资源简介

1.2 规划初中生活
（成长型教学讲义 · 七年级上册 第一单元 少年有梦 · 第一课 开启初中生活）
一、素养导航（成长目标）
亲爱的同学，初中生活的大门已经打开，接下来的三年该怎么走？这一课我们一起学着为自己的初中生活画一张“路线图”。学完这一课，我们将学会：
健全人格：我们将学会有计划、有条理地安排自己的学习和生活，不再陷入盲目和无序，做一个心中有数、脚下有路的中学生。
道德修养·责任意识：我们将学会在老师和家长的帮助下，结合社会需要和自身条件设定合理的发展目标，把个人成长与社会需要联系起来。
健全人格：我们将学会把“大目标”分解成“小目标”，列出时间表、明确实施细节，持之以恒，把“努力”落实在每一天的具体行动中。
【学习重点】规划的含义和必要性；怎样做好初中生活规划（重点、难点）。
【成长视角】凡事预则立，不预则废——今天写下的一张小小时间表，就是三年后那个更好的自己的起点。
二、核心观点与知识结构
图 1.2 规划初中生活·知识结构
【核心观点】凡事预则立，不预则废。规划是对未来的事情作出事先的设计与安排；生活需要规划，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标，还应当制订行动方案，并持之以恒地把“努力”落实在每一天的具体行动中。
三、核心知识分级
说明：★基础识记（必须记住、能复述）；★★重点理解（要读懂、会解释、能应用）；★★★拓展迁移（开阔视野、学会联想）。
【★ 基础识记】 1. 规划的含义：对未来的事情作出事先的设计与安排
规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。简单说，就是“事情还没做，先想好怎么做”。
记法：规划＝“未来的事”＋“事先”＋“设计与安排”，三个关键词一个都不能少。
【★ 基础识记】 2. 生活需要规划（必要性）：没有规划容易陷入盲目和无序
凡事预则立，不预则废。①生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序；②合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。
温馨提醒：回答“为什么要规划”，正反两面都要写——反面是“没有规划会怎样”，正面是“有了规划能怎样”。
【★ 基础识记】 3. 做好初中生活规划的第一步：先确定个人发展目标
做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。
两个“结合”：一结合社会需要，二结合自身条件（兴趣、性格、能力等）。只看兴趣不看社会需要不行，只听别人安排、完全依赖家长老师也不行——老师和家长是“帮助”我们，不是替我们决定。
【★ 基础识记】 4. 做好初中生活规划的第二步：还应当制订行动方案
做好初中生活规划，还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。
口语版：把“大目标”切成一个个“小目标”，写清楚什么时间做什么事，方案才落得了地。课本中的同学就是这样做的——“为了提高身体素质，我制订了每天坚持跳绳的计划，还邀请了好朋友来监督我”“我会把新学期目标写在卡片上，贴在醒目的位置，时刻提醒自己”。
【★★ 重点理解】 5. 有了规划更要持之以恒，把“努力”落实在每一天
为者常成，行者常至。有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
理解要点：“为者常成，行者常至”意思是坚持去做的人常常能成功，不停向前走的人常常能到达。规划写得再漂亮，不行动等于零；三步连起来就是“定目标—订方案—常坚持”，缺一不可。
【★★ 重点理解】 6. 规划不是一成不变的，要根据实际情况调整优化
制订行动方案时，我们要“根据实际情况”对发展目标进行分解、明确实施细节；同样，在执行过程中，如果情况发生变化、或者发现原来的目标定得过高过低，也应当及时调整优化，让规划始终切实可行。
理解要点：规划是“动态”的——坚持的是方向和目标，调整的是方法和节奏。不能因为“计划赶不上变化”就干脆不做规划，也不能死守一份不合实际的计划。
【★★ 重点理解】 7. 方法与技能：合理安排时间，让行动方案真正落地
制订行动方案需要明确什么时间完成什么事情，列出时间表。这就要求我们根据事情的轻重缓急，合理有效地安排和利用好时间，提高做事效率。
【短时间内】比如一节自习课或者一天内，可以按照“重要且紧急—不重要但紧急—重要但不紧急—不重要也不紧急”的次序来高效做事。
【从长远计】比如一个月、一个学期或者更长时间里，高效的人会提前做好安排，按计划行事，把一半以上的时间放在“重要但不紧急”的事情上；而低效的人往往做事缺乏计划性，把多半时间用在“不重要但紧急”的事情上。
【“努力”有方法】①分清主次，合理规划和管理时间；②劳逸结合，学会科学用脑；③“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点；④“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进；⑤珍视团队合作。
【★★★ 拓展迁移】 8. 古语与人物：“凡事预则立，不预则废”·全红婵、苏炳添的“成功密码”
古语解读：“凡事预则立，不预则废。”出自《礼记·中庸》，意思是任何事情事先有准备、有计划就能成功，没有准备就会失败。它正是本课“生活需要规划”的最好注脚。
人物链接一：全红婵在东京奥运会女子单人10米跳台决赛中三跳满分夺冠。教练说她是同一批运动员里最能吃苦的，每天在陆上跳两三百次动作，水上也要跳120个左右——她每天认真完成训练规划，严格要求自己。
人物链接二：苏炳添在男子百米决赛中获得第6名，创造了亚洲历史。他这样描述自己枯燥的训练生活：“每周坚持6天训练，每天4至5小时。跑步前至少一个半小时热身，跑步后1小时的放松。”
迁移思考：他们的“成功密码”＝清晰的目标＋切实可行的方案＋日复一日的坚持。这三样，我们今天就可以开始学着做。
四、易错易混提示与避坑口诀
易混点速查（用对比代替死记，厘清概念边界）：
易混 / 易错点 区分要点
“确定发展目标” vs “制订行动方案” 确定个人发展目标解决“我要去哪里”，要结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件；制订行动方案解决“我怎么去”，要对目标进行分解、明确实施细节、列出时间表，使方案切实可行。一个是方向，一个是路径，先后顺序是“先定目标，再订方案”，不能颠倒，也不能互换。
“在老师和家长帮助下” ≠ “完全依赖家长、老师” 课本表述是“我们可以在老师和家长的帮助下……设定合理的发展目标”，主体仍然是我们自己。若写成“完全依赖家长、老师确定人生目标”“一切听家长安排”，则是绝对化的错误说法；同样，“规划只需考虑自己的兴趣爱好就行”也是错的——既要考虑自身条件，也要考虑社会需要。
“有规划” ≠ “一定有完美结果” 合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段，但“只要有完善的规划就会有完美的结果”是典型的绝对化表述。有了规划还必须持之以恒地行动，并根据实际情况调整优化，才可能取得好结果。凡见“只要……就……”“一定”“必然”，先划掉。
“重要但不紧急” vs “不重要但紧急” 从长远计，高效的人把一半以上（50%—60%）的时间放在“重要但不紧急”的事情上（如坚持锻炼、长期阅读、系统复习）；低效的人则把多半时间用在“不重要但紧急”的事情上（如临时赶交差事）。注意别把两者读混：判断标准是“重要与否”看价值，“紧急与否”看时限。
“规划要调整” ≠ “计划可以随便改、干脆不做” 规划应根据实际情况动态调整优化，调整的是方法和节奏，坚持的是方向和目标。若答成“世界变化太快，无须做规划”“想改就改、三天两头换目标”，都背离了“凡事预则立，不预则废”和“持之以恒”的要求。
【避坑口诀】先定目标后定案，社会需要加自身；帮助不是替我定，只要就会先划掉；重要不急多用心，改的是法不是向。
五、成长思辨·小讨论
初一同学刚进初中，我们不搞“硬评析”，而是用“辨一辨、聊一聊、写一写”三种轻松的方式，把道理讲明白、把感受说出来。答案不唯一，说得有理就是好答案。
辨一辨
有同学说：“世界变化太快，计划赶不上变化，做初中生活规划就是浪费时间。”这个观点对吗？为什么？
参考思路：这个观点是错误的。①凡事预则立，不预则废。规划是对未来的事情作出事先的设计与安排，生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。②“计划赶不上变化”不能成为不做规划的理由。规划本来就应当根据实际情况调整优化，调整的是方法和节奏，坚持的是方向和目标。③正确做法：我们应当先确定个人发展目标，再制订切实可行的行动方案，并持之以恒，把“努力”落实在每一天的具体行动中。
聊一聊
课本“生活观察”里，同学们这样畅想自己的初中生活：“我喜欢打篮球，想在篮球比赛中为咱们班争光。”“我喜欢做实验，我想在学校的科技节上向大家展示我的成果。”“我想参加学校的辩论社，在那里我既能锻炼自己的表达能力，还能交到志趣相投的朋友。”也有同学说：“我的兴趣比较广泛，但还没有发现自己最擅长的是什么。”
如何让初中生活丰富多彩、更有意义和价值？说说你的打算。如果你也像最后那位同学一样“还没发现自己最擅长的是什么”，也不要着急——可以多参加社团活动和社会实践，在尝试中发现兴趣，也可以请老师和家长帮着一起看一看自己的性格与能力。
我的打算是：________________________________________________________。
写一写
给自己写一个本学期的“大目标”，再把它拆成 3 个能落地的“小目标”。
我的学期大目标：______________________________________________________
拆解后的小目标：① ____________ ② ____________ ③ ____________
我的第一个行动（今天就能做）：________________________________________
六、生活链接·情境剧场
把课本知识放回生活里，你会发现它就在身边。
【情境一】春游前的两个晚上
小敏说：学校组织去春游，妈妈让我前一天晚上提前收拾所需物品，但是我认为不着急，早上临出发时再收拾也来得及，结果周六早上忙里忙慌，很多东西都忘记拿了。肖肖说：为了参加学校在学期末组织的硬笔书写比赛，我每天练一篇钢笔字，最终获得了优异成绩。
思考：何为规划？肖肖和小敏的做法会带来怎样的影响？——规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。小敏做事没有规划，容易陷入盲目和无序；肖肖做事有规划，并把目标落实到每天的具体行动中，因而取得了好成绩。这正是“凡事预则立，不预则废”。
【情境二】学期目标怎么实现
围绕如何实现学期目标，同学们各抒己见：“为了提高身体素质，我制订了每天坚持跳绳的计划，还邀请了好朋友来监督我。”“我会把新学期目标写在卡片上，贴在醒目的位置，时刻提醒自己。”
思考：结合自己的成长经历，分享实现学期目标的好做法。——他们的共同点是把目标分解、明确细节、让方案切实可行，还给自己加上了“监督”和“提醒”。你的好做法是：____________________。
【情境三】三位少年的“小目标”
孙颖莎在一次采访中说，5岁时她打乒乓球是为了锻炼身体，10岁的梦想是成为世界冠军，15岁的梦想是成为大满贯；全红婵通过自己在跳水方面的努力，为父亲分担生活压力、为母亲治病；郑好好7岁时收到母亲送的滑板，起初只是当作兴趣爱好，第二年潜力被发掘，进入惠州市滑板队，奥运梦想的种子就此埋在心底，奥运会上她给自己定了一个“小目标”——争取进入前16名。
思考：为什么三人能在各自擅长的领域取得成果？——他们都结合自身兴趣、性格、能力等条件确定了个人发展目标，并把大目标分解成一个个阶段性的“小目标”，持之以恒地落实在每一天的训练中。
七、我的行动清单·成长打卡
知识只有变成行动，才会长成我们自己的样子。请认真填写下面三项。
① 本周 3 件“学会规划”小事打卡：
本周小事 怎么做（写给自己看） 打卡
列一张“今日时间表”并按表行事 例：把今天要做的事按“重要且紧急—不重要但紧急—重要但不紧急—不重要也不紧急”排序，写在便利贴上。 周一 周三 周五
把一个“大目标”分解成每天的小动作 例：本学期体育达标→每天跳绳200个／每天背5个英语单词。 周一 周三 周五
为“重要但不紧急”的事留出固定时间 例：每天20分钟课外阅读／每晚10分钟复盘当天所学。 周一 周三 周五
② 我的初中生活规划书（从品德发展、学业发展、身心发展、审美素养、劳动与社会实践等方面，描绘自己初中阶段的成长愿景）：
品德发展：____________________　学业发展：____________________
身心发展：____________________　审美素养：____________________
劳动与社会实践：____________________________________________________
③ 小目标：把新学期目标写在卡片上，贴在醒目的位置，每周对照一次并根据实际情况调整优化。
我这周的完成情况是： 全部完成　 完成大部分　 需要调整　　我的调整办法：____________________
八、答题技巧与记忆口诀
【选择题·排除绝对化选项】
先划关键词：题干问“为此我们应该／这启示我们／观点合理的是”，圈出限定词和主体。
再排绝对化：凡出现“完全依赖”“只需”“只要……就……”“无须”“一定”“其他无关紧要”等表述，多数为错项，先划掉。
常见错项举例：“完全依赖家长、老师确定人生目标”“规划初中生活只需考虑自己的兴趣爱好就行”“只要有完善的规划就会有完美的结果”“世界变化太快，无须做规划”“努力提升素质，挤占休息时间”（违背劳逸结合）。
最后回扣课本：留下的选项要能在“规划的含义／必要性／定目标／订方案／持之以恒”里找到出处。
【材料题·四步作答法（审设问—扣材料—组答案—查漏项）】
审设问：看清是“是什么／为什么／怎么做”，圈出知识范围（如“为什么要规划初中生活”“怎样做好初中生活规划”）。
扣材料：把材料关键句与课本知识一一对应，先引材料再上观点，不脱离材料空谈。
组答案：分点作答（①②③），一点一句，用学科术语；“怎么做”类按“定目标—订方案—持之以恒”三步展开，劝说类题目还要注意语气得体、称呼恰当。
查漏项：回看设问的分值与“至少答3点”等要求，避免只答一点丢分。
【记忆口诀】凡事预则立，无规易盲目；先定大目标，社会加自身；再订行动案，分解列时间；为者常成事，努力落每天。
九、课时关联·少年素材
【课时关联·少年素材（认知材料，不作考题）】
◆ “中学生职业规划”走进课堂：把个人目标与社会需要连起来
近年来，不少中学开设生涯规划课、举办职业体验日，邀请医生、工程师、非遗传承人、乡村振兴带头人等走进校园，帮助同学们在了解职业世界的同时认识自己的兴趣、性格与能力。关联本课：做好规划应当先确定个人发展目标，而目标既要结合兴趣、性格、能力等自身条件，也要结合社会需要——这正是“中学生职业规划”给我们的启发。
◆ 全红婵、苏炳添的训练表：把“努力”写进每一天
全红婵每天练习400多次跳水，比队里平均跳水量多出100次；苏炳添每周坚持6天训练，每天4至5小时，跑步前至少一个半小时热身、跑步后1小时放松。他们的成绩背后，是一张张具体到每天、每小时的训练规划表。关联本课：为者常成，行者常至——有了规划更应当持之以恒，将“努力”落实在每一天的具体行动中。
提示：以上素材只用来开阔视野、点燃干劲，不作考题，同学们放心阅读。
十、巩固练习·分层训练
共 8 题：基础层 4 题（选择／填空）、提升层 2 题、综合层 2 题。请独立完成后再对照参考答案。
基础层（打牢地基）
1．（单选）步入初中，我们应该学着规划好自己的初中生活。为此我们应该（　　）
①先确定个人发展目标　②完全依赖家长、老师确定人生目标　③制订切实可行的行动方案　④持之以恒，向着既定目标前进
A．①②④　　B．①②③　　C．①③④　　D．②③④
2．（单选）七年级某班几位同学聚在一起交流自己的初中生活规划。他们表达的以下观点，你认为合理的是（　　）
A．生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序
B．世界变化太快，我们无须做初中生活规划这种无用功
C．规划初中生活，只需考虑自己的兴趣爱好就行
D．只要有完善的规划就会有完美的结果
3．（单选）小华喜欢新闻和写作，想加入校报记者团，他计划每天花四十分钟练习写作。这启示我们，个人成长需要（　　）
①结合自身条件，确定发展目标　②努力提升素质，挤占休息时间　③考虑自身爱好，其他无关紧要　④根据发展目标，制订行动方案
A．①③　　B．①④　　C．②③　　D．②④
4．（填空）凡事预则立，不预则废。规划是对未来的事情作出事先的________与________。做好初中生活规划，应当先确定个人________，还应当制订________。
提升层（学会说理）
5．（小辨析）小林说：“我的初中三年规划已经写好贴在墙上了，接下来照着做就一定能实现，中途绝对不能改。”请你对小林的说法作出评析。
6．（简答）“凡事预则立，不预则废。”“为者常成，行者常至。”请谈谈你对这两句话的理解。
综合层（综合运用）
7．（材料分析）阅读材料，回答问题。
材料：国庆假期结束，七年级（2）班的同学们返校后收到如下通知——“七年级（2）班的同学们：经班委会研究决定，全班同学于10月8日下午活动时间到学校阶梯教室，参加‘初中三年个人成长规划’活动，届时请大家准时参加。”看到通知的小军与本班的几名同学说：“中学生活意义不大，我们没有必要进行成长规划。”
假如你当时在场，请你对小军进行劝说，使他愿意参加此次活动。（8分）
8．（实践·成长打卡）请为自己设计一份本学期的生活规划，完成下面两项任务：
（1）从品德发展、学业发展、身心发展、审美素养、劳动与社会实践中任选两个方面，各写出一个学期发展目标，并说明你确定这一目标时结合了自己的哪些条件（兴趣／性格／能力）和怎样的社会需要；
（2）任选其中一个目标，把它分解为可执行的“小目标”，列出一周时间表并连续打卡3天，简要记录你的感受与需要调整的地方（不少于50字）。
十一、参考答案与评分要点
1．C　　2．A　　3．B
解析提示：第1题①③④符合“先确定个人发展目标—制订切实可行的行动方案—持之以恒，向着既定目标前进”，②“完全依赖”说法太绝对，故选C；第2题B否定规划的必要性、C“只需考虑自己的兴趣爱好”忽视了社会需要、D“只要……就……”太绝对，故选A；第3题②违背劳逸结合、③“其他无关紧要”太绝对，①④符合“结合自身条件确定发展目标”“根据发展目标制订行动方案”，故选B。
4．设计；安排；发展目标；行动方案。（每空1分，共4分）
5．评分要点（共6分）：①判断：小林的说法既有合理之处，也有不妥之处（1分）。②合理之处：他为初中三年作出了事先的设计与安排，并把规划贴在醒目位置提醒自己，这体现了“凡事预则立，不预则废”，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段（2分）。③不妥之处一：“照着做就一定能实现”是绝对化的说法，规划只是前提，还必须持之以恒，将“努力”落实在每一天的具体行动中，为者常成，行者常至（2分）。④不妥之处二：“中途绝对不能改”也是错误的，我们应当根据实际情况对目标和方案进行调整优化，使行动方案切实可行；坚持的是方向和目标，调整的是方法和节奏（1分）。
6．评分要点（共6分）：①“凡事预则立，不预则废”：任何事情事先有准备、有计划就能成功，没有准备就会失败。这告诉我们生活需要规划，规划是对未来的事情作出事先的设计与安排；没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段（3分）。②“为者常成，行者常至”：坚持去做的人常常能够成功，不停向前走的人常常能够到达。这告诉我们有了规划更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中（3分）。（两句合起来：既要会规划，更要真行动）
7．评分要点（共8分，注意劝说的语气与称呼）：小军，你好！①凡事预则立，不预则废。规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段（4分）。②通过这次活动，我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件先确定个人发展目标；还可以制订切实可行的行动方案，对目标进行分解、明确实施细节、列出时间表；有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中（4分）。所以，让我们一起参加这次活动吧！
8．评分要点（共10分）：①两个方面的学期发展目标具体、合理、可实现（2分）；②说明目标结合了自身兴趣、性格、能力等条件，并体现了社会需要（2分）；③目标分解合理，一周时间表明确“什么时间完成什么事情”，方案切实可行（3分）；④连续3天打卡记录完整、真实（1分）；⑤感受不少于50字，能联系“凡事预则立”“为者常成，行者常至”或“根据实际情况调整优化”谈体会（2分）。（开放性题目，言之成理即可给分）

展开更多......

收起↑