资源简介

5.2《生命最宝贵——保持积极健康的心态》教案设计
一、教材分析
本课选自四年级上册道德与法治第二单元《少年在成长》，围绕情绪管理、乐观心态、直面挫折三大核心内容展开。教材以学生日常交友、练琴、比赛受伤等真实生活场景配图，搭配活动探究栏目，贴近小学生生活。教材先引导学生认识喜怒哀乐等各类正常情绪，懂得接纳情绪；再指导学生调节负面想法、保持乐观；最后教会学生正确看待挫折，培育坚韧品格，层层递进落实健全人格核心素养，为学生心理健康成长搭建认知与行动支架。
二、学情分析
四年级学生已经能清晰感知开心、沮丧、焦虑、自卑等多种情绪，但缺乏情绪调节意识：取得成就容易得意忘形，遇到失败、挫折易陷入悲观、自我否定，遇事爱往坏处想。学生日常会因考试、才艺练习、同伴交往、受伤受挫产生心理困扰，具备丰富生活体验素材。同时该年龄段学生乐于小组讨论、情景模拟，适合借助生活案例、课堂活动开展体验式学习，但自控力较弱，需要具象化方法指导调节情绪。
三、素养目标
1. 政治认同：懂得乐观向上的心态是少年成长的宝贵品质，树立阳光成长、积极向上的成长追求。
2. 道德素养：学会包容自己与他人的负面情绪，遇事不抱怨、不自暴自弃，养成乐观豁达的道德品质。
3. 法治观念：无对应法治知识点，本课时不作重点渗透。
4. 健全人格：认识生活中各类情绪，掌握调节负面情绪、转换消极想法的方法；学会正确面对挫折，塑造坚韧、自信、乐观的健全人格。
5. 责任意识：学会对自己的情绪负责，主动调整心态，不把负面情绪传递给身边家人、朋友。
四、教学重点
1. 认识生活中多样的情绪，接纳所有情绪；
2. 掌握调整消极想法、保持乐观心态的实用方法；
3. 学会正确看待挫折，遇到困难不悲观放弃。
五、教学难点
1. 遇到挫折时主动转换负面思维，从悲观视角切换到积极视角；
2. 生活中自觉运用情绪调节方法，长期保持稳定、积极健康的心态。
六、教具准备
1. 多媒体课件（课本插图、生活情绪情景图片）
2. 短视频 1：《小学生的情绪小剧场》（展现开心、沮丧、焦虑三种日常情绪）
3. 短视频 2：《少年不惧挫折》（运动员克服伤病坚持训练短片）
4. 空白 “我的情绪朋友” 卡片、便利贴
七、教学过程
一、新知导入（5 分钟）
教师活动
播放短视频《小学生的情绪小剧场》，视频展示交到好友开心、练不好钢琴沮丧、担心比赛失利焦虑三个画面。播放结束后提问：视频里的小朋友分别是什么心情？生活里你有没有过一模一样的感受？邀请 2-3 名学生自由发言。
学生活动
认真观看视频，举手分享自己相似的情绪经历，说出开心、难过、焦虑等情绪词语。
设计意图
用贴近学生生活的短视频快速抓住注意力，从学生真实生活场景切入，自然引出本课主题 —— 情绪与健康心态，激发学生课堂探究兴趣。
二、讲授新课（30 分钟）
板块一：认识多样情绪，接纳每一种情绪（10 分钟）
新知讲解
教师活动
1. 出示课本第一张插图，讲解：和好朋友玩耍会开心，练不好曲子会沮丧，激动、高兴、烦闷、沮丧都是我们正常会有的情绪，没有好坏之分。
2. 组织课堂活动园：分发空白 “我的情绪朋友” 卡片，示范课本 “高兴” 示例，指导学生挑选一种自己熟悉的情绪，填写卡片四部分内容：名称、出现场景、对自己的影响、对待它的态度。
3. 随机抽取学生卡片上台分享，总结：每种情绪都是我们的 “朋友”，无论是开心还是难过，我们都要学会接纳、理解它，不能排斥负面情绪。
学生活动
观察课本插图，跟随老师理解情绪不分好坏；独立填写情绪卡片，小组内互相交流，主动上台分享自己的情绪故事。
设计意图
依托课本活动园任务，让学生自主梳理自身情绪体验，在分享中明白负面情绪是正常现象，建立接纳情绪的基础认知，落实健全人格目标。
板块二：转换消极想法，保持乐观向上心态（10 分钟）
新知讲解
教师活动
1. 出示课本负面想法气泡插图，提问：“担心表演搞砸、怕别人笑话、觉得自己很笨” 这些想法会带来什么不好的影响？引导学生说出自卑、紧张、不敢尝试等后果。
2. 讲解课本已有两条调节方法，带领学生补充两条新方法，板书记录：①多关注自己的进步，不和别人盲目对比；②提前做好准备，减少不必要的担心。
3. 抛出问题 “怎样保持乐观向上的心态？”，组织四人小组讨论，收集学生办法后整理三点：多发现生活里的小事美好、遇到坏事换个角度思考、多做自己喜欢的事放松心情。
4. 小结：遇到消极想法不要陷进去，主动调整思维，用积极想法鼓励自己。
学生活动
小组讨论负面想法的危害，补充情绪调节方法；分组交流保持乐观的小妙招，积极举手发言分享。
设计意图
以学生真实的焦虑、自卑心理为切入点，通过小组合作探究，总结可落地的心态调节方法，突破 “转换负面思维” 这一教学难点。
板块三：勇敢面对挫折，锤炼坚韧心态（10 分钟）
新知讲解
教师活动
1. 播放短视频《少年不惧挫折》，随后出示强强腿部受伤的课本情境图，讲解：生活中受伤、考试失利、才艺失败都属于挫折，面对挫折不能怨天尤人、自暴自弃。
2. 创设情境任务：如果你是强强的好朋友，你会给他哪些安慰和建议？邀请学生角色扮演现场劝说强强。
3. 师生共同总结面对挫折的正确做法：接纳当下的难过情绪、拆分难题分步解决、相信自己、主动寻求家人朋友帮助、坚持努力不放弃。
学生活动
观看励志短片，代入角色思考劝说强强的办法，上台进行情景模拟；记录应对挫折的方法，和同桌互相说一说自己遇到挫折的经历。
设计意图
借助伤病挫折真实案例，结合角色扮演，让学生学会共情他人，同时掌握直面挫折的行动方法，落实教学重点。
课堂练习（配套习题，独立完成后集体订正）
发放提前设计好的课堂练习题，学生独立完成，教师逐题讲解，梳理易错知识点。
课堂小结
教师带领学生分层梳理本节课脉络：先认识所有情绪都值得接纳，再学会调整消极想法保持乐观，最后懂得遭遇挫折要坚持不放弃，梳理核心知识点，强化记忆。
三、课堂练习（附答案）
一、选择题（3 道）
1. 小明钢琴一直练不好，心里十分沮丧，下列做法正确的是（）
A. 再也不练钢琴，直接放弃
B. 接纳沮丧情绪，每天多加练习慢慢进步
C. 责怪钢琴太难，发脾气摔琴
答案：B
2. 考试前总担心自己考不好，一直焦虑，我们可以告诉自己（）
A. 尽力就好，不用过度担忧没发生的事
B. 肯定考很差，干脆不复习了
C. 别人都比我厉害，我再努力也没用
答案：A
3. 体育课不小心摔伤腿，不能参加运动会，正确心态是（）
A. 天天难过，抱怨自己运气差
B. 安心养伤，养好身体再重新锻炼
C. 自暴自弃，再也不运动
答案：B
二、判断题（3 道）
1. 沮丧、焦虑、自卑都是不好的情绪，我们不应该有这些感受。（×）
解析：所有情绪都是正常的，要学会接纳。
2. 高兴的情绪也要适度，过度兴奋容易闯祸。（√）
3. 遇到挫折时，一味难过、抱怨能解决问题。（×）
解析：面对挫折要寻找办法，坚持努力。
三、情境题（2 道）
1. 情境：班级跳绳比赛，只有你不会连续跳长绳，心里觉得自己很笨，十分自卑。
问：你该怎么调整自己的消极想法？
参考答案：不和同学们盲目对比，每个人擅长的事情不一样；每天课余练习跳绳，慢慢进步；告诉自己多练习就能学会，不用否定自己。
2. 情境：强强打球腿部受伤，在家闷闷不乐，担心球技退步、功课落下。如果你是他好朋友，你会怎么劝说他？
参考答案：先安慰他受伤难过很正常；功课可以借课堂笔记慢慢补，父母和老师都会帮忙；等腿养好再慢慢恢复训练，不用过度担心；平时我可以来家里陪你看书、聊天，不会孤单。
四、课堂总结（100 字左右）
同学们，今天我们认识了开心、沮丧、焦虑等所有情绪，明白每种情绪都值得接纳。遇到烦心事别钻牛角尖，学会转换消极想法，多看生活里的美好。当挫折来临时，不要灰心抱怨，放平心态、慢慢努力。希望每位同学都能和情绪做好朋友，永远拥有积极健康、乐观坚韧的好心态，向阳成长！
八、板书设计
保持积极健康的心态
1. 认识情绪：喜怒哀乐都是正常情绪，学会接纳
2. 调节心态：转换消极想法，保持乐观
妙招：不焦虑、不攀比、多角度看问题
3. 直面挫折：不抱怨、不自暴自弃，坚持努力
九、教学反思
本节课依托课本生活化插图与学生真实生活案例开展体验式教学，短视频、卡片填写、情景模拟等活动充分调动四年级学生参与积极性，多数学生能掌握情绪调节、应对挫折的基础方法。
课堂存在不足：少数内向学生不愿上台分享自身负面情绪，参与度较低；对 “情绪适度” 的讲解不够深入，部分学生只记住调节负面情绪，忽略过度兴奋也会带来麻烦。
改进方向：下次教学增设匿名便利贴书写情绪烦恼环节，保护内向学生隐私；增加 “过度开心闯祸” 小故事拓展讲解，完善情绪两面性教学；课后布置实践小任务，让学生在家运用本节课方法调节情绪，巩固课堂所学。(共22张PPT)
统编版2026新教材道德与法治四年级上册
5.2《生命最宝贵》
——保护积极健康的心态
第二单元 少年在成长
视频里的小朋友分别是什么心情？生活里你有没有过一模一样的感受？
新知导入
板块二：保护积极健康的心态
看到我国运动员在赛场上取得优异成绩，我们会激动；交到一个好朋友，我们会高兴；遇见不顺心的事，我们会烦闷……激动、高兴、烦闷等都是我们经常感受到的情绪。
讲授新课
交到好朋友，我感到很开心。
这首曲子我总是弹不好，我感到有些沮丧。
我的“情绪朋友”
名称：高兴
它出现在：我学会骑车的时候。
对我的影响：让我很开心，做事情充满自信，但有时候高兴过头了也让我闯祸。
我对它的态度：高兴要适度，有时也要“降降温”。
遇到烦心事主动和家人、好朋友倾诉，释放负面情绪。
多参加运动、画画等喜欢的活动，转移注意力，放松心情。
看待事情多往好处想，接纳自己的不足，不要过度苛责自己。
学会换位思考，包容他人，减少不必要的烦恼。
给自己设定小目标，完成后收获成就感，提升自信心。
每个人都有擅长和不擅长的事，不用否定自己
多练习提升自己，接纳不完美的自己
生活中，我们会遇到一些挫折。面对挫折时不要怨天尤人、自暴自弃，要始终保持信心，寻找方法，不懈努力。只有这样，我们的生命之树才会更加坚韧、茁壮。
强强在一场球赛中腿部受伤了。从医院回家后，虽然父母精心地照顾他，但他仍然不开心。他一会儿担心太久不练习，球技一会儿觉得功课落下太多，难以跟上学校的课程进度；—会儿又嫌整天待在家里，没有小伙伴陪伴，太无聊了……
如果你是强强的朋友，你给他什么建议？生活中遇到挫折，你将何面对？
强强别焦虑，尽力就很棒。遇到挫折别自我否定，多看到自身优点，坚持练习慢慢进步。放平心态，把失败当成成长的机会。
同学们，今天我们认识了开心、沮丧、焦虑等所有情绪，明白每种情绪都值得接纳。遇到烦心事别钻牛角尖，学会转换消极想法，多看生活里的美好。当挫折来临时，不要灰心抱怨，放平心态、慢慢努力。希望每位同学都能和情绪做好朋友，永远拥有积极健康、乐观坚韧的好心态，向阳成长！
课堂总结
课堂练习
1.小明钢琴一直练不好，心里十分沮丧，下列做法正确的是（ ）
A.再也不练钢琴，直接放弃
B.接纳沮丧情绪，每天多加练习慢慢进步
C.责怪钢琴太难，发脾气摔琴
2.考试前总担心自己考不好，一直焦虑，我们可以告诉自己（ ）
A.尽力就好，不用过度担忧没发生的事
B.肯定考很差，干脆不复习了
C.别人都比我厉害，我再努力也没用
3. 体育课不小心摔伤腿，不能参加运动会，正确心态是（ ）
A.天天难过，抱怨自己运气差
B.安心养伤，养好身体再重新锻炼
C.自暴自弃，再也不运动
一、选择题
B
A
B
1. 沮丧、焦虑、自卑都是不好的情绪，我们不应该有这些感受。（ ）
解析：所有情绪都是正常的，要学会接纳。
2. 高兴的情绪也要适度，过度兴奋容易闯祸。（ ）
3. 遇到挫折时，一味难过、抱怨能解决问题。（ ）
二、判断题
×
√
×
1.情境：班级跳绳比赛，只有你不会连续跳长绳，心里觉得自己很笨，十分自卑。
问：你该怎么调整自己的消极想法？
三、情境题
参考答案：不和同学们盲目对比，每个人擅长的事情不一样；每天课余练习跳绳，慢慢进步；告诉自己多练习就能学会，不用否定自己。
2.情境：强强打球腿部受伤，在家闷闷不乐，担心球技退步、功课落下。如果你是他好朋友，你会怎么劝说他？
参考答案：先安慰他受伤难过很正常；功课可以借课堂笔记慢慢补，父母和老师都会帮忙；等腿养好再慢慢恢复训练，不用过度担心；平时我可以来家里陪你看书、聊天，不会孤单。
5.2 保持积极健康的心态
1. 认识情绪：喜怒哀乐都是正常情绪，学会接纳
2. 调节心态：转换消极想法，保持乐观
妙招：不焦虑、不攀比、多角度看问题
3. 直面挫折：不抱怨、不自暴自弃，坚持努力
板书设计四年级上册道德与法治第5课《生命最宝贵》课时作业
一、填空题
1. 妈妈孕育我们十分辛苦，我们的 来之不易，家人养育我们付出了无数心血。
2. 壁虎尾巴断了可以再生，但我们的肢体不可再生，我们的 不可重来。
3. 高兴、沮丧、烦闷都是我们正常的 ，我们要学会接纳、调节它们。
4. 爱护身体、保持乐观心态，都是对 负责任的表现。
二、选择题
1. 下列做法不属于爱护身体的是（ ）
A. 三餐不挑食，均衡饮食
B. 课间追逐打闹，攀爬高处
C. 每天坚持运动，早睡早起
2. 妈妈怀孕弯腰捡东西、系鞋带会十分困难，这告诉我们（ ）
A. 怀孕很轻松，不用体谅妈妈
B. 孕育生命充满辛苦，要感恩父母
C. 只有妈妈会辛苦，别人不用关心
3. 当我们产生自卑、焦虑等负面想法时，正确的做法是（ ）
A. 一直胡思乱想，独自难过
B. 调整心态，告诉自己尽力就好
C. 逃避这件事，再也不尝试
4. 强强踢球受伤在家闷闷不乐，下面哪种建议不合适（ ）
A. 每天简单练习腿部恢复动作，不急着高强度运动
B. 利用居家时间自主补习落下功课
C. 整天消极抱怨，担心所有事情变糟糕
三、判断题（对的打√，错的打 ×）
1. 生命只有一次，我们要珍惜自己的身体和生命。（ ）
2. 不开心、难过是不好的情绪，不能表现出来。（ ）
3. 熬夜打游戏、挑食偏食，不会伤害我们的身体。（ ）
4. 遇到挫折不能自暴自弃，要保持信心，积极想办法解决。（ ）
5. 耳朵、眼睛一旦受损很难恢复，日常要好好保护感官。（ ）
四、连线题
将爱护身体的做法与对应类别连起来
均衡饮食、不挑食 作息健康
早睡早起、不熬夜 安全防护
不做攀爬、追逐等危险事 运动锻炼
坚持跑步、打球 饮食健康
五、情境填空题
1. 如果耳朵听不到，我会 。
2. 如果眼睛看不见，我会 。
六、简答题
1. 模拟怀孕妈妈的体验活动后，说一说妈妈孕育我们有哪些辛苦？
2. 写出三条爱护自己身体、珍惜生命的好方法。
3. 分享两种调节负面情绪、保持乐观心态的小妙招。
七、实践探究题
强强踢球腿部受伤，在家十分焦虑，担心球技退步、功课落下、没人陪伴。如果你是他的好朋友，你会给他哪些建议？生活中你遇到挫折时，会怎样调整自己？
参考答案
一、填空题
1. 生命
2. 生命
3. 情绪
4. 生命
二、选择题
1.B 2.B 3.B 4.C
三、判断题
1.√ 2.× 3.× 4.√ 5.√
四、连线题
均衡饮食、不挑食 —— 饮食健康
早睡早起、不熬夜 —— 作息健康
不做攀爬、追逐等危险事 —— 安全防护
坚持跑步、打球 —— 运动锻炼
五、情境填空题（示例答案）
1. 听不到老师讲课、同学说话，无法正常交流听课
2. 看不清书本文字、脚下道路，出行和学习都寸步难行
六、简答题（参考）
1. 答：怀孕时弯腰、穿鞋、趴卧休息都十分吃力；孕期需要忌口，不能随意吃喜欢的食物；身体笨重行动不便，全程十分劳累，还要时刻保护腹中宝宝。
2. 答：①规律作息，不熬夜；②远离危险游戏，保护自身安全；③坚持运动，营养均衡不挑食；④爱护五官，不用脏手揉眼睛、不长期戴耳机。（任选三条即可）
3. 答：①向家人、好朋友倾诉烦心事；②做喜欢的事转移注意力，比如弹琴、画画、散步；③告诉自己尽力就好，不要过分焦虑未发生的事。
七、实践探究题（参考）
给强强的建议
1. 安心养伤，遵从医嘱做简单康复训练，等痊愈后再恢复踢球，不用急于求成；
2. 每天安排一点时间自主看书、写习题，及时补上落下的课程；
3. 我会多上门陪你聊天、一起看书，缓解孤单；
4. 放平心态，一次受伤不代表全部，养好身体才最重要。
面对挫折的做法
遇到挫折不灰心、不抱怨，先冷静梳理问题；调整消极想法，多给自己鼓励；寻求家人、老师帮助，一步步找到解决办法，坚持努力。5.2《生命最宝贵 —— 保持积极健康的心态》导学案
学习目标
认知目标：知道开心、沮丧、焦虑等所有情绪都是正常的，学会接纳全部情绪；明白消极想法会带来不良影响，懂得挫折是成长中常见的事。
能力目标：掌握转换消极思维、调节负面情绪的实用方法；学会正确应对挫折，能主动调整自身心态。
情感目标：包容自己与他人的负面情绪，养成乐观豁达、坚韧自信的品质，学会对自己的情绪负责。
学习重难点
重点：接纳多样情绪；掌握保持乐观心态的方法；学会勇敢面对挫折。
难点：遇到困难主动转换消极思维；在日常生活中自觉运用情绪调节方法。
课前准备
预习课本相关插图，回忆一件让自己开心 / 难过 / 焦虑的小事。
准备一支笔，课堂填写 “我的情绪朋友” 卡片。
自备便利贴（可选）。
课前预习（自主学习）
一、想一想，填一填
生活中我有过这些情绪：、、________。
当我练不好才艺、考试失利、和朋友闹矛盾时，我会感到：________。
预习课本思考：负面情绪（难过、自卑、焦虑）是坏情绪，我们要完全排斥它吗？
二、预习疑问
读完课本，我有不懂的问题：
课堂探究（合作学习）
探究一：认识多样情绪，接纳每一种情绪
观看《小学生的情绪小剧场》短视频，说一说视频里小朋友分别是什么心情？你有类似经历吗？
填写 “我的情绪朋友” 卡片
情绪名称：________________
出现场景：________________
对我的影响：________________
对待它的态度：________________
小组交流分享卡片，共同总结：情绪有没有好坏之分？我们该如何对待负面情绪？
探究二：转换消极想法，保持乐观向上心态
小组讨论：“担心表演搞砸、害怕被嘲笑、觉得自己很笨” 这类消极想法，会带来哪些不好的后果？
课堂梳理调节情绪、保持乐观的小妙招：
① 不盲目和他人攀比，多看见自己的________；
② 提前做好准备，减少无谓的________；
③ 善于发现生活中的________；
④ 遇到坏事学会________；
⑤ 做自己喜欢的事放松心情。
我的专属乐观小方法：________________________________
探究三：勇敢面对挫折，锤炼坚韧心态
观看《少年不惧挫折》短片，说一说什么是挫折？生活中哪些事属于挫折？
情景模拟：强强打球摔伤腿，不能参加训练、担心落下功课，你会怎么安慰、劝说他？
师生总结应对挫折的正确做法：
① 接纳当下难过的情绪；
② 把难题拆分，分步解决；
③ 相信自己，不轻言放弃；
④ 主动向________、________寻求帮助。
课堂检测（当堂巩固）
一、选择题
小明练钢琴总练不好，内心十分沮丧，正确做法是（）
A. 直接放弃，再也不练琴
B. 接纳沮丧情绪，坚持练习慢慢进步
C. 发脾气摔琴，抱怨曲子太难
考前总焦虑，总担心考不好，我们可以这样暗示自己（）
A. 尽力就好，不必过度担忧
B. 我肯定考很差，干脆不复习
C. 所有人都比我优秀，努力没用
体育课摔伤腿，错失运动会参赛机会，正确心态是（）
A. 整日伤心，抱怨运气不好
B. 安心养伤，康复后再坚持锻炼
C. 自暴自弃，再也不参加运动
二、判断题（对打√，错打 ×）
沮丧、焦虑、自卑都是不好的情绪，人不该有这些感受。（）
开心的情绪也要适度，过度兴奋容易犯错、闯祸。（）
遭遇挫折时，一味难过、抱怨就能解决问题。（）
三、情境简答
跳绳比赛，只有你不会跳长绳，内心自卑，总觉得自己很笨，你该怎么调整消极想法？
好朋友考试失利，整天闷闷不乐，你会怎样开导他？
课堂小结
本节课我们学习了三大内容：
情绪不分好坏，要学会________所有情绪；
遇事转换消极想法，学会________；
面对挫折不抱怨、不自暴自弃，保持________。
课后实践拓展
实践任务：今天回家遇到不开心的事，运用本节课学到的方法调整心态，记录在日记本上。
情绪匿名小任务：在便利贴上写下自己近期的情绪烦恼，第二天交给老师（可不写名字）。
亲子分享：和爸爸妈妈分享一种调节坏心情的好方法。
学后反思
本节课我学会了：
我还存在困惑：
今后遇到负面情绪或挫折，我会这样做：

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