资源简介

部编版道德与法治七年级《学会管理情绪》教学设计
课题 单元 学科 道德与法治 年级 七年级
学习 目标 政治认同：认同积极健康的心理价值导向，树立阳光向上的青春心态，自觉践行健康生活理念。 道德修养：学会尊重他人情绪、友善待人，养成文明宣泄、理性处事的道德品质。 法治观念：懂得情绪宣泄需遵守规则，不损害他人、集体利益，树立规则意识。 健全人格：正确接纳青春期情绪波动，掌握情绪调节方法，培养自控自律、乐观豁达的健全人格，提升心理调适能力。
重点 教学重点：掌握调节情绪的四种常用方法，理解情绪具有传染性，学会在生活中合理表达、宣泄情绪，能够结合自身场景运用情绪管理技巧。 教学难点：正视青春期负面情绪的合理性，摒弃压抑、肆意宣泄情绪的错误认知，灵活、恰当运用调节方法解决实际情绪问题，兼顾自身情绪疏导与他人情感感受，真正成为情绪的主人。
难点
教学过程
教学环节 师生活动 设计意图
导入新课 教师展示两组校园生活情境：情境一，学生因考试失利烦躁易怒，和同学发生争执；情境二，学生被批评后积极调整心态，主动反思改正。提问学生：同样产生负面情绪，两位同学的做法带来了哪些不同结果？我们该如何面对和管理自身情绪？顺势导入本节课内容。 结合学生真实校园生活创设情境，贴合青春期情绪特点，快速引发学生共鸣，激发探究兴趣，自然引出情绪管理的学习主题，奠定课堂学习基调。
讲授新课 标题一：情绪面面观——正视青春情绪，接纳情绪变化 课本核心内容：青春期的情绪特点表现为情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、闭锁性、表现性；情绪有正面与负面之分，负面情绪并非一无是处，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，持续处于负面情绪状态，则可能危害身心健康。 师生活动设计：教师首先组织学生开展“情绪小复盘”课堂小活动，引导学生自主回忆近一周自身的情绪变化，列举出开心、激动、烦躁、低落、委屈等不同情绪，简单记录在草稿纸上。随后教师提问：“同学们，大家刚刚梳理的情绪有好有坏，进入初中后，大家有没有发现自己的情绪和小学相比发生了很大变化？比如一点小事就容易激动、生气，或者心里有心事不愿和别人诉说？” 学生自由发言，分享自身情绪变化的真实体验，部分学生分享自己考试失利会低落很久、被误解会冲动反驳、收获表扬会格外开心、有烦恼习惯藏在心里等生活案例。教师认真倾听学生分享，对学生的真实表达给予肯定，随后结合教材内容，系统讲解青春期五大情绪特点，结合学生分享的案例逐一对应解读。 针对情绪的双面性，教师设置思辨问题：“很多同学觉得负面情绪是不好的，我们应该彻底杜绝负面情绪，这个观点对吗？”组织学生小组讨论，限时三分钟，小组代表发言分享观点。有学生认为负面情绪会让人难过、影响学习，应该避免；也有学生认为难过、紧张的情绪，能督促自己认真反思、努力进步。 教师总结梳理学生观点，结合课本知识点明确：情绪没有绝对的好坏，正面情绪能让我们身心愉悦、积极进取，滋养青春成长；适度的负面情绪是正常的心理反应，能让我们保持警惕、正视问题，更好地适应生活。但如果长期沉浸在焦虑、愤怒、自卑等负面情绪中，无法自我调节，就会影响身体健康、学习状态和人际关系。 教师进一步引导学生总结：正视情绪，首先要学会接纳情绪，接纳自己的喜怒哀乐，不排斥、不压抑负面情绪，这是管理情绪的第一步。 标题二：情绪的表达——情绪有传染，表达有分寸 课本核心内容：人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 师生活动设计：教师开展“情绪传染小体验”互动活动，邀请两名学生上台，一名学生分别做出开心微笑、皱眉烦躁、低落沉默的表情和动作，另一名学生观察自身感受变化，台下学生同步观察体验。体验结束后，教师提问：“刚刚观察同学的情绪表现，大家的心情有没有受到影响？这说明了什么？” 学生结合自身体验回答，发现他人的积极情绪会带动自己心情愉悦，他人的消极情绪也会让自己感到压抑、沉闷。教师顺势引出课本核心知识点：情绪具有传染性。随后教师展示两组对比案例：案例一，小明因心情不好，在班级随意发脾气、摔文具，导致全班氛围压抑，同学纷纷远离他；案例二，小红心情低落时，独自安静平复情绪，不影响他人，事后和朋友温和倾诉。 教师组织学生对比分析两个案例，思考：两种情绪表达方式分别带来了什么影响？我们应该如何表达自己的情绪？学生分组交流讨论，结合生活经验分析肆意宣泄情绪的危害和合理表达情绪的意义。 学生发言总结：肆意发泄负面情绪，会伤害同学感情、破坏人际关系，给自己带来更多困扰；合理表达情绪，既能疏导自身心情，又能尊重他人、维护良好的人际氛围。教师补充讲解：青春期情绪外放、强烈，很多同学容易随性表达情绪，但情绪表达不是个人私事，关乎他人感受和集体氛围。 教师引导学生共同总结合理表达情绪的原则：第一，不伤害自己，不长期压抑情绪、自我内耗；第二，不伤害他人，不迁怒、不暴躁，不影响他人学习生活；第三，兼顾场合分寸，公共场合克制过激情绪，私下合理疏导。同时鼓励学生分享自己合理表达情绪的小方法，教师汇总点评，深化学生认知。 标题三：情绪的调节——掌握科学方法，做情绪的主人 课本核心内容：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。调节情绪的常用方法包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。掌握情绪调节方法，有助于我们成为情绪的主人，还可以帮助家人、朋友调节情绪，传递美好情感。 师生活动设计：教师过渡导入：既然情绪可以调节、可以合理表达，那当我们遭遇负面情绪时，具体可以用哪些科学方法调整自己？接下来我们共同学习四种核心情绪调节方法。 首先讲解改变认知评价法。教师创设生活情境：同样是考试没考好，同学A认为自己太笨、一无是处，从此自卑消沉；同学B认为这次失误是提醒自己知识点薄弱，及时查漏补缺，下次努力进步。教师提问：两位同学面对同一件事，情绪和结果截然不同，原因是什么？ 学生思考回答，得出看待问题的心态和角度不同，产生的情绪就不同。教师结合课本知识点解读：很多时候，负面情绪不是由事件本身引起的，而是由我们对事件的认知和看法决定的。改变对事物的认知，换个角度看问题，就能改变自身情绪，这就是改变认知评价法。随后让学生自主举例，说说自己曾经换角度看问题、调整情绪的经历，师生共同点评巩固。 其次讲解转移注意法。教师提问学生：“当你烦躁、生气、难过的时候，你会做什么让自己心情变好？”学生自由发言，分享听歌、看书、运动、散步、画画、和朋友聊天等方式。教师汇总学生方法，引出转移注意法的概念：当负面情绪来袭时，主动离开引发不良情绪的场景和事件，将注意力转移到自己感兴趣、积极美好的事物上，快速缓解负面情绪。 教师结合课本内容强调：转移注意不是逃避问题，而是暂时平复情绪，让自己冷静下来，后续更好地解决问题。同时引导学生区分有益转移和无效消遣，提醒学生远离玩手机、沉迷游戏等不良方式，选择健康积极的转移途径。 再次讲解合理宣泄法。教师提问：“情绪压抑在心里真的好吗？我们可以通过哪些方式释放情绪？”学生结合生活经验回答，可以倾诉、运动、写日记、大哭一场等。教师明确：负面情绪需要合理宣泄，长期压抑会危害身心健康，合理宣泄是疏导情绪的有效方式。 教师重点强调合理宣泄的核心要求：宣泄不等于肆意发泄，必须把握分寸、遵守规则。随后对错辨析：跑步解压、写日记倾诉、向家人朋友吐槽是合理宣泄；随意骂人、摔东西、欺负同学、熬夜放纵是错误宣泄。通过对错对比，让学生明确宣泄情绪的底线，杜绝过激、违规的宣泄方式。 最后讲解放松训练法。教师带领学生开展课堂实操体验，指导学生进行腹式呼吸放松训练：端坐坐直、双眼微闭，缓慢吸气、屏息、缓缓呼气，重复3-5次。体验结束后，提问学生身体和心情的变化。学生普遍反馈身心放松、烦躁感减轻。教师结合课本讲解放松训练的适用场景：适合紧张、焦虑、烦躁等情绪，考试紧张、与人争执后心态失衡时，都可以通过深呼吸、肌肉放松等方式调节身心、平复情绪。 四种方法讲解完成后，教师组织“情绪诊疗所”课堂实战活动，展示多个校园真实情绪案例：考试紧张焦虑、和朋友吵架愤怒委屈、被老师批评失落自卑、努力无果心生烦躁等。让学生以小组为单位，为不同案例匹配对应的情绪调节方法，说明运用理由。各小组依次展示成果，教师逐一点评纠错，指导学生灵活组合运用多种方法，不机械套用。 最后教师拓展升华：学会调节情绪，不仅能治愈自己、成就自己，还能帮助身边的家人和朋友。当身边人陷入负面情绪时，我们可以运用所学方法安慰、开导他人，传递积极情绪，营造温暖和谐的人际氛围，真正成为情绪的主人、温暖的传递者。 以学生生活情境为载体，通过体验、讨论、思辨、实操、实战等多元师生活动，层层递进落实课本核心知识点。贴合七年级学生认知规律，将抽象的情绪知识具象化，既夯实理论基础，又锻炼学生情绪觉察、调节与人际交往能力，落实四维核心素养育人目标。
课堂小结 本节课我们走进青春期情绪世界，认识了青春期情绪的鲜明特点，明白了情绪无绝对好坏，适度负面情绪有积极意义，持续负面情绪会危害身心发展。我们知晓了情绪具有传染性，懂得了情绪表达需把握分寸、尊重他人。同时重点掌握了改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练四种情绪调节方法。希望同学们今后正视自身情绪，学会接纳、合理表达、科学调节，摒弃情绪化处事方式，主动管理情绪，以乐观从容的心态面对青春困惑与生活难题，做情绪的主人，涵养健全人格。 说出本节课自己学会什么 归纳知识
板书 学会管理情绪 一、正视青春情绪 1. 青春期情绪特点：强烈、波动、细腻、闭锁、表现 2. 情绪双面性：正面滋养成长，负面适度有益、过度有害 二、学会表达情绪 1. 特点：情绪具有传染性 2. 原则：不伤自己、不伤他人、把握分寸 三、调节情绪方法（核心） 1. 改变认知评价（换角度看问题） 2. 转移注意（投身积极事物） 3. 合理宣泄（适度合规疏导） 4. 放松训练（平复身心状态） 四、成长目标：接纳情绪、管理情绪、传递温情，做情绪的主人
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