资源简介

(共27张PPT)
睡眠要充足
第5课
第一单元 健康生活
（教科版）六年级
上
01
学习目标
02
新知导入
03
探究新知
04
课堂练习
05
板书设计
06
作业布置
学习目标
01
科学观念：知晓小学生每日需保证10小时充足睡眠，明确睡眠对大脑保健、身体生长、学习生活的重要作用，掌握睡眠不足的危害及科学助眠方法。
科学思维：能结合自身作息与班级调查数据，分析睡眠不足的成因与影响，归纳科学睡眠的规律。
探究实践：能自主设计睡眠调查问卷，通过小组合作完成调查、数据统计与分析，完整经历科学探究流程，能结合调查结果提出可落地的睡眠改善方案。
态度责任：树立重视睡眠、健康作息的科学意识，主动纠正不良作息习惯，乐于交流分享、互助改进，自觉践行健康生活方式，树立自我健康管理责任。
新知导入
02
你有过这样的体验吗？
新知导入
02
良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到10 小时。
你的睡眠好吗？
（1）你平均每晚睡几小时？有没有低于 10 小时的时候？
（2）睡不够的第二天，上课、写作业会出现哪些糟糕状态？
新知导入
02
分析选题意义
↓
确定研究目标
↓
制订研究计划
↓
撰写研究报告
研究思路
我们班全体同学的睡眠都达标了吗？哪些同学睡不够？是什么原因导致熬夜？今天我们完成睡眠情况调查研究。
活动1：调查意义与目标
探究新知
03
环节一：分析选题意义 睡眠的意义
① 充足睡眠对我们身体、学习有什么重要意义？
② 互相分享自己一周的睡觉、起床时间，估算睡眠时长。
促进生长激素分泌、修复大脑记忆、上课有精神、提升听课做题效率。
活动1：调查意义与目标
探究新知
03
环节二：确定研究目标
①了解本组同学整体睡眠时长现状。
②分析大家睡眠充足或睡眠不足的主要原因。
③根据调查数据，提出科学可行的改善睡眠建议。
活动2：设计与实施
探究新知
03
小组完善问卷：可增加 1 道个性化问题（如睡前是否刷手机）。
活动2：设计与实施
探究新知
03
温馨提示
采访员：拿着问卷采访组内邻组同学；
记录员：如实填写每一份调查表；
统计员：收集完问卷后，统计每个选项的人数；
汇报员：后续上台展示本组统计结果。
调查表要如实填写真实作息，不隐瞒。
活动2：设计与实施
探究新知
03
①每组统计员汇总本组问卷，统计每个选项选择人数；
②汇总睡 6、7、8、9、10、11 小时分别有多少人，计算睡眠不足的主要原因占比；
③根据汇总数据绘制简易柱状图或饼图，直观展示组内睡眠现状。
活动3：数据分析与交流
探究新知
03
人 数
平均每天睡眠时间 6（ ） 7（ ） 8（ ） 9（ ） 10以上（ ）
睡觉时长小于7 小时 经常（ ） 偶尔（ ） 没有（ ）
睡觉时间小于7 小时的原因 作业太多 （ ） 看电视 （ ） 环境不安静（ ） 其他 （ ）
中午睡觉休息 经常（ ） 偶尔（ ） 没有（ ）
没有充足的睡眠，对第二天的学习的影响
活动3：数据分析与交流
探究新知
03
① 我们班大部分同学睡眠时长达标了吗？
② 造成睡眠不足最普遍的原因是什么？
③ 结合问卷第 5 题，睡眠不足给大家学习带来了哪些负面影响？
依托全班统计数据，小组分析讨论
活动3：数据分析与交流
探究新知
03
① 调查现象 ② 问题原因 ③ 改进建议
撰写交流简短研究报告
活动4：危害与建议
探究新知
03
睡眠不足的危害
长期睡眠不足，大脑无法充分休息，记忆力下降、注意力涣散、听课效率降低，影响青春期生长发育。
活动4：危害与建议
探究新知
03
改善睡眠的方法
① 合理规划时间，不拖延作业，避免熬夜；
② 睡前不剧烈运动，不喝茶、咖啡等刺激性饮品；
③ 睡前放下手机、平板，减少电子产品蓝光刺激；
④ 营造安静、昏暗的睡眠环境；
⑤ 养成固定睡觉、起床时间，形成生物钟。
活动4：危害与建议
探究新知
03
你平时睡不着的时候会做什么？
听音乐、看书还是数绵羊？
快告诉小伙伴哪个方法最管用！
分享你的助眠妙招
活动5：研讨交流
探究新知
03
分析调查数据时遇到过什么困难？怎样解决？
遇到的困难 解决方法
统计选项人数时容易数错，反复核对浪费时间
用 “正” 字法计数，清晰不容易出错
活动5：研讨交流
探究新知
03
其他小组有哪些方法值得学习借鉴？
问卷设计方面
调查实施方面
数据统计方面
分析总结方面
有的小组在教材调查表基础上，增加 “睡前是否使用手机” 一题，调查原因更全面
采访时礼貌提问，主动提醒同学回忆一周真实作息，收集的数据更真实
绘制统计图时标注清楚标题、人数，一目了然
只是单纯罗列数字，能结合数据说出问题
活动5：研讨交流
探究新知
03
睡眠是身体休息的过程，在这个过程中身体会有哪些变化？
◆心率变慢
◆呼吸放缓
◆肌肉彻底放松
◆分泌生长激素
课堂练习
04
（1）根据健康标准，小学生每天应保证（ ）小时睡眠。
A. 8 B. 10 C. 6 D. 12
（2）深度睡眠时，身体会大量分泌哪种物质，帮助我们长高？（ ）
A. 胰岛素 B. 生长激素 C. 肾上腺素 D. 消化液
1. 选择题
B
B
课堂练习
04
（3）下列哪一项不属于睡眠不足带来的影响？（ ）
A. 上课注意力集中 B. 背诵容易遗忘
C. 课堂犯困走神 D. 身体抵抗力下降
（4）想要获得优质睡眠，正确的做法是（ ）
A. 睡前长时间刷手机 B. 每天固定时间睡觉、起床
C. 睡前剧烈跑步玩耍 D. 熬夜写完作业再休息
A
B
课堂练习
04
2. 判断题
（1）偶尔晚睡没关系，不会对身体和学习产生任何影响。（ ）
（2）睡眠时大脑会整理、储存白天学到的知识，巩固记忆。（ ）
（3）写作业拖延、睡前看电视是造成睡眠不足的常见原因。（ ）
（4）中午午休会打乱生物钟，完全不需要午休。（ ）

√
√

睡眠要充足
① 标准：小学生每日睡眠 10 小时
② 危害：
睡眠不足损伤大脑、降低学习效率、阻碍发育
③ 方法：
规律作息、远离睡前电子产品、安静睡眠环境
④ 探究方法：
问卷设计→实地调查→数据统计→分析改进
板书设计
05
作业布置
06
试着参照这次睡眠情况调查研究的过程和方法，进行有关运动情况的调查。
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/fine

展开更多......

收起↑