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2.2 做更好的自己 学案
班级：__________ 姓名：__________ 日期：__________
一、学习目标
1. 理解为什么要做更好的自己：尊重、接受个体差异，依自身特点与社会需要发展自己。
2. 掌握如何做更好的自己（重点）：欣赏、接纳、不断完善、发掘潜能，并在为他人和社会服务中实现。
3. 突破“学会接纳自己”的难点：接纳全部，以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
二、知识预习
阅读教材第二课第二框，完成下列填空：
1. 世界上没有完全相同的两个人，每个人在______、性格、气质、______等方面都有所不同。
2. 我们要尊重和接受个体的______，并根据自身特点和______需要发展自己，做更好的自己。
3. 学会欣赏自己：欣赏自己的长处和______，欣赏认真做事的态度、善于______的品质、坚持不懈的精神。
4. 学会接纳自己：接纳自己的______，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳______。
5. 不断完善自己：善于发挥自己的______和长处，及时主动改正自己的______，向他人、书本、社会学习。
6. 不断发掘自己的______：通过学习发现兴趣，通过参与活动了解社会需要，通过与他人______提升能力。
7. 做更好的自己，是在为______、为社会______中实现的，是值得我们用一生探寻的人生课题。
8. 改正缺点的方法有七步：具体描述缺点、自我反思与他人评价及时______、从最容易改正的做起、及时肯定奖励、请信任的人______、公开承诺、运用成功经验。
三、预习疑问
请写下预习中你遇到的疑惑或想进一步探究的问题：
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四、情境探究与践行
【情境一·逆袭】潘展乐最初不被看好100米自由泳，却每天泡泳池打磨细节，终获多哈世锦赛4金。思考：他凭什么完成逆袭？
【情境二·遇见自己】分享“我的优点、我的努力、我为班级做的贡献”，并思考：发现优点和努力是骄傲自大吗？
【情境三·接纳】苏炳添身高1.72米，在黑人选手中“像小孩”，却说“我接纳自己的身高和全部”，虚心请教、为队友喝彩。这给你什么启发？
【情境四·潜能】马克思读欧洲各国文字、恩格斯会20种语言、日本母亲为救子跑赢刘翔。这说明什么？你如何发掘潜能？
【情境五·价值冲突】“我就这样了，改不了；做更好的自己就是和别人比，比别人强就行。”真正的做更好的自己，是这样吗？
【我的行动】选一项你擅长的本领或品格，写一段“自我欣赏+为他人服务”的小计划（如教同学解题、参与一次志愿服务）：
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五、对比归纳表
对比“做更好的自己”的五条途径：
途径 核心做法 关键词
学会欣赏自己 欣赏长处优势、认真态度、合作品质、坚持精神 不孤芳自赏
学会接纳自己 接纳全部，乐观勇气智慧面对现实 不裹足不前
不断完善自己 发挥长处、改正缺点、多方学习 七步改缺点
不断发掘潜能 学习发现兴趣、参与活动、与人合作 潜能巨大
服务他人社会 在为他人、为社会服务中实现 一生课题
提示：五条途径是一体的——先欣赏与接纳，再完善与发掘，最终在服务社会中成就更好的自己。
六、案例分析
【材料1·潘展乐】被建议转项却坚持100米自由泳，每天打磨细节，多哈世锦赛夺4金证明自己。
【材料2·苏炳添】接纳身高差距，不盲目比较，虚心请教、与队友合作，成为“第一个苏炳添”。
【材料3·徐梦桃】四战冬奥终夺冠，说“我不是一个人在战斗，背后是整个中国体育”，要把榜样劲头传递下去。
探究问题：
1. 结合材料1，说明潘展乐是如何“做更好的自己”的。
2. 结合材料2，谈谈“接纳自己”对我们成长的意义。
3. 结合材料3，说明做更好的自己与“为他人、为社会服务”有何关系。
如果是你怎么办：
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七、课堂练习
（一）选择题
1. 漫画《我是限量版》告诉我们（ ）
A．转移注意力是调节情绪的有效方法
B．乐观的生活态度可以增强生命的韧性
C．做最好的自己，就要追求个性化的自我
D．每个人都是独一无二的，要学会接纳和欣赏自己
2. 南宁小伙黄李用脚“打”台球精准命中多球，熟练掌握转弯球、跳球等技巧，吸引200多万粉丝，被称“台球界的梅西”。这说明（ ）
①每个人都有自己的优点和长处，要学会欣赏自己
②培养兴趣爱好，有利于激发自身内在的潜能
③我们都应努力成为“网红”，做更好的自己
④做更好的自己只能靠天赋，努力无用
A．①②　　B．①③　　C．②④　　D．③④
3. 思维导图空白处应填入的一组内容是（ ）：接纳自己→①；欣赏自己→②；做更好的自己→③自我鼓励、自我奋进
A．①欣赏 ②接纳 ③安于现状、得过且过
B．①接纳 ②欣赏 ③孤芳自赏、知足常乐
C．①接纳 ②欣赏 ③自我鼓励、自我奋进
D．①欣赏 ②接纳 ③骄傲自大、目中无人
4. 丹丹日记写道：值周班干部批评我不认真打扫致班级扣分，我羞得满面通红；班主任却表扬我学习进步。这启示我们做更好的自己要（ ）
A．只听表扬，无视批评
B．学会欣赏自己、接纳自己，并不断完善自己
C．为免扣分，再也不参与班级劳动
D．完全按别人评价改变自己
（二）材料分析题
5. 阅读材料，回答问题。
苏炳添在东京奥运会半决赛跑出9秒83，大幅刷新亚洲纪录。他曾说黄种人受生理限制很难突破，但想尝试超越极限、为国争光，更想“做第一个苏炳添”。他接纳自己的身高差距，不盲目比较，虚心请教、与队友合作，为彼此进步喝彩。
（1）苏炳添的故事告诉我们，为什么要做更好的自己？（4分）
（2）结合材料，谈谈我们应怎样做更好的自己。（6分）
（三）填空题
6. 做更好的自己，要学会______自己、学会______自己、不断完善自己、不断发掘自己的______，并在为______、为社会服务中实现。
（四）简答题
7. 我们为什么要做更好的自己？如何做更好的自己？
（五）辨析题
8. 有人认为：“做更好的自己就是和别人比，比别人强就行；而且我就这样了，改不了。”请辨析。
（六）实践探究题
9. 运用“改正缺点七步法”（具体描述—及时发现—从易改起—肯定奖励—请人协助—公开承诺—运用经验），针对你自己的一个真实缺点，写一份不少于80字的“做更好的自己”改进计划，并说明它如何帮助你为他人或社会服务。
【解题技巧】材料分析题/辨析题答题方法：先抓材料关键词（接纳、欣赏、潜能、服务社会），再链接教材“五途径”，最后结合生活实际作答。开放题须观点明确、层次清晰。
八、参考答案
（注意：以下答案仅作参考，开放性试题须围绕核心知识点作答。）
1. 答案：D。解析：漫画“生得再平凡也是限量版”说明每个人独一无二，要学会接纳和欣赏自己；A、B未体现，C“追求个性化”曲解了做更好的自己。故选D。
2. 答案：A。解析：①③正确，每个人有优点长处、应欣赏自己，兴趣可激发潜能；③“都应成网红”错误，④“只靠天赋”错误。故选A。
3. 答案：C。解析：做更好的自己要求接纳自己、欣赏自己，接纳要接纳全部，欣赏要自我鼓励自我奋进；A“安于现状”、B“孤芳自赏”、D“骄傲自大”均错。故选C。
4. 答案：B。解析：丹丹既被批评又被表扬，启示她应客观对待评价，欣赏与接纳自己并不断完善；A“无视批评”、C逃避、D“完全照改”皆错。故选B。
5. 参考答案：（1）世界上没有完全相同的两个人，兴趣性格气质能力不同；我们要尊重、接受个体差异，依自身特点与社会需要发展自己。（2）学会欣赏自己（长处优势、认真态度、合作品质、坚持精神）；学会接纳自己（接纳全部，乐观面对）；不断完善自己（发挥长处、改缺点、多方学习）；不断发掘潜能（学习、活动、合作）；在为他人为社会服务中实现。
评分要点（第5题）：第（1）问答出“个体差异+依自身与社会需要发展”各2分，满分4分；第（2）问答出五条途径中任四条各约1.5分，满分6分。
6. 答案：欣赏；接纳；潜能；他人。解析：本题考查做更好的自己的途径。
7. 参考答案：为什么——人人不同，要尊重接受个体差异、依自身特点与社会需要发展自己。如何——欣赏自己、接纳自己、不断完善自己、发掘潜能、在服务他人社会中实现。
8. 参考答案：这一观点错误。①做更好的自己不是和别人盲目攀比，而是接纳差异、发挥所长、持续完善；②“改不了”是定型论误区，改变永远可能，我们要以乐观勇气智慧面对不足；③做更好的自己是在为他人、为社会服务中实现的，而非只为“比别人强”。
评分要点（第8题）：判断正确得2分；能从“不盲目攀比、接纳可改变、服务社会”中答出两点各2分；满分6分。
9. 参考答案示例：缺点——写作业拖拉。计划（80字以上）：①具体描述：每晚作业拖到11点；②及时发现：请妈妈每日提醒；③从易改起：先限时完成最难的 math；④肯定奖励：早完成可看10分钟书；⑤请人协助：同桌互相打卡；⑥公开承诺：在书桌贴计划；⑦运用经验：用‘先难后易’旧法。改掉拖拉能让我更早休息、更有精力帮同学答疑，在服务中做更好的自己。
评分要点（第9题）：运用七步法写出可操作计划6分；结合“为他人/社会服务”说明意义2分；字数不少于80字、语言通顺2分。满分10分。
【易错提示】第1题C“追求个性化自我”是常见干扰；第3题区分“接纳”与“欣赏”的顺序及内涵；第8题“定型论+攀比论”双误区须逐一驳斥；五条途径（欣赏、接纳、完善、潜能、服务）须记全。

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