资源简介

《滋养心灵》
导学案
政治认同：树立身心健康并重的生命观念，认同积极精神追求的价值。
道德修养：养成调适心态、丰盈精神的良好品行，培育健全人格。
法治观念：树立对自我生命健康的责任意识，依规守护身心状态。
健全人格与责任意识：学会调节情绪、直面挫折，主动滋养心灵，对自身生命成长负责。
重点：理解滋养心灵的重要意义，掌握滋养心灵、保持心理健康的具体方法，学会主动丰富精神世界。
难点：引导学生区分身体健康与心理健康的关系，在青春期情绪波动、学业压力中，自觉践行心灵滋养方法，形成稳定、积极的生命状态。
以“守护身心，丰盈心灵”为核心任务，设置三层递进任务。课前自主梳理心灵滋养基础知识，预判自身心理问题；课中合作探究心理健康调节方法、精神丰盈的途径；课后践行实践任务，记录心灵成长过程，落实学用结合，培育积极生命素养。
课前预习案
★任务一： 课前预习案（自主学习，夯实基础）
1. 预习知识梳理
本节课隶属于第三单元《珍爱我们的生命》第十课《保持身心健康》第二框《滋养心灵》，聚焦青少年心理健康与精神成长，核心围绕两大问题展开：为何滋养心灵、如何滋养心灵。青春期学生身心发展不平衡，易出现情绪躁动、心态浮躁、精神空虚等问题，滋养心灵是守护生命、健全人格的关键。生命健康不仅包括身体健康，更包含心理健康和丰富的精神世界，二者相辅相成，共同支撑幸福生活。滋养心灵的两大核心途径：一是保持心理健康，学会调控情绪、直面挫折、接纳自我；二是丰富精神生活，拓展生活阅历，提升人生境界，充盈精神世界。
2. 预习填空题
（1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的________和丰富的________。
（2）拥有健康、和谐的________，是我们幸福生活的重要支柱。
（3）滋养心灵，首先需要我们保持________，学会接纳、调节自身情绪。
（4）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的________，在生活实践中提升人生境界。
（5）面对青春期的心理波动，我们要学会________负面情绪，不压抑、不逃避。
3. 预习单项选择题
（1）下列关于生命健康的说法正确的是（）
A. 身体健康就是完整的生命健康 B. 心理健康无关紧要，无需关注
C. 身心健康共同构成良好生命状态 D. 精神丰盈不需要后天培养
（2）青少年滋养心灵的基础是（）
A. 追求物质享受 B. 保持心理健康 C. 回避所有挫折 D. 杜绝负面情绪
4. 预习简答题
简要回答：青少年为什么要主动滋养心灵？
课中探究案
★任务二（合作探究，突破重难点）
1. 课堂核心任务
任务一：情境诊断。结合青春期常见的焦虑、自卑、烦躁、厌学等心理问题，分析心理问题产生的原因，认识滋养心灵的必要性。任务二：方法探究。小组合作总结保持心理健康、丰盈精神世界的具体可行方法。任务三：误区辨析。区分“杜绝负面情绪”“逃避挫折”“沉迷娱乐放松”等错误做法，树立科学的心灵滋养观念。
2. 情境探究题
情境一：七年级学生小宇进入初中后，学业压力增大，经常因为考试失利烦躁易怒，不愿意和同学交流，整日闷闷不乐，觉得生活枯燥，精神状态萎靡。
情境二：学生小雅心态积极，课余时间坚持阅读、运动、参与志愿服务，遇到烦恼会主动和家人朋友倾诉，始终保持乐观向上的状态。
阅读情境，回答问题：
（1）对比小宇和小雅的状态，分析心理健康对青少年成长的意义。
（2）请为小宇提出三条切实可行的心灵滋养方法，帮助他调整状态。
3. 辨析题
有人认为：“只要身体没有疾病，就是健康的生命状态，不需要花费时间滋养心灵。”请你辨析该观点。
4. 课堂多项选择题
（1）下列行为属于滋养心灵、丰盈精神世界的有（）
A. 坚持每日阅读经典书籍 B. 积极参与社会实践活动
C. 长期沉迷短视频、网络游戏 D. 主动调节负面情绪，乐观面对生活
（2）面对青春期心理烦恼，正确的做法是（）
A. 学会接纳情绪，正视心理波动 B. 合理宣泄情绪，不自我压抑
C. 自我封闭，独自承受所有烦恼 D. 寻求家人、老师的帮助疏导心理
课后巩固案
★任务三（分层训练，深化提升）
1. 基础巩固填空题
（1）我们要学会________生活中的负面情绪，这是心理健康的重要表现。
（2）丰富精神世界，需要我们在________中积累阅历，提升生命品质。
（3）滋养心灵、增强生命韧性，需要我们拥有________的毅力，直面生活挫折。
2. 单项选择题（拔高）
（1）增强生命韧性、滋养心灵，要求我们（）
A. 避免遇到任何挫折 B. 遭遇挫折消极放弃
C. 以顽强毅力战胜困难 D. 把烦恼全部藏在心里
（2）下列关于精神丰盈与心灵滋养的关系，说法正确的是（）
A. 物质富足必然带来精神丰盈 B. 滋养心灵能让生命更有活力
C. 精神丰盈不需要长期坚持 D. 心灵滋养就是逃避生活压力
3. 材料分析题（压轴题）
材料：青春期是心理发展的关键期，也是心灵成长的黄金期。当下部分青少年存在心理空虚、情绪失控、抗压能力弱、精神懈怠等问题，一味追求娱乐消遣，忽视精神滋养，导致心态浮躁、意志薄弱，难以应对学习和生活中的挑战。专家指出，青少年的成长，不仅需要强健的体魄，更需要丰盈的心灵。只有持续滋养心灵，保持健康心态，丰富精神世界，才能塑造健全人格，让生命绽放光彩。
结合材料，运用本课知识回答：
（1）结合材料，分析青少年忽视心灵滋养的危害。
（2）作为中学生，我们可以通过哪些方式持续滋养心灵、丰盈精神世界？
（3）请你为自己制定一份“心灵滋养成长计划”。
4. 实践探究题
班级将开展“滋养心灵，阳光成长”主题班会，请你参与完成以下任务：
（1）请你为本次班会设计两条宣传标语。
（2）请你向同学们分享两个日常滋养心灵的小妙招。
（3）谈谈本次学习对你守护自身身心健康的启示。
习题参考答案
（一）课前预习案答案
1. 填空题答案
（1）心理、精神世界 （2）内心世界 （3）心理健康 （4）精神世界 （5）接纳与调节
2. 选择题答案
（1）C （2）B
3. 简答题答案
①良好的生命状态需要身心健康、精神丰盈双重支撑；②青春期学生情绪波动大，易产生心理困惑，需要滋养心灵、调适心态；③健康的内心世界是幸福生活的重要支柱；④滋养心灵能够健全人格、增强生命韧性，助力青少年健康成长。
（二）课中探究案答案
1. 情境探究题答案
（1）心理健康是青少年成长的重要保障。积极健康的心态能帮助我们从容应对学业压力、人际交往问题，保持昂扬的生命状态；消极的心理状态会让人萎靡消沉、封闭自我，影响学习生活和身心健康，阻碍人格健全发展。
（2）①学会接纳考试失利的负面情绪，正视挫折，不自我否定；②通过运动、写日记、倾诉等方式合理宣泄情绪；③课余坚持阅读、参与集体活动，丰富精神生活，摆脱消极状态。
2. 辨析题答案
该观点错误。①生命健康包括身体健康和心理健康，二者缺一不可；②仅有健康的身体，缺乏健康的心理和丰盈的精神世界，会导致心态消极、精神空虚，无法拥有完整的幸福生活；③青春期心理波动频繁，更需要主动滋养心灵、调适心态、丰盈精神，守护全方位的生命健康。
3. 多选题答案
（1）ABD （2）ABD
（三）课后巩固案答案
1. 填空题答案
（1）接纳与调节 （2）生活实践 （3）百折不挠
2. 选择题答案
（1）C （2）B
3. 材料分析题答案
（1）危害：①导致心理空虚、心态浮躁，情绪调节能力变差；②抗压能力、抗挫折能力薄弱，难以应对学习生活挑战；③精神懈怠、意志薄弱，不利于健全人格的培养；④影响身心健康，阻碍个人长远成长与发展。
（2）①保持心理健康：学会接纳、合理调控情绪，正视青春期心理烦恼，主动求助疏导；②丰富精神世界：坚持阅读、陶冶情操，参与社会实践、志愿服务；③直面生活挫折，磨炼意志，增强生命韧性；④热爱生活，善于发现生活美好，保持积极乐观的人生态度。
（3）示例：①每日坚持20分钟阅读，充实精神世界；②遇到烦恼主动倾诉，不压抑情绪；③积极参与体育锻炼和集体活动，保持阳光心态；④正视学习挫折，总结经验，不消极懈怠。（言之有理即可）
4. 实践探究题答案
（1）宣传标语示例：滋养心灵沃土，绽放青春光彩；丰盈精神世界，守护阳光成长；以心润己，向阳而生。
（2）小妙招示例：①每日复盘情绪，及时疏导负面心态；②坚持课外阅读，积累精神养分；③积极参与运动，释放心理压力；④学会感恩生活，培养积极心态。
（3）启示：生命健康是身体健康与心理健康的统一，我们不仅要锻炼身体，更要重视心灵滋养；青春期要主动调节情绪、丰盈精神世界，直面成长挫折，以积极心态面对学习和生活，主动对自己的生命成长负责，培育健全人格，实现全面健康成长。

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