资源简介 (共36张PPT)第2课《选准目标就奔跑》【浙教版】中学版9年级上册学校心理健康教育0506拓展延伸0701青春盲跑02活动广场——初心瞭望 明辨目标03实践体验——细琢方寸 拆解逐梦08板书设计教师寄语04作业布置颗粒桧仓——我的收获与感悟青春盲跑情景活动：无目标盲跑模拟活动规则：全体学生结合上面的动画沉浸式联想自身学习状态，完成肢体微互动：看到“盲跑内耗画面”轻轻低头，看到“定向奔跑画面”抬头挺胸。情境追问完成这样的游戏，你有什么感受？无目标的努力是消耗有方向的奔跑是成长同学们，九年级是一场奔赴理想的青春长跑。很多同学终日伏案苦读、步履不停，却时常陷入迷茫焦虑：付出很多努力，却收效甚微、原地踏步。这便是无方向奔跑的内耗，如同迷雾中前行，空有奔波，难抵远方。其实，青春奔跑的核心从不是盲目提速，而是精准定向。今天，就让我们锚定方向、选准目标，让每一次努力都掷地有声，让每一步奔赴都通往理想。PART 01活动广场初心瞭望 明辨目标活动广场游戏规则：准备4张凳子，代表国王的“宝座”。在教室中间整理出一块空地，将4张凳子摆成方形，每两张凳子间隔4米左右。4个同学每人拥有一张凳子，并坐在凳子上。还有1个同学站在方形中间。有凳子的4个人不间断地交换座位，可以运用除口头语言以外的任何方式交流信息。没有座位的人设法去抢座位，直到抢到为止。被抢了座位的那名同学则站在中间，再去抢座位。如此循环往复。国王的宝座交流分享请抢到“宝座”的同学谈谈是怎样抢到“宝座”的。游戏时我集中注意力，仔细听音乐，音乐停止就立刻快速行动，抓紧时间坐到宝座上。情境扫描姗姗的烦恼高考 职高 心灵追踪闭上眼睛，让“时光机”带你去一年之后。想一想：根据自己目前的生活和学业，一年之后你希望实现什么目标？这其中，你特别希望实现的目标有哪些？睁开眼，填写下图。游戏规则：请全体学生写下自己当下的学业、成长目标，借助豆包等AI工具，输入个人目标、当前学情、每日学习时长等信息。之后教师汇总学生的情况。学生对照AI测评结果，初步修正自己的目标。AI目标初筛查一年后我希望实现的目标学习成绩稳步提升做事不拖拉学会自律坚持运动增强体质多阅读课外书籍合理规划时间和同学和睦相处平衡学习和休息提高人际交往能力这些目标中，我“特别想要实现”的目标有这些目标中，我认为“无论如何努力也无法实现”的目标有这两类目标有重复的吗？我有什么感受？补齐薄弱学科，成绩得到提升；养成自律不拖拉的习惯；坚持阅读增长知识。我觉得没有，只要努力，我既定的目标一定能够实现。没有重复。特别想要实现的目标，是通过自己努力就有机会做到的。有些目标难度太大，脱离现实，很难达成。我们要设立踮起脚就能够得到的目标，脚踏实地努力。追羊的智慧故事启示——关键词锁定目标心无旁骛脚踏实地生活中存在着许许多多的可能性，在成长的道路上充满各种机遇，然而，一旦确定了目标，就应像猎豹那样勇往直前，坚持不懈，直至实现目标。故事启示一你拥有的时间和精力并不像你想象的那样宽裕和充沛，所能实现的目标是有限的，你必须集中精力去实现某个目标。故事启示二自我确定的四种情况1早定2拖延3迷惘4达成是指青少年没经过困惑与挣扎就认定了自我的特点，这通常是个体接受了父母与师长对自己的认识与期望是指青少年处于自我确认的迷惘与困惑之中，无法全面认识自我，不能使理想自我与现实自我达到和谐统一；是指青少年陷入对自我确认的困惑中，且不再积极思考自我，得过且过，稀里糊涂地混日子是指青少年经过深入思考，终于认清自己的特点与发展方向，找到理想自我与现实自我的最佳结合点，充满信心地走向未来。与其事到临头干着急，不如及早静下心来认清真实的自我，找准目标，明确现在可以做什么，然后努力付诸行动。目标达成 TIPSPART 02实践体验细琢方寸 拆解逐梦自我训练“心灵追踪”中，我们写下了很多目标。如果目标太多，同时去追逐，我觉得会有什么后果？精力会被分散，每件事都做不精，容易感到疲惫焦虑，很多目标最后都完不成，容易半途而废。自我训练为自己写下的目标排序，排序时综合考虑两个因素：“我特别想要实现这个目标”和“我通过努力能够在一年后实现这个目标”。排名前三的目标分别是补齐薄弱科目，学习成绩有所提升 改掉拖拉的毛病，做到自律 坚持运动，拥有好的身体自我训练我有可能同时实现这三个目标吗？如果不能，我选择优先努力实现的目标是提升学习成绩做事拖拉、容易分心、遇到挫折容易退缩，时间利用不好。现在，我们已经有了一年之后想要实现的一个或几个目标，开始行进在实现目标的路上。想一想：影响我达成目标的因素有哪些？针对这些问题，我准备采取哪些应对策略以实现自己的目标？策略一：制定学习计划，合理分配时间。策略二：抵制诱惑，减少玩手机的时间。策略三：遇到困难不放弃，时刻提醒自己向着目标前进。结合自身经历分享如何坚定自我认知，不被情绪裹挟圆桌会议心里有春天，心花才能怒放；腹中有良策，处事才能利落。让我们将事前的忧虑转换为事前的思考和计划吧！不践行确立的目标，浪漫的理想也会失去光彩。从内因的角度讲，人生成功、幸福与否的关键在于如何把持自我。只要能用坚定的信念、积极的态度、顽强的毅力、有效的行动不断地强化和激励自己，并养成习惯，就有很大概率获得成功。PART 03颗粒归仓我的收获与感悟选准目标就奔跑青年自我确认的四种情况目标效应 科普心理学研究表明：清晰具体的目标能激活大脑行动力，减少内耗与拖延；长期模糊无目标的状态，会导致行动力衰退、自我认可度降低。九年级正值生涯探索关键期，科学的目标规划不仅助力中考备考，更能培养终身受益的自我规划能力。拓 展 链 接司马光——拆解目标，笃行终成伟业司马光年少时贪玩懈怠，意识到自身短板后，清晰确立潜心治学、编撰史书的长远目标。为克服惰性、坚守初心，他自制“警枕”，每日严格执行作息与学习计划，将宏大的修史目标拆解为每日读书、摘抄、编撰的细碎任务，日复一日深耕不辍。历经十九年日夜坚守、稳步精进，最终完成史学巨著《资治通鉴》。拓 展 链 接亲子·拓展·成长和父母分享自己的目标规划与成长计划，倾听父母的建议，共同微调目标，争取家庭支持，凝聚成长合力。课 堂 练 习选准目标就奔跑青年自我确认的四种情况早定 拖延 迷惘 达成板 书 设 计教师寄语同学们，九年级不仅是学业冲刺的赛道，更是青年自我觉醒、自我确认的成长路口。真正的青春成长，从来不是跟风追逐别人的光芒，而是读懂自己、接纳自己、笃定自己的节奏。愿你认清本心、找准定位、勇敢抉择，以目标为炬，以自我为锚，不慌不忙、笃定前行，活成属于自己的最好模样！谢谢 展开更多...... 收起↑ 资源列表 【浙教版】《心理健康》九年级上册 第2课《选准目标就奔跑》课件.pptx.pptx 中考志愿：普高还是职高.wav 哆啦A梦.mp3 故事天地.mp3 无目标动画.mp4 有目标动画.mp4
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