试焦虑无需干预8.青少年长期久坐、缺乏运动容易引发的疾病是（）A.佝偻病B.肥胖、心血管代谢异常C.流感D.中耳炎9.合理膳食的核心要求是（）A.只吃肉类不吃蔬菜B.挑食偏食、暴饮暴食C.营养均衡、荤素搭配、定时定量D.节食减肥、不吃主食10.调节不良情绪的健康方式是（）A.暴饮暴食发泄情绪B.熬夜排解压力C.与人沟通、运动放松D.沉迷游戏逃避问题二、填空题（每空2分，共36分）1.健康不仅指身体无疾病，还包括________上和________方面的良好状态。2. ________、________、挑食偏食、熬夜久坐等不良生活习惯，是现代文明病的主要诱因。3.现代文明病又称________病，常见的有恶性肿瘤、________、糖尿病等。4.吸烟会损害人体的________系统和心血管系统，长期吸烟会大幅提升患病概率。5.酗酒会麻痹________，导致反应迟钝、判断力下降，同时损伤肝脏器官。6.毒品具有极强的成瘾性，会严重破坏人体________系统，危害身心健康，同时诱发违法犯罪。7.健康的生活方式包括合理营养、________作息、坚持________、心态乐观、远离烟酒毒品等。三、简答题（共34分）1.什么是健康？简述健康生活方式的重要意义。（12分）2.简要说明吸烟、酗酒、吸毒对青少年的严重危害。（12分）3.结合自身生活，列举四条青少年可践行的健康生活方式。（10分）参考答案及解析一、单项选择题1.B解析：合理膳食、坚持运动是标准的健康生活方式，其余均为不良习惯。2.B解析：现代文明病主要由长期不良饮食、作息、运动习惯引发。3.C解析：肺结核属于传染病，不属于生活方式引发的现代文明病。4.A解析：烟草中的有害物质会损伤呼吸道和心肺功能，诱发多种疾病。5.C解析：过量饮酒会损伤身体器官、降低免疫力，无法提升身体素质。6.B解析：毒品严重破坏神经系统，损害全身器官，对身心造成不可逆伤害。7.B解析：身心健康包含身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。8.B解析：长期缺乏运动易导致肥胖、代谢紊乱，诱发心血管疾病。9.C解析：合理膳食要求营养均衡、荤素搭配、规律饮食，保障身体发育。10.C解析：运动放松、沟通倾诉是调节情绪的健康方式，其余均为不良解压方式。二、填空题1.心理；社会适应2.长期熬夜；缺乏运动3.生活方式；心脑血管疾病4.呼吸5.神经系统6.神经7.规律；体育锻炼三、简答题1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康的生活方式能够增强人体免疫力，减少现代文明病的发生，促进青少年身体正常发育，维持心理健康，提升学习和生活效率，帮助人们养成良好的生活习惯，终身受益。2.吸烟：损伤呼吸系统和心血管系统，影响青少年心肺发育，降低免疫力，易引发呼吸道疾病；酗酒：麻痹神经系统，导致思维迟钝、记忆力下降，损伤肝脏和肠胃，影响身体发育；吸毒：严重破坏神经系统，造成身心成瘾，摧毁身体机能和意志，不仅危害身体健康，还会诱发违法犯罪，严重影响人生发展。3.①养成规律作息，早睡早起，不熬夜，保证充足睡眠；②坚持每日体育锻炼，增强体质，避免久坐不动；③合理搭配饮食，不挑食、不暴饮暴食，少吃垃圾食品；④保持乐观心态，学会疏导不良情绪，积极与人沟通交流；⑤远离烟酒、毒品，杜绝一切不良嗜好。（任选四条即可）全文字数：1000新课导入
谁的生活方式更健康？
新课导入
他的生活方式健康吗？
健康的定义
按照WHO对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
健康
身体
社会适应
心理
生活方式对健康的影响
生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。
生活方式对健康的影响
发生了哪些变化
生活方式对健康的影响
什么原因会使这几类疾病的发生风险升高？
主要由不良的生活环境和营养条件造成的。
生活方式对健康的影响
对你有什么启示？
癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
水蚤
水蚤为节肢动物门甲壳纲动物，身体透明，一般体长不足5 mm。
水蚤的心脏呈白色，位于背部中央偏上部位。水蚤心脏的一次跳动，包括一次舒张和一次收缩两个动作。
探究目的：
通过探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，理解酗酒或吸烟对人体健康的危害。
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
探究的问题是______________________________________________？
作出的假设是______________________________________________。
提出问题
作出假设
制订计划
材料、用具：活水蚤，蒸馏水，体积分数为95%的酒精溶液，烟草浸出液，吸管，载玻片，显微镜，计时器。
酒精对水蚤的心率有什么影响
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
1．酒精浓度过高，会杀死水蚤，因此需要降低酒精浓度。怎样用体积分数为95%的酒精配制一系列不同浓度的酒精溶液？
2．是将同一只水蚤放入不同浓度的酒精溶液中依次观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察？为什么？
3．如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只？这些水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？怎样设计对照组？
4．怎样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？
思考
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
配制不同体积分数的酒精溶液：
配制不同浓度的烟草浸出液：
用体积分数为95%的酒精V毫升配制成体积分数为A的酒精溶液需加水X毫升：X＝V（95%－A）/A。
例如，用体积分数为95%的酒精2毫升配制成体积分数为5%的酒精溶液需加水的体积为2×（95%－5%）/5%＝36（毫升）。
取相同且等量的烟丝加入不同体积的蒸馏水中。
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
制订计划
1．学生2人一组，利用体积分数为95%的酒精配制不同体积分数的酒精溶液（如1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%等）。或在50毫升、40毫升、30毫升、20毫升蒸馏水中，分别放同一品牌的香烟半支，浸泡1天，以获取不同浓度的烟草浸出液，用其浸出液做实验。
2．用吸管吸取1只水蚤放在载玻片上，然后滴1滴清水。在显微镜下观察水蚤心脏跳动并记录心率（单位：次/10秒）。
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
3．将载玻片上的清水吸干，滴2~3滴配制好的体积分数为1%的酒精溶液或50毫升蒸馏水配制的烟草浸出液，过5~10秒后再用吸水纸吸去水蚤周围大部分的酒精溶液或烟草浸出液，但不要吸干，放在显微镜下观察并计数10 s内的心脏跳动次数。
4．另取1只大小相同的水蚤重复步骤2、步骤3，但要选另一种体积分数的酒精溶液或另一种浓度的烟草浸出液，并计数水蚤的心率。这样将每种体积分数的酒精溶液或每种浓度的烟草浸出液中的水蚤心率都进行计数，并将数值填入表格中。
制订计划
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
不同体积分数的酒精溶液 蒸馏水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10 s内的心跳次数
不同体积蒸馏水配制的烟草浸出液 0（清水） 50 mL 40 mL 30 mL 20 mL
10 s内的心跳次数
酒精溶液影响水蚤心跳次数的实验数据记录表
烟草浸出液影响水蚤心跳次数的实验数据记录表
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
实施计划，得出结论
不同体积分数的酒精溶液 蒸馏水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10 s内的心跳次数 33 30 28 24 22 24 18 死亡
酒精溶液影响水蚤心跳次数的实验数据记录表
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
实施计划，得出结论
水蚤心率会随着酒精体积分数的增加而逐渐减慢，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精体积分数过大而死亡，说明酒精具有麻醉作用，会减缓心脏的跳动。
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
烟草浸出液影响水蚤心跳次数的实验数据记录表
不同体积蒸馏水配制的烟草浸出液 0（清水） 50 mL 40 mL 30 mL 20 mL
10 s内的心跳次数 35 36 37 39 41
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
在一定范围内，水蚤心率会随着烟草浸出液浓度的增加而逐渐加快，说明在一定范围内烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
思考
1．酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？
体积分数小的酒精溶液（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，体积分数大的酒精溶液对水蚤的心率有抑制作用。这是因为体积分数小的酒精溶液能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而体积分数大的酒精溶液对神经主要起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
思考
2．哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型的烟草浸出液的致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
思考
3．由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒对人体的健康可能造成的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响；长期酗酒，会造成酒精中毒；如果一次饮酒过多，还可能会导致人的死亡。
吸烟对人体的健康可能造成的危害：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等；这些物质进入人体后，会损害人体的神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。
实验·探究
酒精对水蚤心率的影响
不健康的生活方式
长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。
毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等。它们还具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除。有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
不健康的生活方式
沉迷网络的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机、电脑，从而有可能导致身体免疫力低下，甚至可能引发心理疾病（如抑郁症、焦虑性神经症、社交恐惧症等）
肥胖增加患心血管疾病的危险、影响消化系统的功能、影响内分泌系统的功能、增加癌症发生的危险性。肥胖不仅影响形体，而且给生活带来不便。
健康的生活方式
健康的生活方式
健康的生活方式
保持身心健康
心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。
调节情绪的方法
转移注意力
化解烦恼
自我安慰
知识小结
生活方式对健康的影响
生活方式病
探究酒精或烟草浸出液对水蚤的影响
健康的生活方式：
不吸烟、不酗酒、不吸毒等
选择健康的生活方式
随堂检测
1.下列关于吸烟、喝酒、吸毒的叙述中,错误的是（ 　）
A. 青少年应该不吸烟、不喝酒和拒绝毒品
B. 长期吸烟会使人的记忆力和注意力增强
C. 饮酒多了，会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态
D. 毒品会严重影响人体神经系统的调节功能，危害人的身心健康
B
随堂检测
2.“没有全民健康，就没有全民小康。”下列各项中属于健康生活方式的是（　　）
A. 暴饮暴食，多荤少素
B. 不吃早餐，保持身材
C. 锻炼身体，增强体质
D. 减少睡眠，刻苦学习
C
随堂检测
3.青少年要坚决杜绝毒品，下列都不属于毒品的是( 　　)
A.咖啡、香烟
B.可卡因、吗啡
C.冰毒、大麻
D.摇头丸、海洛因
A　　　　　　　　　

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