资源简介

《弯道跑》教学设计
教学目标 1.使学生了解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，激发跑的兴趣。 2.初步掌握弯道跑技术，能用合理的速度，发展奔跑能力，克服离心力，培养创造思维能力。 3.发展学生个性，树立群体意识，培养组织性、纪律性，竞争意识和团结协作精神。
重难点 1.使学生了解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，激发跑的兴趣。 2.初步掌握弯道跑技术，能用合理的速度，发展奔跑能力，克服离心力，培养创造思维能力。
教学内容 田径：弯道跑技术 场地器材： 田径场、接力棒 4 根、录音机
教学顺序 课前准备—热身（螺旋跑）—“十字接力 ”—弯道跑练习与纠正—“十字接力 ”—“ 同号追逐 ”
教 学 过 程 教 学 内 容 达成目标 教 法 指 导 学 法 提 示 运动负荷
参与，技能 心 理 社会适应 时 间 次 数 强 度
准 备 部 分 一 课 堂 常 规 全 体 学生 积 极参与 全 身 心投入，激发 学 生的 学 习兴趣。 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课 1. 师生问好 2. 报数点名 2.宣布本课的学习内容，揭示目标和要求 3.检查安排见习生 体育委员带领全班同学按 约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况，形成四列横队集合 × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○○○○○○○○ ○ ○○○○○○○○ △ ★要求： 认真听讲，明确学习内容和要求 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事 2分钟 1 小
二 、 准 备 活 动 按 要 求完 成 练习，充分活 动 各部 位 关节。 在 优 美的 动 作中 陶 冶美 的 情操。 1.学生慢跑（螺旋跑） 2.体委带领学生徒手操 ①头部 ②上肢 ③弓步 ④手脚腕 要求：示范到位，声音洪亮 1.学生慢跑（螺旋跑） 2.在老师指导下做徒手操 要求：充分活动，动作模仿正确有力。 7分钟 1 中
基 本 部 分 一 、 游 戏 环 节 一 弯 道 跑 十 字 接 力 跑 游 戏 一、弯道跑 1 、“十字 ”接力 将学生分成人数相等的 4 队，接力棒四根，画两个同圆心的圆，通过圆心画两条相互垂 直的十字，并延长圈外 一米， 学生成单行站在十字线上，面向起跑线， 各排头持接力棒站在起跑线后。发令后按逆时针方向奔跑， 第一持棒人将棒交给第二人后站到本队排尾，依次进行，最先完成的一组为胜。 要求： 不准挡线，超越前面的同学时必须从外侧绕过，不得推人、不得妨碍别人跑动。 A：问题：(设疑) 在圆上与直道上跑有什么不同？哪里不同？并谈谈你的身体为克服离心力的作用？ 整个身体的重心偏向圆心， 向左倾斜， 右臂的摆幅大于左臂， 头倾斜圆心， 左肩低于右肩， 左脚掌外侧着地右脚掌内侧着地 B：学生以小组为单位，根据教师的讲解与示范， 再一次进行比赛， C：调整战术，决胜负 弯道跑 技术要领： 右臂摆动幅度，力量大于左臂， 身体向圆心(左侧)方向倾斜。右脚 组织： 要求： 1 、按游戏规则，完成每次比赛。 2 、积极思考问题，并回答。并谈体会 3 、 自动探索， 自主学练， 4 、积极模仿动作，并体会。 5 、参与活动， 团结互助，大胆创新，体验过程 6 、注意安全 12分钟 2次 大
二 学 习 与 体 验 用前脚掌内侧， 左脚用前脚掌外侧， 身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。 重点： 身体合理的倾斜角度， 正确的摆臂动作，两脚的着地方法。 难点： 克服离心力，保持身体平衡，上下肢协调配合。 一、原地摆臂练习，原地弯道跑摆臂模仿练习。 二、在练习圆圈跑时，应从慢跑开始，逐渐加快跑速，让学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。 三、示范，纠正，练习。 四、学生展示， 自我、相互评。 口诀： 弯道跑，身体微微向内倒，摆臂迈腿外面大来里面小 一、原地摆臂练习，原地弯道跑摆臂模仿练习 二、在练习圆圈跑时，应从慢跑开始 , 逐渐加快跑速 ，让学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。 三、做得较好的同学示范 四、学生展示， 自我、相互评价 9分钟 若 干 次 中
三 弯 道 跑 练 习 通 过 教 师 的 讲 解 示 范 学 生 处 方 讨 论学习、练习 在 掌 握 正 确 技 术 动 作 后 进 行比赛 “ 同号追逐 ” 全班同学男女相隔围绕成一个大圈，以小组为单位报数，教师喊口令，学生反应后迅速绕圆圈一周跑回原位。 学生根据教师的口令做相应的动作。 听到教师喊口令的同时绕圈跑一次回到原位。 5分钟 2次 中
四 每 课 一 练 全 体 学 生 积 极参与，充分 展 示 自 己 的 运 动 能力 深蹲 高抬腿 要求 : 积极主动，态度认真， 动作规范到位。 2分钟 2次 大
结束部分 放 松 小 结 下 课 学 生 与老 师 一起 参 与评价。 学 生 得到鼓励，内 心 产生 成 功喜悦。 1.教师点评课程内容 2.教师点评学生，小结，放松 3.布置作业：跑大（小）圆圈，跑速的快慢、圆弧大小与身体内倾程度的关系 4.回收器材宣布下课 1.学生互评 2.听教师小结，放松（兔子舞） 3.学生记住作业 4.师生道别 3分钟 1次 小
运 动 曲 线 生理曲线图 (
160
120
80
40
) 10 20 30 40 最高心率 165 次/分
平均心率 125--130 次/分
强度指数 1.5—1.7
练习密度 42%--45%
课 后 小结
课 后 反思

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