资源简介

(共30张PPT)
单元小结
第一单元 健康生活
（教科版2024）六年级
上
课堂导入
本单元，我们学习到了哪些知识呢？
本单元的知识主要包括：生理健康、心理健康、对健康的态度三个方面。
其知识结构图为：
知识回顾
知识回顾一：生理健康
从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育非常旺盛的时期，对我们的一生有重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。
1.人的生长发育：
知识回顾
知识回顾一：生理健康
无论是动物还是植物，它们的生长都离不开阳光、空气、水、食物等。我们观察过植物在不同类型的土壤中的生长状况，也做过植物发芽与水分关系的实验，初步了解了人的呼吸与消化过程、植物的光合作用。现在从“时间胶囊”记录的信息里，我们已经知道自己五年来身体最显著的变化：长高了、增重了。根据已有知识，查阅更多资料，思考我们长高、增重的物质和能量来自哪里，它们的组成是什么。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
蛋白质：构成细胞的基础物质，主要来源是肉、蛋、奶和豆类食品。蛋白质还用于更新和修补组织细胞，也可以为人体提供能量。
食物中的营养通常分为蛋白质、糖类、脂肪、无机盐、维生素和水。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
糖类：又称碳水化合物，平常我们吃的主食，如馒头、米饭、面包等都含有糖类物质。糖类的主要功能
是为人体的生命活动提供能量。
脂肪：重要的储能物质和组织细胞
的结构成分。在食物中，动物的油脂、
从植物果实或种子中提取的植物油，都
富含脂肪。
食物中的营养通常分为蛋白质、糖类、脂肪、无机盐、维生素和水。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
无机盐：食盐中的钠、牛奶中的钙、肉中的铁等都是我们熟悉的无机盐。人类的一些疾病与各种无机盐的摄入不足或过量有关。
食物中的营养通常分为蛋白质、糖类、脂肪、无机盐、维生素和水。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
维生素：大部分维生素人体自身不能合成，必须从食物中摄入，缺乏维生素就会生病。
水：人体内最好
的润滑剂和溶剂，人
体的各项生命活动都
离不开水。
食物中的营养通常分为蛋白质、糖类、脂肪、无机盐、维生素和水。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
“11～13 岁学龄儿童平衡膳食宝塔”提供了适合我们这个年龄阶段营养配比的参考标准，我们应该以它为标准，合理安排我们的食物。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
平衡膳食准则五条
1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养。
2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。
3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。
4.多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。
5.定期监测体格发育，保持体重适宜增长。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到10小时。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
长期睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力下降，精神不集中，从而影响学习效果。
你有哪些改善睡眠的小妙招？
做好学习、生活安排，保证睡眠时长；
睡觉前不做强度过大的运动；
不喝有刺激性的饮料，如咖啡、茶等；
不要养成睡前看手机的习惯。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
资料
脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。
脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。
大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球。
大脑
小脑
大脑半球
脑干
2.脑的保健：
脑作为身体的“总指挥”，是人体非常重要且活跃的器官，它每天需要消耗大量能量。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
研究发现，脑有很多不同的分区，它们分工合作，负责人体的各种活动。脑也是一个巨大的存储器，能够存储大量信息，并能及时调取出来。这些强大的功能，能够让人体在短时间里作出很多反应。
知识回顾
知识回顾一：生理健康
脑承担着巨大的工作量，脑所消耗的能量占到了人体所需能量的五分之一左右。所以，充足的营养和睡眠才能保持大脑的活力。大脑感到疲倦时，适当地做一些学习、工作之外的事情，例如运动、听音乐、画画等，都可以让脑得到休息。
知识回顾
知识回顾二：心理健康
每个人都会有情绪。保持积极向上的正面情绪，有利于健康。常见的有快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种情绪。
知识回顾
知识回顾二：心理健康
我们要分析负责情绪产生的原因，善于接纳自己，平时多调节心情，保持愉悦，身体才会更健康。可以制作“压力疏解盒”来缓解负面情绪。
负面情绪会影响我们的健康，遇到这样的情绪问题，多跟好朋友、家长或老师说一说，寻求他们的帮助。
知识回顾
知识回顾三：对健康的态度
遇到生理和心理健康问题是可以寻求专业医生帮助的，但自己调节和控制也是非常重要的方法，制订健康生活计划就是有效的方法之一。
知识回顾
知识回顾三：对健康的态度
怎样制订健康生活计划
1． 确定我们想要实现的健康目标。
2． 为实现这个目标应养成的习惯。
3．制订每天具体的实践计划。
4．记录计划的执行效果。
知识回顾
知识回顾三：对健康的态度
“平衡膳食”“充足睡眠”“合理运动”是健康生活的基本要素。
我们要把三个要素相结合。身体才会健康有力气，学习精力才会充沛。
三者兼顾，身体健康有力气，学习精力充沛。
知识回顾
单元知识小结：
我们正处在快速生长的青春期，身体健康状况会明显地影响我们的学习、生活和社交。要具有健康的身体，不仅要满足平衡膳食、充足睡眠、合理运动等健康生活基本要素，还需要一个健康的大脑以保持活跃的思维和良好的情绪。。
知识回顾
学习了这个单元，结合下面的评价表，给自己评星。
科学阅读
保持身体的清洁卫生
女生10岁左右，男生12岁左右，就会进入身体第二个快速发育的时期，这就是青春期。青春期的我们，因为身体发育，体内新陈代谢速度比较快，又因为每天运动量比较大，出汗量会增加，这些和油脂分泌都会让皮肤、毛发存有很多脏东西。油油的头发、难闻的汗臭既不利于身体健康，也会影响自身的形象。所以，我们要勤洗澡，保持身体清洁卫生。
此外，我们还要保持衣物干净、整
洁，特别是贴身穿的内衣、袜子要经常
换洗，因为它们会吸收汗液和油脂，又
不容易透气，很容易导致细菌滋生引发
疾病。清洗内衣和袜子的时候，分开清
洗，因为袜子很容易沾染细菌，并传给
内衣。在清洗前，可以使用适量的家用
消毒液浸泡袜子一段时间，杀灭细菌。
科学阅读
脑 的 功 能
大脑的主要组成部分包括额叶、颞叶、枕叶、顶叶等，每个脑叶负责执行特定的功能。
用手摸一摸脑门，这里面是脑前面的部分，我们把它称为
额叶，通常认为它具有精神功能和思维功能。将手放在双耳上
方，颞叶就在这里，可以处理声音和语言，同时部分长时记忆
也在这里加工。摸摸后脑，这里面是枕叶，它的主要功能是视
觉加工。捂住头顶，那里面是顶叶，主要负责定位、计算和某
些类型的识别等功能。
小脑位于大脑尾部的下端，协调并控制各种躯体运动，比
如让我们跑步、踢球时肢体更协调，确保我们的手准确地使用
筷子把食物放进嘴里等。小脑也存储机械运动记忆，比如系红领巾、切菜等。
人的行为受脑的支配，脑的生长发育对人的行为是有影响的。例如，额叶在人的成长过程中成熟得比较慢，青春后期的额叶仍然在成熟过程中，因此青春期额叶的情绪调节能力还不完全。这就是为什么青少年比成人更容易受情绪的支配，容易急躁、发脾气。
课堂练习
一、选择题
1. 下列食物中，富含蛋白质的是（ ）
A. 白米饭 B. 鸡蛋 C. 馒头 D. 食用油
2. 能为人体储存能量的营养物质是（ ）
A. 糖类 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 维生素
3. 负责协调人体肢体运动、储存运动记忆的脑部结构是（ ）
A. 小脑 B. 大脑 C. 脑干 D. 顶叶
4. 11～13 岁学生每日蔬菜建议摄入量为（ ）
A. 100-200 克 B. 400-450 克
C. 500-600 克 D. 1000 克以上
C
B
B
A
课堂练习
二、判断题
1. 水是人体内最好的润滑剂和溶剂，所有生命活动都离不开水。（ ）
2. 人体可以自行合成全部维生素，不需要从食物中获取。（ ）
3. 脑和脊髓相连，神经分布到我们身体各个部位。（ ）
4. 感到大脑疲劳时，只能继续刷题才能锻炼大脑。（ ）
5. 负面情绪会损害身体健康，要学会主动调节。（ ）
×
√
×
√
√
课堂小结
通过这节课的知识梳理，你有哪些收获？
作业布置
2.8 动物的生命周期
一、生命周期共同阶段
出生 → 生长发育 → 繁殖 → 死亡
二、典型动物
鱼：卵→幼体→幼鱼→成鱼（不变态发育）
蛙：卵→蝌蚪→幼蛙→成蛙（变态发育）
三、人类
胎儿→婴儿→儿童→成年→老年
四、生命理念
尊重生命，保护动物
基础作业：整理本单元思维导图，完成课后配套习题，熟记六大营养、脑部结构、膳食标准核心知识点；
拓展实践作业：结合本节课所学，完成一份专属个人健康生活计划，包含目标、每日饮食运动睡眠安排、每周记录栏，下节课带来分享。
板书设计
第一单元《健康生活》单元小结
1. 生理健康：营养、睡眠、脑保健、青春期卫生
2. 心理健康：认识情绪、调节情绪、关心他人
3. 健康态度：定目标、做计划；膳食 睡眠 运动三者兼顾
课后反思
本课以知识梳理为主线，搭建清晰知识框架，结合生活实例降低抽象知识理解难度，学生能主动参与妙招交流、自我健康评价活动。但课堂中脑部分区功能讲解偏理论，部分学生难以区分小脑与大脑作用。后续可增加生活化类比辅助理解，预留更多时间让学生现场设计健康计划，强化探究实践环节，真正实现知识向健康行为转化。小学科学教科版（2024）六年级上册
第一单元《健康生活》单元小结教学设计
一、基本信息
学科：小学科学
年级：六年级上册
课时：1 课时（单元复习小结课）
教材版本：教科版（2024）
课题：第一单元《健康生活》单元小结
二、教学目标
（一）科学观念
1.知道人体青少年阶段生长发育速度快，人体所需六大营养物质（蛋白质、糖类、脂肪、无机盐、维生素、水）各有专属功能，熟记 11-13 岁学龄儿童平衡膳食标准。
2.掌握脑由大脑、小脑、脑干组成，大脑分不同功能脑区，明确充足睡眠、均衡营养、劳逸结合是脑保健核心方式；了解青春期身体发育特点与清洁卫生要求。
3.认识快乐、愤怒、悲伤、恐惧四类基础情绪，明白负面情绪损害身心健康，平衡膳食、充足睡眠、合理运动是身体健康三大基础要素。
（二）科学思维
1.能搭建单元知识逻辑框架，将生理、心理、健康态度三类知识建立关联，形成系统化知识网络。
2.能结合膳食宝塔、脑部结构知识，分析自身饮食、作息、运动存在的健康问题，辩证分析不良生活习惯对大脑、情绪、生长发育的负面影响。
3.能对比正向、负向情绪带来的不同身体状态，推理调节情绪、科学用脑的底层逻辑。
（三）探究实践
1.自主梳理单元知识点，小组合作完成知识结构图复盘，能结合生活实例辨析六大营养对应的食物来源。
2.结合自身作息、饮食、运动现状，完成自我健康状况评价，自主设计包含目标、习惯、每日计划、效果记录的完整健康生活方案。
3.交流改善睡眠、疏解负面情绪的实操小妙招，模拟运用倾诉、转移注意力等方式调节负面情绪。
（四）态度责任
1.树立主动关注自身青春期生长发育、维护生理与心理健康的意识，主动规避熬夜、挑食、长时间看电子屏幕等不良习惯。
2.学会接纳自身情绪波动，懂得关心、疏导身边同学的负面情绪；出现健康困扰时愿意主动向家长、老师、专业医生求助。
3.长期坚持平衡膳食、每日运动、规律作息，养成终身健康生活的责任意识，尊重自身身体生长规律。
三、教学重难点
（一）教学重点
1.梳理单元三大核心板块：生理健康、心理健康、对健康的态度，熟记各类营养物质功能、脑结构与保健、青春期卫生知识。
2.掌握调节情绪、制定健康生活计划的方法，理解平衡膳食、充足睡眠、合理运动三者协同作用。
（二）教学难点
1.区分大脑各脑区、小脑、脑干的功能，理解青少年情绪易波动的脑部生理原因。
.能结合自身生活实际，设计可落地、可执行的个性化健康生活方案，做到知行合一。
四、教学准备
教师准备：单元知识思维导图、课堂练习题、青春期卫生科普素材、健康计划设计指引；
学生准备：课前自主翻阅本单元全部课文，记录自身存疑知识点，提前简单记录自己一日饮食、睡眠、运动情况。
五、教学过程（详细完整）
（一）课堂导入：情境设问，唤醒旧知（4分钟）
教师出示引导问题：本单元我们围绕 “健康生活” 展开学习，大家想一想，怎样才算真正的健康？只不生病就是健康吗？请 2-3 名学生自由发言。
学生发言后，教师总结：健康分为三个维度，不只是身体没有病痛的生理健康，还包含心情舒畅的心理健康，以及主动管理自身健康的正确态度，三者缺一不可。
展示单元总知识框架逻辑，明确本节课学习任务：系统复盘单元全部知识，梳理重难点，查漏补缺，结合自身情况规划健康生活，完成课堂巩固练习。板书课题《健康生活单元小结》，正式进入复习梳理环节。
（二）知识回顾一：生理健康（16 分钟）
本板块分为生长发育、六大营养与平衡膳食、睡眠保健、脑的结构与保健、青春期卫生五个模块分层梳理。
1.生长发育知识梳理
教师讲解：人的一生持续发生生理变化，青少年是生长发育最旺盛的阶段，我们长高、增重所需的物质与能量全部来自食物。动植物生长都离不开阳光、空气、水、养分，人体生长依赖食物提供营养。组织学生分享五年间自身身高、体重的变化，感受生长发育特征。
2.六大营养物质专项复习
依次梳理每种营养的作用与对应食物，同步开展课堂互动提问：
①蛋白质：构成人体细胞，修复组织、供给能量，食物来源为奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉。提问：选择题 “富含蛋白质的食物是？” 学生集体作答。
②糖类：人体主要供能物质，主食馒头、米饭、面包为主要来源；
③脂肪：人体储能物质，分为动物油脂、植物油；
④无机盐：钙、铁、钠等，缺钙影响骨骼、缺铁易贫血，食盐富含钠、牛奶含钙、红肉含铁；
⑤维生素：人体无法自主合成，必须从果蔬摄入，缺乏会引发各类疾病；
⑥水：人体润滑剂与溶剂，全部生命活动离不开水，11-13 岁每日饮水 1100-1300 毫升。
梳理完成后讲解 11-13 岁学龄儿童平衡膳食宝塔，分层说明每日谷物、蔬果、肉蛋奶、油盐摄入标准，讲解五条平衡膳食准则，重点强调足量饮水、少喝含糖饮料、每日 60 分钟以上户外活动。
3.睡眠健康专项学习
明确标准：小学生每日睡眠需达到 10 小时。教师引导学生讨论睡眠不足的危害：记忆力下降、注意力涣散、大脑得不到修复，直接降低学习效率。组织小组交流改善睡眠的实用妙招，汇总四点核心方法：规划作息保障时长、睡前不剧烈运动、不饮用茶与咖啡、杜绝睡前长时间玩手机。
4.脑的结构与保健
先讲解脑部基础构造：脑分为大脑、小脑、脑干，脑和脊髓相连，神经遍布全身；大脑分为左右半球，额叶、颞叶、枕叶、顶叶分工不同，额叶管控思维情绪、颞叶处理听觉语言、枕叶负责视觉、顶叶管控计算定位；小脑负责协调肢体运动、储存动作记忆。
重点科普：大脑消耗人体五分之一能量，需要充足营养与睡眠。大脑疲劳时不能持续刷题，可通过运动、绘画、听音乐等方式转换活动，让大脑分区轮换休息。补充科学阅读知识点：青少年额叶未完全成熟，更容易急躁、产生负面情绪，为后续心理健康学习铺垫。
青春期清洁卫生拓展
5.讲解青春期发育时间：女生约 10 岁、男生约 12 岁进入快速发育期，新陈代谢旺盛，出汗出油多，易滋生细菌。明确卫生要求：勤洗澡、勤换内衣袜子，内衣与袜子分开清洗，定期消毒袜子，保持衣物整洁，维护皮肤健康。
（三）知识回顾二：心理健康（5分钟）
基础认知讲解：所有人都会产生情绪，快乐、愤怒、悲伤、恐惧是四种基础情绪，积极正面情绪能够促进身体健康，长期负面情绪会损伤身心状态。
情绪调节方法学习：引导学生明白要接纳自身情绪波动，主动寻找情绪产生的根源，自主调节心情。介绍疏解负面情绪的方式：制作压力疏解盒、户外运动转移注意力、向家长、老师、好友倾诉。
情感拓展：我们不仅要管理自身情绪，还要学会观察、关心身边同学的情绪变化，主动陪伴、开导情绪低落的同伴，在相处中互相照顾心理状态。
（四）知识回顾三：对健康的态度（5 分钟）
健康问题处理方式：身体、心理出现健康困扰，既可以自主调节，也能主动寻求专业医生帮助，两种方式结合效果更佳，制定健康生活计划是长期管理健康的有效手段。
健康计划制定四步骤分步讲解：第一步确定清晰可行的健康目标；第二步明确目标对应的健康生活习惯；第三步细化每日可执行的实践安排；第四步定期记录计划执行情况，及时调整不足。
核心三要素总结：平衡膳食、充足睡眠、合理运动是健康生活三大根基，三者必须兼顾，才能保障身体强健、学习精力充沛。组织学生对照自身，说一说自己在哪一个要素上存在短板。
（五）课堂巩固练习（5 分钟）
选择题讲解：依次出示四道选择题，学生独立思考后举手作答，教师针对易错点（小脑功能、蔬菜每日摄入量、营养物质功能）重新梳理知识点，纠正认知误区。
判断题练习：全班集体判断对错，针对 “人体可合成全部维生素”“大脑疲劳要持续刷题” 等易错题展开分析，强化记忆。
（六）课堂自评与课堂小结（3 分钟）
自我评价环节：出示单元收获评价维度，学生自主对照评星，简单写下自身需要改进的健康习惯，同桌之间互相交流。
整体课堂小结：教师串联全课逻辑，再次梳理三大板块核心内容，强调青少年阶段健康对一生的重要意义，生理、心理同步健康，搭配科学的健康管理方式，才能实现全面健康成长。
（七）分层作业布置（2分钟）
基础作业：整理本单元思维导图，完成课后配套习题，熟记六大营养、脑部结构、膳食标准核心知识点；
拓展实践作业：结合本节课所学，完成一份专属个人健康生活计划，包含目标、每日饮食运动睡眠安排、每周记录栏，下节课带来分享。
六、板书设计
健康生活单元小结
1. 生理健康：营养、睡眠、脑保健、青春期卫生
2. 心理健康：认识情绪、调节情绪、关心他人
3. 健康态度：定目标、做计划；膳食 睡眠 运动三者兼顾
七、教学反思
本课以知识梳理为主线，搭建清晰知识框架，结合生活实例降低抽象知识理解难度，学生能主动参与妙招交流、自我健康评价活动。但课堂中脑部分区功能讲解偏理论，部分学生难以区分小脑与大脑作用。后续可增加生活化类比辅助理解，预留更多时间让学生现场设计健康计划，强化探究实践环节，真正实现知识向健康行为转化。
3 / 7小学科学教科版（2024）六年级上册
第一单元《健康生活》单元小结同步练习题
一、填空题（每空 2 分，共 30 分）
本单元健康生活分为三大板块：__________、__________、对健康的态度。
食物中的六大营养物质分别是蛋白质、__________、脂肪、无机盐、__________、水。
__________是构成人体细胞的基础物质，主要来源为肉、蛋、奶、豆类。
馒头、米饭等主食富含__________，它是人体生命活动主要的能量来源。
小学生每天睡眠时间应当保证__________小时，睡眠不足会降低记忆力与注意力。
脑分为大脑、__________、脑干三部分，__________是人体的控制中心。
大脑消耗的能量约占人体总能量的__________。
人类四种基础情绪为快乐、__________、悲伤、恐惧，保持正面情绪有益身心健康。
健康生活三大核心要素：平衡膳食、__________、充足睡眠。
制定健康生活计划四步骤：确定健康目标、养成对应习惯、制定每日计划、__________。
女生约 10 岁、男生约 12 岁进入身体快速发育的__________，新陈代谢加快，要勤清洁身体。
二、选择题（每题 3 分，共 30 分）
下列食物中，富含蛋白质的是（ ）
A. 白米饭 B. 鸡蛋 C. 馒头 D. 食用油
能为人体储存能量的营养物质是（ ）
A. 糖类 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 维生素
负责协调人体肢体运动、储存运动记忆的脑部结构是（ ）
A. 小脑 B. 大脑 C. 脑干 D. 顶叶
11～13 岁学生每日蔬菜建议摄入量为（ ）
A. 100-200 克 B. 400-450 克 C. 500-600 克 D. 1000 克以上
下列哪项不属于改善睡眠的正确做法（ ）
A. 睡前不看手机 B. 睡前剧烈跑步 C. 不喝茶、咖啡 D. 固定作息
大脑枕叶的主要功能是（ ）
A. 视觉加工 B. 听觉语言处理 C. 思维 D. 肢体协调
缓解自身负面情绪不适合的方式是（ ）
A. 和家长、老师倾诉 B. 制作压力疏解盒
C. 独自生闷气不沟通 D. 运动、听音乐放松
下列属于无机盐来源的是（ ）
A. 食盐、牛奶、瘦肉 B. 水果、蔬菜 C. 面包、面条 D. 植物油
学龄儿童每天需要不少于多长时间中高强度运动（ ）
A. 30 分钟 B. 60 分钟 C. 90 分钟 D. 120 分钟
青春期青少年容易急躁、发脾气，主要原因是（ ）
A. 小脑发育成熟慢 B. 大脑额叶未完全成熟，情绪调节弱
C. 睡眠时间过长 D. 饮食营养过剩
三、判断题（对的打√，错的打 ×，每题 2 分，共 20 分）
水是人体内最好的润滑剂和溶剂，所有生命活动都离不开水。（ ）
人体可以自行合成全部维生素，不需要从食物中获取。（ ）
脑和脊髓相连，神经分布到我们身体各个部位。（ ）
感到大脑疲劳时，只能继续刷题才能锻炼大脑。（ ）
负面情绪会损害身体健康，要学会主动调节。（ ）
内衣和袜子可以混在一起清洗，不用分开。（ ）
平衡膳食、充足睡眠、合理运动三者结合，才能保障身体健康。（ ）
糖类只能从米饭、馒头中获取，水果不含糖类。（ ）
出现生理、心理问题时，我们可以寻求专业医生帮助。（ ）
青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，生活习惯会影响一生健康。（ ）
四、简答题（共 20 分）
简单说一说蛋白质、糖类、脂肪对人体的作用。（6 分）
写出 4 条保护大脑、做好脑保健的方法。（6 分）
结合单元知识，说说怎样制订一份可行的个人健康生活计划。（8 分）
参考答案
一、填空题
生理健康；心理健康
糖类；维生素
蛋白质
糖类
10
小脑；大脑
五分之一
愤怒
合理运动
记录计划执行效果
青春期
二、选择题
1.B 2.C 3.A 4.B 5.B
6.A 7.C 8.A 9.B 10.B
三、判断题
1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√
6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√
四、简答题
①蛋白质：构成人体细胞，修补组织细胞，还能提供能量；
②糖类：人体生命活动最主要的能量来源；
③脂肪：人体重要储能物质，也是组织细胞的组成成分。
①保证每天 10 小时充足睡眠；
②均衡饮食，给大脑提供充足营养；
③大脑疲劳时，运动、画画、听音乐放松；
④合理安排学习时长，不长时间连续用脑。
①确定清晰、合理的健康目标，比如每天运动一小时、早睡早起；
②明确达成目标需要养成的好习惯；
③制定每日可落实的具体行动安排；
④每天记录计划完成情况，定期调整优化。
2 / 3小学科学教科版（2024）六年级上册
第一单元《健康生活》单元小结课堂逐字稿
一、课堂导入：情境设问，唤醒旧知（4 分钟）
同学们，今天我们上第一单元《健康生活》的单元小结复习课。
在正式梳理知识之前，老师想问大家一个问题：这一单元我们一直在学习健康生活，大家仔细想一想，到底怎样才算真正的健康？是不是只要身体不生病，就是健康了呢？
来，给大家一点思考时间，我请两到三位同学举手分享自己的想法。
（等待学生发言结束）
刚刚几位同学都说出了自己的理解，说得都有道理，现在老师来总结一下。
健康其实分为三个维度，单单身体没有病痛，只能叫做生理健康，完整的健康还包含心情舒畅的心理健康，同时我们还要有主动管理自身健康的正确态度，这三者缺一不可，少一个都不算完全健康。
大家看大屏幕，这是咱们整个单元的总知识逻辑框架，今天这节课我们要完成三件事：系统复盘单元所有知识点，梳理全单元重难点，把自己没弄懂的内容查漏补缺，最后结合咱们自己的日常情况规划健康生活，课堂末尾我们还要做配套巩固练习题。
接下来请大家拿出笔记本，我们板书课题：健康生活单元小结，现在正式开始今天的复习梳理。
二、知识回顾一：生理健康（16 分钟）
首先我们先来复习第一大板块：生理健康。
这一部分我们分成五个模块分层梳理，分别是生长发育、六大营养与平衡膳食、睡眠保健、脑的结构与保健，最后拓展青春期卫生知识。
第一个模块，生长发育相关知识。
老师先给大家讲解核心知识点：人的一生身体都会持续发生生理变化，而我们现在所处的青少年阶段，是整个人生长发育最旺盛的时期。
我们平时长高、体重增加，身体生长需要的物质和全部能量，全都来源于每天吃的食物。
大家可以联想一下，花草树木、小动物生长都离不开阳光、空气、水、养分，我们人体想要正常生长，依靠的就是食物提供的各类营养。
现在大家可以互相分享一下，对比五年前的自己，说一说你的身高、体重都发生了哪些变化，切身感受一下青少年快速生长发育的特点。
（学生交流完毕）
好，我们收回话题，接下来进入第二个重点模块：六大营养物质专项复习，我会依次梳理每一种营养的作用和对应的食物，中间会穿插提问，大家认真听，积极回答。
第一种，蛋白质。蛋白质是构成我们人体细胞的基础物质，可以修复身体受损组织，同时也能供给身体能量，生活里富含蛋白质的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉。
老师出一道选择题考考大家：下列食物当中富含蛋白质的是？知道答案的同学集体告诉我。
第二种，糖类。糖类是我们人体最主要的供能物质，咱们平时吃的馒头、米饭、面包这类主食，都是糖类的主要来源。
第三种，脂肪。脂肪是人体储存能量的物质，分为动物油脂和植物油两大类。
第四种，无机盐，像钙、铁、钠都属于无机盐。缺钙会影响骨骼发育，缺铁容易引发贫血；食盐里含有大量钠，牛奶补钙，红肉补铁。
第五种，维生素。我们人体没办法自己合成维生素，必须依靠蔬菜水果摄入，长期缺少某一种维生素，身体会出现各种各样的疾病。
第六种，水。水是人体的润滑剂和溶剂，我们身体所有生命活动都离不开水，教材里明确要求，11 到 13 岁的我们，每天饮水量要达到 1100 至 1300 毫升。
六种营养梳理完了，我们接着学习 11-13 岁学龄儿童平衡膳食宝塔。
我分层给大家讲解，宝塔从上到下对应我们每日谷物、蔬菜水果、肉蛋奶、油盐的合理摄入标准，同时给大家讲五条平衡膳食准则。
这里重点提醒大家三点：每天要喝足量白开水，尽量少喝含糖饮料，每天保证 60 分钟以上的户外活动时间。
接下来第三个模块，睡眠健康专项学习。
先记牢标准要求：咱们小学生每天睡眠时间必须达到 10 小时。
现在我们一起讨论一下，如果长期睡眠不足，身体和学习会出现哪些危害？睡眠不够会导致记忆力下降、上课注意力涣散，大脑没办法完成自我修复，直接降低大家的课堂学习效率。
下面小组之间互相交流，分享你们知道的改善睡眠的实用小妙招。
（小组交流结束）
老师汇总四个核心有效的助眠方法：第一，固定作息时间，保证每天睡够时长；第二，睡觉前不做跳绳、跑步这类剧烈运动；第三，睡前不喝茶、咖啡这类提神饮品；第四，坚决杜绝睡前长时间刷手机、看电子屏幕。
第四个模块，脑的结构与保健，这是本节课的重难点，大家一定要认真记。
先讲脑部基础构造：我们的脑分为大脑、小脑、脑干三部分，脑和脊髓相连，神经遍布我们全身每一处。
大脑分为左右两个半球，还有额叶、颞叶、枕叶、顶叶四个分区，每个分区分工完全不同：额叶管控我们的思维和情绪，颞叶处理听觉、负责语言，枕叶专门负责视觉，顶叶管控计算和身体定位。
小脑的作用是协调我们四肢的运动，同时储存动作记忆，大家区分开大脑和小脑的功能，不要记混。
这里补充一个重点知识：大脑会消耗人体五分之一的能量，所以必须依靠充足营养和充足睡眠养护。
如果感觉大脑疲劳，千万不能一直刷题硬撑，可以出门运动、画画、听轻音乐，切换不同活动，让大脑不同分区轮换休息，缓解疲劳。
给大家补充课本拓展阅读内容：我们青少年的额叶还没有完全发育成熟，这也是我们很容易急躁、产生负面情绪的生理原因，这一点会衔接我们后面心理健康的学习。
最后拓展第五小块：青春期清洁卫生知识。
先讲发育时间：女生大约 10 岁进入青春期快速发育期，男生大概 12 岁开始快速发育。
进入青春期后，大家新陈代谢速度变快，出汗、出油变多，皮肤很容易滋生细菌，所以有明确的卫生要求：要勤洗澡、勤更换内衣和袜子，内衣和袜子必须分开清洗，袜子定期消毒，时刻保持衣物干净整洁，保护好我们的皮肤。
三、知识回顾二：心理健康（5 分钟）
生理健康梳理完毕，我们进入第二大板块：心理健康。
先讲基础认知：每一个人都会产生情绪，快乐、愤怒、悲伤、恐惧是四种最基础的情绪。
积极、正面的情绪能够促进我们身体健康，可长期处在愤怒、悲伤这类负面情绪里，会持续损伤我们的身心状态。
下面学习情绪调节方法。大家要学会接纳自己出现的情绪波动，出现坏情绪时主动找到情绪产生的根源，自主调节心情。
老师给大家介绍几种疏解负面情绪的实用办法：制作压力疏解盒、到户外运动转移注意力、找爸爸妈妈、老师或者好朋友倾诉心事。
这里做一个情感拓展：我们不只要管好自己的情绪，平时在班级里，也要学会观察、关心身边同学的情绪变化，如果看到同学情绪低落，主动上前陪伴、开导，和同伴相处的时候互相照顾彼此的心理状态。
四、知识回顾三：对健康的态度（5 分钟）
接下来复习第三大板块：对待健康的正确态度。
先讲健康问题的处理方式：当身体、心理出现健康困扰的时候，大家可以先自主调节，如果没办法缓解，一定要主动寻求专业医生的帮助，两种方式结合在一起，调节效果会更好。
制定一份长期的健康生活计划，是长期管理自身健康最有效的手段，老师分步讲解制定健康计划的四个步骤。
第一步，确定清晰、可以实现的健康目标，目标不能定得太高，要贴合自己的实际；第二步，明确想要完成目标，需要养成哪些对应的健康生活习惯；第三步，细化到每一天可以落地执行的具体安排；第四步，定期记录计划完成情况，根据自己的执行效果及时调整不足的地方。
我们把本单元核心三要素做一个总结：平衡膳食、充足睡眠、合理运动，这三样是健康生活的三大根基，三者必须同时兼顾，只有全部做到，才能保证身体强健，上课、写作业有充足精力。
现在大家对照自己平时的生活，想一想，膳食、睡眠、运动这三方面，你在哪一项存在明显短板，简单说一说。
（学生发言结束）
好，我们先梳理到这里，接下来通过练习题巩固刚才复习的全部知识点。
五、课堂巩固练习（5 分钟）
我们先做选择题，屏幕上一共四道选择题，大家独立思考，想好答案后举手作答。
（学生作答完毕）
每道题答完之后，老师针对里面的易错点重新梳理知识点，像小脑的功能、每天蔬菜合理摄入量、六大营养物质各自的功能，这些都是大家容易混淆、记错的内容，我再带着大家巩固一遍，纠正大家的认知误区。
选择题结束，我们做判断题，全班同学一起判断对错。
遇到 “人体可以自主合成全部维生素”“大脑疲劳之后要持续刷题” 这类易错题目，我们单独展开分析，加深大家记忆，避免以后再出错。
六、课堂自评与课堂小结（3 分钟）
习题练习完成，我们进入自我评价环节。
大家看屏幕上的单元收获评价维度，对照今天复习的所有知识，给自己自主评星，简单在本子上写下你今后需要改进的健康习惯，写完之后和同桌互相交流一下。
（同桌交流结束）
下面进行整堂课整体小结。
老师带着大家串联今天全部学习逻辑，再次梳理三大板块核心内容：生理健康、心理健康、健康管理态度。
在这里着重强调，青少年时期养成健康的生活习惯，会影响我们人的一生，只有生理、心理同步保持健康，再搭配科学的健康管理方式，我们才能实现全面、健康的成长。
七、分层作业布置（2 分钟）
课程最后，老师布置分层作业，分为基础作业和拓展实践作业。
先讲基础作业：第一，整理本单元完整思维导图；第二，完成课本课后配套习题；第三，熟记六大营养物质、脑部结构、学龄儿童膳食标准这些核心知识点。
再讲拓展实践作业：结合今天课堂上学到的所有内容，完成一份只属于你个人的健康生活计划，计划里要包含健康目标、每日饮食运动睡眠安排，还要留出每周执行情况记录栏，下节课上课大家带来，我们互相分享交流。
今天的单元小结复习课就上到这里，下课。

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