资源简介

10.2 滋养心灵 分层练习
考察范围
1. 滋养心灵的重要性
2. 保持心理健康的方法与途径
3. 丰富精神世界,提升生命品质
4. 增强生命韧性,正确面对挫折
5. 积极寻求专业心理帮助
一、A层·基础夯实
1. [选择题]（身心健康促进）教育部坚定落实健康第一的教育理念,以“学生身心健康促进年”为牵引,综合施策,着力破解“小眼镜”“小胖墩”和学生心理健康等突出问题。对此,下列认识正确的是(　　) ① 青少年的健康成长是国家的责任 ② 我们要珍爱生命,拒绝校园霸凌 ③ 青少年要守护生命安全,养成健康的生活方式 ④ 我们要养护精神,关注自己和他人的心理健康
A．①②③
B．①②④
C．①③④
D．②③④
2. [选择题]（滋养心灵的原因）人类拥有物质生活,同时拥有精神生活,精神生活将人区别于其他所有的生命。我们要滋养心灵,是因为(　　)
A．精神需求是我们生活的全部需求
B．拥有健康、和谐的内心世界,是我们幸福生活的重要支柱
C．滋养心灵一定能让我们取得成功
D．滋养心灵能够尽快提高学习成绩
3. [选择题]（心理健康教育的意义）青海的某些中小学校除了开设日常心理健康课程、进行常规心理辅导外,也在探索以系列活动、团体辅导等方式,对学生开展心理健康教育。这些学校之所以对学生开展心理健康教育,是因为(　　)
A．中小学生的心理相对脆弱,只能依靠外界来调节
B．中小学生的家长对孩子的心理问题均不重视
C．中小学生的心理健康问题是学校教学的主要工作
D．帮助中小学生保持心理健康有利于他们健康成长
4. [选择题]（心理健康与潜能激发）某社区“青少年心理驿站”记录了小夏的案例:小夏因社交焦虑不敢与同学交流,常独来独往。在家长建议下,她加入社区组织的“人际成长小组”,通过团体辅导学习沟通技巧,逐渐敢于在课堂发言,还在校园辩论赛中带领团队获奖。案例表明(　　) ① 主动学习心理健康知识就可以滋养心灵 ② 拥有健康的心理能有效地激发个人潜能 ③ 积极寻求专业帮助有助于促进心理健康 ④ 保持心理健康需要我们磨炼意志
A．①②
B．①④
C．②③
D．③④
5. [选择题]（挫折与生命韧性）漫画启示我们(　　)(如图所示) ① 生活难免有挫折,要调整心态乐观面对 ② 挫折影响我们的身心健康,要远离挫折 ③ 只有经历挫折和考验,才能走好人生路 ④ 生活并不总是晴空万里,要增强生命韧性
A．①②
B．①④
C．②③
D．③④
6. [选择题]（逆境中的奋斗精神）“逆境绝非不幸,努力终会成功!”这是陕西省“新时代好少年”马皓宇常说的一句话。下列选项与马皓宇的话主旨相符的是(　　) ① 千磨万击还坚劲,功成之日绽光芒 ② 霜雪压枝梅愈艳,苦心不负梦终圆 ③ 逆水行舟志如磐,彼岸花开功自成 ④ 容仪有度彰和气,举止温良焕彩光
A．①②③
B．①②④
C．①③④
D．②③④
7. [选择题]（丰富精神世界的活动）下列活动能够丰富学生精神的是(　　)(如图所示) ① 参加地震疏散演练 ② 学习中国瓷器制作技艺 ③ 积极参加体育运动 ④ 学习黄梅戏
A．①②
B．①③
C．②④
D．③④
二、B层·理解运用
8. [材料分析题]（心理健康问题及解决方案）【鉴己修心　滋灵养神】(10分) 材料一　某中学学生会对该校中学生的心理健康状况进行了一次调查,调查结果如下: | 原因 | 心理健康问题 | |------|-------------| | 学习压力大,长期处于高强度的学习竞争中 | 心理紧张脆弱 | | 处于不和谐的家庭关系中 | 内心孤独,不愿意与人交流 | | 沉迷于网络游戏、社交媒体等虚拟世界 | 现实社交能力退化 | (1) 请你针对以上青少年出现的心理健康问题提出具体的解决方案。(6分) 材料二　国庆节期间,某中学团委组织学生开展“追寻红色足迹,传承革命精神”主题活动。同学们参观了鲁南革命烈士陵园,了解赵镈烈士光辉的革命生涯。 (2) 结合材料二,从“滋养心灵”的角度分析参观红色教育基地对青少年产生的积极影响。(4分)
9. [选择题]（情绪调节方法）当遇到不良情绪时,下列调节方法中科学合理的是(　　)
A．把烦恼憋在心里,不让任何人知道
B．通过剧烈运动或大声唱歌来宣泄情绪
C．拿身边的人出气,发泄心中的不满
D．长时间沉迷网络来逃避现实问题
10. [选择题]（人际交往与心理健康）良好的人际关系是心理健康的重要保障。下列做法有利于建立和谐人际关系的是(　　) ① 学会倾听,尊重他人的观点和感受 ② 真诚待人,主动关心帮助有困难的同学 ③ 在背后议论同学的隐私和缺点 ④ 遇到矛盾时换位思考,理解对方的立场
A．①②③
B．①②④
C．①③④
D．②③④
11. [选择题]（网络与心理健康）随着互联网的普及,青少年的网络使用时间越来越长。下列关于网络使用与心理健康的说法,正确的是(　　)
A．网络是缓解压力的唯一有效途径
B．适度上网可以放松心情,但沉迷有害身心健康
C．在网上可以随意发泄情绪,无需考虑他人感受
D．网络游戏可以帮助我们完全摆脱现实中的烦恼
12. [选择题]（心理咨询的意义）当感到持续的情绪低落、焦虑不安时,下列做法中恰当的是(　　)
A．认为这是软弱的表现,强撑着不说
B．向信任的朋友、家人倾诉自己的困扰
C．通过暴饮暴食或熬夜来转移注意力
D．认为过一段时间自然会好,不需要任何帮助
13. [选择题]（精神生活与人生价值）滋养心灵不仅关注个人内心世界,还涉及对真善美的追求和对人生意义的思考。下列行为属于滋养心灵的是(　　)
A．每天花大量时间追剧刷短视频
B．阅读经典文学作品,参加志愿服务活动
C．只关注物质享受,追求名牌服饰
D．为了考试分数放弃所有兴趣爱好
三、C层·拓展挑战
14. [探究题]（心理健康主题活动设计）【心灵成长】你校计划开展一次以“阳光心态,快乐成长”为主题的心理健康教育活动。请你设计一个活动方案,包括活动名称、活动形式和活动目的。(8分)
15. [辨析题]（滋养心灵与学习成绩的关系）【观点辨析】有的同学认为:“中学生只要把学习搞好就行了,滋养心灵是以后的事,现在没时间管。”请运用所学知识对此观点加以辨析。(8分)
16. [材料分析题]（红色文化对心灵的滋养作用）【红色传承】某班组织观看电影《长津湖》,同学们被志愿军战士不怕牺牲、保家卫国的精神深深感动。观影后,老师组织大家讨论:“革命先辈的精神对我们当代中学生的心灵成长有什么启示 ”请结合影片内容,谈谈你的感悟。(8分)
17. [实践题]（心理互助小组方案）【同伴互助】假如你是班级心理委员,班级里有几位同学最近情绪低落、缺乏自信。请设计一份“心理互助小组”活动计划,帮助他们走出困境。(至少包含三个具体环节)(6分)
18. [开放题]（我的心灵成长宣言）【我的宣言】围绕“滋养心灵,做内心丰盈的少年”这一主题,写一段80字左右的心灵成长宣言。(4分)
参考答案与解析
A层·基础夯实
1. D
解析：①错误,健康成长是国家和社会的共同责任,非仅国家责任;②正确,珍爱生命需拒绝霸凌;③正确,守护生命安全需养成健康生活方式;④正确,需养护精神和关注心理健康。故选D(②③④)。
2. B
解析：A错误,精神需求是重要需求但不是全部; B正确,健康的内心世界是幸福生活的重要支撑; C错误,“一定”过于绝对; D错误,滋养心灵主要作用于精神层面,不能直接提高成绩。
3. D
解析：A错误,“只能依靠外界”说法片面,自我调节也很重要; B错误,“均不重视”过于绝对; C错误,心理健康不是教学的主要工作; D正确,心理健康教育促进学生健康成长。
4. C
解析：①错误,“就可以”说法绝对,还需行动和实践; 2461正确,健康心理激发潜能,小夏案例即证明; 2462正确,专业帮助(团体辅导)促进了她的转变; 2463错误,本案例未体现磨炼意志。故选C(②③)。
5. B
解析：漫画“挫折像水坑”寓意:挫折如水坑般常见,微笑着跨过去即可。 ①正确,乐观面对挫折; 2461错误,挫折无法远离,应正面应对; 2462错误,“只有”过于绝对; 2463正确,增强韧性才能从容应对。故选B(①④)。
6. A
解析：①②③均体现逆境奋斗、坚持不懈的精神,与马皓宇“逆境努力终成功”的主旨一致; 2463讲的是礼仪修养,与逆境奋斗无关。故选A(①②③)。
7. C
解析：①地震疏散演练属于安全教育(身体层面),非精神滋养; 2461学习瓷器制作技艺属于传统文化体验,可丰富精神世界; 2462体育运动主要增强体质(身体层面); 2463学习黄梅戏属于传统艺术熏陶,可滋养心灵。故选C(②④)。
B层·理解运用
8. (1)①针对长期处于高强度的学习竞争中造成心理紧张脆弱,可以让青少年树立正确的竞争观念,加强自我调节,缓解学习压力。(2分)②针对处于不和谐的家庭关系中造成内心孤独不愿意与人交流,可以让青少年咨询专业的心理指导老师,让专业人士为青少年健康成长提供帮助。(2分)③针对沉迷于网络游戏社交媒体等虚拟世界造成现实社交能力退化,可以让青少年加强自我调节和控制能力,磨炼坚强意志,或者请求同学父母和老师监督帮助等。(2分)(2)①有利于丰富青少年的精神世界。②有利于青少年学知识长知识练胆识,提升自己的综合素质。③有利于扩展青少年的生活阅历,提升人生境界,让生命充满色彩与活力。④有利于激发青少年的爱国热情责任感和使命感。(每点1分共4分)
解析：第(1)问针对三种原因逐一给出解决方案:学习压力→自我调节+正确竞争观;家庭问题→专业心理辅导;网瘾→意志力+监督。第(2)问从四个维度分析红色教育对心灵滋养的作用:精神世界、综合素质、人生境界、家国情怀。
9. B
解析：A错误,压抑情绪不利于心理健康;B正确,运动和唱歌是积极的情绪宣泄方式;C错误,拿人出气伤害人际关系;D错误,沉迷网络逃避现实会加重心理问题。
10. B
解析：①正确,倾听和尊重是沟通的基础; 2461正确,真诚助人建立友谊; 2462错误,背后议论破坏人际信任; 2463正确,换位思考化解矛盾。故选B(①②④)。
11. B
解析：A错误,“唯一”过于绝对;B正确,适度上网有益,沉迷则有害;C错误,网上也需遵守道德和法律;D错误,“完全摆脱”不切实际。
12. B
解析：A错误,求助不是软弱的表现;B正确,向亲友倾诉是最直接有效的支持方式;C错误,暴饮暴食和熬夜损害身体健康;D错误,持续低落需要主动干预而非等待。
13. B
解析：A错误,大量追剧刷视频消耗时间且易沉迷;B正确,阅读经典和志愿服务都能丰富精神世界;C错误,物质享受不属于心灵滋养;D错误,放弃所有兴趣不利于全面发展。
C层·拓展挑战
14. 略(言之有理即可)
解析：活动方案应包含:①活动名称(如“阳光心理周”“心灵树洞”等);②活动形式(主题班会/心理游戏/专家讲座/手抄报比赛等);③活动目的(普及心理健康知识/营造关爱氛围/帮助学生掌握调适方法等)。方案具体可行即可得分。
15. 略(言之有理即可)
解析：辨析要点:①指出错误——滋养心灵与学习相辅相成,不可割裂;②阐述滋养心灵对学习的促进作用——良好心态提高学习效率、增强抗压能力;③说明忽视心灵滋养的危害——易产生焦虑抑郁等问题,反影响学业;④总结——应在学习的同时注重心灵成长,实现全面发展。
16. 略(言之有理即可)
解析：答题角度:①爱国主义精神的感召——志愿军舍生忘死保家卫国,激发爱国情怀和责任感;②顽强意志品质的激励——极端条件下坚持战斗,培养坚韧不拔的精神;③集体主义精神的感染——团结协作共同战斗,学会合作与奉献;④人生价值的思考——将个人理想融入国家和民族的事业中。结合影片具体情节作答。
17. 略(言之有理即可)
解析：活动计划应包含至少三个环节,例如:①破冰环节——轻松的自我介绍或小游戏,消除陌生感;②分享环节——每人分享一件近期让自己开心的事或一个烦恼,互相倾听;③互助环节——分组讨论解决方案,制定彼此鼓励的小目标;④总结环节——肯定每个人的进步,约定后续跟进方式。
18. 略(言之有理即可)
解析：宣言应围绕“滋养心灵”主题,体现:积极乐观的心态、丰富的精神追求、良好的人际关系、对真善美的向往等。字数80字左右,语言真挚感人即可得分。

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