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/ 让教学更有效 高效备课 | 科学学科
单元基本信息
单元主题 健康生活
课标要求 一、核心概念 (五)生命系统的构成层次 (六)生物体的稳态与调节 (七)生物与环境的相互关系 二、学习内容 5.5人体由多个系统组成 ④说出脑是认知、情感、意志和行为的生物学基础，举例说出保护脑健康的主要措施。 6.2人和动物通过获取其他生物的养分来维持生存 ③说出人体生长发育所需的主要营养物质及其消化吸收过程。 7.3人的生活习惯影响机体健康 ②列举睡眠、饮食、运动等影响健康的因素，养成良好的生活习惯。 三、学业要求 ①通过对生命系统构成层次的初步学习，乐于探究和实践，关注人体健康与环境保护。 ②能通过描述人体生长发育所需的主要营养物质及其消化吸收，分析 评估自身营养摄取情况。 ③能通过测量、调查、统计，分析自身生活习惯和外部环境因素对人体健康的影响。
单元课时设计 7课时
一、单元学习主题分析（体现学习主题的育人价值）
主题名称 健康生活
单元设计意图 1.本单元主题的提出 六年级学生正处于青春期前期，身高、体重进入快速增长阶段，同时面临学业压力增大、情绪波动增多等成长问题，对健康知识有真实的内在需求。 本单元以 “健康生活” 为核心主题，紧密贴合学生成长现实，从生理健康与心理健康双维度切入，引导学生科学认识自身生长发育规律，掌握健康生活的方法与技能，建立健康第一责任人的意识，为青春期健康成长奠定科学基础。 2.本单元对《课程标准》的落实 本单元依托实验探究、调查研究、方案设计等活动，落实小学科学年级高年段学习目标。 科学观念：初步认识生物体的结构层次，以及形态结构与功能关系。 科学思维：较全面地分析问题的各种影响因素；针对具体问题提出假设，基于交流情境提出观点。 探索实践：能基于所学知识，从事物的结构、功能、变化及相互关系等角度提出可探究的科学问题和研究假设，制订比较完整的探究计划，设计控制变量的实验方案。 责任态度：就科学问题在认识上的分歧，乐于与他人进行沟通交流和辩论，基于证据反思和调整探究活动。 3.熟悉整套教材内容，明确该单元在整套教材中与其他单元的关系和作用。 4.本单元次级主题的构成及逻辑关系 本单元 7 课内容构成从认知成长到夯实要素再到践行行动的三级逻辑链条： 成长认知层（第 1 课）：以身体数据为载体，引导学生认识自身生长发育变化，建立对健康的整体感知，是单元学习的起点。 健康要素层（第 2-6 课）：从营养膳食、脑的保健、睡眠健康、情绪管理四个核心维度展开，逐一拆解健康生活的关键要素，是单元学习的主体内容。其中第 2-3 课聚焦物质营养基础，第 4-5 课聚焦脑与身体机能维护，第 6 课聚焦心理健康维护，由生理到心理层层递进。 实践行动层（第 7 课）：整合单元全部健康知识，转化为可落地的生活计划，实现从知到行的闭环，是单元学习的落脚点。
主题学情分析 1. 认知基础：学生在中低年级已学习人体消化、呼吸等系统知识，对健康有初步感性认知，知道不挑食、多运动有益健康，但对六大营养物质的功能、脑的分区工作机制、睡眠的生理作用等缺乏系统科学认知；对情绪的认识停留在感受层面，未建立情绪与健康的关联认知。 2. 能力基础：六年级学生已具备基本的实验操作、数据记录能力，能完成简单对照实验；具备初步的合作与交流能力，可参与小组调查活动，但对调查问卷设计、数据系统分析、完整方案规划的能力仍需教师引导与支架支持。 3. 成长特点：学生正处于青春期前期，身体发育加快，自我意识增强，对自身身体变化充满好奇；同时学业压力逐步增大，易出现情绪波动、作息不规律等问题。学生对贴近自身生活的健康话题兴趣浓厚，但健康行为的持续性不足，普遍存在知而不行的现象，需要通过实践任务推动行为转化。
开放性学习环境 1.指导性预习：阅读+问题+检测； 2.大单元大概念大任务课堂学习：问题+探究+讲述+整合+实战； 3.现代教育新技术：PPTX+微视频+网络+师生互助
二、单元学习目标设计（基于标准、分析教材、结合学情，体现素养导向）
单元学习目标 科学观念 1. 能说出青少年时期生长发育的基本特点，知道身高、体重、肺活量等体质指标，了解遗传、饮食、运动、睡眠等多因素共同影响生长发育。 2. 能识别糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素、水六大营养物质，说明各类营养的生理功能与主要食物来源，理解均衡膳食的健康意义。 3. 能描述大脑、小脑、脑干的基本功能，知道脑是人体的控制中心，掌握健康用脑与保护脑的基本方法。 4. 知道小学生每日需保证 10 小时睡眠，能说明睡眠不足对生长发育与大脑功能的负面影响，列举改善睡眠质量的常用方法。 5. 能识别快乐、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪，知道情绪状态会影响身心健康，掌握调节负面情绪的常用方法。 6. 建立整体健康观，理解平衡膳食、充足睡眠、合理运动是健康生活的三大核心要素，生理健康与心理健康缺一不可。 科学思维 1. 能通过对比一年级与六年级的身体数据，归纳小学阶段生长发育的规律，基于体质标准数据开展合理的自我评价与推理。 2. 能基于淀粉、脂肪的检验实验现象，分类归纳不同食物的营养特点，发展基于证据得出结论的归纳思维。 3. 能通过睡眠调查活动，梳理影响睡眠的多重因素，分析问题成因并提出改进建议，发展逻辑分析与问题解决能力。 4. 能运用思维导图结构化分析情绪产生的原因，建立外界刺激 — 情绪反应 — 行为影响 — 调节方法的认知链条。 5. 能综合单元所学健康知识，系统设计个性化健康生活计划，预判实施难点并提出应对策略，发展系统规划思维。 探究实践 1. 能独立完成身高、体重、肺活量等体质数据的测量与记录，对照国家学生体质健康标准完成自我评价。 2. 能规范完成食物中淀粉、脂肪的检验实验，正确使用碘酒、实验耗材，如实记录实验现象并得出结论。 3. 能设计简单的睡眠情况调查问卷，以小组为单位实施班级调查，完成数据整理与简单分析，撰写调查结论。 4. 能参与脑功能体验游戏，完成记忆、反应类探究活动，总结健康用脑的有效方法。 5. 能结合自身实际制订科学、可操作的健康生活计划，设计打卡记录表，开展长期健康行动实践。 态度责任 1. 树立自己是健康第一责任人的意识，主动关注自身生长发育状况，愿意养成健康的生活习惯。 2. 形成均衡膳食的饮食观念，主动拒绝挑食、偏食行为，愿意选择健康食物，减少高油高糖食品摄入。 3. 重视脑健康，主动践行健康用脑方法，在运动、骑行等场景中增强颅脑保护意识。 4. 正视情绪的多样性，学会接纳自身负面情绪，主动运用方法调节情绪，乐于关心、帮助情绪波动的同伴。 5. 体会健康生活的长期性与整体性，愿意坚持健康生活计划，将健康理念落实到日常行动中。
三、学习活动/任务设计（指向学习目标，强调学生的活动与体验）
第1课时 任务1 名称：身体的变化 对比一年级与六年级的身高、体重、手长、脚长等身体数据，结合自身外形变化，观察并描述小学阶段身体形态的显著变化，梳理生长发育的直观表现。 设计意图：以真实成长数据为依托，引导学生直观感知身体的生长变化，建立生长发育的具象认知，激发探究自身成长规律的兴趣。
任务2 名称：生长表现 结合教材资料，从身体形态、生理机能、运动能力、智力发展等维度，梳理青少年生长发育的多方面表现，了解青春期前期的生长发育规律与特点。 设计意图：帮助学生突破只关注身高体重的认知局限，全面认识生长发育的多元表现，建立对生长发育的整体认知。
任务3 名称：我的体质状况 对照《国家学生体质健康标准》六年级评分表，完成身高、体重、肺活量等指标的测量，计算体重指数（BMI），逐项完成个人体质健康等级自评，填写体质健康记录单。 设计意图：对标国家标准开展自我评价，培养学生的数据解读与自我判断能力，建立科学、规范的体质健康认知。
任务4 名称：影响生长发育因素 结合生活经验与教材内容，自主梳理遗传、营养膳食、充足睡眠、合理运动、情绪状态等影响生长发育各类因素，分类整理形成因素清单。 设计意图：引导学生建立多因素共同作用的系统认知，拆解生长发育的影响维度，为后续单元各课的分项学习做好逻辑铺垫。
任务5 名称：研讨交流 以 “怎样才能更好地促进生长发育” 为议题开展小组研讨，结合影响因素提出具体的健康做法，各组分享交流成果，全班共同补充完善。 设计意图：深化对生长发育的认知，锻炼学生的表达交流与合作探究能力，初步建立健康生活的行动意识。
任务6 名称：拓展活动 根据已有知识，查阅更多资料，思考我们长高、增重的物质和能量来自哪里。 设计意图：为下一课的学习做好课前准备，同时帮助学生养成关注自己健康的良好习惯。
第2课时 任务7 名称：一天中的食物统计 学生展示课前记录的昨日一日三餐食物清单，小组内汇总分类，全班共同统计食物总种类，梳理日常饮食的食物类型，完成一天食物统计记录单。 设计意图：从学生真实饮食生活切入，直观感知食物的多样性，激活生活经验，为后续营养物质的学习奠定事实基础。
任务8 名称：食物中的营养物质 结合教材资料，自主学习糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素、水六大营养物质的生理功能，梳理不同营养对应的常见食物来源，填写食物营养物质记录单。 设计意图：培养自主阅读与信息提取能力，帮助学生系统建构食物营养知识体系，建立食物与营养的对应认知。
任务9 名称：检验营养物质实验 分组开展实验探究，采用碘酒滴加法检验食物中的淀粉，采用滤纸挤压法检验食物中的脂肪，规范实验操作，如实记录实验现象，基于证据得出实验结论。 设计意图：让学生亲历科学检验的完整过程，掌握基本的营养检测方法，培养基于实验证据得出结论的科学探究能力与实证意识。
任务10 名称：研讨交流 围绕食物能为我们提供哪些营养、从能量角度解释饥饿对听课状态的影响、食物营养是否有好坏之分等三个问题开展全班研讨，梳理共识、澄清认知误区。 设计意图：深化对营养物质的理解，锻炼学生的逻辑表达与思辨能力，引导学生建立科学的营养认知观念。
任务11 名称：营养成分表 观察食品包装上的营养成分表，学习解读能量、蛋白质、脂肪等各项指标的含义，对比不同食品的营养差异，分析如何依据营养成分选择健康食物。 设计意图：将营养知识与生活应用联结，让学生掌握解读食品营养信息的实用技能，提升健康饮食的实践能力与生活决策能力。
第3课时 任务12 名称：识平衡膳食宝塔 出示 11~13 岁学龄儿童平衡膳食宝塔，引导学生逐层识别食物类别与每日建议摄入量，分析宝塔下多上少的层级配比逻辑，梳理各类食物的营养定位。 设计意图：帮助学生建立均衡膳食的标准认知，直观理解科学膳食的配比原则，掌握平衡膳食宝塔的主要内容。
任务13 名称：我的一天里的食物 学生对照个人一日饮食记录，将食物对应到膳食宝塔的不同层级，统计各类食物的实际食用量，与宝塔建议摄入量逐项比对，自查饮食结构的偏差与问题。 设计意图：引导学生结合自身饮食开展对照分析，真实发现个人饮食习惯的优势与不足，培养自我反思能力，联结知识与生活实际。
任务14 名称：研讨交流 围绕体质健康与饮食习惯是否有关联、如何理解营养均衡中的均衡、自身饮食可做哪些调整等三个问题，开展小组研讨与全班交流，梳理均衡膳食的实践要点。 设计意图：深化对均衡膳食的内涵理解，澄清认知误区，锻炼学生的逻辑思辨与表达交流能力，形成科学的膳食观念。
任务15 名称：青春期的营养与健康 结合教材中青春期身高增长的相关内容，分析青春期快速生长发育的特殊营养需求，讨论如何调整膳食结构适配青春期成长，梳理补钙、补充优质蛋白等营养要点。 设计意图：贴合学生青春期成长的现实需求，深化营养与生长发育的关联认知，体现单元学习的针对性与成长价值。
第4课时 任务16 名称：认识脑的基本结构 借助脑结构模型与示意图，认识大脑、小脑、脑干的位置与形态，了解各部分对应的基本生理功能，完成脑结构标注练习。 设计意图：将抽象的脑科学知识具象化，帮助学生建立脑的整体结构认知，为后续功能探究奠定基础。
任务17 名称：体验 30 秒的脑活动游戏 组织 “30 秒你做我猜” 互动游戏，学生通过肢体动作传递信息，在游戏中感受脑支配运动、思维与协作的功能，体会大脑高速运转的状态。 设计意图：以趣味游戏激活课堂，让学生在互动体验中感知脑的运动控制与思维协调功能，增强感性认知。
任务18 名称：体验 30 秒的脑记忆游戏 开展 “30 秒词语记忆挑战”，学生在规定时间内记忆无序词语，比拼记忆数量，感受脑的记忆功能，体验大脑疲劳的过程。 设计意图：通过专项记忆体验，直观感受脑的记忆功能，引导学生发现记忆的规律与特点，为健康用脑学习做铺垫。
任务19 名称：一天中脑都干了什么 结合日常学习与生活，按时间段梳理一天里大脑参与的思考、运动、感知、情绪等各类活动，填写 “一天中脑都干了什么” 记录单。 设计意图：引导学生联结生活实际，感知脑的持续工作状态，理解脑的高能耗特点，建立科学用脑的认知前提。
任务20 名称：研讨交流 围绕为什么学习久了会犯困、不同学科交替学习有什么好处等问题开展小组研讨，结合体验分享观点，全班梳理形成共识。 设计意图：深化对脑工作特点的理解，锻炼学生的逻辑表达与思辨能力，自然引出健康用脑的核心话题。
任务21 名称：保护大脑 结合日常学习、运动等场景，梳理劳逸结合、交替用脑等健康用脑方法，总结骑行、运动时保护颅脑的具体措施，整理形成 “大脑保护小贴士”。 设计意图：将脑科学知识转化为日常实用方法，树立颅脑保护意识，推动知识向健康行为转化。
第5课时 任务22 名称：制定睡眠情况调查计划 以小组为单位明确调查目的与调查对象，共同设计班级睡眠情况调查问卷，围绕睡眠时长、入睡时间、睡眠质量、影响睡眠的因素等设置问题与选项，商定数据统计方式，完善完整的调查实施方案。 设计意图：培养学生设计研究方案的能力，帮助学生掌握调查研究的基本流程与方法，为后续实地调查做好准备。
任务23 名称：实施睡眠情况调查方案 各小组按照既定方案在班级内发放并回收调查问卷，逐一核查问卷有效性，初步整理原始数据，统计班级学生的睡眠时长分布与作息基本情况。 设计意图：让学生亲历调查实施的完整过程，锻炼合作执行能力与基础数据整理能力，获取真实的班级睡眠现状数据。
任务24 名称：研讨交流 各组分享调查数据，围绕班级睡眠现状是否达标、睡眠不足的主要原因与影响、如何改善自身睡眠质量等展开全班研讨，梳理形成班级睡眠健康共识。 设计意图：深化对睡眠健康的理解，锻炼学生的数据分析与逻辑表达能力，自然引出睡眠优化的实践方向。
任务25 名称：运动情况调查 拓展开展班级每日运动情况小调查，统计学生日常运动时长、运动类型，结合睡眠数据初步分析运动与睡眠质量、体质健康的关联。 设计意图：延伸探究维度，帮助学生建立运动与睡眠、体质的关联认知，为后续制订整体健康计划积累数据基础
第6课时 任务26 名称：不同情绪的表现 结合教材内容与生活经验，引导学生识别快乐、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪，描述不同情绪对应的外在神态、行为表现与内心感受，梳理情绪的基本类型与特征。 设计意图：引导学生正视情绪的多样性，建立对基本情绪的客观认知，学会准确识别自身与他人的情绪状态。
任务27 名称：情绪表演 组织情绪情景表演活动，学生随机抽取情绪主题，通过表情、肢体动作、语气演绎对应情绪，其余同学猜测情绪类型，共同辨析不同情绪的典型表现。 设计意图：以互动体验强化感性认知，加深学生对情绪外在特征的理解，提升情绪识别与共情能力。
任务28 名称：产生情绪的原因 结合具体生活场景，引导学生分析不同情绪背后的触发事件与内在想法，梳理情绪产生外部刺激与内部认知因素，用结构图整理情绪成因。 设计意图：帮助学生拆解情绪的产生逻辑，理解情绪的由来，学会理性看待情绪变化，避免情绪化的片面认知。
任务29 名称：情绪对健康的影响 结合教材资料与生活案例，分析积极情绪与负面情绪分别对身体状态、学习效率、人际交往的影响，明确情绪状态与身心健康的内在关联。 设计意图：建立情绪与健康的联结认知，让学生理解情绪管理的重要价值，产生主动调节情绪的内在意愿。
任务30 名称：研讨交流 围绕负面情绪是否只有坏处、遇到负面情绪可以怎么应对等核心问题开展小组研讨，分享自身调节情绪的经验，全班汇总梳理情绪调节的有效方法。 设计意图：深化对情绪价值的辩证理解，锻炼学生的思辨与表达能力，共同生成情绪调节的实用策略。
任务31 名称：制作 “压力疏解盒” 学生汇总梳理实用的情绪调节方法，将方法逐一写在纸条上，手工制作专属 “压力疏解盒”，完成成长手册 “情绪管理工具箱” 板块。 设计意图：将情绪调节方法转化为可随时取用的实用工具，增强学习趣味性与实践可操作性，落实情绪管理的落地方法
第7课时 任务32 名称：保持健康的生活习惯 师生共同回顾单元核心知识，梳理平衡膳食、充足睡眠、科学用脑、情绪调节等健康生活习惯的要点，学生对照自身日常行为自查，明确需养成与改进的健康习惯。 设计意图：整合单元学习内容，复盘健康生活核心要素，引导学生建立完整的健康行为认知，为制订计划做好铺垫。
任务33 名称：制定健康生活计划 聚焦情绪管理与运动两个专项，引导学生细化情绪调节的具体方法与适用场景，制定每周运动时长、运动项目的落实方案，补充完善整体健康计划的专项内容。 设计意图：培养系统规划能力，将零散的健康知识整合为可执行的整体方案，推动健康认知向实践行动转化。
任务34 名称：制定管理情绪和坚持运动的计划 组织小组交流与全班展示，学生分享个人健康生活计划，同伴间互评方案的合理性与可行性，针对计划实施的难点提出优化建议，共同完善健康行动方案。 设计意图：针对核心健康模块做细化落地，提升计划的可操作性，强化情绪主动管理与规律运动的常态化意识。
任务35 名称：研讨交流 组织小组交流与全班展示，学生分享个人健康生活计划，同伴间互评方案的合理性与可行性，针对计划实施的难点提出优化建议，共同完善健康行动方案。 设计意图：通过同伴互助完善方案，锻炼学生的表达与倾听能力，预判实施难点，提升健康计划的落地性。
任务36 名称：健康生活三要素组合分析 围绕 “平衡膳食、充足睡眠、合理运动” 三大健康生活基本要素开展探究，通过分析三要素协同结合的综合健康效果，形成健康需要多维度共同保障的认知。 设计意图：以维恩图为可视化探究支架，通过两两组合、三者结合的递进式对比分析，打破学生对健康的片面化认知，帮助学生建立系统、整体的健康观念；在要素组合的思辨过程中培养逻辑分析与辩证思维能力，同时为制订全面的健康生活计划筑牢认知基础，强化健康管理的全面性意识。
四、单元学习评价设计
评价要素 针对单元整体描述
评价内容 第 1 课时 健康成长的信息 ①生长发育数据的测量与记录； ②体质健康标准的对照评价； ③影响生长发育因素的梳理表达； ④个人生长发育档案的完成质量。 第 2 课时 食物中的营养 ①一日食物统计的完整性； ②六大营养物质功能的掌握情况； ③淀粉、脂肪检验实验的操作规范与现象记录； ③食物营养知识梳理的准确性。 第 3 课时 营养要均衡 ①平衡膳食宝塔结构与内容的理解程度； ②个人饮食问题的分析合理性； ③一日均衡食谱设计的科学性与可行性； ④对青春期营养需求的认知。 第 4 课时 身体的 “总指挥” ①脑的结构与功能的掌握情况； ②脑功能体验活动的参与度； ③健康用脑方法的总结与应用； ④颅脑保护意识与方法的掌握。 第 5 课时 睡眠要充足 ①睡眠调查问卷设计的合理性； ②班级调查活动的参与度与合作表现； ③调查数据的整理与分析能力； ④个人睡眠优化方案的可行性。 第 6 课时 管理我们的情绪 ①基本情绪的识别与表达； ②情绪成因分析的逻辑性； ③情绪调节方法的掌握与运用； ④“压力疏解盒” 的制作质量与实用性。 第 7 课时 制订健康生活计划 ①健康核心要素的整合梳理能力； ②健康生活计划的完整性、科学性与个性化程度； ③交流互评中的表达与倾听表现； ④健康行动的践行意愿。
评价指标 第 1 课时 健康成长的信息 1. 认识小学阶段生长发育的基本特点，知晓体质健康评价标准，了解影响生长发育的多元因素。（科学观念） 2. 能通过前后数据对比归纳生长变化规律，基于体质标准开展合理的自我评价与推理。（科学思维） 3. 能完成身高、体重等体质数据的测量与记录，对照标准完成自评，规范整理个人生长发育档案。（探究实践） 4. 主动关注自身生长发育状况，树立健康自我管理意识，愿意养成健康的生活习惯。（态度责任） 第 2 课时 食物中的营养 1. 掌握六大营养物质的生理功能与常见食物来源，理解食物营养对人体生命活动的作用。（科学观念） 2. 能基于实验现象归纳不同食物的营养特点，基于实验证据得出营养检验结论。（科学思维） 3. 能规范完成淀粉、脂肪检验实验，如实记录实验现象，系统梳理食物营养知识体系。（探究实践） 4. 形成科学的营养认知，主动关注食物营养成分，建立健康饮食的初步意识。（态度责任） 第 3 课时 营养要均衡 1. 理解平衡膳食宝塔的配比原则，知晓均衡膳食的健康意义，了解青春期特殊营养需求。（科学观念） 2. 能对照膳食标准分析自身饮食问题，推理判断食谱搭配的合理性。（科学思维） 3. 能完成个人饮食结构自查，设计科学可行的一日均衡食谱，优化饮食搭配方案。（探究实践） 4. 树立均衡膳食观念，主动反思饮食习惯，愿意主动改善自身饮食结构。（态度责任） 第 4 课时 身体的 “总指挥” 1. 知晓脑的基本结构与分区功能，理解健康用脑与颅脑保护的科学原理。（科学观念） 2. 能结合体验活动分析脑的功能特点，推理论证劳逸结合的必要性。（科学思维） 3. 能参与脑功能体验活动，梳理总结健康用脑方法，归纳不同场景的护脑措施。（探究实践） 4. 重视脑健康，主动践行健康用脑方法，增强颅脑自我保护的意识。（态度责任） 第 5 课时 睡眠要充足 1. 知道充足睡眠对生长发育的重要意义，了解睡眠不足对身心的负面影响。（科学观念） 2. 能分析睡眠调查数据，梳理睡眠不足的成因，推导睡眠优化的合理方向。（科学思维） 3. 能设计合理的睡眠调查问卷，实施班级调查并整理数据，制定个人睡眠优化方案。（探究实践） 4. 重视睡眠健康，主动调整作息习惯，愿意养成规律的睡眠作息。（态度责任） 第 6 课时 管理我们的情绪 1. 能识别四类基本情绪，知晓情绪与身心健康的关联，理解情绪调节的价值。（科学观念） 2. 能结构化分析情绪产生的原因，理性看待情绪变化，梳理情绪调节的逻辑。（科学思维） 3. 能用思维导图梳理情绪成因，制作 “压力疏解盒”，掌握实用的情绪调节方法。（探究实践） 4. 正视情绪的多样性，学会接纳负面情绪，乐于关心帮助情绪波动的同伴。（态度责任） 第 7 课时 制订健康生活计划： 1. 建立整体健康观，理解膳食、睡眠、运动、情绪多位一体的健康逻辑。（科学观念） 2. 能系统整合单元健康知识，预判计划实施难点，提出可行的应对策略。（科学思维） 3. 能制订个性化的健康生活计划，设计打卡记录方案，参与交流互评并优化方案。（探究实践） 4. 树立 “健康第一责任人” 意识，愿意长期坚持健康计划，将健康理念落实为日常行动。（态度责任）
评价方法 课上评价 1.教师激励评价 2.学生自我反思评价 3.成果展示，学生互评：赞赏性评价和质疑性评价 5.使用评价量化表，延时评价 课后评价 1.课时作业 2.单元测试
五、单元作业设计
一、选择题 1. 下列食物中，主要为人体提供糖类（淀粉）的是（ ） A. 花生油 B. 馒头 C. 鸡蛋 D. 西红柿 2. 在脑的结构中，负责协调躯体运动、维持身体平衡的是（ ） A. 大脑 B. 小脑 C. 脑干 D. 脊髓 3. 根据 11~13 岁学龄儿童平衡膳食宝塔，每日摄入量最多的食物类别是（ ） A. 谷薯类主食 B. 蔬菜与水果 C. 畜禽肉与蛋类 D. 油盐 4. 下列做法中，不利于改善睡眠质量的是（ ） A. 睡前不喝浓茶、咖啡 B. 养成规律的作息时间 C. 睡前长时间刷手机 D. 睡前保持安静的环境 二、判断题 1. 食物中只有糖类能够为人体生命活动提供能量。（ ） 2. 脑是人体的 “总指挥”，睡眠时大脑会完全停止工作得到休息。（ ） 3. 愤怒、悲伤等负面情绪是正常的心理现象，我们要学会合理调节。（ ） 4. 生长发育只受遗传因素影响，饮食和运动对身高体重没有作用。（ ） 三、填空题 1. 食物中的营养物质通常分为糖类、脂肪、________、无机盐、维生素和水六大类。 2. 小学生每天应保证_______小时的充足睡眠，才能满足生长发育的需求。 3. 脑位于颅腔内，包括大脑、_________和脑干等部分。 4. 我们可以通过运动、倾诉、听音乐等方式调节负面情绪，也可以制作_______来帮助自己疏解压力。 5. 健康生活的三大核心要素是平衡膳食、_________、合理运动。 6. 体重指数（BMI）的计算公式是：体重（千克）÷【_________× 身高（米）】。 四、简答题 1. 请列举至少 3 种调节负面情绪的有效方法。 2. 请结合本单元所学知识，说一说制订健康生活计划可以从哪些方面入手。 参考答案与解析 一、选择题 1. B 2. B 3. A 4. C 二、判断题 1.× 2.× 3.√ 4.× 三、填空题 1. 蛋白质 2. 10 3. 小脑 4. 压力疏解盒 5. 充足睡眠 6. 身高（米） 四、简答题 1.① 转移注意力，如做运动、听音乐、画画；② 向家人、朋友或老师倾诉；③ 深呼吸放松身体；④ 做自己喜欢的事缓解压力。（答出 3 点且合理即可） 2.① 饮食：均衡膳食，不挑食偏食，保证营养全面；② 睡眠：规律作息，保证每天 10 小时充足睡眠；③ 运动：坚持每天适量体育锻炼，增强体质；④ 情绪：学会管理情绪，保持积极乐观的心态。（表述合理即可）
六、单元教学结构图
七、反思性教学改进（实施后填写）
实施后填写
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第1课时教学设计
课题 健康成长的信息
课型 新授课 章/单元复习课□ 专题复习课□ 习题/试卷讲评课□ 学科实践活动课□ 其他□
1.教学内容分析 本课是教科版小学科学六年级上册第一单元《健康生活》的起始课，围绕 “健康成长的信息” 核心主题展开。课程从学生的成长感受切入，引导学生依托身高、体重、视力、肺活量等具体数据，直观感知小学阶段身体的生长变化；引入《国家学生体质健康标准》，教授体重指数（BMI）的计算方法与体质健康自评流程；梳理遗传、饮食、运动、睡眠、情绪五大影响生长发育的因素，并通过研讨深化对健康成长的认知。课程兼具数据探究性与观念引导性，既是对学生自身成长的科学梳理，也为单元后续健康生活相关内容的学习奠定认知与观念基础。
2.学习者分析 六年级学生正处于生长发育的关键阶段，能够直观感受到自身身高增长、体重增加、体能提升等变化，对自己是否长大的话题有较强的探究兴趣。学生已具备基础的数据读取、对比分析与小组合作交流能力，但缺乏用科学数据系统描述生长变化的意识，对《国家学生体质健康标准》、体重指数计算等专业内容较为陌生，对生长发育差异的成因缺乏系统认知。同时该阶段学生个体生长节奏差异逐渐显现，需要引导学生正确看待发育的个体差异，建立科学、健康的成长观念。
3.学习目标确定 科学观念：
（1）知道青少年阶段是人体生长发育的关键时期，能通过身高、体重、视力、肺活量等具体数据描述身体的生长变化； （2）了解《国家学生体质健康标准》的核心项目与评价方式，能对照标准完成个人体质健康自评； （3）知道遗传、饮食习惯、运动、睡眠等是影响生长发育的主要因素。
科学思维：
（1）能通过对比一年级与六年级的身体数据，归纳出小学阶段身体生长的显著特点； （2）能结合生活经验与已有知识，推理分析影响自身体质状况的原因。
探究实践：
（1）能规范填写身体变化记录单、体质情况记录单，完成数据对比与等级评定； （2）能主动参与小组交流，清晰表达自己的发现与观点。
态度责任：
（1）树立关注自身生长发育的意识，认同健康生活对成长的重要价值； （2）初步建立对自己健康成长负责的观念，愿意主动调整不良生活习惯。
4.学习重点难点 重点：认识小学阶段身体生长变化的主要表现，掌握体重指数的计算方法与体质健康评价流程，了解影响生长发育的核心因素。
难点：理解体质健康标准区分男女生的科学依据，能结合自身情况客观分析体质状况的成因，建立科学的健康成长观念。
5.学习评价设计 评价内容评价指标表现程度自评互评师评☆☆☆☆☆☆科学观念评价能准确列举身高、体重、肺活量等健康成长相关信息，能正确表述体重指数的计算方式与四个等级划分，能说出至少 3 种影响生长发育的因素。能基本能不能科学思维评价能通过对比一年级与六年级的身体数据，独立归纳出小学阶段身体生长的显著特点；能结合生活经验，合理解释自身某项体质指标的形成原因。能基本能不能探究实践评价能规范填写身体变化记录单与体质情况记录单，准确完成体重指数计算与等级评定；能在小组交流中清晰表达自己的发现与观点。能基本能不能态度责任评价能主动关注自身生长发育状况，能反思自身生活习惯并提出至少 1 项改进方向，认同健康生活方式的成长价值。能基本能不能学习收获
6.学习活动设计 教师活动学生活动环节一：新知导入教师活动1 1. 谈话引入： 同学们，我们已经升入六年级，很多同学都会说 “我长大了”。但在科学学习中，判断事物不能只依靠主观感觉，必须要有实实在在的证据支撑。今天我们就用科学的方法，来找一找自己成长的证据。 2. 引导发言： 请大家先独立思考 1 分钟，用一句话或者一个具体的数据，证明自己已经长大了，想好了可以举手分享。 3. 梳理总结学生的回答，分类记录身高、体重、视力、肺活量、运动能力等关键词，随后点明：这些能够反映身体生长状态的数据和表现，都属于 “健康成长的信息”，由此引出本节课课题。学生活动1 1. 结合自身生活经历独立思考 “长大的证据”。举手分享具体的成长表现，例如： ◎我现在身高一米五了。 ◎体重比一年级重了很多。 ◎我现在能跑更快了。 ◎我戴眼镜了，说明视力有变化。 ◎我肺活量比以前大了。 3. 认真倾听同学发言，跟随教师梳理明确 “健康成长的信息” 的范畴，知晓本节课的学习主题，初步建立 “用数据描述成长” 的科学意识。活动意图说明：从学生真实的成长体验出发，以生活化问题引发思考，快速激发探究兴趣，自然引出课题；同时渗透用证据说话的科学思维，为后续的数据探究活动做好认知铺垫。环节二：身体的变化教师活动2 1. 情境引导： 还记得一年级时我们一起制作的身体 “时间胶囊” 吗？里面封存了大家当时的身高、体重数据，还有对自己长大的期待。今天我们就一起打开这份 “时间胶囊”，对比现在的自己，看看五年里身体发生了哪些变化。 2. 发放身体变化记录单，组织学生对照自身数据逐项填写。 提醒学生如实记录，所有数据单位要统一，身高用厘米、体重用千克、肺活量用毫升；六年级数据可参考本年度体检表，也可以用近期的测量数据。 3. 填写完成后，组织学生以 4 人小组为单位交流，并以其中一组为例，引导学生对比前后数据，你发现自己身体最明显的变化有哪些？ 4. 总结： 小学阶段，身高、体重和肺活量的增长是身体生长最显著的表现。学生活动2 1. 打开一年级 “时间胶囊” 与体检表，对照样表的项目，逐项填写个人身体变化记录单。 2. 小组内按顺序轮流分享自己的数据变化，交流各自发现的生长特点，互相补充观点。 3. 小组代表参与全班汇报，共同归纳小学阶段身体生长的核心特点，补充完善自己的记录单。活动意图说明：借助 “时间胶囊” 的情境唤起学生的成长记忆，通过纵向数据对比引导学生直观感知身体生长变化，培养数据整理、对比分析与归纳概括科学探究能力。环节三：生长的表现教师活动3 1. 设问引导： 刚才我们用数据量化了身体的变化，其实生活中还有很多直观的现象，也能体现我们的生长变化。想一想，除了表格里的数据，我们还能从哪些地方感受到自己在长大？ 2. 依次出示相关图片素材： 引导学生将这些表现分类梳理为外形身高变化、运动体能变化、智力发展、生理特征变化三类。 3. 总结提升： 生长发育是一个全面的过程，不只是身高体重的数字增长，还包括身体各器官功能的增强、运动能力的提升，以及生理特征的逐步发育。学生活动3 1. 结合生活经验自主思考，列举更多生长变化的具体表现，例如 “鞋子尺码变大了”“我现在能跑更长的距离不觉得累” 等。 2. 观察课件素材，跟随教师引导将生长表现按类别梳理记录，丰富对生长表现的认知。 3. 认真倾听总结，建立对生长发育的全面、立体认知。活动意图说明：从量化数据延伸到生活化的生长现象，多维度拓展学生对生长发育的认知边界，帮助学生建立全面、立体的成长概念，避免对生长的单一化、片面化理解。环节四：我的体质情况教师活动4 1. 过渡提问： 我们知道了自己长高了、变重了，但并不是长得越高越重就越健康。怎样的身体数据才算健康呢？国家专门制定了《国家学生体质健康标准》，可以帮我们科学评价自己的体质状况。 2. 讲解体重指数（BMI）的概念： 体重指数是国际通用的衡量人体胖瘦程度和健康状况的指标。 板书计算公式：体重指数 = 体重（千克）÷［身高（米）× 身高（米）］。 明确计算要求： 计算时必须先把身高单位从 “厘米” 换算成 “米”，比如 150 厘米要换算成 1.5 米。随后用示例数据带领学生一起演算一遍，巩固计算方法。 3. 出示六年级男女生 BMI 等级标准表，逐一讲解正常、低体重、超重、肥胖四个等级对应的数值范围，提醒学生对照自己的性别查看对应标准。 4. 教师示范规范测量体重的完整步骤： ①被测者站到秤台中央，双脚自然分开与肩同宽，身体直立，双手自然垂在身体两侧，全程保持身体静止，不晃动、不踮脚、不倚靠外物； ②待秤的指针完全静止后，视线与刻度面保持水平，读取指针指向的数值，单位为千克； ③将测量结果记录在记录单上，可保留一位小数； ④两人互助测量时，辅助同学仅可协助确认站姿、核对读数，不可触碰被测者或秤体。随后组织学生两人一组，互助完成体重测量。 5. 指导学生对照标准完成 “我的体质情况” 记录单，要求先计算个人体重指数，再逐项对应标准表查出等级，完整填写记录。 6. 填写完成后组织小组分享交流： 自己哪些项目达到了良好及以上？ 哪些项目还有提升空间？ 7.总结： 每个人的体质水平都和日常的运动、饮食、睡眠习惯密切相关，暂时的薄弱不代表一直不好，只要通过科学锻炼和健康作息，都可以得到改善。学生活动4 1. 认真倾听过渡讲解，理解体质健康评价的意义和标准依据。 2. 记录 BMI 计算公式，跟着示例数据一起演算，掌握单位换算和计算方法。 3. 对照自己的性别，查看 BMI 等级标准表，明确各等级的数值范围。 4. 两人一组分工合作，一人测量、一人辅助核对，按照规范流程完成体重测量，准确记录数据。 5. 独立计算个人 BMI 数值，对照标准表评定等级，完整填写 “我的体质情况” 记录单；随后在小组内交流自身达标情况，分享自己的优势项目与薄弱项目。 6. 认同体质可改善的观点，初步思考自己可以改进的方向。活动意图说明：落实探究实践目标，让学生掌握体重指数计算与体质健康评价的科学方法，在实操与互助中提升动手实践能力；同时引导学生客观看待自身体质状况，建立科学的健康评价意识。环节五：影响生长发育的因素教师活动5 1. 提出问题： 对照国家标准，我们测出了自己的体质等级。不过，同样是六年级同学，身高、体重、肺活量的差异很大。你觉得是什么原因造成了这些生长上的差异？ 请大家小组讨论 3 分钟，每组整理出 3-5 个影响因素。 2. 邀请小组代表发言，随后出示影响因素总结表格，逐一讲解五大因素的具体作用： 3. 补充强调： 青少年时期是人体生长发育非常旺盛的阶段，这个时期养成的习惯会影响我们的一生。尤其要警惕吸烟等不良习惯，青少年吸烟极易养成终身陋习，对身心造成持续性伤害，我们一定要主动远离不良嗜好，养成健康的生活方式。教师活动5 1. 以小组为单位展开讨论，结合自身生活经验分析生长差异的成因，由组长记录讨论出的影响因素。 2. 小组代表发言分享讨论结果，随后对照总结表格，补充记录五大影响因素及其具体作用，完善认知。 3. 认真倾听不良习惯的危害讲解，主动反思自己日常的饮食、运动、睡眠等生活习惯，思考需要改进的地方。活动意图说明：通过自主讨论与系统梳理相结合的方式，引导学生深入思考生长差异的成因，将零散的生活经验上升为系统的科学认知，为后续建立健康生活观念提供理论支撑。 环节六：研讨交流教师活动6 依次抛出三个研讨问题，给学生充分的思考和交流时间，适时追问补充，最后进行总结提升： ① 研讨问题 1： 回顾一年级时我们在 “时间胶囊” 里写下的对身体生长的期待，现在看看，我们哪些期待做到了，哪些还没有达成？ 待学生交流后总结： 每个人的生长节奏都不一样，有的人早长，有的人晚长，暂时没有达成期待不代表最终无法实现。只要保持健康的生活习惯，我们的身体都会按照自身的规律持续发育。 ② 研讨问题 2： 刚才我们查看体质健康标准的时候发现，男生和女生的标准数值不一样。大家想一想，为什么要区分男生和女生的数据呢？ 待学生发言后，从两个方面总结原因： 一是生长发育节奏不同，女生的青春期发育普遍比男生早 1~2 年，身高、体能的增长高峰出现更早；男生生长高峰出现更晚，但后期生长潜力更大。 二是生理优势各有不同，男生的肌肉量、爆发力、力量素质整体更具优势，女生的柔韧性、身体协调性普遍更好。因此肺活量、50 米跑等项目男生标准更高，坐位体前屈等柔韧类项目女生标准更高，这是符合各自生理特点的。 ③ 研讨问题 3： 了解了这么多关于生长发育的知识，为了健康成长，我们今后可以怎样做得更好？ 引导学生从合理饮食、适当运动、规律作息、良好心态四个方面梳理具体做法，鼓励学生说出可落地的具体行为。学生活动6 1. 回忆自己一年级时的成长期待，对比现在的身体状况，在小组内交流达成情况，倾听同学的不同情况，理解生长存在个体差异。 2. 结合已有的知识经验思考男女生标准不同的原因，主动发言表达自己的想法，认真倾听教师的总结讲解，理解背后的科学依据。 3. 结合自身情况，从饮食、运动、睡眠、心态等方面梳理健康成长的具体做法，例如 “不挑食，少喝高糖饮料”“每天坚持跳绳半小时”“晚上九点半前上床睡觉” 等，初步建立健康生活的行动方向。活动意图说明：通过递进式的研讨问题深化认知，突破教学难点；帮助学生正确看待生长的个体差异，理解男女生体质标准不同的科学依据，最终将认知转化为健康生活的行动方向，落实态度责任目标。
7.板书设计 健康成长的信息 身体变化：长高、增重、各器官发育 体质评价：对照《国家学生体质健康标准》（男女生标准不同） 影响因素：遗传、饮食、运动、睡眠、情绪 健康成长：主动养成良好生活习惯
8.作业与拓展学习设计 课堂练习： 1. 选择题 （1）下列选项中，不属于我们健康成长相关信息的是（ ） A. 身高与体重 B. 肺活量大小 C. 一分钟跳绳成绩 D. 语文作业正确率 （2）测量身高时，下列做法正确的是（ ） A. 踮起脚尖让自己更高 B. 背靠身高尺，足跟、臀部、肩胛部贴紧立柱 C. 戴着帽子测量 D. 低头看向地面 （3）计算体重指数（BMI）时，需要用到的测量数据是（ ） A. 身高和腰围 B. 体重和肺活量 C. 身高和体重 D. 体重和握力 （4）《国家学生体质健康标准》区分男生、女生评价标准，是因为（ ） A. 男生比女生更聪明 B. 男女生的生理发育特点和节奏存在差异 C. 方便统计数据 D. 女生的运动能力一定比男生差 2. 判断题 （1）测量体重前，应该脱去厚重的外套、清空口袋里的重物。（ ） （2）所有六年级同学的身高、体重都应该是一样的，否则就是发育不正常。（ ） （3）我们的身体只有在小学阶段才会生长，毕业之后就不再变化了。（ ） （4）评价体质健康只需要看身高体重这一项就足够了。（ ） 【参考答案】 选择题：（1）D （2）B （3）C （4）B 判断题：（1）√ （2）× （3）× （4）× 作业布置： 无论是动物还是植物，它们的生长都离不开阳光、空气、水、食物等。我们观察过植物在不同类型的土壤中的生长状况，也做过植物发芽与水分关系的实验，初步了解了人的呼吸与消化过程、植物的光合作用。现在从“时间胶囊”记录的信息里，我们已经知道自己五年来身体最显著的变化：长高了、增重了。根据已有知识，查阅更多资料，思考我们长高、增重的物质和能量来自哪里，它们的组成是什么。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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