资源简介

(共26张PPT)
1.6《管理我们的情绪》
2026年秋期教科版（新教材）六年级上册科学
视频里的小朋友分别是什么心情？大家生活中有没有过一模一样的感受？
导入新课
每个人都会有情绪。保持积极向上的正面情绪，有利于健康。
生活中哪些事会让你产生这四种情绪？情绪出现时你的身体、表情会发生什么变化？
每个人都会产生各类情绪，保持积极正面情绪有利于身体健康。
讲授新课
1.说一说，自己在不同情绪下会有怎样的表现？
情绪 表现
快乐 唱歌、蹦跳、大笑
愤怒 皱眉、大声说话、攥紧拳头
伤心 低头流泪、沉默发呆
害怕 身体发抖、躲起来、心跳加快
2.尝试用表演的方式，表现一下快乐、愤怒、悲伤、恐惧这几种情绪。
3.想一想，我们为什么会有这样的情绪呢？用画思维导图、列表的方式分析我们产生这些情绪的原因。
4.说一说，情绪对我们的健康会有影响吗？
1.我们有不同的情绪，这是正常现象吗？
是正常现象。喜怒哀乐等各类情绪是每个人都会有的心理反应，正面、负面情绪都有存在意义，不用抗拒负面情绪。
2.不同的人对同样的外界刺激表现出的情绪都一样吗？
不一样。每个人的性格、经历、想法不同，面对同一件事，有人开心、有人难过，产生的情绪存在明显差别。
3.怎样控制和调整自己的情绪？
情绪激动时先深呼吸冷静；通过运动、倾诉、听歌转移注意力；理性看待事情，换角度思考，平复负面情绪。
4.我们怎样帮助周围同学调整情绪？
耐心倾听对方倾诉，给予安慰；陪对方散步、玩耍转移坏心情；劝导对方理性看待问题，一起寻找解决办法。
制作“压力疏解盒”
把你认为能有效疏解压力的方法，分别写在不同的纸条上，装进一个盒子里。当你感受到压力的时候，从盒子里任意取出一张纸条，尝试使用上面记录的方法来疏解压力。
资料:
在生活中，我们可能会由于别人的误解或遇到了困难等而感到紧张。轻度的紧张有利于解决问题，但过度的紧张会影响我们的健康。遇到这样的情绪问题，多跟好朋友、家长或老师说一说，寻求他们的帮助。
课堂练习
1. 下列属于正面情绪的是（ ）
A. 悲伤 B. 快乐 C. 恐惧 D. 愤怒
2. 长期处于愤怒、悲伤等负面情绪会（ ）
A. 有益身体健康 B. 损害身体健康 C. 没有任何影响 D. 提升免疫力
3. 同学考试失利十分难过，我们正确的做法是（ ）
A. 嘲笑他考得差 B. 不理睬他 C. 耐心安慰陪伴 D. 和他吵架
B
B
C
一、选择题
1. 只有小孩子才有情绪，大人不会有负面情绪。（ ）
2. 看到可爱的小动物开心，这是正常情绪表现。（ ）
3. 感到压力时，只能自己憋在心里，不能告诉别人。（ ）
×
√
×
二、判断题
1.情境：考试前你十分紧张，心跳变快，心里慌乱，你可以用哪些方法调节情绪？
答案：深呼吸放松、出门散步、和父母聊天、做喜欢的运动。
三、情境题
2.情境：同桌不小心弄坏你的文具，你十分生气，怎么控制自己的愤怒？
答案：先深呼吸冷静，好好和同桌沟通，不大喊大叫，一起商量修补或赔偿的办法。
三、情境题
3.情境：好朋友因为和家人吵架伤心哭泣，你该如何帮助他调整情绪？
答案：安静陪伴倾听，安慰他，带他去操场散步，建议他和爸爸妈妈好好沟通，必要时找老师开导。
三、情境题
今天我们一起学习了管理情绪的知识。我们每个人都会产生快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种基础情绪，情绪分正面和负面，所有情绪出现都是正常的。不同事情会触发不同情绪，每个人看待事情的角度不同，情绪反应也不一样。积极快乐的情绪能保护我们的身体健康，但长期沉浸在愤怒、悲伤里会伤害身心。我们学会了很多调节情绪的办法，还制作了压力疏解盒。遇到负面情绪可以运动、倾诉、转移注意力；看到身边同学情绪低落，我们要主动关心陪伴。希望大家今后接纳自己所有情绪，学会合理管理情绪，保持健康乐观的心态。
课堂总结
1.6 管理我们的情绪
1. 四种基础情绪
正面：快乐
负面：愤怒、悲伤、恐惧
2. 情绪会影响身体健康
积极情绪→有益健康
长期负面情绪→伤害身心
3. 调节情绪方法
倾诉、运动、深呼吸、转移注意力
4. 关爱他人情绪：倾听、陪伴、安慰
板书设计2026 年秋期小学六年级科学 1.6《管理我们的情绪》
课时作业范例
学校：__________ 班级：__________ 姓名：__________
一、选择题，把正确答案的番号填在括号里
1. 快乐、愤怒、悲伤、恐惧属于人类的四种____。
A. 性格 B. 基本情绪 C. 身体反应
2. 考试失利感到难过，被同学误会心生气愤，这些负面情绪出现时，我们应该____。
A. 压抑憋在心里 B. 合理调节疏导 C. 随便发脾气发泄
3. 长期持续焦虑、暴躁会直接影响人体的____。
A. 身体健康 B. 身高增长 C. 视力水平
4. 下列做法属于转移注意力调节情绪的是____。
A. 生气时出门跑步、听轻音乐
B. 和好朋友倾诉委屈
C. 深呼吸平复激动心情
5. 对比正面情绪与负面情绪的优缺点，适合使用____整理信息。
A. 柱状图 B. 维恩图 C. 鱼骨图
6. 当和同学发生争吵，怒火上头时，第一步科学做法是____。
A. 大声争吵反驳 B. 暂时离开现场冷静 C. 故意破坏对方物品
7. “还有半瓶水” 是乐观想法，“只剩半瓶水” 是消极想法，这说明____会改变情绪。
A. 看待事情的想法 B. 天气变化 C. 运动多少
8. 下列属于有害的情绪宣泄方式的是____。
A. 写情绪日记 B. 摔砸文具、打人 C. 散步放松
9. 下列属于正面情绪的是____。
A. 紧张焦虑 B. 自豪喜悦 C. 委屈难过
10. 制作情绪管理科普小报，主题代表平静放松的颜色适合选____。
A. 红色 B. 蓝色、绿色 C. 黑色
11. 长时间沉浸在悲伤、愤怒中，会造成人体____。
A. 免疫力下降、肠胃不适 B. 骨骼更强壮 C. 大脑反应变快
12. 关于情绪，说法正确的是____。
A. 有负面情绪就是心理有病
B. 每个人都会产生负面情绪，是正常心理反应
C. 只有开心才是正常情绪，难过要立刻压制
13. 气球呼吸放松法：吸气 4 秒、屏息 3 秒、呼气 6 秒，该方法作用是____。
A. 快速平复激动情绪 B. 提升跑步速度 C. 提高记忆力
14. 看到朋友伤心难过，正确做法是____。
A. 嘲笑对方脆弱 B. 主动倾听、安慰陪伴 C. 假装没看见走开
15. 制作一周情绪记录表，不需要记录的内容是____。
A. 当日心情 B. 引发情绪的事件 C. 当天吃了什么零食
二、判断题，正确的画 “√”，错误的画 “×”
（ ）1. 负面情绪是正常心理反应，不用刻意压抑，学会疏导即可。
（ ）2. 运动能分泌让人愉悦的物质，是缓解烦躁情绪的好方法。
（ ）3. 生气时可以通过摔东西、大喊大叫随意发泄情绪。
（ ）4. 写日记、画画都是安全合理的情绪宣泄途径。
（ ）5. 只要学会控制情绪，我们就能永远不产生难过、害怕的感受。
（ ）6. 同样一件事，不同人想法不同，产生的情绪也不一样。
（ ）7. 长期压力大、情绪低落，会降低身体抵抗力，容易生病。
（ ）8. 向老师、家长、好友倾诉烦恼是软弱的表现。
（ ）9. 深呼吸放松法可以快速缓解紧张、愤怒的情绪。
（ ）10. 只有负面情绪会影响健康，积极情绪对身体没有作用。
三、连线题
将调节情绪的方法与对应做法连线
深呼吸放松法 心情不好时画画、写日记
合理倾诉宣泄 生气时缓慢吸气、呼气平复心情
转移注意力法 找信任的家人、朋友说出心里委屈
书写绘画宣泄法 烦躁时出门散步、听舒缓音乐
四、探究题
1. 情绪记录探究（12 分）
下表是小宇一周情绪记录，请完成问题
时间 事件 情绪 调节方式
周一 测验考差 难过 跑步 20 分钟
周三 被同桌误会 愤怒 暂时离开教室冷静
周五 班级获奖 开心 和同学分享喜悦
(1) 小宇周一难过时采用跑步调节，该方法属于____（选填 “运动宣泄”“倾诉”）。
(2) 周三产生愤怒情绪，他先离开现场冷静，这样做的好处是：
(3) 周五的开心属于____（选填 “正面情绪”“负面情绪”），这类情绪对身体的好处是：
(4) 下列关于情绪记录说法错误的是（ ）
A. 记录情绪能帮我们看清自己容易烦躁的场景
B. 记录情绪没有任何作用，浪费时间
C. 通过记录可以总结适合自己的情绪调节方法
2. 情绪管理模拟探究（14 分）
课堂模拟实验：模拟 “遇到难题烦躁发火” 场景，探究科学调节情绪的方法。
(1) 下列面对烦躁情绪的做法，错误的是（ ）
A. 摔课本、发脾气 B. 先深呼吸 3 次 C. 放下题目休息 5 分钟
(2) 深呼吸放松法的科学原理是（ ）
A. 放慢呼吸能安抚神经系统，降低烦躁感
B. 深呼吸可以立刻写完难题
C. 深呼吸能消除所有烦恼
(3) 当你做题一直出错，内心十分焦虑，请写出两种科学调节方法：
①________________________________________________
②________________________________________________
(4) 长期焦虑、烦躁会给身体带来哪些不良影响？写出两点：
3. 科普小报制作探究（10 分）
小琳要制作《学会管理情绪》主题科普小报。
(1) 收集小报资料，做法错误的是（ ）
A. 随意编造情绪相关内容
B. 查阅心理健康科普书籍
C. 不懂的地方请教老师
(2) 小报板块分配，适合红色板块展示的内容是（ ）
A. 愤怒情绪的危害与调节方法
B. 开心、喜悦的正面情绪
C. 平静放松的调节小技巧
(3) 制作情绪科普小报的正确顺序是（ ）
①确定小报主题 ②收集情绪科普资料 ③绘制、排版制作小报 ④班级展示交流
A.④②①③ B.①②③④ C.①②④③
(4) 请你为小报写一句简短宣传标语：
4. 生活情境探究（14 分）
情境：好朋友因为丢失心爱的文具，一直伤心哭泣。
(1) 看到朋友伤心，下列做法合适的是（ ）
A. 说 “这点小事有什么好哭的”
B. 安静陪伴，主动倾听安慰
C. 故意逗他，嘲笑他爱哭
(2) 你的朋友长期低落、闷闷不乐，你可以建议他寻求帮助的对象是（多选）（ ）
A. 班主任老师 B. 爸爸妈妈 C. 心理辅导老师
(3) 维恩图梳理：正面情绪、负面情绪的相同与不同点，请简单填写
相同点：____________________________________________
不同点：正面情绪：__________________________________
负面情绪：__________________________________________
(4) 结合本课知识，说一说我们为什么要学习管理自己的情绪？
参考答案
一、选择题
1.B 2.B 3.A 4.A 5.B 6.B 7.A 8.B 9.B 10.B 11.A 12.B 13.A 14.B 15.C
二、判断题
1.√ 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.×
三、连线
深呼吸放松法 —— 生气时缓慢吸气、呼气平复心情
合理倾诉宣泄 —— 找信任的家人、朋友说出心里委屈
转移注意力法 —— 烦躁时出门散步、听舒缓音乐
书写绘画宣泄法 —— 心情不好时画画、写日记
四、探究题（示例答案）
1.(1) 运动宣泄
(2) 避免冲动说出伤人的话，给自己冷静思考的时间
(3) 正面情绪；放松身心，促进血液循环，提升学习专注力
(4) B
2.(1) A (2) A
(3) 示例：①停下笔深呼吸放松；②出门散步转移注意力
(4) 示例：食欲下降、免疫力变差，容易胃疼、头晕
3.(1) A (2) A (3) B
(4) 示例：接纳情绪，学会调节，做情绪的小主人
4.(1) B (2) ABC
(3) 相同点：都是人体正常心理情绪，由外界事件引发；正面情绪：让人身心愉悦，有益健康；负面情绪：易让人烦躁难过，长期不疏导伤害身体
(4) 示例：①负面情绪无法避免，长期失控会伤害身体健康；②学会管理情绪，能减少和同学、家人的矛盾；③稳定情绪有助于提升学习效率，保持良好人际关系。1.6《管理我们的情绪》教学设计
一、教材分析
本课是六年级心理健康与生命健康主题内容，围绕情绪认知、情绪成因、情绪影响、情绪调节四大核心展开。教材以学生日常场景切入，设置聚焦、探索、研讨、拓展四大模块，搭配记录表、思维导图、压力疏解盒实践活动，将抽象情绪转化为可观察、可探究、可实践的学习内容。本课承接人体健康相关知识，让学生明白情绪是身心健康重要组成部分，学会分辨正负情绪、掌握调节方法，树立情绪管理意识，为终身心理健康奠定基础。
二、学情分析
六年级学生已具备丰富情绪体验，经常出现快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪，但对情绪本质、情绪影响健康的认知模糊；面对负面情绪时，大多只会哭闹、发脾气，缺少科学疏导方法。该年龄段学生自我意识增强，易因同学矛盾、学业压力、家庭小事产生心理波动，同时乐于表演、动手实践、小组讨论，适合情景表演、思维导图、手工制作等活动；学生能简单分析事件与情绪的关联，但独立梳理逻辑、主动调节情绪的能力不足，需要教师引导搭建思考框架。
三、核心素养分析
1. 科学观念：知道人人都有快乐、愤怒、悲伤、恐惧等情绪，分正面、负面情绪；理解不同事件会引发不同情绪，情绪会从肢体、神态、语言表现出来；明确情绪直接影响身心健康，积极情绪有益健康，长期负面情绪伤害身体。
2. 科学思维：能通过列表、思维导图梳理情绪产生的原因，对比不同人面对同一件事的情绪差异，学会辩证看待负面情绪（适度紧张有积极作用，过度负面情绪需疏导）。
3. 探究实践：完成情绪表现记录表，分组情景表演四种基础情绪；合作绘制情绪成因思维导图；动手制作压力疏解盒，实践多种情绪调节方法，遇到情绪困扰能主动尝试疏导手段。
4. 态度责任：接纳自身所有情绪，不排斥负面情绪；学会主动管理自身情绪，不随意迁怒他人；懂得关心身边情绪低落的同学，主动提供安慰与帮助，树立关爱自我、友善他人的健康心理责任。
四、教学重点
1. 识别四种基础情绪，说出不同情绪对应的外在表现。
2. 区分正面情绪与负面情绪，掌握科学调节、疏导负面情绪的方法。
五、教学难点
1. 理解同一件事，不同人会产生不同情绪的内在原因。
2. 生活中主动运用方法控制、调整自身负面情绪，主动帮助身边同学疏导情绪。
六、教具准备
多媒体课件、四种情绪人物图片、情绪记录表、空白思维导图打印纸、空白纸条、彩色纸盒（压力疏解盒）、彩笔；
七、教学过程
一、导入新课
教师活动：播放 2 分钟《小学生日常情绪短片》，视频里呈现学生考满分开心、被误会发怒、宠物走失伤心、看到蟑螂害怕四个片段。播放结束提问：视频里的小朋友分别是什么心情？大家生活中有没有过一模一样的感受？引出课题《管理我们的情绪》。
学生活动：观看视频，举手分享自己相似的情绪经历，齐读课题。
设计意图：用贴近学生生活的短视频快速带入情境，唤醒学生自身情绪体验，激发课堂探究兴趣。
二、讲授新课
（一）聚焦板块
教师活动：出示教材聚焦板块图文，板书四种基础情绪：快乐、愤怒、悲伤、恐惧。提问引导思考：生活中哪些事会让你产生这四种情绪？情绪出现时你的身体、表情会发生什么变化？总结：每个人都会产生各类情绪，保持积极正面情绪有利于身体健康。
学生活动：自由发言，分享触发不同情绪的生活小事，初步说出情绪带来的面部、动作变化。
设计意图：紧扣教材聚焦问题，明确本节课探究主线，让学生初步建立 “事件 — 情绪” 的关联认知。
（二）探索板块
1. 活动 1：填写《不同情绪的表现》记录单
教师活动：发放情绪记录表，示范 “快乐：唱歌” 的填写范例，引导学生从表情、动作、语言补充愤怒、悲伤、恐惧的外在表现，巡视指导小组填写。完成后邀请小组上台分享记录结果。
学生活动：独立填写记录单，小组互相补充完善，代表上台展示表格内容。
设计意图：以表格梳理具象化情绪表现，锻炼学生观察、归纳能力。
2. 活动 2：情绪情景表演
教师活动：出示四种情绪人物配图，划分四大表演小组，分别分配快乐、愤怒、悲伤、恐惧主题，给 2 分钟小组排练，邀请各组上台现场表演，点评各组抓住的情绪细节。
学生活动：小组合作设计动作、台词表演对应情绪，观看他人表演并辨别情绪类型。
设计意图：沉浸式情景实践，加深学生对情绪外在表现的理解，调动课堂参与积极性。
3. 活动 3：思维导图分析情绪成因
教师活动：出示教材空白思维导图，讲解正面情绪、负面情绪定义，举例补充快乐、悲伤的触发事件，指导小组合作填充思维导图空白分支；组织小组交流：为什么同一件事，有的同学开心，有的同学难过？
学生活动：小组合作完成思维导图填充，讨论情绪因人而异的原因，总结个人经历、认知不同，情绪反应不同。
设计意图：借助思维导图梳理逻辑，突破 “情绪产生原因” 知识点，培养逻辑梳理的科学思维。
4. 活动 4：情绪与健康讨论
教师活动：播放 3 分钟情绪健康科普动画，动画讲解长期生气、难过会失眠、食欲不振，经常开心能增强免疫力。提问：情绪会影响我们的身体健康吗？正面、负面情绪分别带来什么影响？
学生活动：观看科普动画，结合自身经历发言，总结积极情绪有益健康，长期负面情绪损伤身心。
设计意图：借助科普动画直观呈现情绪对健康的作用，落实本课科学观念目标。
（三）研讨板块
教师活动：出示教材 4 个研讨问题，组织全班分 4 组开展 5 分钟小组讨论，每组认领一个问题，讨论结束后每组派代表汇报答案，教师梳理总结标准答案。
研讨问题梳理总结：
①不同情绪是正常生理心理现象，每个人都会有；
②不同人认知、经历不同，面对同一件事情绪表现不一样；
③调节情绪方法：转移注意力、倾诉、运动、深呼吸；
④帮助同学：耐心倾听、陪伴安慰、陪他做开心的事、引导他找老师家长求助。
学生活动：分组围绕问题交流讨论，记录小组观点，代表依次汇报研讨结果。
设计意图：小组研讨碰撞思维，解决本课重难点，让学生系统掌握情绪认知、自我调节、帮助他人的完整知识。
（四）拓展板块
教师活动：出示压力疏解盒成品，讲解制作规则：把所有能疏导压力、调节坏情绪的方法写在纸条上，放入纸盒；当自己感到焦虑、难过、愤怒时，随机抽取一张纸条按照方法调整情绪。发放空白纸条、纸盒，播放 2 分钟《压力疏解小方法》短视频，提供方法参考。巡视指导学生书写调节方法，完成后请学生分享自己写的疏解办法。补充资料内容：轻度紧张能帮助我们思考解决问题，过度紧张伤害健康，负面情绪难以排解时可以向朋友、家长、老师求助。
学生活动：观看短视频，在纸条书写情绪疏导方法，完成压力疏解盒制作，上台分享自己的调节妙招。
设计意图：动手实践活动落地知识，把课堂所学转化为学生可长期使用的生活工具，实现学以致用。
三、课堂练习
（一）选择题
1. 下列属于正面情绪的是（）
A. 悲伤 B. 快乐 C. 恐惧 D. 愤怒
答案：B
2. 长期处于愤怒、悲伤等负面情绪会（）
A. 有益身体健康 B. 损害身体健康 C. 没有任何影响 D. 提升免疫力
答案：B
3. 同学考试失利十分难过，我们正确的做法是（）
A. 嘲笑他考得差 B. 不理睬他 C. 耐心安慰陪伴 D. 和他吵架
答案：C
（二）判断题
1. 只有小孩子才有情绪，大人不会有负面情绪。（×）
2. 看到可爱的小动物开心，这是正常情绪表现。（√）
3. 感到压力时，只能自己憋在心里，不能告诉别人。（×）
（三）情境题
1. 情境：考试前你十分紧张，心跳变快，心里慌乱，你可以用哪些方法调节情绪？
答案：深呼吸放松、出门散步、和父母聊天、做喜欢的运动。
2. 情境：同桌不小心弄坏你的文具，你十分生气，怎么控制自己的愤怒？
答案：先深呼吸冷静，好好和同桌沟通，不大喊大叫，一起商量修补或赔偿的办法。
3. 情境：好朋友因为和家人吵架伤心哭泣，你该如何帮助他调整情绪？
答案：安静陪伴倾听，安慰他，带他去操场散步，建议他和爸爸妈妈好好沟通，必要时找老师开导。
四、课堂小结
今天我们一起学习了管理情绪的知识。我们每个人都会产生快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种基础情绪，情绪分正面和负面，所有情绪出现都是正常的。不同事情会触发不同情绪，每个人看待事情的角度不同，情绪反应也不一样。积极快乐的情绪能保护我们的身体健康，但长期沉浸在愤怒、悲伤里会伤害身心。我们学会了很多调节情绪的办法，还制作了压力疏解盒。遇到负面情绪可以运动、倾诉、转移注意力；看到身边同学情绪低落，我们要主动关心陪伴。希望大家今后接纳自己所有情绪，学会合理管理情绪，保持健康乐观的心态。
八、板书设计
6 管理我们的情绪
1. 四种基础情绪
正面：快乐
负面：愤怒、悲伤、恐惧
2. 情绪会影响身体健康
积极情绪→有益健康
长期负面情绪→伤害身心
3. 调节情绪方法
倾诉、运动、深呼吸、转移注意力
4. 关爱他人情绪：倾听、陪伴、安慰
九、教学反思
（一）成功之处
1. 本课大量运用短视频、情景表演、手工制作等活动，贴合六年级学生活泼好动的特点，课堂参与度高，学生能结合自身生活经验理解抽象的情绪知识，重难点知识落实到位。
2. 思维导图、压力疏解盒等实践活动，将理论知识转化为可操作的工具，学生课后能持续使用，真正做到学以致用。
3. 研讨环节分组分工明确，给学生充足交流空间，不仅学会自我调节情绪，还树立了关爱同学的责任意识，落实科学素养中态度责任目标。
（二）不足之处
1. 情景表演环节时间把控不足，部分小组排练耗时过长，压缩了思维导图填写的课堂时间。
2. 课堂练习以纸笔答题为主，缺少生活化互动问答，学困生对 “不同人情绪不同” 这一难点理解仍不够透彻。
3. 对学生真实负面情绪案例挖掘较少，没有充分结合班级真实小事展开共情引导。
（三）教学建议
1. 课前提前分配表演小组、规定排练时长，优化课堂时间分配，预留充足时间梳理思维导图。
2. 增加课堂真实情景互动问答，多举班级日常事例，帮助学困生理解情绪因人而异的知识点。
3. 拓展环节增加班级情绪树洞活动，鼓励学生匿名写下自己的情绪烦恼，课后进行疏导，延伸课堂心理健康教育。
4. 布置课后实践作业：回家完善压力疏解盒，和家长分享一种调节坏情绪的方法，家校协同引导学生管理情绪。

展开更多......

收起↑