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第 3 课 不完美也很美 教学设计
课题 不完美也很美 学科 心理健康 年级 五年级
教学目标 1.理解 “悦纳自我” 三层内涵，掌握接纳自身不完美的四种实用方法；明白缺点转换视角可成为独特闪光点，每个人内在、外在都具备独一无二的专属特质。2.通过观看视频、核桃探究活动、自我填表、黑点创意绘画、亲子讨论等课堂活动，提升自我觉察能力，学会多角度看待自身不足、正向转化负面自我认知；能客观分辨优缺点，倾听、接纳他人对自己的评价。3.坦然接纳自己的缺点、失败、负面情绪，不因自身不完美陷入自我否定；温柔善待自己，发现缺憾自带独特美感，建立稳定内在自信，包容自己与他人的不完美。
重点 1. 理解悦纳自我的完整含义，学会转换视角看待自身缺点；2. 熟练运用悦纳自我的四种实操方法。
难点 1. 打破 “只有完美才优秀” 的固化思维，发自内心接纳自身所有不足；2. 主动转换思维，把自身缺憾转化为专属个人优势。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1. 播放视频《一次完美的失误》，出示 2 个思考问题：①郁可唯演唱出现了什么状况？她是如何应对的？最终结果如何？②这次失误被称作 “神来之笔”，为什么失误反而比完美录音更惊艳？2. 讲解故事细节：郁可唯唱错节拍，冷静拉长尾音配合乐队，失误变成舞台亮点；3. 小结导入：不完美不一定是坏事，意外缺憾能让事物鲜活独特，引出课题《不完美也很美》。 1. 认真观看舞台视频；2. 独立思考问题，举手分享自己的看法。 以知名歌手舞台失误的真实案例创设趣味情境，打破学生 “完美才最好” 的固有认知，直观引出本课核心主题，激发学生课堂思考兴趣。
讲授新课 一、郁可唯案例深度解析1. 引导学生交流：生活里你有没有类似 “失误变惊喜” 的经历？2. 总结：我们总追逐完美，但那些不完美的瞬间，恰恰塑造独一无二的体验。 二、心情话吧：小叶的故事1. 出示小叶考试失利、自我封闭的图文故事，完整讲述小叶从前名列前茅，五年级知识点变难后成绩下滑，陷入自我怀疑、沉默孤僻的经历；2. 出示两道交流思考题，组织全班讨论：①小叶真正的问题只是成绩下滑吗？他内心发生了怎样的转变？②你是否有自我否定的时刻？当时如何调整，现在想对那时的自己说什么？3. 总结点拨：小叶把一次失败等同于 “自己一无是处”，陷入自我否定循环，我们每个人都会遭遇类似困境，此时需要学会悦纳自我。 三、心灵港湾：解读悦纳自我1. 板书悦纳自我三大核心内容，逐点讲解：①接受自己全部：优点、缺点、成功、失败都坦然接纳；②尊重自身情绪：快乐、难过等所有感受都值得正视；③主动积极成长：接纳现状不等于躺平，要寻找方法完善自己；2. 出示卡通人物对话插图，举例说明：犯错、外貌普通、性格内向都不影响喜欢自己。 四、活动在线一：找核桃 + 心灵核桃1. 讲解 “找核桃” 活动规则：12 人一组，每人观察专属核桃，先组内混找，再全班混找；2. 活动结束抛出讨论问题：你依靠什么特征找到核桃？你的独特印记是什么？3. 过渡延伸：核桃外在纹路是独特标识，人的内心同样独一无二，开展 “心灵核桃” 活动；4. 发放心灵核桃卡片，布置书写任务，独立完成四句填空：开心的情境、难过的情境、最在乎的事、专属小想法；5. 组织小组分享，组员听完互相说出对同伴的新认知，混卡片互相辨认主人；6. 小结：外在特点、内心想法共同构成完整的、独一无二的我们。 五、活动在线二：认识自己1. 出示三列表格（我欣赏自己的方面 / 我不满意自己的方面 / 理想中的我），指导学生独立填写 3 条内容；2. 活动规则：轮流分享表格内容，其余每位组员各说出他一个独有优点，不重复；3. 引导思考交流：①听到别人夸赞自己没发现的优点，是什么感受？②你眼中的缺点，会不会是别人眼里的闪光点？4. 总结：我们习惯紧盯自身短板，忽略自身优势，评价自己要多角度。 六、活动在线三：小黑点变形记1. 分发印有小黑点的白纸，说明黑点代表缺点、失败、自我不满意的地方；2. 布置创意任务：围绕黑点自由绘画，让黑点成为画面核心元素，完成后补充句子 “假如生命中有一个黑点，我会_________”；3. 邀请学生上台展示作品，分享创作思路；4. 点拨升华：缺点不会消失，但我们可以换视角看待，让缺憾成为自己独特的一部分。 七、方法指南：悦纳自我四步法1. 逐条讲解接纳不完美的 4 个实用方法：①勇敢正视自己的缺点、不足；②多进行自我肯定的正向描述；③每天梳理、回忆自身优点长处；④拥抱、接纳自己所有真实情绪；2. 布置小任务：任选 1 种方法，坚持尝试一周观察自身变化。 自由分享生活里失误变惊喜的小事。默读小叶的故事，结合自身经历交流思考题；记录悦纳自我三层含义，朗读卡通人物内心对话。动手观察核桃纹路，分组完成混找核桃小游戏；独立填写心灵核桃卡片，小组轮流分享内心想法，互相辨认卡片。独立完成优缺点表格填写；认真倾听组员分享，主动挖掘同伴隐藏优点。围绕黑点创意绘画，书写配套句子；上台展示画作，分享创作感悟。1. 摘抄悦纳自我四种方法；2. 选定自己要尝试的日常小方法。 用真实生活案例让学生初步感知缺憾的价值，自然过渡到自我接纳主题。借助同龄人的成长故事引发学生情感共鸣，引导学生反思自我否定行为，引出本课核心概念 “悦纳自我”，系统梳理理论知识。实物核桃游戏具象化 “每个人都有独特印记”，心灵卡片深入挖掘内在独特性，由外到内完整认识自我，建立接纳自我的基础认知。通过自我梳理 + 同伴互评，打破学生单一负面自我评价，学会客观、全面看待自己，看见自身闪光点。美术创意活动弱化 “缺点 = 瑕疵” 的负面认知，用可视化创作让学生直观理解：缺憾可以转化为个人特色，完成认知升华。给出可落地、日常能执行的实操方法，把课堂认知转化为课后行动，真正做到学会善待不完美的自己。
课堂小结 郡县制度的推行，不仅将广西正式纳入国家治理体系，维护了国家统一，更促进了广西与中原的经济文化交流、各民族的交往交融，为广西的历史发展奠定了坚实基础。
板书设计 第3课 不完美也很美一、看见：每个人都是独特的“核桃” 二、认识：缺点 特点 优点 （换一个角度看） 三、转化：小黑四、方法： ① 正视缺点 ② 肯定描述 ③ 记录优点 ④ 拥抱情绪 ★ 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方 ★
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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