资源简介

年级 七年级 科目 道德与法治 周次 设计者 序号 班级
主题与课时 爱护身体 课型 新授 审核人 学校审核 姓名
课标要求 依据义务教育道德与法治课程标准，本课立足“成长中的我”核心主题，引导学生认识生命的独特性与珍贵性，树立珍爱生命、爱护身体的责任意识。引导学生主动关注自身身心健康，识别不良生活习惯的危害，掌握爱护身体、科学养生的基本方法，习得基础自救自护常识，养成健康自律的生活方式，形成敬畏生命、对自我生命负责的人生态度。
学习目标 政治认同：感知健康中国战略的意义，认同国家对青少年身心健康的重视，树立健康强国的朴素认知。 道德修养：养成珍爱生命、自律自强的道德品质，自觉摒弃不良生活习惯。 法治观念：知晓爱护自身生命健康是公民的基本责任，树立生命健康受保护的法治意识。 健全人格：正视自身健康状态，学会科学养护身体，锤炼自律意志，塑造健康阳光的身心状态。
重难点 教学重点：理解爱护身体、珍爱生命的重要意义，明确自身是身体健康的第一责任人，熟练掌握爱护身体的核心方法，学会关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼身体。 教学难点：引导学生摒弃日常惰性与不良生活习惯，将爱护身体的理念内化于心、外化于行，长期坚持健康生活方式，真正形成对生命负责的稳定行为自觉。
资源与 建议 教学资源：选用青少年作息、饮食、运动现状调查数据，中学生熬夜、沉迷手机危害短视频，基础自救自护科普图片、健康生活打卡案例、课堂情境情景剧素材、教材核心知识点文本。同时整合中小学健康科普平台资源、青少年体质健康标准等权威素材，贴合学生生活实际，增强教学真实性。 教学建议：本课采用自主预习、情境探究、小组合作、案例辨析的教学模式。立足七年级学生身心发展特点，贴合学生日常作息、饮食、运动、上网等生活场景设计问题，避免空洞说教。多采用生活化案例引导学生自我反思，鼓励学生结合自身情况制定健康计划。课堂注重互动辨析，引导学生主动纠错、主动践行，实现知行合一，落实素养目标。
学习过程
（一）课前预习案 亲爱的同学，身体是生命的载体，是我们学习、生活、成长的基础。作为初中生，正处于身心快速发展的关键时期，养成爱护身体的良好习惯，是珍爱生命、对自己负责的基本体现。请认真阅读教材P74-P76内容，独立完成以下预习题目，梳理核心知识点，初步感知本课内容，为课堂探究做好准备。 1. 填空题（基础梳理） （1）________是生命存在的根本，爱护身体是对________负责任的态度。 （2）爱护身体，首先要关注自己的________，主动感知身体的细微变化。 （3）健康的生活方式包括饮食有节、________、动静结合，拒绝________。 （4）我们是自身________的第一责任人，守护身体健康需要自觉自律、长期坚持。 （5）爱护身体不仅要养护躯体，还要掌握基本的________知识，提升自我保护能力。 2. 判断题（正误辨析） （1）身体偶尔熬夜、暴饮暴食没关系，不会影响身体健康。（） （2）爱护身体就是只多运动，不用关注饮食和作息。（） （3）主动关注身体变化、定期体检是爱护身体的重要表现。（） （4）中学生的主要任务是学习，不需要刻意养成健康生活习惯。（） （5）杜绝沉迷手机、熬夜上网，是爱护身体的具体行为。（） 3. 简答题（初步思考） （1）结合教材，简要说说我们为什么要爱护自己的身体？ （2）通过预习，你认为中学生爱护身体需要做到哪些基本要求？ 4. 自我反思题（联系生活） 认真回顾自己的日常学习和生活，列举3条自己存在的不良生活习惯，并简单说说这些习惯可能对身体造成的危害。 5. 预习疑问记录 通过自主预习，你还有哪些不懂的问题、困惑或者想要深入探究的内容，请逐条记录下来，课堂上共同探究解决。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 预习小结：通过课前预习，我们初步了解了爱护身体的重要性和基本做法，认识到不良生活习惯的危害。但多数同学仅停留在理论认知，难以结合自身生活深度剖析问题，也无法将健康理念转化为行动自觉，需要通过课堂深度探究、案例辨析、合作交流，深化认知、纠正误区、落实行动。 （二）课中探究案 课堂学习以问题探究为核心，结合生活情境、真实案例、小组讨论、正误辨析、实践思考展开，层层递进突破重难点，帮助同学们深度掌握知识、纠正认知误区、践行健康生活方式，真正实现知行合一。 探究一：情境导入探究——感知身体珍贵，树立责任意识 情境材料：初中生小宇升入七年级后，学习压力增大，逐渐养成了诸多不良习惯。每天熬夜刷题、刷短视频，经常不吃早餐，午餐、晚餐暴饮暴食，课余时间全程久坐玩手机，几乎不运动。一段时间后，小宇频繁感冒、头晕乏力、注意力不集中，上课经常走神，身体素质大幅下降，严重影响学习和生活。 探究问题 1. 结合材料分析，小宇的哪些行为属于不爱护身体的表现？ 2. 这些不良行为给小宇带来了哪些危害？除此之外，还可能造成哪些长期影响？ 3. 结合生活实际，谈谈为什么说爱护身体是对自己生命负责任的表现？ 小组讨论交流：小组内围绕以上问题充分发言，结合自身生活经历分享感悟，汇总小组观点，准备课堂展示。 深度思考总结：身体是生命的根基，是一切学习、生活、成长的前提。青少年时期是身体发育的关键阶段，不良生活习惯会损害身体健康、影响身心发育，降低学习效率，甚至影响终身健康。爱护身体不是小事，是每一位中学生必须承担的自我责任。 探究二：核心知识探究——全面掌握爱护身体的方法 结合教材核心内容，围绕“如何爱护身体”展开分层探究，突破本课重点，构建完整知识体系。 探究问题1：爱护身体首先要关注身体状况，我们具体应该怎么做？ 引导思考：很多同学忽视身体细微不适，觉得小毛病无需在意，最终拖延成严重问题。结合生活实际，说说我们应该如何关注自身身体状态。 探究问题2：健康的生活方式是爱护身体的核心，结合中学生日常，说说哪些生活方式是健康的？哪些是有害的？ 分类梳理：请同学们从作息、饮食、运动、娱乐、心态五个方面，分别列举健康行为和不良行为。 探究问题3：科学锻炼身体是养护身体的重要途径，中学生锻炼身体需要遵循哪些原则？为什么不能盲目高强度运动？ 探究问题4：爱护身体不仅要养护躯体，还要学会自我保护。结合校园和生活场景，说说我们需要掌握哪些基础自救自护知识？ 课堂小结：爱护身体需要做到三点，一是主动关注身体状况，及时察觉不适、重视健康问题；二是长期坚持健康生活方式，规律作息、合理饮食、适度运动、杜绝不良嗜好；三是掌握自救自护技能，规避安全风险，守护生命安全。 探究三：误区辨析探究——突破学习难点，纠正错误认知 在日常生活中，很多同学存在爱护身体的认知误区，请结合所学知识辨析以下观点，说明对错并阐述理由。 观点1：我年轻、身体素质好，偶尔熬夜、吃垃圾食品、不运动没关系，不会伤害身体。 观点2：爱护身体就是每天坚持运动，只要运动量大，就是爱护身体。 观点3：学习任务太重，没有时间关注身体健康，成绩比身体更重要。 观点4：身体健康是小事，只要心理阳光就可以，不用刻意养护身体。 小组辨析要求：每组选取一个观点，先判断正误，再结合教材知识、生活案例详细阐述理由，最后给出正确做法，完成课堂展示。通过辨析明确：健康没有侥幸，不良习惯日积月累必然损害身体；爱护身体是全方位的，不是单一运动；身体是学习的基础，健康永远是成长的首要前提。 探究四：生活实践探究——知行合一，落实健康行动 结合本课所学知识，立足自身实际，完成实践性探究任务，将爱护身体的理念转化为具体行动。 探究任务1：对照自己的生活习惯，梳理自身存在的健康短板，制定一份专属的“个人健康改进计划”，明确改进内容、具体做法和坚持方向。 探究任务2：作为班级一员，请你设计两条爱护身体、健康生活的宣传标语，呼吁同学们共同养成健康生活习惯。 探究任务3：结合校园生活，说说在课间、体育课、上下学途中，我们可以通过哪些行为爱护身体、保护自身安全？ 实践总结：爱护身体不在于一时的努力，而在于长期的坚持。作为青少年，我们要树立“健康第一”的理念，主动做自身健康的第一责任人，摒弃不良习惯，坚持健康生活，用强健的体魄支撑成长、奔赴未来。
板书设计 爱护身体 1. 为什么爱护身体 ①身体是生命存在的根本 ②爱护身体是对生命负责的态度 ③健康助力个人成长、家庭幸福、社会发展 2. 如何爱护身体（核心做法） ①关注身体状况：感知变化、重视不适、主动体检 ②养成健康方式：作息有常、饮食有节、动静结合、杜绝陋习 ③科学锻炼身体：适度运动、强健体魄、磨砺意志 ④掌握自护技能：规避风险、守护生命安全 3. 核心理念：做自身健康的第一责任人
检测与作业
（一）单项选择题 1. 下列行为中，属于爱护身体的是（） A. 长期熬夜刷题、刷手机 B. 不吃早餐、暴饮暴食 C. 规律作息、坚持运动 D. 久坐不动、沉迷网络 2. “身体发肤，受之父母，不敢毁伤”，这句话启示我们（） A. 只需爱护头发皮肤 B. 要珍爱生命、爱护身体 C. 身体好坏无关紧要 D. 父母必须为我们守护健康 3. 中学生爱护身体的核心责任是（） A. 只追求运动量大 B. 做自身健康第一责任人 C. 生病后再重视健康 D. 依靠老师和家长监督 （二）简答题 结合所学知识，简要回答：青少年为什么要坚持养成健康的生活方式？ （三）材料分析题 材料：当下很多中学生存在诸多健康陋习：作息混乱、熬夜刷屏、三餐不规律、缺乏运动、久坐不动，导致体质下降、视力减退、精神萎靡，严重影响身心健康和学习状态。 请结合本课知识，针对中学生的健康陋习，提出三条切实可行的改进建议。
参考答案
（一）课前预习案答案 1. 填空题 （1）身体；生命 （2）身体状况 （3）起居有常；不良嗜好 （4）身体健康 （5）自救自护 2. 判断题 （1）× （2）× （3）√ （4）× （5）√ 3. 简答题 （1）①身体是生命存在的根本，是学习、生活、成长的基础；②爱护身体是对自己生命负责任的态度；③身体健康关乎个人成长、家庭幸福，也关系国民素质和社会发展。 （2）①主动关注自身身体状况，重视身体不适；②养成规律作息、合理饮食、适度运动的健康生活方式；③杜绝熬夜、沉迷网络、暴饮暴食等不良嗜好；④科学锻炼身体，掌握基础自救自护知识。 4. 自我反思题（示例参考） 不良习惯：经常熬夜玩手机、不吃早餐、周末久坐不运动。危害：熬夜导致精神差、记忆力下降；不吃早餐损伤肠胃；缺乏运动导致体质下降、免疫力降低，容易生病。 （二）课中探究案参考答案 探究一 1. 不爱护身体的行为：熬夜刷题、刷短视频、不吃早餐、暴饮暴食、久坐玩手机、缺乏运动。 2. 直接危害：频繁感冒、头晕乏力、注意力不集中、影响学习效率。长期危害：体质持续下降、视力受损、肠胃疾病、精神萎靡、身心发育受阻。 3. 生命只有一次，身体是生命的载体。爱护身体，自觉守护身心健康，不肆意损耗身体，是敬畏生命、对自我生命、对自己成长负责任的核心体现。 探究二 1. 主动感知身体细微变化，身体不适及时告知家长和老师，不硬扛；主动了解健康知识，定期参与体检，关注自身健康数据变化。 2. 健康生活方式：早睡早起、三餐规律、坚持运动、合理用眼、适度放松。不良生活方式：熬夜刷屏、暴饮暴食、挑食偏食、久坐不动、沉迷游戏、过度焦虑。 3. 原则：循序渐进、适度适量、劳逸结合、坚持常态化。盲目高强度运动容易造成运动损伤、超出身体负荷，反而损害健康。 4. 掌握火灾、溺水、摔伤、中暑等常见意外的自救自护方法，遵守校园安全规则，规避日常安全风险，提升自我保护能力。 探究三 观点1：错误。青少年身体处于发育关键期，不良习惯会持续损耗身体，短期无明显症状，长期会引发各类健康问题，健康没有侥幸，必须时刻爱护身体。 观点2：错误。爱护身体是全方位的，不仅需要运动，还需要规律作息、合理饮食、良好心态，单一运动无法实现全面养护。 观点3：错误。身体是学习的基础，没有健康的身体，无法保障学习状态和学习效率，兼顾健康与学习，才能实现长远成长。 观点4：错误。身心健康相辅相成，身体健康是心理健康的基础，躯体不适会影响情绪和心态，养护身体和养护精神缺一不可。 探究四 1. 健康计划示例：每天22点前入睡，早睡早起；三餐按时吃，拒绝垃圾食品；每天坚持30分钟运动；每天减少手机使用时间，坚持护眼休息。 2. 宣传标语示例：珍爱生命，爱护身体；健康生活，助力成长；自律养习惯，健康伴一生。 3. 课间远眺护眼、适度活动；体育课认真锻炼、遵守运动规则；上下学遵守交通规则，不追逐打闹，规避安全风险。 （三）当堂检测答案 1. 单项选择题 1.C 2.B 3.B 2. 简答题 ①青少年处于身心发育关键时期，健康生活方式能保障身体正常发育，增强体质、提升免疫力；②良好生活方式能涵养自律品格，锤炼健全人格；③能够保障良好的学习状态，提升学习效率，助力个人长远发展；④是珍爱生命、对自我生命负责的具体体现。 3. 材料分析题 ①作息方面：制定作息时间表，早睡早起，杜绝熬夜刷手机，规律作息；②饮食方面：三餐定时定量，不挑食、不暴饮暴食，拒绝垃圾食品；③运动方面：坚持每日适度运动，利用课间、课余时间活动身体，杜绝长期久坐；④娱乐方面：合理管控电子产品使用时间，保护视力，养成自律习惯。（任选三条即可）

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