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第1节 运动与保健（第2课时）教学设计
——人体的骨骼、骨骼肌及运动系统的保健
【核心概念】生命系统的构成层次
【内容要求】
1.学习内容：人体由多个系统组成
2.内容要求：说出人体运动系统的结构、功能和保健。
【教学目标】
1.通过探索活动了解骨骼的结构和功能，理解骨骼（尤其是脊柱）的结构与功能相适应。
2.通过读图、体验等探索活动了解骨骼肌的结构和功能，理解骨骼肌的结构与功能相适应。
3.能自觉参与运动系统的卫生保健，树立树立科学锻炼、预防损伤的责任意识，关注运动健康。
【教学思路】
在上一节的学习基础上，围绕生物体的结构与功能相适应这一核心概念，通过探索活动了解骨骼的结构和功能，理解骨骼（尤其是脊柱）的结构与功能相适应。再通过读图、体验等探索活动了解骨骼肌的结构和功能，理解骨骼肌的结构与功能相适应。能解释动作的产生是多个器官、系统协同完成。了解体育锻炼以运动系统生长发育的好处，能自觉参与运动系统的卫生保健，树立树立科学锻炼、预防损伤的责任意识，关注运动健康。
【教学过程】
【引入】骨与骨骼是同一个概念吗？骨骼肌的结构与功能是什么呢？
三、人体的骨骼
（一）骨骼的概况：
1.骨的数量：人体一般有206块骨。
2.骨骼的概念：骨与骨之间彼此通过骨连结构成了骨骼。
（骨骼在结构层次上既不属于器官也不属于系统）
3.特点：人体的骨骼坚硬但很轻，约占成年人体重的20%。
解释：人体长骨为中空管状结构，骨干外周致密坚硬的骨密质维持强度，内部空腔和两端疏松多孔的骨松质减少骨质、减轻重量；同时骨由无机物和有机物复合组成，兼顾硬度与韧性，因此骨骼坚硬但整体重量较轻。
4.分类：根据位置，可以将骨骼划分为头骨（又称颅骨）、躯干骨和四肢骨。如图：
（二）骨骼的功能
【思考与讨论】
1.头骨主要保护什么器官？人体骨骼具有哪些功能？
头骨主要保护大脑。
人体骨骼具有有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用外，还具有运动、缓冲、造血、储存钙磷等功能。
2.在青少年时期，为什么要注意坐、立、行、卧的正确姿势？
【探索活动】阅读脊柱的侧面图，议议脊柱的四个生理弯曲的意义。
脊柱的结构：人体的脊柱由许多块椎骨连结而成。椎骨属于不规则形状的骨。
生理弯曲的意义：人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲。这些生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性，增加了人体在站立、行走和运动时的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。
因此，在青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。
四、人体的骨骼肌
1.概况：人体的骨骼肌共有 600 多块，约占体重的40%。
2.结构与功能：骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为红褐色的肌腹，主要由肌纤维构成。肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。
概念辨析：在结构层次上，此处的骨骼肌属于器官。因为它是由多种组织构成的。而在学习肌肉组织时，肌肉组织包括平滑肌、骨骼肌和心肌，此时的骨骼肌属于组织这一结构层次。
科学小知识：肌纤维就是骨骼肌细胞，肌肉组织的基本结构和功能单位，呈细长纤维状，因此叫肌纤维。）
【思考与讨论】当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，会出现什么样的运动障碍？
当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪、萎缩，如有的脊髓灰质炎患者因病毒损害了脊髓中的神经细胞，而出现肢体疼痛甚至瘫痪。
【探索活动】对照图做屈肘和伸肘动作，说说每个动作主要由哪些肌肉参与完成。
屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成。
【思考与讨论】骨、关节和骨骼肌三者是如何配合产生动作的？
骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生了动力，牵拉骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生相应的动作。
强调：动作的产生并不仅仅靠运动系统来完成，还需要其他系统（如神经系统）的参与。此时需要的能量，还有赖于消化系统、循环系统、呼吸系统等的配合。这充分体现出人体是一个统一的整体。
五、运动系统的保健
1.体育锻炼有利于运动系统健康发展
（1）促进身体的生长发育。使骨骼肌发达，更好地保持骨骼肌的力度和柔韧性。
（2）刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促进骨增长、加粗。
（3）加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节活动的幅度增大，更为灵活。
（4）使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。
（5）走路、踢足球和打篮球等活动还可使骨骼发育得更坚固紧密。运动前的热身活动，可提高骨骼肌的柔韧性，提高运动成绩。
2.在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎拌倒，会产生哪些运动伤害？
（1）骨折与脱臼 可能会引起骨折或骨裂，也可能会使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。
（2）扭伤 当韧带被拉得太长或在某处被撕裂时就会引起扭伤，脚踝处的扭伤是最常见的关节损伤。
（3）骨骼肌受伤：当肌肉过于疲劳或拉伸过度时就会引起肌肉紧张和拉伤；肌腱也会被拉伸过度或局部撕裂；长时间锻炼后，骨骼肌会痉挛。当肌肉痉挛时，整块肌肉强烈收缩并一直处于收缩状态。
骨折、脱臼和扭伤都会引起受伤部位的肿胀和疼痛，此时要尽快请医生治疗。肌肉或肌腱受伤了，一定要遵照医及时治疗。
【课堂总结】
1.脊柱的结构如何与功能相适应？
2.骨骼肌的结构如何与功能相适应？说说人体是如何完成一个动作的。
3.举例说明如何做好运动系统的卫生保健。
【随堂例题】
【例1】最新科学研究发现，坚持规律的有氧运动可有效延缓老年人骨骼肌衰老，显著提升下肢力量与身体平衡能力。骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经（如图所示），下列关于骨骼肌的描述，正确的是（　　）
A．一块骨骼肌通常只附着在同一块骨上 B．骨骼肌收缩能够为躯体运动提供动力
C．人体运动仅依靠运动系统就能独立完成 D．两端的肌腱主要发挥收缩和舒张作用
【答案】B
【解析】A、一块骨骼肌通常要跨越一个或几个关节，由肌腱附着在相邻的两块或多块骨上，A错误；
B、在运动中，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌收缩能够为躯体运动提供动力，B正确；
C、人体的运动并不是仅依靠运动系统就能独立完成的，还需要神经系统的调节，消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合，C错误；
D、骨骼肌的肌腹具有收缩和舒张的功能，两端的肌腱主要是将骨骼肌附着在骨上，D错误。
【例2】当你做任何一个动作时，都会包括以下步骤，这些步骤发生的正确顺序是（　　）
①相应的骨受到牵拉 ②骨骼肌接受神经传来的兴奋
③骨骼肌收缩 ④骨绕关节活动
A．②①④③ B．③②①④ C．②③①④ D．④①②③
【答案】C
【解析】骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，骨骼肌起动力作用，关节起支点作用。因此，做任何一个动作时，这些步骤发生的正确顺序是：②骨骼肌接受神经传来的兴奋、③骨骼肌收缩、①相应的骨受到牵拉、④骨绕关节活动。
【例3】小徐喜欢用哑铃锻炼上肢，如图是他完成的某个动作，下列分析不正确的是（　　）
A．该图表示屈肘时①收缩，②舒张
B．完成该动作时，关节起支点的作用
C．③上的关节软骨能使骨长长
D．完成该动作需要在神经系统调节下多个骨骼肌群协调完成
【答案】C
【解析】A、骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，所以与骨相连的肌肉至少有两组，相互配合完成各种活动相互配合活动。屈肘动作和伸肘动作的产生。该图表示屈肘，①肱二头肌收缩，②肱三头肌舒张，正确。
B、完成该动作时，关节起支点的作用，正确。
C、软骨层能够不断地产生新的骨组织，使骨长长，错误。
D、完成该动作需要在神经系统调节下多个骨骼肌群协调完成，正确。
【板书设计】
第1节 运动与保健（第2课时）
【布置作业】
1.完成作业本上相应内容
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第4章 人体的系统
第1节 运动与保健（第2课时）
（浙教版）八年级
下
——人体的骨骼、骨骼肌及运动系统的保健
【引入】
骨与骨骼是同一个概念吗？骨骼肌的结构与功能是什么呢？
人体的骨骼、
骨骼肌及运动系统的保健
学习课题
三、人体的骨骼
（一）概况：
1.骨的数量：人体一般有206块骨。
2.骨骼：骨与骨之间彼此通过骨连结构成了骨骼。
骨骼在结构层次上既不属于器官也不属于系统
【思考与讨论】 骨骼属于系统吗？
3.人体的骨骼坚硬但很轻，约占成年人体重的20%。
人体长骨为中空管状结构，骨干外周致密坚硬的骨密质维持强度，内部空腔和两端疏松多孔的骨松质减少骨质、减轻重量；同时骨由无机物和有机物复合组成，兼顾硬度与韧性，因此骨骼坚硬但整体重量较轻。
4.根据位置，可以将骨骼划分为头骨（又称颅骨）、躯干骨和四肢骨。
①
②
③
④
⑤
人体的骨骼
头骨
躯干骨
上肢骨
下肢骨
四肢骨
（二）骨骼的功能
头骨主要保护大脑。
人体骨骼具有有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用外，还具有运动、缓冲、造血、储存钙磷等功能。
【思考与讨论】
1.头骨主要保护什么器官？人体骨骼具有哪些功能？
2.在青少年时期，为什么要注意坐、立、行、卧的正确姿势？
人体的脊柱由许多块椎骨连结而成。
背侧
胸侧
脊柱侧面观
胸曲
腰曲
骶曲
颈曲
颈椎
胸椎
腰椎
骶椎
尾椎
椎骨属于不规则形状的骨。
人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲。这些生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性，增加了人体在站立、行走和运动时的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。
因此，在青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。
四、人体的骨骼肌
概念辨析：在结构层次上，此处的骨骼肌属于器官。因为它是由多种组织构成的。而在学习肌肉组织时，肌肉组织包括平滑肌、骨骼肌和心肌，此时的骨骼肌属于组织这一结构层次。
人体的骨骼肌共有 600 多块，约占体重的40%。
骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为红褐色的肌腹，主要由肌纤维构成。肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。
肌纤维就是骨骼肌细胞，呈细长纤维状，因此叫肌纤维。
【思考与讨论】
当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，会出现什么样的运动障碍？
当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪、萎缩，如有的脊髓灰质炎患者因病毒损害了脊髓中的神经细胞，而出现肢体疼痛甚至瘫痪。
2.骨长粗、长长的原因
幼年时，骨端和骨干之间有软骨层，软骨层的细胞不断分裂、生长，形成新的骨组织，使骨增长；同时，骨膜内层的成骨细胞也能不断地分裂、生长，产生新的骨组织，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增长了。
【探索活动】
对照图做屈肘和伸肘动作，说说每个动作主要由哪些肌肉参与完成。
屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成。
【思考与讨论】骨、关节和骨骼肌三者是如何配合产生动作的？
骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生了动力，牵拉骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生相应的动作。
动作的产生并不仅仅靠运动系统来完成，还需要其他系统（如神经系统）的参与。此时需要的能量，还有赖于消化系统、循环系统、呼吸系统等的配合。这充分体现出人体是一个统一的整体。
五、运动系统的保健
1.体育锻炼有利于运动系统健康发展
2.在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎拌倒，会产生哪些运动伤害？
（1）骨折与脱臼 可能会引起骨折或骨裂，也可能会使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。
（2）扭伤 当韧带被拉得太长或在某处被撕裂时就会引起扭伤，脚踝处的扭伤是最常见的关节损伤。
（3）骨骼肌受伤：当肌肉过于疲劳或拉伸过度时就会引起肌肉紧张和拉伤；肌腱也会被拉伸过度或局部撕裂；长时间锻炼后，骨骼肌会痉挛。当肌肉痉挛时，整块肌肉强烈收缩并一直处于收缩状态。
【课堂总结】
1.脊柱的结构如何与功能相适应？
2.骨骼肌的结构如何与功能相适应？说说人体是如何完成一个动作的。
3.举例说明如何做好运动系统的卫生保健。
【随堂例题】
【例1】最新科学研究发现，坚持规律的有氧运动可有效延缓老年人骨骼肌衰老，显著提升下肢力量与身体平衡能力。骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经（如图所示），下列关于骨骼肌的描述，正确的是（　　）
A．一块骨骼肌通常只附着在同一块骨上
B．骨骼肌收缩能够为躯体运动提供动力
C．人体运动仅依靠运动系统就能独立完成
D．两端的肌腱主要发挥收缩和舒张作用
【答案】B
【例2】当你做任何一个动作时，都会包括以下步骤，这些步骤发生的正确
顺序是 （　　）
①相应的骨受到牵拉 ②骨骼肌接受神经传来的兴奋
③骨骼肌收缩 ④骨绕关节活动
A．②①④③ B．③②①④ C．②③①④ D．④①②③
【答案】C
【解析】骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，骨骼肌起动力作用，关节起支点作用。因此，做任何一个动作时，这些步骤发生的正确顺序是：②骨骼肌接受神经传来的兴奋、③骨骼肌收缩、①相应的骨受到牵拉、④骨绕关节活动。
【例3】小徐喜欢用哑铃锻炼上肢，如图是他完成的某个动作，下列分析
不正确的是（　　）
A．该图表示屈肘时①收缩，②舒张
B．完成该动作时，关节起支点的作用
C．③上的关节软骨能使骨长长
D．完成该动作需要在神经系统调节下多个骨骼肌群协调完成
【答案】C
【解析】A、骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，所以与骨相连的肌肉至少有两组，相互配合完成各种活动相互配合活动。屈肘动作和伸肘动作的产生。该图表示屈肘，①肱二头肌收缩，②肱三头肌舒张，正确。
B、完成该动作时，关节起支点的作用，正确。
C、软骨层能够不断地产生新的骨组织，使骨长长，错误。
D、完成该动作需要在神经系统调节下多个骨骼肌群协调完成，正确。
【板书设计】
第1节 运动与保健（第2课时）
功能
骨骼肌

骨骼
人体运动系统
骨连结
结构
骨
作用
分类
卫生保健
脊柱
肌健
肌腹
【布置作业】
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第1节 运动与保健（第2课时）同步作业
（教师版）
1．如图是关节结构示意图及某同学用两片长方形的木板（①②）两条橡皮筋（④⑤）和一颗螺丝（③）制作的肌肉牵拉骨运动的模型。下列叙述正确的是（　　）
A．图中b使关节具有牢固性，e和c中的滑液使关节具有灵活性
B．关节的基本结构包括a、b、a
C．若③表示肘关节，则该模型模拟的是伸肘动作
D．人在完成屈肘动作时，图中④⑤处于收缩状态
【答案】A
【解析】A．关节具有牢固性和灵活性。使关节具有牢固性的是b关节囊，它使两骨紧密地联系起来；使关节具有灵活性的是e关节软骨和c关节腔中的滑液，它们能少运动时两骨之间的摩擦，故A正确。
B．关节的基本结构包括b关节囊、a关节头、d关节窝、c关节腔，B错误。
C．若③表示肘关节，则该模型模拟的是屈肘动作，C错误。
D．屈肘时，肱二头肌④收缩，肱三头肌⑤舒张，D错误。
2．当你做屈肘动作时，上臂的肱二头肌和肱三头肌的活动状态分别是（　　）
A．收缩、收缩 B．舒张、舒张 C．收缩、舒张 D．舒张、收缩
【答案】C
【解析】任何一个动作的完成，都是由骨骼肌、骨、关节三者协调配合，在神经系统的支配和其他系统的辅助下完成的，骨骼肌一般要跨越一个或几个关节，由肌腱附着在相邻的骨上，在做屈肘动作时，肱二头肌收缩状态，肱三头肌舒张状态，因此选项C符合题意。
3．中长跑运动可以提高骨骼肌的力量，增强体质。如图是骨骼肌模式图，①②③表示相关结构。下列说法不正确的是（　　）
A．神经冲动使骨骼肌收缩，牵动骨绕关节运动
B．①③表示肌腹
C．②具有受刺激后收缩的特性
D．骨骼肌收缩为运动提供动力
【答案】B
【解析】A．骨骼肌具有受刺激后收缩的特性，当受到神经传来的刺激时，骨骼肌会收缩，从而牵动骨绕关节活动，A正确。
B．在骨骼肌的结构中，肌腱由结缔组织构成，要跨越一个或一个以上的关节附着在不同的骨上，图中的①和③是肌腱，B错误。
CD．骨骼肌具有受刺激后收缩的特性，当受到神经传来的刺激时，肌腹会收缩，从而牵动骨绕关节活动，骨骼肌收缩为运动提供动力，CD正确。
4．图甲为北京人形机器人创新中心发布名为“天工”的机器人，图乙是机器人下肢部分结构的简易模型。下列关于机器人跑步小腿向后抬起时的叙述，错误的是（　　）
A．人的运动由模拟“神经系统”控制
B．①②模拟骨，③④模拟肌肉
C．②在④牵动下绕⑤活动
D．③④都处于舒张状态
【答案】D
【解析】A．人的运动由神经系统控制，机器人的运动也需模拟“神经系统”控制，A正确。
B、模型中①②是坚硬结构，模拟骨；③④是连接骨的“动力结构”，模拟肌肉（骨骼肌），B正确。
C、⑤模拟关节（支点），④肌肉收缩时会牵拉②骨绕⑤关节活动，C正确。
D、肌肉的特性是“收缩产生动力”，小腿向后抬起时，至少有一组肌肉（如③）处于收缩状态（提供动力），不可能③④都舒张，D错误。
5．人体运动的动力来源是（　　）
A．骨 B．关节 C．肌肉 D．神经
【答案】C
【解析】骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开。在运动中，神经系统起调节作用，骨骼肌起动力作用，骨起杠杆作用，关节起支点作用。因此人体运动的动力来源是肌肉。
6．篮球是锦绣育才教育集团的青少年们最喜欢的一项运动，在这项运动中，任何一个动作的产生都需运动器官协调配合，经过一定的过程，下列排序顺序正确的是（　　）
①骨受到牵动 ②骨绕关节活动 ③骨骼肌受到神经传来的刺激 ④骨骼肌收缩
A．①②⑧④ B．②①③④ C．③④①② D．④①②
【答案】C
【解析】骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用。因此当你做任何一个动作时，都会包括以下步骤：③骨骼肌接受神经传来的刺激、④骨骼肌收缩、①骨受到牵动、②骨绕关节活动。所以这些步骤发生的正确顺序是③④①②。
7．锻炼上臂肌肉时，伸肘和屈肘动作的上臂肌肉协作情况如图。屈肘时，肱二头肌和肱三头肌的活动状态分别是（　　）
A．舒张，收缩 B．舒张，舒张 C．收缩，舒张 D．收缩，收缩
【答案】C
【解析】任何一个动作的完成，都是由骨骼肌、骨、关节三者协调配合，在神经系统的支配和其他系统的辅助下完成的，骨骼肌一般要跨越一个或几个关节，由肌腱附着在相邻的骨上，在做屈肘动作时，肱二头肌收缩状态，肱三头肌舒张状态，因此选项C符合题意。
8．篮球运动深受广大青少年喜爱，球场上运动员奔跑、跳跃、投篮、传球等一系列动作的完成，均依赖人体骨、关节、肌肉等结构的协调配合。如图呈现了运动员投篮过程中的两个状态A和B，在从状态A转换到状态B的过程中，肱二头肌的状态变化为（　　）
A．保持舒张 B．保持收缩
C．先收缩再舒张 D．先舒张再收缩
【答案】C
【解析】状态A手臂处于屈肘状态，在屈肘动作中，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，肌肉收缩产生拉力，带动骨绕关节活动，完成屈肘动作。状态B手臂处于伸肘状态，在伸肘动作中，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。所以在从状态A转换到状态B的过程中，肱二头肌的状态变化为先收缩再舒张，C符合题意，ABD不符合题意。
9．下列关于骨骼肌的叙述，错误的是（　　）
A．骨骼肌由肌腱和肌腹构成 B．每块骨骼肌必须附着在同一块骨上
C．骨骼肌中密布大量的血管和神经 D．骨骼肌具有一定的收缩和舒张功能
【答案】B
【解析】A．骨骼肌的结构包括两端的肌腱和中间的肌腹。肌腱由结缔组织构成，负责连接骨骼；肌腹由肌细胞组成，是收缩的主要部位，A不符合题意。
B．骨骼肌的功能是通过收缩牵动骨骼运动，这需要肌肉两端分别附着在不同的骨上。例如，肱二头肌的一端附着在肩胛骨，另一端附着在桡骨。若肌肉两端附着在同一块骨上，则无法产生有效的运动，B符合题意。
C．骨骼肌的代谢活动需要充足的氧气和营养物质供应，同时需及时排出代谢废物。密布的血管（如毛细血管）和神经（支配肌肉收缩）是维持其正常功能的必要结构，C不符合题意。
D．骨骼肌的基本特性是接受神经冲动后产生收缩，舒张则是收缩后的被动恢复过程。这一特性是肌肉实现运动功能的基础，D不符合题意。
10．运动员经常受到伤病的困扰，膝关节注射玻璃酸钠溶液对运动员治疗膝关节疾病有减轻疼痛、减少炎症、改善关节功能等作用。玻璃酸钠溶液相当于关节内的（　　）
A．韧带 B．滑液 C．关节囊 D．关节软骨
【答案】B
【解析】关节腔内的滑液能减少骨与骨之间的摩擦，可以使运动更灵活，因此玻璃酸钠溶液相当于关节内的滑液，B正确，ACD错误。
11．下列能正确表示关节、骨和肌肉关系的模式图是（　　）
A． B．
C． D．
【答案】B
【解析】骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分，骨骼肌两端是白色的肌腱，中间较粗的部分是肌腹，骨骼肌一般要跨越一个或几个关节，由肌腱附着在相邻的骨上，骨和关节本身没有运动能力，必须依靠骨骼肌的牵引来运动。
A、肌肉没有跨越关节，不符合题意。
B、肌肉跨越了一个关节，由肌腱附着在相邻的骨上，故符合题意。
C、没有跨越关节，没有附着在相邻的骨上，不符合题意。
D、两块肌肉没有跨越关节，不符合题意。
12．研究结果表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以保护视力、防止近视。图甲表示人体运动的产生过程，图乙是眼保健操的某个动作的图片，请据图回答问题。
（1）图甲中的①是 　骨　 。
（2）图乙所示动作中，该同学上肢的肱二头肌处于 　收缩　 状态。（填“收缩”或“舒张”）。
（3）一个动作的完成，不仅需要运动系统的参与，还需要 　神经　 系统的调节和控制。
【答案】（1）骨（2）收缩（3）神经
【解析】（1）骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生运动。所以图甲中的①是骨。
（2）图乙所示动作是屈肘动作，屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。可见，该同学上肢的肱二头肌处于收缩状态。
（3）人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成。所以一个动作的完成，不仅需要运动系统的参与，还需要神经系统的调节和控制。
13．为保障中小学生身心健康发展，教育部发文明确规定：中小学生每日综合体育活动时间不少于2小时。科学合理的体育锻炼，有利于增强机体的适应能力。请根据所学知识回答下列问题：
（1）跑步是一项低强度的有氧运动，能增强心肺功能、强身健体、放松身心。如图所示，结构2为　骨骼肌　 （选填“骨骼肌”或“平滑肌”）。
（2）人体完成跑步运动，除了运动系统外，主要靠　神经　 系统发出指令，同时在内分泌系统的激素调节下，协调消化系统、循环系统、呼吸系统等共同配合完成。
（3）运动过程中，如采取的方式不当会对运动系统造成损伤，以下做法可取的是　ABD　 。
A.运动前做好热身活动 B.运动中做好保护措施
C.长时间超负荷运动 D.运动后做好肌肉放松
【答案】（1）骨骼肌（2）神经（3）ABD
【解析】（1）骨骼肌附着在骨骼上，参与运动；平滑肌分布于内脏器官。跑步时小腿的结构2属于运动系统的肌肉，因此是骨骼肌。
（2）运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要其他系统如神经系统的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。
（3）A.可提高肌肉温度、增加关节灵活性，减少拉伤、扭伤风险，A做法可取。
B.佩戴护具、规范动作能降低关节、骨骼受伤概率，B做法可取。
C.易导致肌肉疲劳、关节磨损，甚至引发慢性损伤，C做法不可取。
D.可缓解肌肉紧张、促进乳酸代谢，减少肌肉酸痛和僵硬，D做法可取。
故选：ABD。
14．5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人的生活质量息息相关。青春期是身体快速生长发育的时期，如果长期姿势不良会造成肌肉力量不足导致脊柱侧弯，轻者发生肌肉疼痛，重者可致胸部畸形，如图甲，影响呼吸等生命活动。
科研人员研究核心肌肉力量及稳定性训练对脊柱侧弯的防治效果。他们将有轻度症状的初一年级学生60人分成甲、乙两组，甲组进行仰卧卷腹练习、侧支撑练习等核心稳定性训练，每次50分钟（3次/周），乙组不训练。12周后测定肺活量和Cobb角（站立位脊柱正位、X线片的脊柱弯曲角度，如图乙）等体现脊柱侧弯症状的指标，如下表。
组别指标 肺活量平均值（mL） Cobb 角平均值 （°）
实验前 实验后 实验前 实验后
甲组 2365 2684 14.6 2.8
乙组 2404 2499 14.6 15.4
（1）项目组认为脊柱侧弯患者会影响呼吸功能，是因为脊柱侧弯会导致胸腔内容积 　减小　 （填“增大”或“减小”），气压差减小从而使吸气功能下降。
（2）分析上表数据，你认为通过核心稳定性训练 　能　 （填“能”或“不能”）缓解脊柱侧弯的症状，请说明理由：　肺活量变大，Cobb角变小　 。
（3）在日常生活中，我们应重视脊柱侧弯的防治。下列有关做法，你认为有利于防治脊柱侧弯的是 　BC　 （填字母编号）。
A．经常习惯性跷着二郎腿写作业 B．在脊柱侧弯初期及时进行治疗
C．适当进行体育运动，如拉单杠 D．经常弯腰驼背趴在桌子上听课
【答案】（1）减小；（2）能；肺活量变大，Cobb角变小；（3）BC。
【解析】（1）脊柱侧弯会导致胸廓变小，胸腔内容积减小，肺缩小，肺内与外界气压差减小从而使吸气功能下降，因此，项目组认为脊柱侧弯患者会影响呼吸功能。
（2）分析表格中数据可知：乙组肺活量变大，Cobb角变小，因此，得出说明通过核心稳定性训练可以缓解脊柱侧弯的症状。
（4）通过数据的统计可以看出在脊柱侧弯初期及时进行治疗是可以防治脊柱侧弯；脊柱侧弯是由于姿势不正确导致的，上课听讲时，坐姿端正挺胸抬头可以预防脊柱侧弯；课余时间，积极参加体育锻炼可以增强肌肉的收缩力，可以预防脊柱侧弯。故选：BC。
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第1节 运动与保健（第2课时）同步作业
（学生版）
1．如图是关节结构示意图及某同学用两片长方形的木板（①②）两条橡皮筋（④⑤）和一颗螺丝（③）制作的肌肉牵拉骨运动的模型。下列叙述正确的是（　　）
A．图中b使关节具有牢固性，e和c中的滑液使关节具有灵活性
B．关节的基本结构包括a、b、a
C．若③表示肘关节，则该模型模拟的是伸肘动作
D．人在完成屈肘动作时，图中④⑤处于收缩状态
2．当你做屈肘动作时，上臂的肱二头肌和肱三头肌的活动状态分别是（　　）
A．收缩、收缩 B．舒张、舒张 C．收缩、舒张 D．舒张、收缩
3．中长跑运动可以提高骨骼肌的力量，增强体质。如图是骨骼肌模式图，①②③表示相关结构。下列说法不正确的是（　　）
A．神经冲动使骨骼肌收缩，牵动骨绕关节运动 B．①③表示肌腹
C．②具有受刺激后收缩的特性 D．骨骼肌收缩为运动提供动力
4．图甲为北京人形机器人创新中心发布名为“天工”的机器人，图乙是机器人下肢部分结构的简易模型。下列关于机器人跑步小腿向后抬起时的叙述，错误的是（　　）
A．人的运动由模拟“神经系统”控制 B．①②模拟骨，③④模拟肌肉
C．②在④牵动下绕⑤活动 D．③④都处于舒张状态
5．人体运动的动力来源是（　　）
A．骨 B．关节 C．肌肉 D．神经
6．篮球是锦绣育才教育集团的青少年们最喜欢的一项运动，在这项运动中，任何一个动作的产生都需运动器官协调配合，经过一定的过程，下列排序顺序正确的是（　　）
①骨受到牵动 ②骨绕关节活动 ③骨骼肌受到神经传来的刺激 ④骨骼肌收缩
A．①②⑧④ B．②①③④ C．③④①② D．④①②
7．锻炼上臂肌肉时，伸肘和屈肘动作的上臂肌肉协作情况如图。屈肘时，肱二头肌和肱三头肌的活动状态分别是（　　）
A．舒张，收缩 B．舒张，舒张 C．收缩，舒张 D．收缩，收缩
8．篮球运动深受广大青少年喜爱，球场上运动员奔跑、跳跃、投篮、传球等一系列动作的完成，均依赖人体骨、关节、肌肉等结构的协调配合。如图呈现了运动员投篮过程中的两个状态A和B，在从状态A转换到状态B的过程中，肱二头肌的状态变化为（　　）
A．保持舒张 B．保持收缩 C．先收缩再舒张 D．先舒张再收缩
9．下列关于骨骼肌的叙述，错误的是（　　）
A．骨骼肌由肌腱和肌腹构成 B．每块骨骼肌必须附着在同一块骨上
C．骨骼肌中密布大量的血管和神经 D．骨骼肌具有一定的收缩和舒张功能
10．运动员经常受到伤病的困扰，膝关节注射玻璃酸钠溶液对运动员治疗膝关节疾病有减轻疼痛、减少炎症、改善关节功能等作用。玻璃酸钠溶液相当于关节内的（　　）
A．韧带 B．滑液 C．关节囊 D．关节软骨
11．下列能正确表示关节、骨和肌肉关系的模式图是（　　）
A． B．
C． D．
12．研究结果表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以保护视力、防止近视。图甲表示人体运动的产生过程，图乙是眼保健操的某个动作的图片，请据图回答问题。
（1）图甲中的①是 　 　 。
（2）图乙所示动作中，该同学上肢的肱二头肌处于 　 　 状态。（填“收缩”或“舒张”）。
（3）一个动作的完成，不仅需要运动系统的参与，还需要 　 　 系统的调节和控制。
13．为保障中小学生身心健康发展，教育部发文明确规定：中小学生每日综合体育活动时间不少于2小时。科学合理的体育锻炼，有利于增强机体的适应能力。请根据所学知识回答下列问题：
（1）跑步是一项低强度的有氧运动，能增强心肺功能、强身健体、放松身心。如图所示，结构2为
　 　 （选填“骨骼肌”或“平滑肌”）。
（2）人体完成跑步运动，除了运动系统外，主要靠　 　 系统发出指令，同时在内分泌系统的激素调节下，协调消化系统、循环系统、呼吸系统等共同配合完成。
（3）运动过程中，如采取的方式不当会对运动系统造成损伤，以下做法可取的是　 　 。
A.运动前做好热身活动 B.运动中做好保护措施
C.长时间超负荷运动 D.运动后做好肌肉放松
14．5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人的生活质量息息相关。青春期是身体快速生长发育的时期，如果长期姿势不良会造成肌肉力量不足导致脊柱侧弯，轻者发生肌肉疼痛，重者可致胸部畸形，如图甲，影响呼吸等生命活动。
科研人员研究核心肌肉力量及稳定性训练对脊柱侧弯的防治效果。他们将有轻度症状的初一年级学生60人分成甲、乙两组，甲组进行仰卧卷腹练习、侧支撑练习等核心稳定性训练，每次50分钟（3次/周），乙组不训练。12周后测定肺活量和Cobb角（站立位脊柱正位、X线片的脊柱弯曲角度，如图乙）等体现脊柱侧弯症状的指标，如下表。
组别指标 肺活量平均值（mL） Cobb 角平均值 （°）
实验前 实验后 实验前 实验后
甲组 2365 2684 14.6 2.8
乙组 2404 2499 14.6 15.4
（1）项目组认为脊柱侧弯患者会影响呼吸功能，是因为脊柱侧弯会导致胸腔内容积 　 　 （填“增大”或“减小”），气压差减小从而使吸气功能下降。
（2）分析上表数据，你认为通过核心稳定性训练 　 　 （填“能”或“不能”）缓解脊柱侧弯的症状，请说明理由：　 　 。
（3）在日常生活中，我们应重视脊柱侧弯的防治。下列有关做法，你认为有利于防治脊柱侧弯的是
　 （填字母编号）。
A．经常习惯性跷着二郎腿写作业 B．在脊柱侧弯初期及时进行治疗
C．适当进行体育运动，如拉单杠 D．经常弯腰驼背趴在桌子上听课
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