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2.1 认识自己
（成长型教学讲义 · 七年级上册 第一单元 少年有梦 · 第二课 正确认识自我）
一、素养导航（成长目标）
亲爱的同学，“知人者智，自知者明。”随着自我意识的增强，我们对自己满怀期待，却又担心自己做得不够好。这一课，我们一起做一件很酷的事——把“我”看清楚。学完这一课，我们将学会：
健全人格：我们将学会客观地认识和对待自己，形成正确的自我认同，既看见自己的优点，也接纳自己的不足，做到人贵自知。
道德修养：我们将学会用心聆听、勇于面对他人的评价，既不盲从也不轻视，在自我反思中不断完善自我。
责任意识：我们将学会在学习、劳动、人际交往等生活实践中检视自己、证明自己，主动把认识变成行动，提高自我管理能力。
【学习重点】为什么要正确认识自己（人贵自知）；如何正确认识自己（重点、难点）；他人评价对我们有何意义（重点）；如何对待他人的评价。
【成长视角】认识自己不是一次考试，而是一段旅程——今天比昨天多懂自己一点点，就是进步。
二、核心观点与知识结构
图 2.1 认识自己·知识结构
【核心观点】人贵自知。正确认识自己，准确把握自己的禀赋和特性，有助于我们增强自信，促进自我发展，促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界。我们可以通过对自我的全面分析、通过他人的评价、在生活实践中认识自己；认识自己是一个过程，在这个过程中我们不断发展自己、完善自己。
三、核心知识分级
说明：★基础识记（必须记住、能复述）；★★重点理解（要读懂、会解释、能应用）；★★★拓展迁移（开阔视野、学会联想）。
【★ 基础识记】 1. 人贵自知：为什么要正确认识自己（意义）
人贵自知。正确认识自己，准确把握自己的禀赋和特性，有助于我们增强自信，促进自我发展；促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界。
两条主干记牢：①促进自我发展；②促进与他人的交往。
温馨提醒：“人贵自知”出自老子“知人者智，自知者明”，意思是能了解别人是聪明，能认清自己才是高明。
【★ 基础识记】 2. 途径一：通过对自我的全面分析来认识自己（自我全面分析）
我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己；从性格、气质、能力等心理特征来认识自己；从自己在家庭或班级中的角色等社会关系来认识自己。
三把尺子：生理状况（看得见的“我”）—心理特征（内心的“我”）—社会关系（关系中的“我”）。
举例：张雨霏身高1.70米、体重62公斤（生理状况）；性格开朗、大大咧咧（心理特征）；国家级运动健将、中国游泳队大将（社会关系）。
【★ 基础识记】 3. 途径二：通过他人的评价来认识自己（他人评价的意义）
他人的评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。正确对待他人的评价是走向成熟的表现。
注意：他人评价是“镜子”，不是“判决书”——镜子帮我们看清自己，但照镜子的人始终是我们自己。
【★ 基础识记】 4. 途径三：在生活实践中认识自己
学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不足，不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确，自我形象也更加清晰。
一句话记法：想知道自己行不行，做一做就知道了。
【★★ 重点理解】 5. 如何正确对待他人的评价（态度 + 四种方法）
总态度：我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。
①用心聆听：心怀感激之情，感谢他人帮助我们更清楚地认识自己；悉心听取他人对自己的看法，重视他人的评价，不过早下结论。
②注重沟通：当他人的评价与自我评价不同时，我们可以主动与对方沟通交流，了解他们评价的缘由，从而更好地理解他人的评价，全面地认识自己。
③勇于面对：有些客观、中肯的评价，可能是我们不愿意听到的，但当我们有足够的勇气面对这些评价时，不仅能更好地看清自己，而且可以不断地提升自己。
④理性应对：对于他人不客观的评价，如吹捧或贬损，我们可以经过理性思考后选择忽略或者平静地拒绝，不让这样的评价影响自己。
【★★ 重点理解】 6. 认识自己是一个过程
随着年龄的增长、知识的积累、视野的开阔，我们对自己的认识逐步深入。在这个过程中，我们不断发展自己、完善自己。
理解要点：①认识自己不是一次完成的，而是“逐步深入”的；②所以今天没看清的地方不必焦虑，明天的你会更懂自己；③认识自己的目的不是给自己贴标签，而是发展自己、完善自己。
【★★★ 拓展迁移】 7. 视野拓展：“乔哈里窗”与“自知者明”
【乔哈里窗】心理学上用四个“窗口”描述人的自我认识：公开区（自己知道、别人也知道，如我的身高、爱好）；盲区（自己不知道、别人却知道，如说话时的小习惯）；隐秘区（自己知道、别人不知道，如藏在心里的小梦想）；未知区（自己和别人都不知道的潜能）。
迁移启示：①听取他人的评价，能缩小“盲区”；②真诚地与人沟通、适当地表达自我，能缩小“隐秘区”；③在生活实践中大胆尝试，能开发“未知区”。这正对应课本讲的三条认识自己的途径。
【阅读感悟·自知者明】老子说：“知人者智，自知者明。”爱因斯坦在20世纪50年代被邀请担任以色列总统，他清醒地认识到自己“缺乏处理行政事务的经验与能力”而婉拒，最终在科学道路上取得举世瞩目的成就。可见，认清自己的禀赋和特性，才能把自己放在最合适的位置上。
四、易错易混提示与避坑口诀
易混点速查（用对比代替死记，厘清概念边界）：
易混 / 易错点 区分要点
“为什么认识自己” vs “怎样认识自己” “为什么”答意义：人贵自知，正确认识自己有助于增强自信、促进自我发展，促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系；“怎样”答途径：通过对自我的全面分析、通过他人的评价、在生活实践中认识自己。设问问“意义/重要性”就答第一组，问“途径/方法/怎么做”就答第二组，切勿张冠李戴。
“自我评价（自我全面分析）” vs “他人评价” 自我全面分析是自己给自己“画像”，从生理状况、心理特征、社会关系三方面入手；他人评价是别人给我们当“镜子”。材料里“写给自己：昨天的我……”属于自我评价；“老师寄语：你是一个聪明、活泼的学生”属于他人评价。两者都是认识自己的途径，但主体不同，不能混答。
“重视他人评价” ≠ “盲从他人评价” 正确态度是客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。若答成“别人说什么就是什么”“完全按别人的评价改变自己”，属于盲从；若答成“他人评价没用，只相信自己”，属于轻视。对不客观的吹捧或贬损，要经过理性思考后选择忽略或平静地拒绝。
绝对化说法要先划掉 “只有通过自己才能正确认识自己”“只要正确认识自己，就能健康成长/战胜任何困难”“正确认识自己就没必要认识他人”等，都含“只有……才”“只要……就”“任何”等绝对化词，属于典型错项。认识自己有多条途径，认识自己也不是成功的唯一条件。
【避坑口诀】问意义答“两促进”，问途径答“三条路”；他人评价是镜子，不盲从也不轻视；“只要、只有、任何”，见到先打问号。
五、成长思辨·小讨论
初一同学刚接触“自我认识”这个话题，我们不搞“硬评析”，而是用“辨一辨、聊一聊、写一写”三种轻松的方式，把道理讲明白、把感受说出来。答案不唯一，说得有理就是好答案。
辨一辨
小刚在球场上说：“我的球技最棒，你们都不如我，应该由我来当队长。”队友说：“小斌的球技虽然比你差一点，但大家都愿意让他当队长。”小刚一听就说：“那这次比赛我不参加了！”小刚的做法对吗？为什么？
参考思路：小刚的做法是错误的。①小刚只看到自己的长处，没有正确认识自己，也没有客观冷静地对待队友的评价，既不肯聆听也不愿沟通。②不能正确认识自己，会让他过高估计自己、听不进意见，影响与他人的交往，正确处理不好个人与集体的关系。③小刚应当用心聆听、注重沟通、勇于面对队友的评价，全面分析自己的优势与不足，在球队的生活实践中不断完善自己。
聊一聊
课件里有一个有趣的活动：做完一个“性格测试”后，同学们问——测试结果准确吗？我们真的了解自己吗？
小提示：趣味测试只能作参考，不能代替真正的自我认识。真正认识自己，要靠对自我的全面分析（生理状况、心理特征、社会关系）、靠他人的评价这面镜子、靠学习劳动交往等生活实践的检验。
我做过的一次测试结果是：____________，我觉得它 符合 部分符合 不符合 我自己，理由是：________________。
写一写
从生理状况、心理特征、社会关系三个方面，为自己写一份“三行自画像”。
生理状况上的我：____________________；心理特征上的我：____________________；社会关系中的我：____________________。
我的自知宣言（一句话）：____________________________________________________
六、生活链接·情境剧场
把课本知识放回生活里，你会发现它就在身边。
【情境一】自画像·猜一猜（课本“生活观察”活动）
以小组为单位：每人拿一张白纸，用文字或图画等形式描绘自己，然后折起来收集在一起；再每人从中抽出一张折叠的自画像，猜一猜这是谁的自画像并说明理由，谈谈你对这位同学的印象和看法，其他同学可以补充。
思考：你的自画像被同学猜出来了吗？如果被一下子猜中，说明什么？如果没人猜出来，又说明什么？——猜中，说明我们对自己的认识与他人的印象比较一致；没猜中，说明我们对自己的认识还不够全面，或者别人眼中的“我”与自己眼中的“我”存在差异。这正提醒我们：认识自己既要自我全面分析，也要借助他人评价这面镜子。
【情境二】乔哈里窗里的四个“我”
公开区：我爱打篮球，全班都知道；盲区：我说话时总爱不自觉地皱眉，只有同桌看得见；隐秘区：我悄悄想当一名航天工程师，还没告诉任何人；未知区：也许我在演讲上很有潜力，只是还没试过。
思考：①想缩小“盲区”，你会怎么做？（用心聆听他人的评价，注重沟通、勇于面对）②想缩小“隐秘区”，你会怎么做？（真诚表达自己，主动与人交往）③想打开“未知区”，你会怎么做？（在学习、劳动、人际交往等生活实践中大胆尝试）
【情境三】小军的“完善清单”
小军在小学期间一直名列前茅，进入初中后他发现自己不再是最优秀的那个：语文数学英语还不错，但生物有好多知识搞不懂，自己内向腼腆又不敢去问；班级大扫除时，他玻璃擦得没有小芳干净，拖地拖得没有小燕顺手，只能负责扫地。他很挫败，开始完善自我认知：不擅长生物，不太会与人交往，不太会干活……我要改变才行！
思考：小军的自我认识是怎么完善的？——他在学习、劳动、人际交往等生活实践中，更加了解了自己的优势和不足，不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确，自我形象也更加清晰。这也告诉我们：认识自己是一个过程，随着年龄的增长、知识的积累、视野的开阔，我们对自己的认识会逐步深入。
七、我的行动清单·成长打卡
知识只有变成行动，才会长成我们自己的样子。请认真填写下面三项。
① 本周 3 件“认识自己”小事打卡：
本周小事 怎么做（写给自己看） 打卡
写出“我的3个优点 + 1个想改进的方面” 例：我的优点是热心、守时、字写得工整；想改进的是上课不敢举手发言。 周一 周三 周五
主动请一位家人或朋友给我提1条真诚评价 例：问一句“你觉得我最需要改进的地方是什么”，把原话记下来，不辩解。 周一 周三 周五
在一次生活实践中检视自己 例：值日、做家务、参加社团活动后，写1句“我发现自己其实很……”。 周一 周三 周五
② 我的3个优点：① ____________ ② ____________ ③ ____________；我想改进的1个方面：____________。
③ 他人真诚评价记录：评价人是（ 家人 同学 老师 朋友）__________，他/她说：____________________________；
　 我的态度是（可多选）： 用心聆听　 注重沟通　 勇于面对　 理性应对；我打算这样做：____________________。
八、答题技巧与记忆口诀
【选择题·先辨“意义/途径”，再排绝对化】
第一步定方向：题干问“说明了什么、有何意义”→答“促进自我发展／促进与他人的交往”；题干问“体现了哪些途径”→答“自我全面分析／他人的评价／生活实践”。
第二步找对应：材料里出现“写给自己、我认为我……”是自我评价；出现“老师说、同学说、家人说”是他人评价；出现“大扫除、参加活动、与人相处”是生活实践。
第三步排绝对：凡出现“只有……才”“只要……就”“任何”“完全”“没必要”等表述，多数为错项，先划掉。
常见错项举例：“只有通过自己才能正确认识自己”“只要正确认识自己，我们就能健康成长”“能够战胜任何困难”“没必要正确认识他人”。
【材料题·四步作答法（审设问—扣材料—组答案—查漏项）】
审设问：看清是“是什么／为什么／怎么做”，圈出知识范围（如“正确认识自己的意义”“如何对待他人的评价”）。
扣材料：把材料关键句与课本知识一一对应，先引材料再上观点，不脱离材料空谈。
组答案：分点作答（①②③），一点一句，用学科术语；“如何对待他人评价”要写全“客观冷静、既不盲从也不轻视”+“用心聆听、注重沟通、勇于面对、理性应对”。
查漏项：回看设问分值与“至少答3点”等要求，7分题一般需答3—4点，避免只答一点丢分。
【记忆口诀】人贵自知两促进，自我他人加实践；生理心理社会关系，三面镜子照全脸；聆听沟通勇面对，理性应对不盲从；认识自己是过程，越走越懂我自己。
九、课时关联·少年素材
【课时关联·少年素材（认知材料，不作考题）】
◆ 董丽娜：认清自己，也不被“唯一出路”定义
患有先天弱视的董丽娜在10岁那年彻底失明，曾被告知学习推拿是唯一出路。她没有停下认识自己的脚步，一步步成为中国传媒大学第一位视障学生、原中央人民广播电台特约主持人，并以97.8分拿下普通话一级甲等证书。关联本课：正确认识自己、准确把握自己的禀赋和特性，能增强自信、促进自我发展；在生活实践中，我们不断证明自己、检视自己。
◆ 张雨霏：一份“三维度”的自我介绍
张雨霏，1998年4月19日出生，身高1.70米、体重62公斤（生理状况）；她认为自己是个性格开朗、大大咧咧的女孩（心理特征）；她是国家级运动健将、中国游泳队的得力大将，东京奥运会女子200米蝶泳金牌与女子4×200米自由泳接力金牌得主（社会关系）。赛后网友评价她“爱笑、有正能量”（他人评价）。关联本课：既示范了自我全面分析的三个方面，也说明他人的评价是认识自己的一面镜子。
提示：以上素材只用来开阔视野、点燃干劲，不作考题，同学们放心阅读。
十、巩固练习·分层训练
共 8 题：基础层 4 题（选择／填空）、提升层 2 题、综合层 2 题。请独立完成后再对照参考答案。
基础层（打牢地基）
1．（单选）老子说：“知人者智，自知者明。”“人贵自知”强调，正确认识自己、准确把握自己的禀赋和特性（　　）
①有助于我们增强自信，促进自我发展
②有助于我们促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系
③意味着只要正确认识了自己，就能战胜任何困难
④说明认识自己只能靠自己，没必要去认识他人
A．①②　　B．①③　　C．②④　　D．③④
2．（单选）下列同学的做法中，属于“通过他人的评价来认识自己”的是（　　）
A．小明对着镜子，从身高、体重、相貌等方面描述自己
B．小华把老师的寄语“你是一个热心又细心的孩子”记在日记本上，并对照反思
C．小丽参加班级大扫除后，发现自己擦玻璃特别在行
D．小刚给自己列了一张“性格、气质、能力”分析表
3．（单选）认识自己的途径有很多，下列不属于认识自己的正确途径的是（　　）
A．闭门造车，凭空想象自己的样子
B．通过对自我的全面分析来认识自己
C．通过他人的评价来认识自己
D．在学习、劳动、人际交往等生活实践中认识自己
4．（填空）通过对自我的全面分析来认识自己：我们可以从身材、相貌、体能、性别等________来认识自己；从性格、气质、能力等________来认识自己；从自己在家庭或班级中的角色等________来认识自己。
提升层（学会说理）
5．（小辨析）有同学认为：“他人的评价是认识自己的一面镜子，所以别人的评价都必须照单全收。”请你运用本课知识辨一辨这个观点。
6．（简答）小刚球技不错，但队友说“小斌虽然球技差一点，大家却更愿意让他当队长”，小刚听后很不服气。请你告诉小刚：我们应当如何正确对待他人的评价？（提示：先说总的态度，再说具体做法）
综合层（综合运用）
7．（材料分析）阅读材料，回答问题。
材料一：心理学上有一个“乔哈里窗”，把人的自我认识分为四个区域——公开区（自己知道、别人也知道，如我的身高、爱好）、盲区（自己不知道、别人却知道，如说话时爱皱眉的小习惯）、隐秘区（自己知道、别人不知道，如藏在心里的小梦想）、未知区（自己和别人都不知道的潜能）。七年级（1）班开展“照照乔哈里窗”活动：同学们先写下自我评价，再请同桌写下对自己的印象，最后在一次班级大扫除和一场辩论赛中检验自己。
材料二：张雨霏的自我介绍是这样的——身高1.70米、体重62公斤；性格开朗、大大咧咧；是国家级运动健将、中国游泳队的得力大将。赛后有网友评价她“爱笑、有正能量”，也有网友对她的表现说三道四。
（1）上述材料体现了认识自己的哪些途径？请结合材料具体说明。（6分）
（2）面对同桌的印象和网友的种种评价，我们应当怎样正确对待他人的评价？请至少答3点。（6分）
8．（实践·成长打卡）本课告诉我们：认识自己是一个过程，随着年龄的增长、知识的积累、视野的开阔，我们对自己的认识逐步深入。请完成下面三项打卡任务：
（1）写出“我的3个优点”：①____________ ②____________ ③____________；
（2）写出“我最想改进的1个方面”，并说明打算怎么改：____________________；
（3）本周请一位他人（家人／同学／老师／朋友）给自己提1条真诚的评价，原话记录下来，并写清自己听到后的态度（用心聆听／注重沟通／勇于面对／理性应对，可多选）和接下来的行动，字数不少于50字。
十一、参考答案与评分要点
1．A　　2．B　　3．A
解析提示：第1题，人贵自知，正确认识自己有助于增强自信、促进自我发展，促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，①②正确；③“只要……就能战胜任何困难”属绝对化表述；④“没必要认识他人”说法错误，故选A。第2题，A是从生理状况进行自我全面分析，C是在生活实践中认识自己，D是从心理特征进行自我全面分析，只有B借助老师的评价这面“镜子”，故选B。第3题，认识自己的途径包括对自我的全面分析、他人的评价、生活实践，“闭门造车、凭空想象”既不客观也不全面，故选A。
4．生理状况；心理特征；社会关系。（每空1分，共3分；顺序不可颠倒，答“生理／心理／社会关系”等同义表述同样给分）
5．评分要点（共6分）：①这一观点是错误的（1分）。②他人的评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识，因此要重视他人的评价（2分）。③但我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视（2分）。④对于他人不客观的评价，如吹捧或贬损，我们可以经过理性思考后选择忽略或者平静地拒绝，不让这样的评价影响自己；“照单全收”属于盲从，是不成熟的表现（1分）。
6．评分要点（共8分）：总的态度——我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视（2分）。具体做法（每点1—2分，答全4点得6分）：①用心聆听：心怀感激之情，感谢他人帮助我们更清楚地认识自己，悉心听取他人对自己的看法，不过早下结论。②注重沟通：当他人的评价与自我评价不同时，主动与对方沟通交流，了解他们评价的缘由，从而更好地理解他人的评价，全面地认识自己。③勇于面对：有些客观、中肯的评价可能是我们不愿意听到的，但有足够的勇气面对，才能更好地看清自己、不断提升自己。④理性应对：对于不客观的吹捧或贬损，经过理性思考后选择忽略或平静地拒绝。（结合小刚的情境作答，言之成理即可）
7．（1）（最高6分）①通过对自我的全面分析来认识自己（2分）：同学们先写下自我评价；张雨霏从身高1.70米、体重62公斤（生理状况），性格开朗、大大咧咧（心理特征），国家级运动健将、中国游泳队大将（社会关系）三方面介绍自己。②通过他人的评价来认识自己（2分）：同学们请同桌写下对自己的印象，网友评价张雨霏“爱笑、有正能量”；他人的评价是认识自己的一面镜子，有助于形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。③在生活实践中认识自己（2分）：同学们在班级大扫除和辩论赛中检验自己；学习、劳动、人际交往等生活实践，能让我们更加了解自己的优势和不足，不断证明自己、检视自己。
　　（2）（最高6分，至少答3点，每点2分）①总的态度：客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。②用心聆听：心怀感激之情，悉心听取他人对自己的看法，重视他人的评价，不过早下结论。③注重沟通：当他人的评价与自我评价不同时，主动与对方沟通交流，了解评价的缘由，从而全面地认识自己。④勇于面对：对客观、中肯却不愿听到的评价，有勇气面对，看清自己并不断提升自己。⑤理性应对：对说三道四等不客观的吹捧或贬损，经过理性思考后选择忽略或平静地拒绝。（答出其中3点即可得满分）
8．评分要点（共10分）：①写出3个优点，真实具体、能体现对自我的全面分析（生理状况、心理特征、社会关系任一角度均可）（3分）；②写出1个想改进的方面并有具体、可执行的改法（2分）；③他人评价记录完整：注明评价人身份、如实记录原话，不辩解不歪曲（2分）；④写清自己的态度（用心聆听／注重沟通／勇于面对／理性应对）及接下来的行动，体现“客观冷静、既不盲从也不轻视”（2分）；⑤字数不少于50字，能联系“认识自己是一个过程”“在发展中不断完善自己”谈感受（1分）。（开放性题目，言之成理即可给分）

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