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第4章 人体的系统
第4节 呼吸与排泄（第4课时）
（浙教版）八年级
下
——水盐平衡
【引入】
夏天剧烈运动大汗淋漓后，为什么会极度口渴？只喝纯水还是淡盐水更好？长期少喝水、憋尿，会加重肾脏负担，原理是什么？
排泄不仅可以将代谢废物排出体外，而且可以调节体内水与无机盐的含量平衡，从而维持细胞生活环境的相对稳定。
水盐平衡
学习课题
水盐平衡是人体生命活动调节的重要方面，对于维持人体的健康有着重要意义。
一、水的平衡
【探索活动】人体通过哪些途径获得水分？食物中的水分到达体内细胞一般要经历哪些过程？
人体获得水分的途径：直接饮水（白开水、饮品等），食物中自带的水分（蔬菜、水果、肉类、米饭等）；细胞呼吸分解有机物产生代谢水（少量）。
食物中的水分到达体内细胞一般要经历的过程：
食物中的水分到达组织细胞的全过程：食物中的水→口腔、食道→胃、小肠消化吸收（水透过小肠壁毛细血管进入血液）→循环系统运输（随血液循环流经全身）→毛细血管壁渗出→进入组织细胞。
2.人体内的水分可以通过哪些途径排出体外？
泌尿系统——肾脏形成尿液排出大量水；
皮肤——汗腺分泌汗液排出水分
呼吸系统——呼气时以水蒸气形式流失少量水；
消化系统——随粪便排出微量水分。排尿是排出水分最主要途径。
排尿是排出水分最主要途径。
3.肾脏是如何调节体内水分平衡？
人体若摄入的水量过多时，尿量增加；若环境温度升高或剧烈运动时大量出汗，尿量减少，排出的尿液中尿素的浓度就会升高。
二、盐的平衡
人体细胞周围的液体——细胞外液，含有一定量的无机盐，而且它们的含量必须保持相对稳定，细胞才能正常生活。
【问题讨论】肾脏是如何调节体内无机盐平衡？
肾脏是调节体内无机盐平衡的重要器官。如果我们摄入的盐较多，又不多喝水，肾脏会产生盐含量较高的尿液，把多余的盐分排出。如果我们喝很多水，又不增加盐分，肾脏会产生盐含量较低的尿。
皮肤、呼吸系统也承担了部分功能。
虽然肾脏对体内的水和盐的浓度具有一定的调节能力，但这种调节能力是有一定限度的。人不能饮用海水，就是因为海水中含有较多的盐分，超出了肾脏的调节能力，结果人体会因为积累过多的盐而死亡。
【思考与讨论】当人严重腹泻、剧烈呕吐时，常要通过输液治疗的主要原因是什么？
剧烈呕吐、严重腹泻会大量丢失体内水分和无机盐，破坏水盐平衡；同时消化道吸收功能受损，口服补水补盐效果差。静脉输液可直接向血液补充水分、无机盐和葡萄糖，快速恢复水盐平衡、补充能量，维持人体细胞正常生理功能，避免脱水休克。
【课堂总结】
1.水来源：饮水+代谢水；排出：尿、汗、呼吸、粪便；
2.无机盐：食物摄入，主要随尿液排出；
3.调节：肾脏；缺水→少排尿；水多→多排尿；
4.稳态意义：维持细胞正常生理功能。
【随堂例题】
【例1】我们是否能饮用海水？为什么？
肾脏对人体的水和盐的调节能力有一定的限度。海水中含有较多的盐分，超出了肾脏的调节能力，结果人体会因为积累过多的盐而死亡。
【例2】水是生命活动的基础。下列饮水习惯科学的是（　　）
A．感到口渴时才喝水
B．运动后立即饮用大量冰水
C．感冒发烧时多喝温水
D．每隔半小时喝一大杯水
【答案】C
【解析】
A.感到口渴时身体已缺水，不应等到口渴才喝水，A错误。
B.运动后立即饮用大量冰水会刺激胃肠道，B错误。
C.感冒发烧时多喝温水有助于补充水分、促进代谢，是科学的饮水习惯，C正确。
D.每隔半小时喝一大杯水会加重肾脏负担，应少量多次饮水，D错误。
【例3】人体能通过一定的调节机制保持稳态，如体温调节、水盐平衡调节等。右图为某同学军训时体内水分随时间变化的模型图，其中2～3段变化主要是源于（　　）
A．大量饮水 B．形成尿液 C．大量出汗 D．急促呼吸
【答案】A
【解析】观图可知2～3段人体内水分上升，大量饮水可以使体内水分上升；形成尿液、大量出汗、急促呼吸都会使人体内的水分排出，从而减少人体内的水分。故A符合题意，BCD不符合题意。
【板书设计】
第3节 呼吸与排泄（第4课时）
——水盐平衡
一、水的来源：饮水、食物、代谢水
水的排出：尿液（主要调节）、汗液、呼吸、粪便
二、无机盐：食物摄入，尿液为主排出
三、调节：肾脏（肾小管重吸收）
缺水→重吸水↑→尿量↓ 水过多→重吸水↓→尿量↑
四、意义：维持内环境稳态，保证细胞正常代谢
【布置作业】
1.完成作业本上相应内容
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第4节 呼吸与排泄（第4课时）同步作业
（教师版）
1.调节人体水盐平衡的最重要器官是( )
A.汗腺 B.肾 C.小肠 D.肺
【答案】B
2．体内水分平衡（如图）对于维持人体健康有着重要的意义，下列选项中均属于水分流失途径的是（　　）
A．饮水、呼吸 B．排尿、流汗 C．进食、流汗 D．饮水、进食
【答案】B
【解析】人体内的水分平衡对实现生命活动的正常进行、维持人体健康具有重要意义。人体增加水分的方式除了直接饮水外，还有食物带进的水和营养物质经细胞呼吸作用产生的水两种来源；人体水分流失的方式除了流汗和排尿外，还有通过呼吸和排便流失水分。可见B符合题意。
3．水盐平衡对于维持人体的稳态起着重要的作用。下列关于健康人体内水盐调节的说法正确的是（　　）
A．人体只能通过喝水方式获得水分
B．人体内的水分只能通过流汗方式排出体外
C．若摄入的盐过多，又不多喝水，肾脏会产生盐含量较高的尿液
D．若摄入的糖分较多，又不多喝水，肾脏会产生糖含量较高的尿液
【答案】C
【解析】A.人可以通过喝水和吃水果等方式获得水分，故A错误；
B.人体内的水分通过流汗、尿液等方式排出体外，故B错误；
C.若摄入的盐过多，又不多喝水，肾脏会产生盐含量较高的尿液，故C正确；
D.若摄入的糖分较多，胰岛会分泌胰岛素对其进行分解，即使不多喝水，尿液中也不会含有较多的糖分，故D错误。故选C。
4.水盐平衡对于维持人体的稳态起着非常重要的作用，如图是部分水盐调节的过程。以下说法正确的是
A．人体获得水的途径只能是饮水饮食
B．夏季尿液减少是因为肾小管对水的重吸收增强
C．血浆中 Na+浓度偏高直接刺激垂体，促使抗利尿激素分泌
D．饮水不足，抗利尿激素分泌会增多，尿量减少
【答案】D
【解析】A.体获得水的途径不仅包括饮水饮食，还包括代谢产生的水（如细胞呼吸作用产生的水） ，故A错误；
B.夏季由于出汗增多，人体水分流失增加，则通过尿液排放的水分减少，故B错误；
C.血浆中 Na+浓度偏高（即渗透压升高）主要刺激的是下丘脑的渗透压感受器，而不是直接刺激垂体，故C错误；
D.饮水不足会导致血浆渗透压升高，刺激下丘脑分泌抗利尿激素（ADH），ADH促进肾小管和集合管对水的重吸收，从而减少尿，故D正确。故选D。
5．如图是人体内部分物质的排泄途径概念图，下列相关叙述错误的是 (　　)
A．经①排出体外的物质中含有尿素 B．②指肾脏，它是形成尿液的器官
C．④指膀胱，尿液储存到一定量产生尿意 D．⑤指输尿管，将尿液排出体外
【答案】D
【解析】A、①指皮肤中的汗腺，汗液中含有尿素。A正确；
B、②指肾脏，它是形成尿液的器官。B正确；
C、④指膀胱，储存了一定的尿液后，膀胱就会绷紧，产生尿意。C正确；
D、⑤指尿道，将尿液排出体外。D错误。
6．马拉松运动后未及时补水，会出现尿量减少、尿液发黄的现象，与肾脏参与水盐平衡的调节有关。血液经过　 　的滤过作用后形成原尿，原尿再经过肾小管的　 　作用形成尿液。马拉松运动后，水分大量流失而使肾小管的这一作用　 　(填“增强”或“减弱”)，因此尿量减少，同时尿素含量升高，引起尿液发黄。
【答案】肾小球；重吸收；增强
【解析】血液经过肾小球的滤过作用后形成原尿，其中大分子蛋白质和血细胞不能滤过。
肾小管具有重吸收功能，将全部的葡萄糖、氨基酸、大部分水和无机盐重吸收回到血液中。
为了保证水盐平衡，水分散失后肾小管的重吸收作用会增强，将水进行重吸收，导致尿量减少。
7.人在进行较长时间剧烈运动后会口渴，有些人会一次性饮人大量水至不再感觉口渴为止。这种饮水方法科学吗？为此小科查阅相关资料获得以下信息：
资料一：正常人体内的水和盐在各系统相互协调作用下维持稳态，即保证细胞内外液体中盐分的浓度相对恒定，以维持细胞正常生理活动，其水盐平衡过程如图甲和乙。
资料二：人体心脏长时间高强度工作，会影响其功能。人体血液循环量与一次性饮水量的关系如图丙所示。
资料三：正常人饮水后，约20分钟后开始产生尿液，此后逐步增加。
医生建议：剧烈运动后要少量多次饮水至不再口渴，每次饮水约200毫升，前后间隔20分钟左右。请结合上述信息和所学知识对“医生建议”更有利于健康作出解释。
【答案】若一次性饮水量过高会增大血液循环量，会超出心脏和肾脏的最高代谢值，神经系统会刺激心脏会肾脏加强工作，严重增加其负荷，同时会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。水进入人体后需要20-30分钟，主要是通过血液的运输和肾脏的过滤，再形成尿液排出体外，人体内水分和盐分在各系统相互协调作用下维持稳态，因此为了缓解口渴，在进行较长时间剧烈运动后应该分多次少量地饮用适宜温度的生理盐水或电解质饮料，以有效补充机体所丢失的水分和盐分，并且饮水前后间隔20分钟左右。
8．人体是一个统一的整体，各个系统之间协同工作，并通过相应的调节实现体内各种物质的动态平衡。如图是人体的消化、呼吸、循环、排泄等生理活动的示意图(①~⑤表示生理过程，A、B、C、D表示人体的系统或器官)。
（1）B表示人体的呼吸系统，主要器官是　 　，其中与毛细血管结构特点相似的结构是　 　。
（2）人在剧烈运动时，肌肉细胞的需氧量大大增加，以致肌肉会处于相对缺氧状态，于是组织细胞就会进行　 　，为人体提供部分能量。
（3）①~⑤表示的生理过程中，能帮助人体将水分排出体外的有　 　(填序号)。
【答案】（1）肺；肺泡（2）无氧呼吸（3）③④⑤
【解析】（1）呼吸系统的主要器官是肺，负责气体交换。肺泡是气体交换的主要场所，其壁非常薄（仅由单层上皮细胞构成），并且周围布满毛细血管网，这种结构与毛细血管相似（薄壁、表面积大），有利于气体交换。（2）在氧气不足的情况下，细胞会进行无氧呼吸，将葡萄糖分解为乳酸并释放少量能量。（3）③通过呼吸将水蒸气排出体外；④以汗液的形式将水分排出体外；⑤通过尿液的方式将水分排出体外。
9．2026年，浙江省城市足球联赛掀起全民健身的浪潮。
（1）运动员在比赛间隙，往往会吃香蕉来补充能量。香蕉中的营养物质主要在　小肠　 （填器官名称）中被消化、吸收。
（2）如图表示人体肾单位结构。赛场上，运动员分泌的汗液增多，促使原尿中的水分在　③　 （填图中序号）中被重吸收的量增多，尿液量减少。
（3）运动员剧烈运动后会小腿酸胀，请解释其原理
　 有机物→乳酸+少量能量 。（填文字表达式）
【答案】（1）小肠（2）③（3）有机物乳酸+少量能量
【解析】（1）小肠是消化食物和吸收营养物质的主要器官，所以香蕉中的营养物质主要在小肠中被消化、吸收。
（2）尿液的形成过程包括肾小球和肾小囊内壁的滤过作用和肾小管的重吸收作用。赛场上，运动员分泌的汗液增多，促使原尿中的水分在③肾小管中被重吸收的量增多，尿液量减少。
（3）运动员剧烈运动后会小腿酸胀，原理是：运动员剧烈运动时，骨骼肌消耗大量氧气，血液循环供氧跟不上消耗，肌肉细胞进行无氧呼吸分解有机物，产生乳酸；乳酸大量堆积在小腿肌肉中，就会出现酸胀感，即有机物→线粒体乳酸+少量能量。
10.体育运动不仅能增强体质，还会释放让人产生愉悦感、增强
记忆力的物质。
（1）运动时，人体肌肉组织会产生二种对大脑健康有促进作用的特殊物质，该特殊物质通过　　　系统输送到大脑。
（2）肾脏具有平衡体内水分的功能，人在持续高强度的运动情况下由肾脏产生的尿液会减少，原因是　 　。
（3）在不同状态下的人体，流经不同部位的血液量如图所示。请分析运动时流经骨骼肌血液量大大增加的意义　 　。
【答案】（1）循环（2） 运动时的水分主要以汗液的形式排出体外（3）为骨骼肌提供更多的氧气和营养物质，并更快地将骨骼肌产生的代谢废物运走
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第4节 呼吸与排泄（第4课时）同步作业
（教师版）
1.调节人体水盐平衡的最重要器官是( )
A.汗腺 B.肾 C.小肠 D.肺
2．体内水分平衡（如图）对于维持人体健康有着重要的意义，下列选项中均属于水分流失途径的是（　　）
A．饮水、呼吸 B．排尿、流汗 C．进食、流汗 D．饮水、进食
3．水盐平衡对于维持人体的稳态起着重要的作用。下列关于健康人体内水盐调节的说法正确的是（　　）
A．人体只能通过喝水方式获得水分
B．人体内的水分只能通过流汗方式排出体外
C．若摄入的盐过多，又不多喝水，肾脏会产生盐含量较高的尿液
D．若摄入的糖分较多，又不多喝水，肾脏会产生糖含量较高的尿液
4.水盐平衡对于维持人体的稳态起着非常重要的作用，如图是部分水盐调节的过程。以下说法正确的是
A．人体获得水的途径只能是饮水饮食
B．夏季尿液减少是因为肾小管对水的重吸收增强
C．血浆中 Na+浓度偏高直接刺激垂体，促使抗利尿激素分泌
D．饮水不足，抗利尿激素分泌会增多，尿量减少
5．如图是人体内部分物质的排泄途径概念图，下列相关叙述错误的是 (　　)
A．经①排出体外的物质中含有尿素 B．②指肾脏，它是形成尿液的器官
C．④指膀胱，尿液储存到一定量产生尿意 D．⑤指输尿管，将尿液排出体外
6．马拉松运动后未及时补水，会出现尿量减少、尿液发黄的现象，与肾脏参与水盐平衡的调节有关。血液经过　 　的滤过作用后形成原尿，原尿再经过肾小管的　 　作用形成尿液。马拉松运动后，水分大量流失而使肾小管的这一作用　 　(填“增强”或“减弱”)，因此尿量减少，同时尿素含量升高，引起尿液发黄。
7.人在进行较长时间剧烈运动后会口渴，有些人会一次性饮人大量水至不再感觉口渴为止。这种饮水方法科学吗？为此小科查阅相关资料获得以下信息：
资料一：正常人体内的水和盐在各系统相互协调作用下维持稳态，即保证细胞内外液体中盐分的浓度相对恒定，以维持细胞正常生理活动，其水盐平衡过程如图甲和乙。
资料二：人体心脏长时间高强度工作，会影响其功能。人体血液循环量与一次性饮水量的关系如图丙所示。
资料三：正常人饮水后，约20分钟后开始产生尿液，此后逐步增加。
医生建议：剧烈运动后要少量多次饮水至不再口渴，每次饮水约200毫升，前后间隔20分钟左右。请结合上述信息和所学知识对“医生建议”更有利于健康作出解释。
8．人体是一个统一的整体，各个系统之间协同工作，并通过相应的调节实现体内各种物质的动态平衡。如图是人体的消化、呼吸、循环、排泄等生理活动的示意图(①~⑤表示生理过程，A、B、C、D表示人体的系统或器官)。
（1）B表示人体的呼吸系统，主要器官是　 　，其中与毛细血管结构特点相似的结构是　 　。
（2）人在剧烈运动时，肌肉细胞的需氧量大大增加，以致肌肉会处于相对缺氧状态，于是组织细胞就会进行　 　，为人体提供部分能量。
（3）①~⑤表示的生理过程中，能帮助人体将水分排出体外的有　 　(填序号)。
9．2026年，浙江省城市足球联赛掀起全民健身的浪潮。
（1）运动员在比赛间隙，往往会吃香蕉来补充能量。香蕉中的营养物质主要在　 　 （填器官名称）中被消化、吸收。
（2）如图表示人体肾单位结构。赛场上，运动员分泌的汗液增多，促使原尿中的水分在　 　 （填图中序号）中被重吸收的量增多，尿液量减少。
（3）运动员剧烈运动后会小腿酸胀，请解释其原理
　 。（填文字表达式）
10.体育运动不仅能增强体质，还会释放让人产生愉悦感、增强记忆力的物质。
（1）运动时，人体肌肉组织会产生二种对大脑健康有促进作用的特殊物质，该特殊物质通过　　　系统输送到大脑。
（2）肾脏具有平衡体内水分的功能，人在持续高强度的运动情况下由肾脏产生的尿液会减少，原因是　 　。
（3）在不同状态下的人体，流经不同部位的血液量如图所示。请分析运动时流经骨骼肌血液量大大增加的意义　 　。
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第4节 呼吸与排泄（第4课时）教学设计
——水盐平衡
【核心概念】生物体的稳态与调节
【内容要求】
1.学习内容：
人体通过一定的调节机制保持稳态。
2.内容要求：
概述生命活动中物质与能量的变化。
【教学目标】
1.说出人体水、无机盐的来源和四条排出途径；理解肾脏通过肾小管重吸收调节水盐平衡；分析饮水过多、大量出汗、高盐饮食时人体的调节变化；
2.说出维持水盐平衡对细胞正常生命活动的意义。
3.通过流程图梳理水盐进出路径，提升归纳、逻辑推理能力；
4.建立人体内环境稳态的生命观念，认同多系统协同调节；养成足量饮水、清淡少盐、运动后适度补充淡盐水的健康习惯。
【教学思路】
教学主线：生活情境设疑→水的进出途径梳理→无机盐平衡规律→失衡现象分析→健康生活拓展。
运动大量出汗后口渴、吃太咸口渴。人体如何稳住水和盐分含量？人体水、无机盐的来源与排出四条途径；水分过多/过少、盐分过高/过低时人体调节过程；中暑、水肿、肾病、科学饮水低盐饮食。
【教学过程】
【引入】夏天剧烈运动大汗淋漓后，为什么会极度口渴？只喝纯水还是淡盐水更好？长期少喝水、憋尿，会加重肾脏负担，原理是什么？
排泄不仅可以将代谢废物排出体外，而且可以调节体内水与无机盐的含量平衡，从而维持细胞生活环境的相对稳定。
学习课题：水盐平衡
水盐平衡是人体生命活动调节的重要方面，对于维持人体的健康有着重要意义。
一、水的平衡
【探索活动】阅读图4.4-14 体内水分平衡
1.人体通过哪些途径获得水分？食物中的水分到达体内细胞一般要经历哪些过程？
（1）人体获得水分的途径：直接饮水（白开水、饮品等），食物中自带的水分（蔬菜、水果、肉类、米饭等）；细胞呼吸分解有机物产生代谢水（少量）。
（2）食物中的水分到达组织细胞的全过程：食物中的水→口腔、食道→胃、小肠消化吸收（水透过小肠壁毛细血管进入血液）→循环系统运输（随血液循环流经全身）→毛细血管壁渗出→进入组织细胞。
2.人体内的水分可以通过哪些途径排出体外？
人体内水分排出体外途径：泌尿系统——肾脏形成尿液排出大量水；皮肤——汗腺分泌汗液排出水分呼吸系统——呼气时以水蒸气形式流失少量水；消化系统——随粪便排出微量水分。排尿是排出水分最主要途径。
3.肾脏是如何调节体内水分平衡？
人体若摄入的水量过多时，尿量增加；若环境温度升高或剧烈运动时大量出汗，尿量减少，排出的尿液中尿素的浓度就会升高。
二、盐的平衡
人体细胞周围的液体——细胞外液，含有一定量的无机盐，而且它们的含量必须保持相对稳定，细胞才能正常生活。
【问题】肾脏是如何调节体内无机盐平衡？
肾脏是调节体内无机盐平衡的重要器官。如果我们摄入的盐较多，又不多喝水，肾脏会产生盐含量较高的尿液，把多余的盐分排出。如果我们喝很多水，又不增加盐分，肾脏会产生盐含量较低的尿。
除了肾脏对水盐平衡起到的重要作用外，皮肤、呼吸系统也承担了部分功能。
虽然肾脏对体内的水和盐的浓度具有一定的调节能力，但这种调节能力是有一定限度的。人不能饮用海水，就是因为海水中含有较多的盐分，超出了肾脏的调节能力，结果人体会因为积累过多的盐而死亡。
【思考与讨论】当人严重腹泻、剧烈呕吐时，常要通过输液治疗的主要原因是什么？
剧烈呕吐、严重腹泻会大量丢失体内水分和无机盐，破坏水盐平衡；同时消化道吸收功能受损，口服补水补盐效果差。静脉输液可直接向血液补充水分、无机盐和葡萄糖，快速恢复水盐平衡、补充能量，维持人体细胞正常生理功能，避免脱水休克。
【课堂总结】
1.水来源：饮水+代谢水；排出：尿、汗、呼吸、粪便；
2.无机盐：食物摄入，主要随尿液排出；
3.调节：肾脏；缺水→少排尿；水多→多排尿；
4.稳态意义：维持细胞正常生理功能。
【随堂例题】
【例1】我们是否能饮用海水？为什么？
肾脏对人体的水和盐的调节能力有一定的限度。海水中含有较多的盐分，超出了肾脏的调节能力，结果人体会因为积累过多的盐而死亡。
【例2】水是生命活动的基础。下列饮水习惯科学的是（　　）
A．感到口渴时才喝水 B．运动后立即饮用大量冰水
C．感冒发烧时多喝温水 D．每隔半小时喝一大杯水
【答案】C
【解析】A.感到口渴时身体已缺水，不应等到口渴才喝水，A错误。
B.运动后立即饮用大量冰水会刺激胃肠道，B错误。
C.感冒发烧时多喝温水有助于补充水分、促进代谢，是科学的饮水习惯，C正确。
D.每隔半小时喝一大杯水会加重肾脏负担，应少量多次饮水，D错误。
【例3】人体能通过一定的调节机制保持稳态，如体温调节、水盐平衡调节等。右图为某同学军训时体内水分随时间变化的模型图，其中2～3段变化主要是源于（　　）
A．大量饮水 B．形成尿液 C．大量出汗 D．急促呼吸
【答案】A
【解析】观图可知2～3段人体内水分上升，大量饮水可以使体内水分上升；形成尿液、大量出汗、急促呼吸都会使人体内的水分排出，从而减少人体内的水分。故A符合题意，BCD不符合题意。
【板书设计】
第4节 呼吸与排泄（第4课时）
——水盐平衡
一、水的来源：饮水、食物、代谢水 水的排出：尿液（主要调节）、汗液、呼吸、粪便
二、无机盐：食物摄入，尿液为主排出
三、调节：肾脏（肾小管重吸收）
缺水→重吸水↑→尿量↓ 水过多→重吸水↓→尿量↑
四、意义：维持内环境稳态，保证细胞正常代谢
【布置作业】
1.完成作业本上相应内容
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