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2026学校秋季开学新生军训
迷
训
彩
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军
军
青
青
春
春
无
无
悔
悔
向前看
看未来
齐步走
走天下
CAMOUFLAGE MILITARY TRAINING
YOUTH WITHOUT REGRETS
迷
训
01
什么是军训
02
军训的具体内容
03
军训的技巧
04
军训的意义
05
军训的用品和注意事项
学校秋季开学新生军训
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2026学校秋季开学新生军训
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什么是军训
什么是军训
PART-01
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什么是军训
军训的含义
军训（military training），是在我国根据《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国兵役法》、《中华人民共和国国防教育法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》的要求下进行的军事训练。
军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施，是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的极度有效的手段。
2026学校秋季开学新生军训
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训
军训的具体内容
军训的具体内容
PART-02
向前看
看未来
齐步走
走天下
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训
军训的具体内容
一.立正
是队员的基本姿势，队列动作的基础。
口令“立正” 动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前候两肩要平，稍向后张两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝头要正颈要直：口要闭，下颌微收，两眼平视。
迷
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军训的具体内容
二.跨立
主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。
口令“跨立”：
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。
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军训的具体内容
三.稍息
口令“稍息”，动作要领：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚(稍息过久，可自行换脚)。
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军训的具体内容
四.停止间转法
1.向右(左)转：
口令"向右(左)转”;动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)腿和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚致向右(左)转90度， 身体重心落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠龙右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
2.向后转：
口令“向---转”动作要领：按向后转的要领向后转180度。
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军训的具体内容
四.停止间转法
(一)齐步与立定
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，
右脚照此法动作：上体正直，
微向前倾：
手指轻轻掘拢，拇指贴于食指第二节两臂前后自然摆动，向前摆臂时，时部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，高身体约25厘米向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。(二正步与立定(一般的学校没有这个科目)
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军训的具体内容
四.停止间转法
（二）正步
主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领：
听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米(腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾手指轻轻掘拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步
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军训的具体内容
四.停止间转法
(三)跑步与立定
跑步主要用于快速行进。
动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳,四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，时部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微言，同时，左脚利用右脚掌的题力跃出约85厘米，前脚掌先看地，身体重心前移，右脚照此法动作上体保持正直，
两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际小管略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米向后摆管时，拳贴于腰际。每分钟进行速度170-180步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
2026学校秋季开学新生军训
迷
训
军训的技巧
军训的技巧
PART-03
向前看
看未来
齐步走
走天下
迷
训
军训的具体内容
尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。
1
随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘，钱可以随身带十块八块，因为可能会有卖冰水的人在训练场出现。（剧烈运动后最好不要喝冰水，会影响你的血管，导致胃痉挛）。
2
不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键，防晒霜需30倍以上的。
3
迷
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军训的具体内容
大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，怎么舒服怎么来。
4
军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，普通的纸巾就行。不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
5
早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛。
6
迷
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军训的具体内容
尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
7
有的女生会赶上一次生理期，在这期间一定要保重身体。
8
尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
9
迷
训
军训的具体内容
早餐别喝粥、牛奶、豆浆，就算已养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
01
别因为热就不穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
11
脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
12
迷
训
军训的具体内容
午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，吃一点就行，怕饿就带几块糖。
13
军训的时候不要吃油腻、辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗、暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品，还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品，不长痘也难。
14
喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间不要抹太多，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。
15
迷
训
军训的具体内容
所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。
16
去特别晒的地方，比如北方的暴晒，防晒霜基本是没用的，带点唇膏是必须的。多带些香肠、脆脆肠，怎么也要十几根，不要带水，到那可以和几个同学合伙批一箱。
18
记得带糖，巧克力也行。
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2026学校秋季开学新生军训
迷
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军训的意义
军训的意义
PART-04
向前看
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齐步走
走天下
迷
训
军训的意义
军训，是新学期的第一课。
军训的目的是：
增强国防意识与集体主义观念，深刻领悟“立德、立学、立行、立新”的真正含义
培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力。军训，还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。
迷
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军训的意义
军训以其特有的方式对当代学生的学习和生活发挥了促进作用，主要体现在以下方面：
1、通过军训的实际训练，养成了坚韧不拔的意志品质，增强体质的同时，更促进精神品格的形成与发展。
2、军训时间与学生未来的学习科学文化知识的时间相比较，虽然短暂，但却是人生难得的宝贵积累与沉淀。通过紧张而有序的军训生活，学生能够学会有效的利用宝贵的时间，来安排日常的学习生活，提高学习效率及效果。
3、通过军训，学生们能懂得学海无涯苦作舟的人生哲学。遇到困难、挫折和考验能以平常心对待，勇于拼搏挑战，超越自我。
2026学校秋季开学新生军训
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军训的用品和注意事项
军训的用品和注意事项
PART-04
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军训的用品和注意事项
一、 被褥用品：
家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。
如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
有的部队为学生准备褥子，有的不给，事先学校都会跟学生和家长交代清楚。
如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。
迷
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军训的用品和注意事项
二、鞋子袜子：
学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋及高跟鞋。
新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。
除了脚上穿的鞋子外，还应该另备一双，以防雨天鞋湿有所替换。
此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。 袜子最好准备白色，有的教官要求严格，统一要求白色。
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军训的用品和注意事项
三、一把雨伞：
学生勿忘带雨伞，防备往返路程及军训期间下雨。
四、两个盆子：
一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免尿路感染。
迷
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军训的用品和注意事项
五、一只水壶：
水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还不容易碎。
六、穿平角裤：
军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫：
军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴雨天，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面，立秋后军训的学生尤应重视这点。
八、特别女生：
军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
迷
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军训的用品和注意事项
九、男女短发：
军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
十、带爽身粉：
可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。
十一、带润喉片：
因军训时不断喊口号，喊得口干舌燥。所以，可带点润喉片，养护嗓子。
十二、其它小药：
学生可根据自身情况带些小药。如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏、风油精之类；也可带点藿香正气以防中暑等。
学校秋季开学新生军训
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青
青
春
春
无
无
悔
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