资源简介

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七年级上册道法第十课第一框《爱护身体》教学设计
一、教材分析
本框是第十课保持身心健康的起始课，在第八课认识生命、敬畏生命和第九课守护生命安全的基础上，从防外险走向养自身，引导学生在实际生活中爱护自己的身体。教材从四个层面展开：身体是生命存在的根本，身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展，爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人；爱护身体应当关注自己的身体状况；爱护身体应当养成健康的生活方式；爱护身体应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。本框的核心逻辑为认健康之重、察身体之况、养生活之律、练强健之魄，引导学生将健康第一责任人的理念转化为爱护身体的实际行动。
二、学情分析
七年级学生正处于身体发育的关键时期，但健康状态不容乐观：有的学生觉得年轻身体好无所谓，存在侥幸心理；有的学生有很多不良生活习惯，熬夜刷手机、不吃早饭、久坐不动、奶茶当水；有的学生虽然知道要锻炼，但坚持不下来；还有的学生身体不舒服也不说，硬扛着不去看医生，对体检报告更是一问三不知。教学中需要通过2025至2026年最新校园健康活动和真实数据，打破学生的侥幸心理，让他们认识到做自身健康第一责任人是实实在在的行动，而非一句口号。
三、核心素养目标
1.政治认同：通过国家政策对青少年健康的重视，认同健康第一理念，理解个人健康关乎国家人口素质和社会发展。
2.道德修养：爱护身体，养成健康的生活方式，自觉自律，杜绝不良嗜好。
3.健全人格：建立对自我健康的科学认知，破除年轻扛造误区，形成健康生活态度和健全人格。
4.责任意识：树立自身健康第一责任人意识，把爱护身体作为对生命、家庭、社会负责的具体行动。
四、教学重难点
教学重点：爱护身体的三大方法——关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼身体强健体魄。
教学难点：真正从思想上重视身体健康，自觉养成健康的生活方式，坚持科学锻炼而非三分钟热度。
五、教学方法
1.议题式教学法：以总议题健康第一责任人如何炼就成为统领，下设三个分议题，分别对应有数、有律、有力，引导学生完成认知厘清、价值判断、行动转化的学习过程。
2.情境调查法（主导导入）：以健康排序和身体状况快速自查开启课堂，让学生在自我暴露健康盲区中激发学习动机。
3.案例分析法：选取2026年海南乐城护椰苗青少年暑期健康公益活动、2026年濮阳市第十中学医教协同健康管理体系、2026年上海交大附属黄浦实验中学交小苗健康处方行动、2026年重庆南华中学课间15分钟+双大课间2·15运动模式、2026年济南学生体质健康水平5年连升等最新案例。
4.小组合作法：通过健康习惯大排查、我的运动菜单设计等活动，让学生在合作中建构健康行动力。
六、教学过程
【课堂导入】：健康排序与身体自查
教师：同学们，我们先来做两件事。
第一件：如果让你给人生最重要的东西排序——健康、财富、学业、友情、自由、外貌，你会把什么排在第一？
学生自由回答，多数排健康。
教师：都说健康第一，那我们再做第二件事——身体自查，请如实举手。
A. 这学期出现过头晕、心慌、莫名乏力中的任意一种——请举手
B. 晚上入睡时间在23点之后——请举手
C. 每周喝奶茶或含糖饮料超过3杯——请举手
D. 本学期参加过学校组织的体检，并且认真读过自己的体检报告——请举手
E. 每天体育锻炼达到1小时以上——请举手
教师观察举手情况：A、B、C三项举手者众，D、E两项举手者寥寥。
教师：同学们，刚才我们用嘴把健康排在了第一位，但用行动投票时，健康却被排到了最后。2026年7月，海南启动乐城护椰苗青少年暑期健康公益活动，学生代表在倡议中说：以健康第一责任人的姿态，主动告别不良习惯。今天，我们就来学习第十课第一框《爱护身体》，搞清楚这个第一责任人到底该怎么当。
总议题：健康第一责任人如何炼成？
分议题一：如何让身体有数
1. 议学任务
教师：阅读教材，找出关注身体状况的具体要求。
学生归纳：爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
2. 案例探究
教师：2026年7月29日，海南启动2026乐城护椰苗青少年暑期健康公益活动。活动通过健康筛查+科普研学+趣味互动的创新模式，为青少年打造集公益体检、科普讲座、打卡体验于一体的健康暑期体验。琼海市第一小学陈运雯、嘉积镇中心学校第三小学庞沐岩两位同学作为学生代表发言，向全省同学发出倡议：以健康第一责任人的姿态，主动告别不良习惯。
教师提问：为什么活动要把健康筛查放在第一位？
学生：因为只有先知道自己的身体是什么状况，才能有针对性地爱护它；体检数据就是身体的仪表盘。
教师：对。2026年，濮阳市第十中学构建专业化、常态化的学生健康管理体系，联合濮阳市眼科医院每年分春秋两季进校开展专业视力筛查，建立学生视力档案；联合华龙区人民医院开展年度学生健康体检，实现学生身体指标全覆盖监测，并专项开展学生高血压筛查，建立异常指标学生跟踪管理台账，做到疾病早发现、早干预。
教师补充：2026年1月，上海交大附属黄浦实验中学启动交小苗健康处方行动。淮海中路街道社区服务中心医生结合同学们本学期的体检数据，逐页解读视力、BMI、肺活量等核心指标，引导大家圈出心率正常等优势项，也标记出视力下降、肺活量不足等关注项。同学们以SMART原则为框架，结合健康加油表制定专属寒假健康计划，立下每日体育锻炼2小时、每周开展3次跳绳训练、睡前远离电子设备等具体目标。
教师提问：交小苗健康处方行动给我们什么启示？
学生：关注身体状况不是一句空话，要定期体检、读懂数据、建立自己的健康档案；身体不舒服不能硬扛，要及时科学就医。
教师小结：爱护身体，应当关注自己的身体状况。关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
分议题二：如何让生活有律
1. 议学任务
教师：阅读教材，找出养成健康生活方式的具体要求。
学生归纳：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
2. 情境辨析
教师：2026年，济南通过构建校园监测、专家指导、家庭落实全流程管理链，推动学生体质健康水平连续5年提升。济阳区澄波湖学校鼓子秧歌社团里，学生王梓轩说：以前跑两步就喘，现在每天练秧歌40分钟，越跳越精神，这学期瘦了8斤。历下区明德中学每月为学生监测BMI值，结合体质差异定制专属运动处方，推送家庭健康食谱与亲子运动建议；学校发起21天健康打卡活动。智远小学推行健康24小时计划，直面孩子胖点才健康等误区。
教师提问：济南这些学校的学生，在生活方式上做了哪些具体改变？
学生讨论：饮食有节——健康食谱、控制体重；起居有常——21天健康打卡、健康24小时计划；动静结合——每天练秧歌40分钟、亲子爬山；杜绝不良嗜好——直面孩子胖点才健康误区。
教师：对。教材告诉我们——爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
教师补充三词拆解：
饮食有节：不是吃少，是有度。三餐定时，白水为主，奶茶频次可控，不偏食不暴食。
起居有常：初中生睡眠应达到9小时。熬夜刷手机、半夜看球赛、早上赶学校，都是反面典型。
动静结合：别久坐刷题连3小时不动，每45分钟起来活动一下；但也别周末突然疯打球3小时，周一腿废。
3. 互动探究
教师：请同学们做一个活动——我的不良习惯大排查。以下行为，你占了几项？
A. 晚上23点后入睡
B. 不吃早饭或暴饮暴食
C. 奶茶、含糖饮料代替白水
D. 久坐超过2小时不活动
E. 沉迷手机或游戏
F. 身体不舒服硬扛，不去看医生
学生自查并分享。
教师小结：养成健康的生活方式，关键在于自觉自律。破除年轻扛造的误区——身体是复利曲线，初一熬的，初三还，高三爆；反过来初一养的，四十岁还是你。
分议题三：如何让体魄有力
1. 议学任务
教师：阅读教材，找出科学锻炼的具体要求。
学生归纳：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
2. 案例探究
教师：2026年3月，在法国巴黎Juste Debout世界总决赛赛场上，重庆市两江新区南华中学校初一学生李勇秋以融贯中华武术精神的霹雳舞技荣获少儿组全球总冠军。这既是李勇秋个人拼搏的勋章，也是南华中学落实健康第一理念、推进阳光体育运动的生动缩影。
教师提问：南华中学是怎么让一个初一学生登上世界冠军领奖台的？
学生：学校创新打造课间15分钟+双大课间2·15运动模式，构建晴雨无阻、全员参与的科学锻炼体系，保障学生每天综合体育活动时间不低于2小时。
教师：对。南华中学以增强体质、健全人格、锤炼意志为目标，精心构建覆盖全员、贯通全程、融合全域的特色体育体系。2015至2025年，学生体质健康合格率稳居重庆市前列。
教师补充：2026年5月，武汉龙泉中学的操场上，每个班级队伍前横着一个百斤重的轮胎。体育老师一声令下，学生们按班级迅速排开，一场别开生面的翻轮胎接力赛拉开帷幕。八年级5班的王荣辉单手就能抬起百斤轮胎。为什么要翻轮胎？因为在去年的体质健康监测中，老师们发现很多学生引体向上一个也拉不起来，上肢力量成了集体短板。学校用翻、拉、推、拽的轮胎训练法，让学生体质健康优良率一年增长两倍多。喜欢打羽毛球的蔡子涵观察到：杀起球来都更有劲了。
教师提问：南华中学和龙泉中学的案例告诉我们，科学锻炼的关键是什么？
学生：参加适合自己的体育锻炼；选择合理的运动负荷；全员参与、持之以恒；在锻炼中磨炼意志、健全人格。
教师：对。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
3. 科学健身五法操练
教师：教材P76给我们提供了科学健身五法，我们一条条落到七年级颗粒度：
第一，多样化运动：别只跑步，跳绳、羽毛球、篮球、核心训练都沾点。
第二，适度运动：别一上来5公里，先1公里加步行；体育课晕过就别硬撑。
第三，科学热身：体育课先到的几分钟自由活动别真自由，先热身。
第四，合理饮食：锻炼完别立马冰奶茶，白水加适量碳水化合物。
第五，健康心态：打球输赢别崩，跑步配速别卷，动起来就赢。
4. 实践议题
教师：请大家完成一个任务——设计我的健康第一责任人行动计划。
要求：
1.基于你本学期的体检数据或身体自查，找出1至2个需要关注的指标（如视力下降、体重超标、肺活量不足等）
2.制定3条可执行的健康生活方式约定（饮食、起居、动静）
3.设计你的运动菜单（每周锻炼项目、时长、强度）
4.与家长共同签署，贴在书桌前
学生分享方向：
我的视力从5.0降到4.8，计划每天户外活动1小时，睡前远离电子设备
我的BMI偏高，计划每周跳绳3次、每次200下，奶茶降到每周1杯
我喜欢打羽毛球，计划每周二四放学后打40分钟，周末和爸爸爬山
课堂总结
教师：今天我们通过2026年最新校园健康案例，理解了健康第一责任人的三层内涵：让身体有数——关注身体状况，定期体检，读懂数据，及时科学就医；让生活有律——养成健康生活方式，饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好；让体魄有力——积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，磨炼意志，健全人格。爱护身体不是妈啰嗦，不是校医的事，而是我们自己作为自身健康第一责任人的自觉行动。身体是生命存在的根本，身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
七、板书设计
第十课 保持身心健康 第一框 爱护身体
总议题：健康第一责任人如何炼成
分议题一：让身体有数
关注并记录自身健康状况
定期体检，合理利用卫生保健服务
主动获取健康信息，知生理健康基本标准
不适及时科学就医
案例：2026海南乐城护椰苗健康筛查；2026濮阳十医教协同健康档案；2026上海交小苗健康处方
分议题二：让生活有律
饮食有节、起居有常、动静结合
杜绝不良嗜好
破除年轻扛造误区
案例：2026济南学生体质5年连升；21天健康打卡；健康24小时计划
分议题三：让体魄有力
参加适合的体育锻炼
选择合理的运动负荷
提高免疫力，磨炼意志，健全人格
科学健身五法：多样化、适度、热身、合理饮食、健康心态
案例：2026重庆南华中学2·15运动模式；2026武汉龙泉中学翻轮胎练力量
八、课后练习
2026年7月，海南启动乐城护椰苗青少年暑期健康公益活动，通过健康筛查+科普研学+趣味互动模式，让学生以健康第一责任人的姿态主动告别不良习惯。关注身体状况，我们应当（　）
A. 等身体出了大问题再去医院检查
B. 关注并记录自身健康状况，定期体检，主动获取健康信息
C. 体检报告看不懂就算了，交给父母处理
D. 身体有点小毛病硬扛着，不必就医
答案：B
2026年，济南通过构建校园监测、专家指导、家庭落实全流程管理链，推动学生体质健康水平连续5年提升。济阳区澄波湖学校学生王梓轩每天练秧歌40分钟，这学期瘦了8斤；历下区明德中学每月为学生监测BMI值，定制专属运动处方。这启示我们爱护身体要（　）
A. 养成健康的生活方式，注重饮食有节、起居有常、动静结合
B. 只要少吃就能健康
C. 运动强度越大越好
D. 健康是父母的事，与自己无关
答案：A
2026年3月，重庆南华中学初一学生李勇秋在法国巴黎Juste Debout世界总决赛中荣获少儿组全球总冠军。南华中学创新打造课间15分钟+双大课间2·15运动模式，保障学生每天综合体育活动时间不低于2小时，2015至2025年学生体质健康合格率稳居重庆市前列。这表明（　）
A. 锻炼身体是专业运动员的事，与普通学生无关
B. 爱护身体应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
C. 只要参加体育比赛就能强健体魄
D. 科学锻炼会占用学习时间，得不偿失
答案：B
2026年5月，武汉龙泉中学针对学生上肢力量普遍薄弱的问题，引入百斤轮胎开展翻、拉、推、拽训练，学生体质健康优良率一年增长两倍多。这告诉我们科学锻炼要（　）
A. 选择适合自己的体育锻炼和合理的运动负荷
B. 运动强度越大越好，越痛苦越有效
C. 只做一种运动就够了
D. 锻炼前不需要热身
答案：A
材料分析题
5.阅读材料，回答问题。
材料一：2026年7月29日，海南启动2026乐城护椰苗青少年暑期健康公益活动，通过健康筛查+科普研学+趣味互动模式，为青少年打造集公益体检、科普讲座、打卡体验于一体的健康暑期体验。琼海市第一小学陈运雯、嘉积镇中心学校第三小学庞沐岩两位同学作为学生代表发言，向全省同学发出倡议：以健康第一责任人的姿态，主动告别不良习惯，将所学健康知识带进家庭、传递给身边更多人。
材料二：2026年，濮阳市第十中学构建专业化、常态化的学生健康管理体系，联合濮阳市眼科医院每年分春秋两季进校开展专业视力筛查，建立学生视力档案；联合华龙区人民医院开展年度学生健康体检，实现学生身体指标全覆盖监测，并专项开展学生高血压筛查，建立异常指标学生跟踪管理台账，做到疾病早发现、早干预。上海交大附属黄浦实验中学启动交小苗健康处方行动，医生结合同学们本学期的体检数据，逐页解读视力、BMI、肺活量等核心指标，同学们制定专属健康计划，立下每日体育锻炼2小时、每周开展3次跳绳训练、睡前远离电子设备等具体目标。
材料三：2026年3月，重庆南华中学初一学生李勇秋在法国巴黎Juste Debout世界总决赛中荣获少儿组全球总冠军。南华中学创新打造课间15分钟+双大课间2·15运动模式，保障学生每天综合体育活动时间不低于2小时，2015至2025年学生体质健康合格率稳居重庆市前列。2026年5月，武汉龙泉中学引入百斤轮胎训练法，学生体质健康优良率一年增长两倍多。
问题：
（1）结合材料一和材料二，说明我们应如何关注自己的身体状况？
（2）结合材料三，谈谈我们应怎样积极、主动、科学地锻炼身体？
（3）综合以上材料，说明爱护身体为什么不仅是个人之事，也关乎家庭和社会？
参考答案：
（1）第一，关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。如海南乐城护椰苗活动通过健康筛查让学生了解自身状况，濮阳十中建立学生视力档案和异常指标跟踪管理台账，上海交大附属黄浦实验中学引导学生读懂体检数据中的视力、BMI、肺活量等指标。第二，积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。第三，如有不适，应及时科学就医，不硬扛。
（2）第一，积极参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷。武汉龙泉中学针对学生上肢力量薄弱引入百斤轮胎训练，就是适合本校学生特点的科学锻炼方式。第二，主动、科学地锻炼身体，强健体魄。南华中学打造课间15分钟+双大课间2·15运动模式，保障学生每天综合体育活动时间不低于2小时。第三，在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健全人格。李勇秋在巴黎斩获世界冠军，正是长期坚持科学锻炼、磨砺意志的结果。第四，遵循科学健身五法：多样化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态。
（3）第一，身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。第二，海南乐城护椰苗活动让学生以健康第一责任人的姿态主动告别不良习惯，将所学健康知识带进家庭、传递给身边更多人，说明个人健康习惯会影响家庭生活质量。第三，济南学生体质健康水平连续5年提升，南华中学学生体质健康合格率稳居重庆市前列，说明青少年健康水平直接关系到国家的人口素质和社会的发展。第四，爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
九、教学总结
本节课以健康第一责任人如何炼成为总议题，通过三个分议题层层递进，引导学生理解了爱护身体的三大核心方法。案例选取上，全部使用了2025至2026年的最新真实案例：2026年7月海南乐城护椰苗青少年暑期健康公益活动的健康筛查+科普研学+趣味互动模式，诠释了关注身体状况、定期体检的时代内涵；2026年濮阳市第十中学医教协同健康管理体系和上海交大附属黄浦实验中学交小苗健康处方行动，生动展示了学校如何通过专业医疗资源帮助学生建立健康档案、读懂体检数据；2026年济南学生体质健康水平5年连升和21天健康打卡、健康24小时计划，诠释了养成健康生活方式的具体路径；2026年3月重庆南华中学初一学生李勇秋巴黎夺冠和课间15分钟+双大课间2·15运动模式，以及2026年5月武汉龙泉中学翻百斤轮胎训练法，深刻诠释了积极、主动、科学地锻炼身体的实践样态。这些案例均为2025至2026年最新事件，既贴近学生校园生活，又具说服力，避免了传统教学中讳疾忌医、小伟熬夜等老旧例子的重复。板书设计采用总议题、分议题、核心要点加案例标注的层级结构，清晰呈现了知识框架。课堂练习不设置分数，注重考查学生对爱护身体三大方法的理解与运用能力。
十、教学反思
本节课的议题式教学取得了较好效果。导入环节以健康排序+身体自查的快速自查开场，用嘴上排第一、行动排最后的强烈反差，瞬间抓住学生注意力，自然引出健康第一责任人的核心命题，且案例和导入方式与第九课增强安全意识、提高防护能力形成明显区分——第九课侧重防外险（安全规则、危险预判、避险急救），本框侧重养自身（体检、生活方式、科学锻炼），逻辑递进清晰。三个分议题的展开各有特色：分议题一通过海南乐城护椰苗、濮阳十中、上海交小苗健康处方三个2026年最新案例，让学生认识到关注身体状况不是一句空话，而是要定期体检、读懂数据、建立健康档案；分议题二用济南学生体质5年连升、21天健康打卡等案例，将饮食有节、起居有常、动静结合落到学生可执行的颗粒度；分议题三不仅用南华中学李勇秋巴黎夺冠的励志故事说明科学锻炼的成效，更用武汉龙泉中学翻百斤轮胎的接地气案例，让学生看到科学锻炼就在身边。不足之处在于：受限于课堂时间，学生在设计我的健康第一责任人行动计划环节的分享不够充分，部分学生真实的健康困扰和改善需求未能充分展现；对健康第一责任人这一难点，虽然通过海南学生代表的倡议进行了强调，但部分学生可能仍将健康视为父母的事而非自身责任。今后可结合班级实际，开展我的健康处方实践活动作为实践延伸，让家长参与签约和监督，让课堂所学真正转化为学生的健康行动。此外，本节课侧重认知和方法层面，今后还可增加健康习惯21天打卡等实践活动，形成认知、实践、反思的完整闭环。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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