资源简介

备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 原地双手胸前投篮
教学 目标 运动技能目标：初步学习原地双手胸前投篮基本技术动作，理解“蹬地、伸臂、压腕、拨球”的完整发力逻辑。 健康目标：发展学生上下肢力量和协调性，身体灵敏度，眼手配合能力和空间感知能力，引导学生在活动中熟悉球性，提高控球能力。 品德目标：激发学生学习篮球的兴趣，培养勇敢尝试不怕失败的体育品质，养成终身锻炼的运动习惯。
教学 重点 球出手的角度、方向 教学 难点 手部用力技巧--翻拨压腕和上下肢协调连贯发力
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体委集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本堂课学习任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.向学生问好 3.提出本堂课学习任务和安全要求 4.检查学生着装；安排见习生 5.强调课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.向老师问好 3.明确学习任务要求 4.整理着装，见习生出列 5.明确遵守纪律和安全 组织队形 要求：快静齐
准备部分 【热身】 慢跑热身 带领学生绕篮球场慢跑2圈，穿插侧身跑、高抬腿、碎步跑，激活全身关节。 2.游戏1：指哪运哪 方法：学生在篮球场内散点运球，听到教师指令，如“三分线”学生将球快速运到三分线，做低运球，教师再给口令“中心圆圈内”学生又快速的将球运至操场中心圆圈内…… 3.游戏2：你争我夺 方法：相邻的两人为一组，在篮球场内自由运球，在保护好自己篮球的基础上抢断对方篮球，不能推拉同伴，注意安全 1.带领学生慢跑，口号为令变换形式。 1.教师讲解示范游戏要求 2.教师口令指挥，组织学生进行游戏 3.强调抬头观察，注意安全 1.教师讲解游戏方法及规则 2.组织学生进行练习 3.强调安全，避免发生危险 1.认真慢跑，听口令变换跑步形式，充分激活身体机能。 1.认真听教师讲解，明确游戏要求 2.根据教师指挥口令进行游戏 3.抬头观察，注意安全 1.仔细听教师讲解规则，明确游戏要求2.积极参与练习 3.注意安全避免出现运动损伤。 组织队形 组织队形
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】体验原地双手胸前投篮（小篮球） 学生分小组进行投篮尝试、未到自己投篮，模仿练习。 1.教师语言鼓励学生大胆尝试，自行投篮 2.教师组织学生谈体验感受并小结 1.积极主动参与投篮体验 2.分享自己的投篮感受，并认真听教师总结 组织队形 （■篮筐、○篮球） ■ ■ ■ ■ ■○ ○ ○ ○ ○
基本部分 【学练2】原地双手胸前投篮 动作方法：双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，右脚跟提起，重心稍前移；投篮时抬头两眼瞄准篮筐，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后飞行时向后旋转，两手用力均匀，全身动作协调一致。口诀：一瞄篮、二蹬伸、三翻拨 【学练3】呼啦圈投准 利用标志物—小呼啦圈帮助学生解决瞄篮不准，篮球出手角度较小高度不够的问题 【趣味游戏】投篮大闯关 游戏规则：全班分为4个小组，设置两个闯关点位（1.5米基础位、2米提升位）；每组学生依次排队投篮，必须使用标准原地双手胸前投篮动作，动作不规范不计成绩； 闯关标准：1.5米点位投中1球即可通关，2米点位投中可额外加分；每人2次投篮机会，通关即可为本组积累1分； 【竞赛】低难度小篮球比赛：4v4 每队4人，允许抱球跑，但最多只能跑3步就必须把球传出去，每队传接3次球后方可投篮，球没进本队抢到篮板可直接补篮，对方抢到篮板可以不把球运出三分线，但要保证传接3次才可投篮，每次投篮得分后交换控球权 1.教师讲解动作要领并进行正面侧面慢速示范动作 2.组织学生进行练习 3.巡视指导和纠错 4.集体纠错和点评，再次示范讲解重难点和易错点 5.组织优生展示和互评 1.教师讲解练习方法 2.巡回指导、点评、鼓励动作技术好的同学，增加难度（距离加大） 教师讲解要求，指导学生规范投球动作 2.指导学生有序游戏，提醒学生注意安全 1.教师讲解比赛要求 2.组织学生积极参与比赛 3.强调安全，避免受伤 1.仔细听讲动作讲解认真观看示范 2.认真模仿练习 3.按教师要求纠正动作 4.认真观看优生动作展示 5.认真评价和听评 1.仔细听讲解看示范 2.认真练习，同伴间互相帮助，积极改进 认真听讲解和要求，按游戏规则依次使用标准动作投篮2.认真参与游戏，注意和他人保持安全距离。 1.仔细听讲，明确比赛要求 2.积极参与比赛，自觉遵守规则 3.注意安全，避免碰撞和运动损伤 组织队形：同上 组织队形 〇〇〇〇〇〇〇 组织队形 （■篮筐、○篮球） ■ ■ ■ ■○ ○ ○ ○ ↑要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.同学互助 篮球比赛场地（半场）
结束部分 1.放松练习 2.表扬3名优秀学生并评价、师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相评优并评价总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 篮球场、小篮球、呼啦圈(共20张PPT)
原地双手胸前投篮
新课标水平二
CONTENTS
目录
01
课程目标 明确本节课学习内容与预期成果
02
教学重难点 掌握核心技术动作与关键技能
03
教学过程 开始 · 安全提示 · 准备 · 基本 · 游戏竞赛
04
结束部分 放松 · 总结 · 作业布置
课程目标
01
运动技能目标
掌握基础动作
规范学习原地双手胸前投篮的持球手法与出球姿势，建立正确的动作表象。
领会发力逻辑
理解“蹬地、伸臂、压腕、拨球”的连贯发力顺序，抓住动作核心要点。
巩固动力定型
通过反复练习强化肌肉记忆，形成稳定的投篮动力定型，为进阶学习奠基。
健康目标
发展综合体能
有效提升上下肢力量、身体协调性及核心稳定性，全面改善基础运动机能。
强化专项能力
重点打磨眼手配合度、空间方位感知及球性控制，显著增强篮球专项表现。
愉悦身心状态
在篮球练习中体验乐趣，提振精神面貌，逐步树立运动自信心。
品德目标
锤炼意志品质
在尝试、挑战与对抗中，培养勇敢尝试、不怕失败、坚持不懈的体育精神。
树立健康意识
引导理解体育锻炼的长期价值，培养养成终身锻炼、健康生活的习惯的意识。
教学重难点
02
奏的完美配合，最终实现“人球合一”的流畅状态。
人与球的节奏协调：做到跑动步伐与运球节奏的完美配合，最终实现“人球合一”的流畅状态。
教学重难点
球出手的角度和方向
这是确保球能沿着正确的抛物线飞向篮筐、奠定投篮准确性的核心基础。教学中需反复强调瞄准篮筐前沿或中心的参照点，以及出手瞬间对球飞行方向的精准控制，避免出现偏差。
手部用力技巧——翻拨压腕
初学者常难以协调完成手腕的翻转、下压与手指的拨球动作，需通过分解练习，强化手眼协调与肌肉记忆，攻克动作连贯性的难关。
教学难点
教学重点
教学过程
03
教学过程 - 开始（常规）
体委集合整队，清点人数
师生问好，建立良好课堂氛围
宣布本堂课学习任务及安全要求
检查着装，摘除危险物品，确保符合运动要求
明
安排见习生，明确其观察任务
教学过程 - 安全提示
着装要求
穿着合适的运动服和运动鞋，避免穿着紧身或限制活动的衣物。
身体状况
如感到身体不适，应立即停止练习并向老师报告，切勿隐瞒。
场地检查
检查场地是否平整，清除障碍物，确保活动安全。
保持距离
练习过程中注意与同学保持距离，避免碰撞受伤。
遵守纪律
遵守课堂纪律，听从老师指导，不擅自离开指定区域或进行危险动作。
教学过程 - 准备部分（热身）
3.对抗游戏“你争我夺”
双人攻防，强化护球意识与抢断技巧。
1.慢跑热身
绕球场慢跑2圈，听口令穿插侧身跑、高抬腿、碎步跑，全面激活身体机能。
2.趣味游戏“指哪运哪”
听令而动，提升控球反应与手脚协调性。
教学过程 - 准备部分（学练一：初步体验投篮）
在篮下近距离进行自由投篮尝试与徒手模仿练习，不强调命中率，重点在于建立对投篮动作的初步肌肉记忆，感知球性与投篮的基本空间感。
教学过程 - 基本部分（学练二：技术精讲与模仿）
1.示范与模仿
教师进行完整示范与分解讲解，重点突出“蹬地发力-伸臂抬肘-压腕拨指”的连贯发力顺序。学生跟随进行徒手模仿，体会全身协调发力的动作要领。
2.动作规范性要求
学生需掌握持球于胸前、肘部自然下垂、蹬地伸臂连贯发力的动作，球出手时压腕拨指，球出手后掌心朝前。口诀：一瞄篮、二蹬伸、三翻拨。
3.分组练习与纠错
分小组进行投篮练习，教师巡回观察并针对性指导。及时纠正“出手过慢”、“肘关节外展”等常见错误，帮助学生建立正确的动力定型。
教学过程 - 基本部分（学练三：呼啦圈辅助投准）
将呼啦圈悬挂于篮筐前上方，要求球穿过呼啦圈后入网。此练习能有效解决瞄篮不准、出手角度过低的问题，强化投篮抛物线意识与精准度。
教学过程 - 基本部分(游戏环节-投篮大闯关)
游戏方法
采用分组接力模式，设置1.5米基础位与2米进阶位。学生需使用标准投篮动作完成投篮。（1.5米点位投中1球即可通关，2米点位投中可额外加分）每人2次投篮机会，通关即可为本组积累1分，2米投中计2分。累计分数高低决定小组胜负。
游戏意图
这一游戏旨在强化动作定型，将单一的技术练习转化为趣味挑战。
教学过程 - 基本部分(实战竞赛 - 4V4 简化对抗赛)
游戏方法
在低对抗环境下进行4对4实战，规则适度简化：每队4人，允许抱球跑，但最多只能跑3步就必须把球传出去，每队传接3次球后方可投篮，球没进本队抢到篮板可直接补篮，对方抢到篮板可以不把球运出三分线，但要保证传接3次才可投篮，每次投篮得分后交换控球权，鼓励积极拼抢，注意安全。
游戏规则
允许抱球跑：限三步以内。
球权恢复：若球出界或犯规，控球权属于对方。
结束部分
04
教学过程 - 结束部分（放松活动）
肌肉拉伸：充分拉伸手臂、腿部、腰部等主要运动肌群。
抖动放松：通过抖动身体缓解肌肉僵硬，促进血液循环。
调整呼吸：配合深呼吸，使身体从兴奋状态逐渐恢复平静。
要求：动作要舒缓、到位，充分拉伸韧带，彻底放松身体各部位肌肉。
意图：消除运动疲劳，恢复身体机能，培养学生良好的运动后放松习惯。
教学过程—结束部分（课堂小结）
动作要领回顾
本节课我们学习了原地双手胸前投篮的技术动作。回顾重点，如何把握球出手的角度和方向和手部翻拨压腕的技术动作，强化动作要领记忆。
优秀表现表扬
对在学练中和游戏与对抗赛中，能够认真积极参与，遵守规则，熟练投篮技巧的同学提出特别表扬。
教学过程—结束部分（布置作业）
技能巩固：进阶挑战
课后继续持球投篮或徒手模仿投篮练习，巩固动力定型，建议每天坚持练习10-20分钟。
分享乐趣：传递热爱
将今天学到的篮球投篮技巧分享给家人或朋友，邀请他们一起参与运动，共同享受篮球带来的健康与快乐。
谢谢聆听

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