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七年级上册道法第二课第二框《做更好的自己》教学设计
【教材分析】
本框题是统编版《道德与法治》七年级上册第一单元“少年有梦”第二课“正确认识自我”的第二框。课程标准要求“了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念”。本框在第一框《认识自己》的基础上，向前推进一步——从“认识”走向“成为”。教材沿着“尊重差异→欣赏自己→接纳自己→完善自己→发掘潜能与服务社会”的递进逻辑展开，五个层次环环相扣，最终落脚于“做更好的自己是一生的课题”。本框的核心立意是：接纳不完美的自己，然后带着勇气去改变、去成长，在服务他人中实现自我价值的升华。
【学情分析】
七年级学生经过前一框的学习，已经初步掌握了认识自己的方法，但随之而来的是一个普遍的困扰：看到了自己的缺点之后，怎么办？很多学生会陷入“我知道自己不够好，但不知道该怎么变好”的无力感中。他们渴望成为更好的自己，却常常因为一次考试的失利、一句负面的评价就全盘否定自己。与此同时，这个年龄段的孩子对“独特”和“个性”有着天然的向往，但他们容易把“独特”误解为“标新立异”，把“接纳自己”误解为“躺平摆烂”。因此，本课需要在“接纳”和“改变”之间架起一座桥梁，帮助学生理解：真正的接纳不是放弃，而是改变的起点；真正的做自己，不是固步自封，而是在认识自己的基础上不断进化。
【核心素养目标】
健全人格：学会欣赏自己的闪光点，也学会与不完美的部分和平共处；建立“成长型思维”，相信可以通过努力变得更好。
道德修养：尊重每个人的独特性，不因差异而贬低他人或自己；在服务集体、帮助他人的过程中体会自我价值的实现。
责任意识：主动完善自己、发掘潜能，把“做更好的自己”视为对自己、对社会的双重责任。
【教学重难点】
教学重点：掌握欣赏自己、接纳自己、完善自己的具体方法。
教学难点：帮助学生区分“接纳不足”和“放任自流”，理解“做更好的自己”最终要在为他人和社会服务中实现。
【教学方法】
案例教学法：选取近两年有影响力的真实人物故事。
体验式活动法：通过情景模拟、角色代入等方式让学生亲身体验。
小组共创法：在小组内互相发现优点，共同制定成长计划。
反思写作法：通过书面表达梳理自我认知。
【课堂导入】
师：同学们，在上课前，我想请大家看一张图片。
（展示一张对比图：左边是某人手机相册里的“原图”——皮肤有瑕疵、光线不均匀、表情有点僵硬；右边是同一张照片经过美颜滤镜处理后的效果——皮肤光滑、眼神明亮、构图完美。）
师：你们平时拍照会用滤镜吗？用过的小伙伴举个手。
（大部分学生举手）
师：那我想问一个问题——滤镜里的那个人，是真的你吗？
生1：算是吧，但美化了一下。
生2：不是真实的，但更好看。
师：其实，我们每个人心里都住着一个“滤镜”——我们总希望自己是完美的，希望自己像滤镜里那样毫无瑕疵。但现实是，我们都有不完美的地方：有人个子矮，有人数学不好，有人性格内向，有人一紧张就结巴。
师：那么问题来了——面对这些“原图”里的瑕疵，我们是该把自己P成另一个人，还是学会欣赏这张“原图”，然后想办法让它在不丢失真实感的前提下变得更好？今天这节课，我们就来聊聊这个话题《做更好的自己》。
【设计意图】 用“原图vs滤镜”这个学生高度熟悉的现象切入，瞬间拉近距离。将抽象的“接纳自己”具象化为“接受原图”，贴合数字原住民的生活经验。
【教学过程】
总议题：如何成为更好的自己？
分议题一：你不需要成为别人——为什么要尊重差异？
1. 聚焦文本
阅读教材第一段，圈出关键信息：没有完全相同的两个人、兴趣性格气质能力各不相同、尊重和接受个体差异、根据自身特点和社会需要发展自己。
2. 要点解读
（1）差异不是缺陷，是出厂设置
师：我给大家讲一个真实的故事。
师：2024年，有一个叫刘屹靖的年轻人火了。他是一个气象摄影师，专门追逐风暴、拍摄极端天气。很多人不理解：别人看到龙卷风都躲，你怎么还往上冲？他说：“我就是对这种极端的美着迷。别人觉得我怪，但我觉得这是我的天赋。”
师：刘屹靖从小就对云朵和天气有超乎寻常的兴趣，别的孩子在看动画片，他在看天气预报。这种“怪异”的兴趣，最终成了他安身立命的本钱——他拍摄的风暴照片登上了国际期刊，还被NASA收录。
师：如果刘屹靖当初因为“和别人不一样”而强行压制自己的爱好，去学一个“正常”的专业，世界上就少了一个优秀的风暴摄影师。
（2）差异的价值
师：为什么我们要尊重差异？三个理由：
对自己：你的特点就是你的辨识度。如果每个人都一样，世界就太无聊了。
对他人：别人和你不一样，不是他错了，只是他不同。学会和不同的人相处，是成长的必修课。
对社会：社会的进步靠的是多样性——有人擅长逻辑，有人擅长创意，有人擅长执行，合在一起才能做成事。
3. 互动碰撞
师：我们来做一个“特点转化”的小练习。我说一个特点，你们来想想这个特点在什么场景下可以变成优势。
师：第一个——“话多”。
生1：适合做销售、做主持人、做导游。
生2：吵架的时候不会输。
师：第二个——“个子矮”。
生3：体操、举重有优势。
生4：坐飞机腿不挤。
师：第三个——“脸皮薄，容易害羞”。
生5：做事谨慎，不容易闯祸。
生6：给人一种老实可靠的感觉。
小结：同样的特点，换个角度看就是优势。关键不在于你有什么特点，而在于你把它用在什么地方。
4. 分议题小结
每个人都是带着独特的“出厂设置”来到这个世界的。尊重差异，就是尊重自己的独特性，也尊重别人的独特性。做更好的自己，不是要抹掉自己的特点去迎合别人，而是找到最适合自己的赛道。
【设计意图】 用刘屹靖的故事替代“两片树叶”，更具时代感和故事性。“特点转化”小练习替代“分享独特特点”，互动性更强，还能培养学生的逆向思维。
分议题二：如何与不完美的自己和解？
1. 聚焦文本
阅读教材第二、三段，圈出关键信息：欣赏自己、不是骄傲自大、欣赏长处和优势、接纳自己的全部、既接纳优点又接纳不足、以乐观勇气和智慧面对现实。
2. 要点解读
（1）欣赏自己：不是自恋，是自我确认
师：欣赏自己不等于觉得自己天下第一。欣赏自己，是看到自己身上的光——哪怕只是一束微光。
师：我给你们讲一个女孩的故事。她叫赵慧玲，2025年因为一段视频走红网络。她是一个先天性脊柱侧弯患者，从小背部就有一个明显的隆起。她说：“我以前从来不敢穿紧身的衣服，夏天再热也要披一件外套。”后来，她做了一个决定——去海边穿比基尼拍照，把背影发到网上。她说：“我的背确实不好看，但它支撑我活了二十年，我应该感谢它，而不是藏起它。”
师：赵慧玲不是在炫耀自己的缺陷，她是在用一种勇敢的方式告诉自己和世界：我接受这个不完美的身体，它依然值得被看见。
（2）接纳自己：不是躺平，是认清起点
师：很多同学把“接纳自己”理解为“我就这样了，不改了”。这是对“接纳”最大的误解。
师：真正的接纳，是承认“我现在就是这个水平”，然后问自己“那我接下来该怎么办”。就像一个登山者，他必须先承认自己现在在山脚下，才能开始规划上山的路。如果他连自己在哪都不承认，要么原地转圈，要么假装自己已经在山顶了——这两种都没有意义。
3. 互动活动：“给缺点写一封情书”
师：这个活动听起来有点奇怪，但请试一试。请在纸上写下你最想改掉的一个缺点，然后在下面写一段话，开头是：“亲爱的______（缺点），虽然你让我很烦恼，但我也要谢谢你……”
（学生写2分钟，自愿分享）
生1：亲爱的拖延症，虽然你让我每次都赶deadline，但我也要谢谢你，因为每次赶出来的作业质量居然还不错，说明我抗压能力很强。
生2：亲爱的胆小，虽然你让我错过了很多展示自己的机会，但我也要谢谢你，因为你让我学会了先观察再行动，很少莽撞闯祸。
师：同学们写得真好。这个活动的目的不是让你爱上缺点，而是让你看到：任何一个缺点背后，都可能藏着一个没有被发现的优点。看见它，你才能更好地和它相处。
4. 分议题小结
欣赏自己，是看到自己的光；接纳自己，是承认自己的阴影。两者加起来，才是完整的自我认知。接纳不是终点，而是改变的起点——只有先承认“我现在在这里”，才能出发去往“我想去的地方”。
【设计意图】 用赵慧玲的故事替代“我的不完美也很美”，更具体、更有感染力。“给缺点写一封情书”的活动比单纯写“不完美”更有创意，能帮助学生建立与缺点的新型关系。
分议题三：如何让自己变得更好？
1. 聚焦文本
阅读教材第四至六段，圈出关键信息：发挥优点、改正缺点、向他人学习、向书本学习、向社会学习、发掘潜能、兴趣爱好、参与活动、与他人合作、为他人和社会服务。
2. 要点解读
（1）完善自己：不是“砍掉缺点”，而是“延长优点”
师：很多人以为完善自己就是拼命改缺点。但心理学研究发现，一个人最大的成长空间往往不在短板，而在长板。
师：给大家举个例子。2025年，有一个叫郑钦文的网球运动员刷屏了。她是中国首位奥运会网球女单冠军。记者问她：“你觉得自己最大的进步是什么？”她说：“我没有花太多时间去练我不擅长的反手削球，而是把我的正手进攻练到了极致。当你的长板足够长的时候，对手根本来不及攻击你的短板。”
师：当然，这不意味着完全不管缺点。但策略应该是：优先发展长板，同时控制短板不成为致命伤。
（2）发掘潜能：去尝试，去“试错”
师：你怎么知道自己有什么潜能？答案是——去试。不去试，你永远不知道自己能做什么。
师：2024年，有一个叫陈天宇的初中生上了热搜。他原本是一个“学渣”，成绩垫底，天天被老师批评。后来学校开设了无人机社团，他抱着“反正没事干”的心态去参加了。结果他发现自己在操控无人机方面有着惊人的天赋——手眼协调能力极强，空间感极好。三个月后，他代表学校参加省级无人机竞赛，拿了第一名。从此，他像换了一个人，学习也有了动力，因为他找到了“我能行”的感觉。
师：陈天宇的潜能一直都在，只是没有被发现。如果不是那次尝试，他可能一直以为自己“什么都不行”。
（3）在服务中实现更好的自己
师：做更好的自己，最终是为了什么？是为了考高分？为了比别人强？都不是。教材告诉我们：做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。
师：我给你们讲一个身边的例子。2025年，浙江有一群初中生发起了一个叫“共享奶奶”的项目——他们利用周末去陪伴社区里的独居老人，帮他们买菜、陪他们聊天。其中一个叫沈悦的女孩说：“我以前觉得自己很普通，没什么价值。但每次我去看望张奶奶，她拉着我的手说‘你来了我就高兴’，我就觉得自己很重要。”
师：这种“被需要”的感觉，就是做更好的自己最真实的回报。
3. 互动碰撞
师：我们来做一个“潜能探测”练习。请你在纸上写出三件你从来没有做过、但有点想尝试的事情。然后圈出其中一件你愿意在本学期内尝试的。
（学生写2分钟，自愿分享）
生1：我想尝试参加学校的演讲比赛，虽然我很害怕。
生2：我想试着写一篇小说，发到网上去。
生3：我想去敬老院做一次志愿者。
师：很好。请把你圈出来的那一件事写在便利贴上，贴到课本的扉页。这就是你这个学期的“潜能探索计划”。
4. 分议题小结
完善自己，不是要把自己修剪成一个标准件，而是让自己的优势更突出、短板不致命。发掘潜能，需要勇敢地去尝试、去试错。而做更好的自己，最终要落在“为他人做点什么”上——当你被需要的时候，你就是最好的自己。
【设计意图】 用郑钦文和陈天宇的案例替代传统的“发挥优点、改正缺点”论述，更具说服力和时代感。“潜能探测”练习将抽象概念转化为具体行动承诺。
综合应用：“我的升级计划2.0”主题任务
任务：请完成一份“我的升级计划2.0”，包含以下四个板块：
【我的识别码】用三个关键词描述现在的我（可以是优点、缺点、特点）。
【我的保留区】列出2个我想要继续发扬的优点。
【我的更新区】列出1个我想要改进的方面，并写出第一步行动。
【我的探索区】写出本学期想要尝试的一件新事情。
【我的服务区】写出一件我可以为身边的人做的事。
学生独立完成5分钟，小组内交换阅读并给出建议2分钟，代表展示3分钟。
示例优秀计划：
“【我的识别码】急性子、热心肠、粗心大王。【我的保留区】热心肠——继续帮助同学；急性子——用在提高效率上，但要注意别催别人。【我的更新区】粗心——第一步：每次做完作业后，强制自己检查一遍再提交。【我的探索区】想尝试参加学校的广播站，锻炼自己的声音和表达。【我的服务区】每周帮同桌补习一次英语，他基础比较弱。”
教师点评：这份计划很实在，没有假大空的口号。“保留区”和“更新区”的划分特别好——不是一味地“砍缺点”，而是有扬有弃。“服务区”也落在了具体的人和事上，不是泛泛的“为社会做贡献”。
【设计意图】 用“升级计划2.0”替代“成长计划书”，名称更年轻化。四个板块对应本课的四个核心动作：识别、保留、更新、探索、服务，结构清晰。
【板书设计】
第二课 正确认识自我
第2框 做更好的自己
一、尊重差异——你不是“残次品”，你是“限量款”
案例：风暴摄影师刘屹靖
二、欣赏与接纳——与不完美的自己和解
欣赏：看到自己的光
接纳：承认“我现在在这里”
活动：给缺点写一封情书
三、完善与超越——让自己变得更好
策略：延长长板 > 死磕短板
路径：去尝试，去试错
归宿：在服务他人中找到价值
案例：郑钦文·陈天宇·共享奶奶
【课堂总结】
今天我们聊了“做更好的自己”这个话题。我们说了三层意思：第一，你不需要成为别人，你的独特就是你的价值；第二，要学会欣赏自己、接纳自己，包括那些不完美的地方；第三，完善自己不是要削足适履，而是要让长板更长，同时勇敢地去尝试新事物，最终在帮助别人的过程中找到自己的意义。
最后送给大家一句话：做更好的自己，不是把自己修成一件完美的艺术品，而是让自己成为一件有温度的工具——被人需要，就有价值。
【课后练习】
单选题1 下列对“接纳自己”的理解，正确的是（　）
A. 接纳自己就是承认自己不行，放弃努力
B. 接纳自己就是只看优点不看缺点
C. 接纳自己是以乐观和勇气面对现实，在此基础上寻求改变
D. 接纳自己就是拒绝他人的任何评价
答案：C
解析：接纳自己不等于躺平，而是在承认现状的前提下积极寻求改进。A选项混淆了“接纳”与“放弃”；B选项是选择性接纳，不是全部接纳；D选项过于绝对，接纳自己不等于关闭外界声音。
单选题2 郑钦文把正手进攻练到极致，而不是花大量时间练不擅长的反手削球。这给我们的启示是（　）
A. 缺点不需要改，放着就好
B. 完善自己应该优先发展优势，同时控制短板
C. 只有把短板补起来才能成功
D. 成功全靠天赋，努力没有用
答案：B
解析：郑钦文的策略是“延长长板”，同时不让短板成为致命弱点。A选项忽略了控制短板的必要性；C选项与案例相反；D选项否认了努力的价值。
单选题3 做更好的自己，最终要在什么中实现？（　）
A. 考试拿到第一名
B. 获得老师和同学的表扬
C. 为他人和社会服务
D. 拥有一项特长
答案：C
解析：教材明确指出“做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的”。A、B、D都是过程中的可能收获，但不是最终归宿。
【教学反思】
本节课在导入环节使用了“原图vs滤镜”的对比，学生反应非常热烈，几乎全员参与了讨论，说明这个切入点选得准。“给缺点写一封情书”的活动超出了预期效果，很多学生写出了令人惊喜的表达，课堂氛围温暖而坦诚。郑钦文、陈天宇、赵慧玲等案例均选自2024-2025年的真实人物，时效性强，学生听得进去。“升级计划2.0”中的“保留区”和“更新区”设计，帮助学生建立了一种更积极的自我完善观——不是一味地否定自己，而是有选择地继承和发展。
不足之处在于：由于案例较多，时间分配上有些紧张，“共享奶奶”的案例只能一带而过，未能充分展开讨论。今后可以精简案例数量，把更多时间留给学生讨论和分享。另外，个别学生在“给缺点写一封情书”环节表现出明显的抵触情绪，不愿意动笔，说明这个话题触及了他们的心理防线，今后可以在活动前多做一些心理铺垫，降低参与的心理门槛。
总体而言，本课在案例更新、活动创新和语言表达上都做到了全面刷新，较好地实现了从“认识自己”到“做更好的自己”的教学进阶。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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