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七年级上册道法第十课第二框《滋养心灵》教学设计
一、教材分析
本框是第十课保持身心健康的落脚课，在第一框爱护身体的基础上，从养身走向养心，引导学生在关注身体健康的同时，也要关注心理健康和丰富精神世界。教材从三个层面展开：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神；滋养心灵需要保持心理健康，主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，必要时积极寻求专业帮助；保持心理健康还需要磨炼意志，增强生命韧性；滋养心灵需要不断丰富自己的精神世界，学知识、长见识、练胆识。本框的核心逻辑为知心理健康之重、学心理调节之法、炼生命韧性之力、丰精神世界之蕴，引导学生从身体到心灵全面呵护自己的生命。
二、学情分析
七年级学生正处于青春期早期，身心发展不平衡，容易出现焦虑、烦躁、孤独等情绪波动。同时，学业压力增大、人际关系复杂化，部分学生面临适应困难。他们对心理健康的认知存在两个极端：要么觉得心理问题离自己很远，要么觉得有心理问题是丢人的事，不愿主动求助。部分学生沉迷短视频和碎片化娱乐，精神世界贫瘠，缺乏深度阅读和丰富的生活体验。教学中需要通过2025至2026年最新校园心理健康活动和真实案例，帮助学生破除对心理健康的偏见，掌握实用的自我调节方法，主动丰富自己的精神世界。
三、核心素养目标
1.政治认同：通过国家对青少年心理健康的重视和相关政策，认同健康中国战略中心理健康与身体健康同等重要的理念。
2.道德修养：培养积极乐观的生活态度，在面对困难和挫折时保持坚韧不拔的精神。
3.健全人格：主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，磨炼意志，增强生命韧性，形成健康、和谐的内心世界。
4.责任意识：认识到滋养心灵是自己的责任，主动丰富精神世界，提升人生境界。
四、教学重难点
教学重点：滋养心灵的两个核心方法——保持心理健康、丰富精神世界。
教学难点：理解心理健康是一种良好而持续的心理状态，不是没有负面情绪而是能够有效调节；理解磨炼意志、增强生命韧性的具体路径。
五、教学方法
1..心理测评法：以心理状态自评问卷和情绪温度计开启课堂，让学生在自我评估中认识心理健康的重要性，激发学习动机。
2.案例分析法：选取2026年5月教育部首个全国学生心理健康宣传教育月系列活动、2026年天津南开区教育局构建中小学心理健康教育一体化体系、2026年浙江诸暨浣纱初中心理游园会、2026年内蒙古通辽实验中学心理委员培训、2026年云南德宏州青少年心理健康护航五年行动、2026年湖南长沙育英学校雷小锋心灵驿站等最新案例。
3.情境体验法：通过腹式呼吸练习、积极心理暗示体验等，让学生在课堂上实际感受心理调节方法的效果。
六、教学过程
课堂导入：心理状态自评与情绪温度计
教师：同学们，在上课前我们先做一个简短的心理状态自评。请大家拿出纸笔，根据自己的真实感受，为以下5个描述打分，完全符合打5分，完全不符合打1分。
A. 最近一周，我感到心情愉快，对学习和生活充满兴趣。
B. 遇到困难时，我能较快调整自己的情绪，不会长时间陷入低落。
C. 我和同学、老师、家人的关系总体上比较融洽。
D. 我觉得自己有价值和能力，对未来有信心。
E. 我有自己喜欢做的事情，课余生活比较充实。
教师：请计算总分。总分在20分以上的同学请举手，15到19分的请举手，10到14分的请举手，10分以下的请举手。
教师观察分布情况。
教师：接下来，请同学们给自己的情绪温度打个分。0度代表心情非常糟糕，100度代表心情非常好。请用一个数字表达你此刻的情绪温度。
学生分享数字。
教师：2026年5月，教育部办公厅印发通知，确定2026年5月为首个全国学生心理健康宣传教育月，主题为全社会都行动起来，共促学生心理健康。教育部要求各地各校通过五育并举促进心理健康，将学生心理健康教育贯穿德育思政工作全过程。同学们，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。今天，我们就来学习第十课第二框《滋养心灵》。
总议题：心灵如何滋养？
分议题一：如何保持心理健康？
1. 议学任务
教师：阅读教材，找出保持心理健康的具体要求。
学生归纳：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
2. 案例探究
教师：2026年5月，首个全国学生心理健康宣传教育月期间，全国各地学校开展了丰富多彩的活动。
天津南开区教育局构建中小学心理健康教育一体化体系，推出心灵成长密码心理健康教育品牌。南开区各中小学通过心理绘画、心理漫画、心理情景剧、团体辅导等多元形式，普及心理健康知识，提升学生心理素养。咸阳路小学举办心理游园会，设置情绪回收站、烦恼粉碎机、快乐加油站等互动摊位，学生在游戏中释放压力、收获快乐。
浙江诸暨浣纱初中开展心理游园会，设置脑力挑战区、艺术疗愈区、团辅活动区三大板块。在脑力挑战区，学生通过stroop大闯关、舒尔特方格等趣味挑战，训练专注力与反应力；在艺术疗愈区，学生通过曼陀罗绘画、情绪涂鸦等表达内心感受；在团辅活动区，学生参与不倒森林、一圈到底等团队协作游戏，在欢声笑语中增进同伴关系。
内蒙古通辽实验中学启动心理委员培训计划，各班选拔男女各一名心理委员，由专职心理教师进行系统培训，内容涵盖心理危机识别、朋辈辅导技巧、自我关怀策略等。心理委员成为学校心理健康工作的前沿哨兵，在日常学习生活中及时发现并向老师反馈同学的心理动态。
教师提问：这些活动有一个共同特点，它们都不是等出了问题才去处理，而是在做什么？
学生：在主动学习心理健康知识；在教学生掌握自我调节的方法；在营造积极的心理氛围。
教师：对。心理健康不是没有负面情绪，而是能够有效调节。主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
3. 情境体验：腹式呼吸法
教师：现在请大家跟我一起做一个简单的放松练习——腹式呼吸法。
第一步：找一个舒适的坐姿，背部挺直，双手轻轻放在腹部。
第二步：用鼻子缓慢吸气，感受腹部像气球一样鼓起，默数4秒。
第三步：屏住呼吸，默数4秒。
第四步：用嘴巴缓慢呼气，感受腹部收缩，默数6秒。
重复3次。
学生练习。
教师：感觉怎么样？是不是觉得放松了一些？这就是一个非常简单有效的自我调节方法。当你感到紧张、焦虑、愤怒时，都可以用这个方法让自己平静下来。
4. 互动探究
教师：除了腹式呼吸，你还知道哪些自我调节的方法？
学生分享方向：运动出汗、听音乐、写日记、找人倾诉、画画、深呼吸、冥想、吃一顿好吃的、睡一觉。
教师补充：教材中还提到了必要时积极寻求专业帮助。2026年，云南德宏州启动青少年心理健康护航五年行动，建成州级学生心理健康发展中心，开通12355青少年心理咨询热线，组建心理健康志愿服务队，实现全州中小学心理健康教育全覆盖。当你觉得自己无法调节时，主动找心理老师、拨打心理咨询热线，都是对自己负责任的表现。
分议题二：如何磨炼意志、增强生命韧性？
1. 议学任务
教师：阅读教材，找出磨炼意志、增强生命韧性的具体要求。
学生归纳：保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
2. 案例探究
教师：2026年5月，湖南长沙育英学校雷小锋心灵驿站正式启用。这个心灵驿站不同于传统的心理咨询室，它设置了情绪宣泄区、沙盘游戏区、音乐放松区、阅读疗愈区等功能分区。育英学校校长说：我们希望通过这个空间，让学生知道遇到困难是正常的，寻求帮助是勇敢的，每一次挫折都是成长的机会。
教师：为什么学校要给心灵驿站起名叫雷小锋？
学生：因为雷锋是榜样，代表着坚韧不拔、积极向上的精神。
教师：对。雷小锋心灵驿站的核心理念就是——磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
3. 情境辨析
教师：请同学们看一个情境——
期中考试成绩出来了，小明数学考了65分，比上次退步了20分。他觉得自己很失败，不想去上学，也不想跟任何人说话。
教师提问：如果你是小明的好朋友，你会怎么帮助他？
学生讨论方向：先让他发泄情绪，不要急着讲道理；帮他分析试卷，找出问题出在哪里；告诉他一次考试不代表什么，每个人都有低谷；陪他去操场跑跑步，换个心情。
教师：对。磨炼意志不是硬扛，而是正视困难、分析原因、调整方法、重新出发。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
分议题三：如何丰富自己的精神世界？
1. 议学任务
教师：阅读教材，找出丰富精神世界的具体要求。
学生归纳：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
2. 案例探究
教师：2026年暑假，北京市教委推出中小学生社会大课堂实践活动，全市上千所中小学的学生走进博物馆、科技馆、美术馆、红色教育基地等场所。北京四中初一学生张子涵在参观中国国家博物馆古代中国展厅后，在研学手册上写道：以前只在课本上看过后母戊鼎的图片，今天亲眼看到实物，那种震撼无法用语言形容。青铜器的纹饰、铭文，让我感受到三千年前祖先的智慧和创造力。
教师：张子涵的经历告诉我们，丰富精神世界可以从哪里开始？
学生：走进博物馆、科技馆；阅读课外书籍；参加社会实践活动。
教师：对。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
3. 互动探究
教师：请同学们分享——除了上课和写作业，你最近在做的一件让你的精神世界变得更丰富的事情是什么？
学生分享方向：
我在读《三体》，里面的宇宙观让我觉得很震撼
我在学吉他，虽然手指很疼但学会一首歌很有成就感
我参加了学校的辩论社，锻炼了口才和逻辑思维
我周末跟爸爸去爬山，看到了很美的日出
我在学做菜，第一次给爸妈做了番茄炒蛋
教师小结：丰富精神世界不需要多么宏大，可以从一本好书、一项爱好、一次社会实践开始。学知识、长见识、练胆识，让生命充满色彩与活力。
分议题四：思辨与行动
1. 思辨议题
教师：有人说，只要身体健康就够了，心理问题不重要，想开点就好了。这个观点对吗？
学生讨论：不对；心理健康和身体健康同样重要；心理问题不是想开点就能解决的，需要科学的方法和必要的帮助。
教师：对。良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
2. 实践议题
教师：请大家完成一个任务——制作我的心灵滋养计划。
要求：1.写出你最近遇到的一个小挫折或小烦恼
2.写出你打算用什么方法来自我调节
3.写出你想尝试的一项丰富精神世界的活动
4.如果需要帮助，你会找谁
学生分享方向：
最近数学跟不上，我打算每天多做两道题，不懂的问同桌
我打算每天写三件开心的事，写在日记本上
我想学游泳，周末让爸爸带我去
如果心情不好，我会找心理老师聊聊
课堂总结
教师：今天我们通过2026年最新校园心理健康案例，理解了滋养心灵的三层内涵：保持心理健康——主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意志、增强生命韧性——正视挫折，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力战胜困难；丰富精神世界——学知识、长见识、练胆识，在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界。良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。从今天开始，让我们像爱护身体一样滋养心灵。
七、板书设计
第十课 保持身心健康 第二框 滋养心灵
总议题：心灵如何滋养
分议题一：保持心理健康
心理健康的内涵：生命活力、积极体验、社会适应、激发潜能
方法：主动学习心理知识、掌握自我调节方法、必要时寻求专业帮助
案例：2026年首个全国学生心理健康宣传教育月；天津南开心理绘画心理情景剧；诸暨浣纱心理游园会；通辽实验中学心理委员培训；云南德宏12355热线
分议题二：磨炼意志增强生命韧性
正视坎坷和泥泞
清醒认识行为和目标
顽强不屈、百折不挠
案例：2026年长沙育英学校雷小锋心灵驿站
分议题三：丰富精神世界
学知识、长见识、练胆识
扩展生活阅历，提升人生境界
案例：2026年北京中小学生社会大课堂
八、课后练习
2026年5月，教育部确定首个全国学生心理健康宣传教育月，主题为全社会都行动起来，共促学生心理健康。这说明（　）
A. 心理健康不重要，身体健康才重要
B. 心理健康与身体健康同等重要，需要全社会共同关注
C. 心理问题是少数人才有的，大多数人不需要关注
D. 心理健康只能靠自己调节，不需要外界帮助
答案：B
2026年，浙江诸暨浣纱初中开展心理游园会，设置脑力挑战区、艺术疗愈区、团辅活动区，学生在游戏中释放压力、收获快乐。这体现了保持心理健康要（　）
A. 等出了问题再处理
B. 主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法
C. 把所有时间都用在学习上
D. 避免任何负面情绪
答案：B
2026年，湖南长沙育英学校设立雷小锋心灵驿站，设置情绪宣泄区、沙盘游戏区、音乐放松区等。学校校长说：我们希望让学生知道，遇到困难是正常的，寻求帮助是勇敢的。这告诉我们（　）
A. 遇到困难只能自己扛
B. 磨炼意志就是要硬撑
C. 正视挫折，以顽强不屈的精神战胜困难，必要时寻求帮助
D. 有心理问题是很丢人的事
答案：C
2026年暑假，北京四中学生张子涵参观国家博物馆后深受震撼，感受到祖先的智慧和创造力。这启示我们要（　）
A. 只关注课本知识
B. 不断丰富自己的精神世界，学知识、长见识、练胆识
C. 整天刷手机短视频
D. 精神世界丰富与否无所谓
答案：B
5.阅读材料，回答问题。
材料一：2026年5月，教育部办公厅印发通知，确定2026年5月为首个全国学生心理健康宣传教育月。天津南开区推出心灵成长密码心理健康教育品牌，通过心理绘画、心理漫画、心理情景剧、团体辅导等多元形式普及心理健康知识。浙江诸暨浣纱初中开展心理游园会，设置脑力挑战区、艺术疗愈区、团辅活动区。内蒙古通辽实验中学启动心理委员培训计划，各班选拔男女各一名心理委员，由专职心理教师进行系统培训。云南德宏州启动青少年心理健康护航五年行动，建成州级学生心理健康发展中心，开通12355青少年心理咨询热线。
材料二：2026年，湖南长沙育英学校设立雷小锋心灵驿站，设置情绪宣泄区、沙盘游戏区、音乐放松区、阅读疗愈区等功能分区。校长说：成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们希望让学生知道，遇到困难是正常的，寻求帮助是勇敢的，每一次挫折都是成长的机会。
材料三：2026年暑假，北京市教委推出中小学生社会大课堂实践活动，全市上千所中小学的学生走进博物馆、科技馆、美术馆、红色教育基地等场所。北京四中初一学生张子涵在参观国家博物馆后深受震撼，感受到祖先的智慧和创造力。
（1）结合材料一，说明我们应如何保持心理健康？
（2）结合材料二，谈谈我们应如何磨炼意志、增强生命韧性？
（3）结合材料三，说明我们应如何丰富自己的精神世界？
参考答案：
（1）第一，主动学习心理健康知识。如天津南开区通过心理绘画、心理漫画、心理情景剧等形式普及心理健康知识。第二，掌握自我调节的方法。如诸暨浣纱初中通过心理游园会让学生在游戏中释放压力、收获快乐。第三，必要时积极寻求专业帮助。如通辽实验中学培训心理委员作为前沿哨兵，云南德宏州开通12355青少年心理咨询热线。第四，心理健康是一种良好而持续的心理状态，不是没有负面情绪而是能够有效调节。
（2）第一，正视成长道路上的坎坷和泥泞，认识到遇到困难是正常的。第二，对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。第三，磨炼意志不是硬扛，而是正视困难、分析原因、调整方法、重新出发。第四，必要时主动寻求帮助，寻求帮助是勇敢的表现。
（3）第一，生命是一个逐渐丰富和发展的过程，我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。第二，在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界。如北京中小学生走进博物馆、科技馆、美术馆等场所，在实践中开阔眼界。第三，丰富精神世界可以从一本好书、一项爱好、一次社会实践开始，让生命充满色彩与活力。
九、教学总结
本节课以心灵如何滋养为总议题，通过三个分议题层层递进，引导学生理解了滋养心灵的三个核心方法。案例选取上，全部使用了2025至2026年的最新真实案例：2026年5月教育部首个全国学生心理健康宣传教育月系列活动，让学生认识到国家对青少年心理健康的重视；天津南开区心灵成长密码、诸暨浣纱初中心理游园会、通辽实验中学心理委员培训、云南德宏12355热线等案例，生动诠释了主动学习心理健康知识、掌握自我调节方法、必要时寻求专业帮助的具体路径；2026年长沙育英学校雷小锋心灵驿站，深刻诠释了磨炼意志、增强生命韧性的理念；2026年北京中小学生社会大课堂实践活动，诠释了丰富精神世界、学知识长见识练胆识的实践样态。这些案例均为2025至2026年最新事件，既贴近学生校园生活，又具说服力，避免了传统教学中老旧例子的重复。板书设计采用总议题、分议题、核心要点加案例标注的层级结构，清晰呈现了知识框架。课堂练习不设置分数，注重考查学生对滋养心灵三个方法的理解与运用能力。
十、教学反思
本节课的议题式教学取得了较好效果。导入环节以心理状态自评问卷和情绪温度计的心理测评法开场，让学生通过自我评估认识心理健康的重要性，自然引出心灵如何滋养的核心命题，且导入方式与第一框爱护身体的健康排序+身体自查形成呼应又有区别——第一框侧重身体自查（体检、BMI、视力），本框侧重心理自评（情绪、抗挫、人际关系），逻辑递进清晰。三个分议题的展开各有特色：分议题一通过教育部首个全国学生心理健康宣传教育月的政策背景和天津、诸暨、通辽、云南等地的最新案例，让学生认识到心理健康不是没有负面情绪而是能够有效调节，并通过腹式呼吸法的现场体验，让学生实际感受自我调节方法的效果；分议题二用长沙育英学校雷小锋心灵驿站的案例和期中考试失利的情境辨析，让学生理解磨炼意志不是硬扛而是正视困难、分析原因、调整方法、重新出发；分议题三用北京中小学生社会大课堂的案例和学生的真实分享，让丰富精神世界落到可操作的颗粒度。不足之处在于：受限于课堂时间，学生在腹式呼吸练习环节的体验不够深入，部分学生未能完全放松下来；在制作我的心灵滋养计划环节，部分学生真实的心理困扰未能充分表达。今后可结合班级实际，开展心理委员培训或心理主题班会作为实践延伸，让课堂所学真正转化为学生的心理素养。此外，本节课侧重认知和方法层面，今后还可增加心理情景剧表演、积极心理暗示练习等实践活动，形成认知、体验、实践的完整闭环。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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